Онлайн-клуб «Практика с Аджаном Хубертом»

​​Дорогие друзья, давайте обратим внимание на то, как мы реагируем на боль в теле во время медитации. Бывает ли так, что сразу хотим поменять положение, избежать неприятного ощущения? Аджан Хуберт говорит: «Есть три части наблюдения за болью. Во-первых, если мы чувствуем болезненные ощущения в теле, пробуем их осознать и осознать своё отношение к ним. Пробуем почувствовать доброе, доброжелательное и спокойное отношение. Стараемся не сопротивляться, не бороться с болью и не раздражаться. Боль не должна создавать у нас негативные реакции. Во-вторых, пробуем не реагировать на неприятные ощущения сразу - не менять положение тела тут же и не шевелиться. Например, когда что-то где-то зачесалось, не удовлетворяем это желание сразу. Смотрим, как это проявляется в теле. Мы можем какое-то время просто наблюдать - 2, 3, 5 минут сидеть и смотреть, как болит спина, как болит колено или затекла нога. И затем решаем: «Хорошо, я меняю положение осознанно». И меняем положение медленно, с вниманием. В-третьих, остаёмся дальше в этом месте. Пробуем теперь смотреть на приятные ощущения. После того, как боль ушла, наблюдаем вместо неё приятное, лёгкое состояние. Это три части наблюдения за болью. Это учит нас не убегать от боли и от неприятного, а справляться с этим. Мы можем применять это не только к телу, но и к жизни. В теле появляется боль, в жизни появляется трудность или вызов - неважно. Смотрим, как мы к этому относимся. Захватывает ли нас это сразу или мы можем сохранять спокойствие? В теле может быть боль, в жизни может быть трудность, а в уме может быть спокойствие и в сердце - доброта. Так мы учимся не убегать от неприятного, а быть с этим осознанно. И тогда начинаем замечать не только боль, но и приятные состояния. Не только мысли, но и пространство, в котором они возникают. И можем увидеть, что, когда ум не думает, когда ум не захвачен мыслями, в нём есть покой, энергия, свобода, пространство и приятная пустота». Аджан Хуберт

Сильная эмоциональная зависимость от другого человека, как научиться отпускать, не цепляться за отношения и не привязываться? В этом видео Аджан Хуберт делится своим взглядом на привязанность, отношения и внутреннюю свободу, отвечая на вопрос, заданный на одной из встреч в онлайн-клубе. Приятного вам просмотра и практики 🙏🏻 https://youtube.com/shorts/D7Ao3pEVc8A?feature=share https://vk.ru/clip1107261803_456239022

​​🕰 КАК ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ ВРЕМЯ В СВОЕЙ ЖИЗНИ? На одной из встреч в онлайн-клубе Аджан Хуберт пригласил нас поразмышлять об использовании времени: «Мы живём в такое время, когда благодаря цивилизации и технологиям можем получать намного больше, чем наши родители, бабушки и дедушки. Чаще всего нам даже выходить из дома для этого не надо. Люди сейчас могут экономить много времени. Но посмотрите, как мы используем сэкономленное время? Становимся ли мы более спокойными? Посвящаем ли это время духовной практике, пока цивилизация и прогресс обеспечивают материальную сторону? Вот, допустим, мы приехали куда-то быстрее, чем пятьдесят лет назад, и теперь сидим в телефоне. Как часто люди мучаются и думают, как убить время, чем занять себя? Почему так происходит? Потому что наш ум со своей жаждой ещё быстрее. И хотя мы быстро достигаем чего-то и у нас освобождается время, ум успевает быстро придумать, чего ему хочется дальше. Как часто сейчас люди задают вопрос: «Как научиться управлять временем?» Не для того, чтобы отдохнуть, успокоиться, расслабиться, а для того, чтобы получить и успеть больше, и этого «больше» будет всегда больше, чем времени. Это ведёт к жизни в стрессе и напряжении». Аджан Хуберт 🌿 8 ноября вы можете почувствовать качество времени, без стресса и напряжения, побыв один день наедине с собой. Однодневный ретрит Випассаны в Москве с Аджаном Хубертом — это возможность замедлиться, услышать тишину и позволить времени течь естественно: https://ajahnhubert.org/moskva_8_11_2026

Как разобраться в себе, понять своё дело в жизни и на что опираться при выборе? - в этом видео Аджан Хуберт отвечает на вопрос, заданный на одной из встреч в онлайн-клубе. Приятного вам просмотра и практики 🙏🏻 https://vk.ru/clip-126154348_456240030 https://youtube.com/shorts/4oVYfWM_aBQ?feature=share

​​ПРАКТИКА ПРОЯВЛЕНИЯ БЛАГОДАРНОСТИ Дорогие друзья 🙏🏻 Подходит к завершению ещё один месяц совместной практики в нашем онлайн-клубе. Мы можем остановиться, почувствовать, что мы получили, и проявить благодарность через пожертвование от сердца. 💎 Мы благодарим Аджана Хуберта за возможность регулярных встреч, лекций и медитаций, за щедрость в передаче Духа практики и Знаний, за поддержку, мудрость и доброту. 🌿 Мы благодарим волонтёров - Елену, Анастасию, Григория, Игоря, Людмилу, Ирину - за служение и открытые сердца, благодаря которым наше пространство остаётся живым, тёплым и поддерживающим - таким, в котором легко практиковать и быть вместе. Каждая встреча - это результат совместной щедрости: Учителя, команды и всех участников. 🙏🏻 За этот месяц мы получили многое. И теперь у нас есть возможность и радость - отдать. Пожертвование - это способ выразить благодарность, укрепить практику щедрости и поддержать распространение Учения, которое помогает людям находить опору внутри и освобождаться от страданий. Поддерживая пространство практики, Учителя, монастырь и других монахов, мы сохраняем возможность продолжать этот путь вместе 🙏🏻 Проявить благодарность от сердца: https://ajahnhubert.org/donation

​​ПРАКТИКА ПРОЯВЛЕНИЯ БЛАГОДАРНОСТИ Дорогие друзья 🙏🏻 Подходит к завершению ещё один месяц совместной практики в нашем онлайн-клубе. Мы можем остановиться, почувствовать, что мы получили, и проявить благодарность через пожертвование от сердца. 💎 Мы благодарим Аджана Хуберта за возможность регулярных встреч, лекций и медитаций, за щедрость в передаче Духа практики и Знаний, за поддержку, мудрость и доброту. 🌿 Мы благодарим волонтёров - Елену, Анастасию, Григория, Игоря, Людмилу, Ирину - за служение и открытые сердца, благодаря которым наше пространство остаётся живым, тёплым и поддерживающим - таким, в котором легко практиковать и быть вместе. Каждая встреча - это результат совместной щедрости: Учителя, команды и всех участников. 🙏🏻 За этот месяц мы получили многое. И теперь у нас есть возможность и радость - отдать. Пожертвование - это способ выразить благодарность, укрепить практику щедрости и поддержать распространение Учения, которое помогает людям находить опору внутри и освобождаться от страданий. Поддерживая пространство практики, Учителя, монастырь и других монахов, мы сохраняем возможность продолжать этот путь вместе 🙏🏻 Проявить благодарность от сердца: https://ajahnhubert.org/donation

​​Друзья, а какого счастья в вашей жизни больше — от того, что вы получаете желаемое, или от того, что умеете отпускать желания и быть довольными тем, что есть? «Есть счастье от того, что мы что-то получаем, чего-то достигаем, осуществляем свои желания. Купили что-то, куда-то съездили, вкусно поели — и нам хорошо. Но постепенно хочется всё больше и больше. Нужны новые стимулы, чтобы снова получить удовольствие. То, что раньше приносило радость, перестаёт её приносить. Привыкая к ярким, сильным, быстрым впечатлениям, мы перестаём замечать что-то тихое, спокойное, деликатное. Нам нужно всё больше, чтобы почувствовать удовольствие. И в итоге мы становимся слабее. Но есть и другой вид счастья — внутреннее состояние ума, который умеет быть довольным независимо от внешних обстоятельств. Такое счастье развивается не через приобретение, а через отпускание. Появилось желание — осознали его и отпустили. Захотелось что-то взять, куда-то пойти — иногда просто отказались от этого желания. Будда приводил такой пример. Человек, у которого был большой долг, постепенно отдавал его, пока не выплатил полностью. Он чувствует себя невероятно счастливым и свободным. Он ничего не приобрёл — просто освободился от того, что его обременяло. То же происходит, когда мы медитируем и отпускаем беспокойство, тревогу, злость и навязчивые мысли. Когда в уме есть мудрость, ум становится независимым от чувств. Чувства и ощущения будут всегда: что-то приятное, что-то неприятное, что-то хочется, а чего-то нет. Но они не должны обременять ум. Чем слабее ум, тем более сильные стимулы ему нужны и тем короче удовольствие. Когда же ум становится сильнее, он спокойнее, добрее и счастливее. Он умеет быть свободным даже при неблагоприятных внешних обстоятельствах. Наслаждайтесь чувствами, но оставайтесь независимыми от них. И учитесь отпускать». Аджан Хуберт 🙏 Приглашаем на ретрит с Аджаном Хубертом 8 ноября! Будем вместе практиковать медитацию, развивать мудрость и учиться отпускать то, что мешает уму быть спокойным и свободным. 📍 Москва — очное участие 💻 Онлайн — для тех, кто находится в других городах и странах. Будем рады практиковать вместе! Регистрация на ретрит: https://ajahnhubert.org/moskva_8_11_2026

Можно ли буддийскую практику совмещать с другими медитациями? Дорогие друзья 🙏🏻 приглашаем вас посмотреть новое видео, в котором Аджан Хуберт отвечает на вопрос, прозвучавший на одной из воскресных встреч нашего онлайн-клуба: "Почему практикующим Випассану нельзя практиковать Кундалини йогу и гонг медитации?" https://youtube.com/shorts/aw7O2U01Ric?feature=share https://vk.ru/clip-126154348_456240029

​​РЕТРИТ С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ Москва + онлайн 8 ноября Сейчас жизнь становится всё быстрее. Много информации, общения, дел, мыслей и переживаний. Даже когда появляется свободное время, ум нередко продолжает спешить, переключаться с одного на другое и возвращаться к привычным заботам. Поэтому так важно иногда останавливаться. Возвращаться к дыханию и телу, наблюдать за умом, учиться быть в настоящем моменте и внимательнее относиться к своему состоянию. 8 ноября в Москве пройдёт однодневный ретрит с Аджаном Хубертом — буддийским Учителем и монахом традиции тхеравада, который более 15 лет обучает медитации как пути к спокойствию, внимательности и мудрости в повседневной жизни. После четырёх месяцев уединённой практики Аджан Хуберт вновь встретится с нами и будет сопровождать ретрит из лесного монастыря Суан Моккх в Таиланде, подключаясь по Zoom. В течение дня нас ждут: • медитации сидя; • медитации при ходьбе; • практики Метты — Любящей Доброты; • наблюдение за умом; • лекции и наставления Учителя. По предложению Аджана Хуберта мы также открыли возможность онлайн-участия для тех, кто находится в других городах и странах. При этом ретрит остаётся прежде всего практикой, которую мы разделяем друг с другом. Если у вас есть возможность приехать лично, мы будем рады встретиться с вами в Москве. А если вы находитесь далеко, онлайн-участие позволит провести этот день вместе с нами и Учителем, посвятив его медитации, внимательности и внутренней работе. 📍 Москва + онлайн 🗓 8 ноября 2026 года 🕙 10:00–18:00 ✅ Подробнее о ретрите и регистрация: https://ajahnhubert.org/moskva_8_11_2026

Почему мы страдаем, когда хотим помочь другим? Что значит сострадать с мудростью? Дорогие друзья 🙏🏻 приглашаем вас посмотреть видео, в котором Аджан Хуберт отвечает на вопрос, прозвучавший на одной из воскресных встреч онлайн-клуба: «Как сострадать, не страдая? Почему никак не получается, чтобы сострадание было без страдающего?» Возможно, ответ поможет нам глубже понять природу сострадания и увидеть, как можно быть рядом с чужой болью, сохраняя мудрость и внутреннее спокойствие. https://youtube.com/shorts/M1eD8YIRjQw https://vk.ru/clip-126154348_456240028

​​Дорогие друзья 🙏🏻 Иногда кажется, что для изменений нужно оказаться в других обстоятельствах, стать кем-то другим или начать жизнь заново. Но практика начинается там, где мы уже находимся. Аджан Хуберт отвечает на вопрос, как выйти из поля невежества: Ответ Аджана Хуберта: «Никуда не выходите – оставайтесь там, где вы есть. Только теперь это самое поле, в котором вы находитесь, начинайте возделывать. Посмотрите: там много камней, сорняки растут, есть неумелые качества. Возделывайте поле своей жизни – уберите камни; если что-то отягощает – отпускайте это. Если какие-то неумелые качества мешают – убирайте их, а вместо них сажайте умелые растения. И тогда вы увидите, что поле преобразовалось. Пришло время сбора урожая – тот же самый ум, то же самое сердце начинают думать по-другому, чувствовать по-другому. Не ищите другого поля – возделывайте то, что у вас есть. Это и есть практика». Аджан Хуберт

​​ПОЧЕМУ МЫ ХОТИМ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ, НО ДЕЛАЕМ НАОБОРОТ? Аджан Хуберт объясняет, почему важно видеть не только страдание, но и его причины: «Практика Випассаны - это видеть вещи такими, какими они есть. Самое главное, что мы хотим увидеть, - это страдание. Откуда оно берётся? Почему появляется? Нам иногда кажется, что мы просто страдаем и не хотим страдать. Но мы не видим причины. Будда часто говорил, что есть причина и есть результат. Видеть вещи такими, какими они есть, - значит видеть, как одно обусловливает другое. Очень часто мы хотим видеть только поверхность, вершину. Мы хотим видеть вершину, там счастье. Наверху светит солнце, нет облаков. Но мы не видим подножия, не видим, как нужно идти сквозь туман и ветер. Мы видим страдание, но не видим его корня, откуда оно начинается. Из-за неведения мы часто ведём совершенно противоположный образ жизни. Мы хотим быть счастливыми, но делаем то, что счастью не способствует. Мы хотим быть здоровыми, но не всегда готовы вести здоровый образ жизни. Не всем этого хочется, не всем хватает сил. Мы хотим питаться полезной пищей, но фастфуд такой вкусный! Многим он нравится, но при этом мы хотим быть здоровыми. Мы не видим причины и следствия. Но когда мы практикуем, мы видим глубже. Нам не нужно стремиться быть счастливыми или уменьшать свои страдания. Организм сам наладится. Достаточно питаться полезной пищей, соблюдать режим дня, и организм сможет жить на здоровом уровне. Просто медитируем каждый день. Отпускаем жадность и эгоизм, злость и раздражение, беспокойство и тревогу. И жизнь сама будет налаживаться». Аджан Хуберт Чтобы глубже погрузиться в практику Випассаны, учиться видеть причины своих состояний и вещи такими, какие они есть, важно находить для этого время и пространство. 8 ноября мы проведём ретрит с Аджаном Хубертом в Москве. Будем рады провести этот день практики вместе с вами 🙏🏻 Подробнее о ретрите и участии: https://ajahnhubert.org/moskva_8_11_2026

​​🎊 РЕТРИТ С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ В МОСКВЕ 8 НОЯБРЯ После четырёх месяцев глубокой личной практики в уединении Аджан Хуберт возвращается к нам. Это особенная возможность провести целый день в практике вместе с Аджаном Хубертом, слушать его наставления и напитаться мудростью Учителя, которой он делится после такого глубокого периода собственной практики. В повседневной жизни у нас редко бывает возможность по-настоящему остановиться, оставить привычный ритм, немного отойти от всего внешнего и направить внимание внутрь. В этот день мы соберёмся в зале в Москве, чтобы вместе практиковать, сохранять непрерывность внимания и поддерживать друг друга в общем пространстве. Аджан Хуберт присоединится к нам по Zoom напрямую из монастыря Суан Моккх в Таиланде, будет давать наставления, отвечать на вопросы и практиковать вместе с нами. В течение дня: 🔸 медитация с вниманием к дыханию - Анапанасати 🔸 практика Любящей Доброты - Метта 🔸 медитация при ходьбе 🔸 наставления и ответы на вопросы Практика подходит и для начинающих, и для тех, кто уже практикует. Посвятим этот день себе, углубимся в практику, вдохновимся мудростью Аджана Хуберта и будем развивать осознанность, которая помогает яснее видеть происходящее, замечать свои состояния и встречать жизнь с большей устойчивостью и спокойствием. 📍 Москва 🕙 10:00–18:00 Участие очное Присоединяйтесь, друзья 🤗 Подробности и регистрация: https://ajahnhubert.org/moskva_8_11_2026

Дорогие друзья 🙏 Сегодня завершился 7-дневный ретрит в центре Dipabhavan на острове Самуи ☀️ Мы радуемся за каждого, кто посвятил эти дни практике, наблюдению за умом и развитию осознанности. На ретрите было 45 участников. Благодарим всех участников за усердие, искреннее стремление практиковать и поддержку друг друга на протяжении всего ретрита 🙏 От всей души благодарим Аджана Хуберта за наставления, мудрость и вдохновение продолжать практику не только на ретрите, но и в повседневной жизни 🙏💎 Благодарим координатора Светлану, а также волонтёров Марину, Екатерину и Станислава за заботу, поддержку и создание благоприятных условий для практики 🙏 Пусть плоды этих дней принесут благо вам и всем живым существам 🤍 Ближайшие ретриты в Dipabhavan - подробности регистрация: https://main.dipabhavan.net/ru

Как проживать несправедливость? Дорогие друзья 🙏🏻 приглашаем вас к просмотру видео, в котором Аджан Хуберт отвечает на вопрос, заданный на одной из воскресных встреч в онлайн-клубе: "Что делать, если совершается несправедливость, ко мне или к близким людям? Нужно просто отпускать эмоции или нужно и действовать прощающе?" https://youtube.com/shorts/ZR6DXcPEZWE

​​САМЫЙ ХОРОШИЙ ПОКАЗАТЕЛЬ ЛЮБВИ Аджан Хуберт говорит о заботе и сострадании: «Культивируйте Любящую Доброту к себе. Заботьтесь о своём сердце. Любящая Доброта проявляется в сострадании. Мы будем настолько сострадательными, внимательными, бережными, заботливыми по отношению к себе, что будем усердными в практике. Это и есть наша забота о себе. Практиковать умело и усердно - чтобы наше сердце развивалось, чтобы внутри становилось меньше страданий. И это самый хороший показатель любви. Конечно, может, это только теория. Порой мы слушаем песни про любовь. Но про какую любовь? Душераздирающую, про разбитое сердце. Про счастливую любовь - что там петь? Очень часто в общем понимании любовь связана с несчастьем, страданием. Но в Любящей Доброте всегда есть эта составная часть - сострадание. Сострадание - это практика, которая уменьшает наши страдания. Если мы любим себя, мы будем делать всё, чтобы не страдать. Не чтобы потворствовать себе, не чтобы наслаждаться, а чтобы достигать освобождения от страданий. И тогда такая любовь будет прочной и полезной - и для нас, и для всех окружающих». Аджан Хуберт

ВЧЕРА ЗАВЕРШИЛСЯ РЕТРИТ НА КИПРЕ ☀️ который проходил с 24 по 27 сентября. 30 участников собрались вместе в тишине и красоте ретритного центра, чтобы слушать наставления Учителя и углубляться в практику медитации. Аджан Хуберт, находясь в монастыре Суан Моккх, присоединялся онлайн и провёл для нас всю программу классического ретрита. Мы слушали лекции и медитировали вместе, изучали учение о випассане, о принятии, о том, как взращивать осознанность и мудрость. Этот опыт открыл для нас возможность выбирать более умелые мысли, желания и поступки, которые будут приносить пользу нам и нашим близким 🌾 Благодарим Аджана Хуберта за принятое приглашение провести ретрит, безграничную мудрость и совместные медитации 💎🙏🏻 Благодарим Ксению Калугину за организацию ретрита, благодаря которой у нас появилась возможность встретиться, практиковать и разделить этот драгоценный опыт. Благодарим каждого участника за старания, особое усердие, взаимоуважение и открытые сердца ☀️ Мы знаем, что наша практика и связь с Учителем не имеет никаких ограничений. Пусть плоды нашей практики укрепляют нас в повседневной жизни. Пусть намерение продолжать подобные встречи вдохновляет нас снова и снова 🙏🏻 До новых встреч, друзья! 🙏🏻

​​☸️ ПРАКТИКА ПРОЯВЛЕНИЯ БЛАГОДАРНОСТИ Дорогие друзья! 🙏🏽 Мы с вами завершаем ещё один месяц совместной практики. Это очень ценно. Традиционно, без праздников и выходных дней, практика всегда сопровождает нашу жизнь. Онлайн-клуб - это место встречи нашей сангхи, чтобы мы могли в реальном времени увидеть друг друга, пообщаться, поддержать и вместе духовно расти. Каждая встреча, каждая медитация, каждый разговор - всё это стало возможным благодаря щедрости, заботе, поддержке Учителя и волонтёров. 💎 Благодарим Аджана Хуберта за его мудрость, за щедрость в передаче знаний, за тонкое руководство и вдохновляющие наставления, которые помогают нам правильно относиться к печалям и радостям, не впадать в крайности и двигаться по пути осознанности и освобождения от страданий. 🌿 Благодарим волонтёров - Елену, Анастасию, Григория, Игоря, Людмилу, Ирину - за их бесценный труд, тепло сердец, служение и преданность делу. Благодаря их усилиям пространство клуба живет и продолжает быть местом силы для всех нас. 🙏🏽 За этот месяц мы многое получили. Давайте поддержим тех, кто поддерживает нас! Совершая пожертвование, мы не только выражаем благодарность, но и поддерживаем наше пространство, мы поддерживаем Учителя, монастырь и других монахов. ☸️ Проявить благодарность, совершив пожертвование от сердца: https://ajahnhubert.org/donation

Дорогие друзья 🙏 🌤 Уже через 15 минут начнётся практика с Григорием. Тема лекции: «Отпускание и принятие: ключевые аспекты нашей практики» Для создания атмосферы просим вас по возможности подключиться с включённой камерой ☺️ 🔗: Ссылка на конференцию Zoom Код доступа (пароль): metta

​​Дорогие друзья 🙏🏻 Завтра в 08:00 (МСК) мы встречаемся для утренней лекции и медитации с Григорием. Тема встречи: «Отпускание и принятие: ключевые аспекты нашей практики» Мы обратим внимание на важные аспекты, которые помогают развивать принятие, отпускание и укреплять практику в повседневной жизни. 🔗 Ссылка на конференцию Zoom появится в чате клуба и на канале в 07:45 (МСК). По возможности просим вас присоединяться с включённым видео для создания атмосферы совместной практики. До встречи, друзья 😌🙏🏻