Онлайн-клуб «Практика с Аджаном Хубертом»

Дорогие друзья 🙏 🌤 Уже через 15 минут начнётся практика с Анастасией. Тема лекции: «С чего начинается буддийская практика» Для создания атмосферы просим вас по возможности подключиться с включённой камерой ☺️ 🔗: Ссылка на конференцию Zoom Код доступа (пароль): metta

​​Дорогие друзья 🙏🏻 Завтра в 08:00 (МСК) мы встречаемся для утренней лекции и медитации с Анастасией. Тема встречи: «С чего начинается буддийская практика» Во время лекции мы поговорим о том, с чего начинается буддийская практика и почему она не ограничивается только временем медитации. О том, как учиться замечать свой ум, привычные реакции и переносить практику в самые обычные ситуации повседневной жизни. 🔗 Ссылка на конференцию Zoom появится в чате клуба и на канале в 07:45 (МСК). По возможности просим вас присоединяться с включённым видео для создания атмосферы совместной практики. До встречи, друзья 😌🙏🏻

​​КРАСИВОЕ ЗАВЕРШЕНИЕ МЕСЯЦА ПРАКТИКИ Дорогие друзья 🙏🏻 С радостью и благодарностью мы завершаем ещё один месяц практики ☀️ Каждый день, наполненный чтениями, лекциями и медитациями, питает нас мудростью и взаимной поддержкой – это драгоценная возможность на пути к гармонии и осознанности. Вместе мы создаём пространство, где каждый может наполняться спокойствием и теплом, делиться этим с близкими. Наш Учитель, Аджан Хуберт, с любовью и мудростью ведёт нас по этому пути, делая его лёгким и светлым. Благодарим вас, Учитель, за поддержку, вдохновение и щедрость 🙏🏻 Благодарим команду волонтёров – Елену, Анастасию, Григория, Людмилу, Ксению, Игоря, Ирину – за их служение и труд, который делает нашу практику комфортной и доступной каждый день. 💎 Сегодня у нас есть благая возможность завершить месяц практикой щедрости. Если эти встречи и опыт были для вас ценны, если они принесли пользу и вдохновение – можно отблагодарить Учителя и поддержать развитие онлайн-клуба, совершив пожертвование от сердца: https://ajahnhubert.org/donation Друзья, благодарим вас за участие, тёплые слова и комментарии. 🤍 Пусть каждый новый месяц приносит больше ясности, мудрости и глубины в нашу практику. Мы рады служить и развивать наш уютный онлайн-клуб. С Любящей Добротой, Фонд Аджана Хуберта 🙏🏻

​​На одной из воскресных встреч онлайн-клуба «Вопросы и ответы» практикующий задал Аджану Хуберту вопрос: как научиться меньше тревожиться, когда болеешь? Аджан Хуберт: «Научитесь, пожалуйста, отделять свой ум от тела. Болеет тело. Но ум может остаться спокойным. Это трудно, конечно. Но когда тело болеет, эмоции напряжены, ум беспокойный, где найти помощь? Должна какая-то часть остаться мудрой, спокойной, свободной от боли. Мы видим, что есть какая-то трудность, боль. Но не приписываем её никому, ничему, это – просто состояние. И тогда мы видим, что есть тревога, но нет того, кто тревожится. Есть страдание, но нет страдающего. Мы видим явления такими, какие они есть. Боль не имеет имени, не имеет принадлежности. Это просто боль. Наблюдаем и видим чистый объект. Видим переживание, страдание, счастье, лёгкость. Но не отождествляемся с этим, не обременяем себя. Давайте развивать в уме спокойствие, умелые состояния, доброту. Будем отделять. Может быть, у нас есть проблема на работе. Тогда отделяем дом от работы. Когда проблема дома, отделяем личную жизнь, личную практику от этого. Потому что есть много аспектов нашей жизни. И тогда проблема останется в тех границах, где она присутствует. А у нас останутся наши сильные стороны. И они будут поддерживать. Тело болеет, а эмоции остались хорошими. И с хорошими эмоциями в уме сохранилось спокойствие. Так мы помогаем своему телу». Аджан Хуберт

РЕТРИТЫ С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ В ДИПАБХАВАН (о. Самуи) Дорогие друзья 🙏 Ретриты в Дипабхаван проходят по-прежнему - каждый месяц, с последнего дня месяца по 7-е число. Сайт для регистрации изменился. Прежний сайт больше не будет работать. Теперь зарегистрироваться на ретрит можно на новом сайте: https://main.dipabhavan.net/ru Желаем вам приятной практики 🙏☀️🌿

​​Дорогие друзья 🙏 приглашаем вас ответить себе на вопрос: на каком этапе сейчас находится ваша практика медитации? Достаточно ли успокоить ум? Почему спокойствие иногда исчезает, как только меняются условия? Что происходит дальше, когда ум становится устойчивым? Как появляется мудрость? Охватывает ли она всю жизнь или сначала проявляется в отдельных её аспектах? Практика медитации развивается постепенно. У каждого из нас может быть свой этап, которому сейчас важно уделить больше внимания. Мы подготовили для вас новую статью «3 этапа успешной медитации» и приглашаем к чтению на нашем сайте 🙏 👉 https://ajahnhubert.org/3_etapa_uspeshnoy_meditacii

​​Можно ли сохранять осознанность, заходя в социальные сети? Аджан Хуберт: «Можно. Осознанность будет подсказывать, для чего мы туда зашли. Если хотели проверить сообщения, прочитайте их и выходите, не вовлекаясь в ленту новостей. Потому что очень легко потерять из виду первоначальную цель и незаметно для себя провести в гаджете гораздо большее время. Это как погода в пасмурный день. Солнце всегда есть, оно всегда светит, но из-за туч его не видно, его лучи не доходят до нас. Так же и наша осознанность. Это естественное качество, но становится поверхностным, мимолётным из-за туч, облаков, неумелых качеств, рассеянного ума, каких-то желаний. Сохраняйте ясную погоду внутри».

​​МОЖНО ЛИ СОХРАНЯТЬ РАДОСТЬ, КОГДА БОЛЬНО И ТРУДНО? «Когда наше тело болеет или устает - это не оправдание, чтобы уставать психически или эмоционально. Когда приходит боль или болезнь - это хорошая возможность проверить себя и посмотреть: меняется ли моё эмоциональное состояние при этом? Нарушается ли спокойствие? Исчезает ли радость? Если состояние меняется из-за какой-то временной боли, если болезнь способна повлиять на спокойствие - то насколько глубока моя практика? Насколько я продвинулся в ней, если у меня затекает нога во время медитации, и я уже раздражаюсь? Всё, что приходит - это внешнее, физическое, материальное. Никогда не устаю рассказывать про то, как болеют тайцы. Неважно, здоровые или больные - они не теряют радости. Они могут говорить о болезни с улыбкой, шуткой, как об обычном явлении, не переживая сильно и не неся на себе этот гнёт. Ведь задето только тело, они не придавлены болезнью морально. И это очень хороший показатель в нашей практике, когда мы работаем с умом, и, когда появляется боль, что-то трудное, материальное, физическое, а мы от этого не устаём. И можем увидеть разницу: как раньше на реагировали на проблемы, как переживали их и как переживаем сейчас. Тело испытывает боль, а внутри есть радость. И можно разрешать возникшую трудность не в подавленном состоянии. Тогда ум освобождается от иллюзии и видит: просто болезнь, просто трудность. Ум всё воспринимает ясно. И тогда становится заметна разница между самой болью и реакцией на неё. Мы можем посмотреть на Учителя - Аджана По. Кажется, это вообще недосягаемый пример. Ему девяносто три года, его тело постарело. Но если не обращать внимания на внешний облик, а поговорить с ним, послушать его, посмотреть ему в глаза, мы увидим, что его поведение нисколько не изменилось за последние двадцать лет. Его взгляд, мышление, восприятие, слова, заинтересованность, спокойствие точно такие же. Об этом как вся наша практика». Аджан Хуберт

ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ И ВОЛОНТЁРАМИ ФОНДА Дорогие друзья 🙏 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ Ежедневно мы собираемся на утренние медитации с Аджаном Хубертом, волонтёрами. В нашем онлайн-пространстве практикующие из разных стран поддерживают друг друга и делятся опытом на пути духовного развития. Аджан Хуберт поддерживает нас, встречается с нами, проводит совместные медитации, отвечает на наши вопросы и делится своей мудростью 💎 Присоединяйтесь и давайте начинать день вместе, умело ✨ 📅 Расписание 🤍 Понедельник - 7:00 (мск) - медитация Любящей Доброты (Метта) 🌿 Вторник, среда, четверг - 7:00 (мск) - чтение фрагментов из книг, которые рекомендует Учитель, и совместная медитация 🤍 Пятница - 7:00 (мск) - медитация Любящей Доброты (Метта) 🌿 Суббота, воскресенье - 8:00 (мск) - встреча с Учителем или практика с волонтёрами (чтение, беседа о практике и медитация) 🕰 Продолжительность встречи - 30 минут 🔗 Встречаемся в Zoom: Присоединиться (пароль metta) 📝 Как получить максимальную пользу от практики: рекомендации Планируйте время, чтобы быть с нами вживую. До встречи на медитациях 🙏

🍃 У буддийских монахов начался особый трёхмесячный период - сезон дождей (Васса) ‌ Это трёхмесячный период, во время которого монахи более глубоко изучают Учение и уделяют больше времени медитации. ‌ Исторически в сезон дождей монахи прекращали странствия. Размытые дороги делали путешествия трудными, а на земле появлялось множество молодых растений и мелких живых существ. Чтобы избежать причинения им вреда, Будда установил правило проводить эти три месяца в одном монастыре, посвящая их более глубокому изучению Дхаммы, медитации, соблюдению монашеской дисциплины и совместной практике. ‌ Во время Вассы монахи не странствуют, а остаются в одном монастыре, сосредоточившись на практике. Эта традиция существует уже более двух с половиной тысяч лет и бережно сохраняется до наших дней. ‌ В этом году Аджан Хуберт посвящает этот период личной ретритной практике, следуя монашеской традиции. Лишь на семь дней он будет покидать монастырь, чтобы провести запланированные ретриты в медитационном центре Дипабхаван. ‌ Для мирян это время тоже считается особенно благоприятным для практики. Многие используют эти три месяца, чтобы чаще приходить в храм, больше медитировать и жить более нравственно и осознанно. ‌ Для каждого из нас этот период может стать возможностью углубить собственную практику. Пусть это будет время более регулярной медитации, внимательного изучения Дхаммы, развития нравственности, добрых качеств ума и сердца 🤍 ‌ Пожелаем Аджану Хуберту плодотворной практики, а всем нам - вдохновения, мудрости и усердия на Пути 🙏🌿💎 С Любящей Добротой, волонтёры Фонда Аджана Хуберта 🙏🏻🤍

Дорогие друзья 🙏 🌤 Уже через 15 минут начнётся практика с Еленой. Тема лекции: «Монашеская жизнь и наша практика» Для создания атмосферы просим вас по возможности подключиться с включённой камерой ☺️ 🔗: Ссылка на конференцию Zoom Код доступа (пароль): metta

​​Дорогие друзья 🙏🏻 Завтра в 08:00 (МСК) мы встречаемся для утренней лекции и медитации с Еленой. Тема встречи: «Монашеская жизнь и наша практика» Во время лекции мы поговорим о том, чему мы можем научиться у монашеской жизни, что из монашеской жизни может поддержать нашу практику и как это применять в повседневной жизни. 🔗 Ссылка на конференцию Zoom появится в чате клуба и на канале в 07:45 (МСК). По возможности просим вас присоединяться с включённым видео для создания атмосферы совместной практики. До встречи, друзья 😌🙏🏻

​​«Иногда многие начинают практиковать, потому что скучно, хочется найти новое хобби или развлечение. Или потому, что сейчас модно медитировать, все об этом говорят, и нужно быть в тренде. Но если мы практикуем потому, что это - модно, или потому, что хочется попробовать новое развлечение, - практика не будет влиять на нашу жизнь. Медитация - нелёгкое дело. Чтобы медитировать, нужно иметь стимул, мотивацию. Практикуйте, пожалуйста, искренне, не обманывая себя. Это очень важно. Не надо никому говорить о практике, просто будьте честны и ответственны перед самим собой. Сами анализируйте свою практику. Действительно ли она улучшает нашу жизнь? Из опыта множества практикующих и опыта монахов можно сказать, что, если мы умело практикуем, практика проявляется именно в счастье, а не в спокойствии. Спокойствие - это одна из граней счастья. Невозмутимость, невовлечённость - другая грань счастья. Счастье - оно более полное. Именно тогда наше сердце становится лёгким, свободным от страданий, как будто детским. Оно очень легко улыбается, легко удовлетворяется, оно радостное и простое. Эти качества и состояния очень близки. Не нужно создавать что-то недосягаемое и сложное. Поэтому наблюдайте, пожалуйста, чаще ли вы улыбаетесь, чаще ли родные с вами улыбаются. Тогда ваша практика приносит действительную пользу. Такой анализ, такие размышления и наблюдения могут также помочь нам понять, в каком направлении практиковать, с чем работать, на чём делать акцент. Поэтому будет очень хорошо, если мы будем относиться к медитации практично. Медитация существует не для самой медитации, практика не для самой практики, они - всего лишь инструмент для того, чтобы наша жизнь становилась более счастливой. Будем развивать нашу медитацию и смотреть, как и где она помогает нам в жизни». Аджан Хуберт

​​☸️ ПРАКТИКА ДАЯНИЯ В ЗАВЕРШЕНИЕ МЕСЯЦА Дорогие друзья 🙏🏻 Позади ещё один месяц совместной практики - месяц ежедневных встреч в онлайн-клубе. Если мы воспользовались этой возможностью для практики и она принесла нам пользу, сегодня у нас есть ещё одна благая возможность - выполнить практику даяния. Будда говорил о Трёх Драгоценностях - Будде, Дхамме и Сангхе. Благодаря заботе Учителя, служению волонтёров и поддержке участников у нас есть пространство, в котором мы можем регулярно встречаться, практиковать и идти по пути вместе с духовными друзьями. 💎 Мы благодарим Аджана Хуберта - за его мудрость, за щедрость в передаче Дхаммы, за тонкое руководство и вдохновляющие наставления, которые помогают нам правильно относиться к печалям и радостям, не впадать в крайности и двигаться по пути осознанности и освобождения от страданий. 💎 Мы благодарим волонтёров - Елену, Анастасию, Григория, Людмилу, Ксению, Игоря - за их служение, внимание, тепло и ежедневный вклад в поддержание нашего уютного пространства. Мы благодарим каждого из вас - за доверие, искреннее намерение практиковать и участие в жизни нашей Сангхи. Практика даяния - это часть пути. Проявляя щедрость, мы поддерживаем это пространство и развиваем важные качества наших сердец. Поскольку Аджан Хуберт является буддийским монахом и живёт в монастыре, наши пожертвования поддерживают Учителя и также монастырь и других монахов. 💎 Совершить пожертвование от сердца: https://ajahnhubert.org/donation

​​Дорогие друзья 🙏 На одной из встреч в онлайн-клубе Аджан Хуберт говорил о сути и значении Метты - Любящей Доброты. Он дал нам наставление о том, что бы мы ни делали, какие бы планы ни строили, что бы ни вспоминали - всё это мы можем делать через сердце, наполненное Меттой. «Любящая Доброта не имеет пределов. Благодаря этому она способна исцелять страдания и травмы прошлого, принимать настоящее и бесстрашно, спокойно встречать будущее. Там, где есть Любящая Доброта, нет места тревоге, страху и скованному волнением сердцу. Что значит жить с Любящей Добротой? Это значит жить без страданий. Так жить, так чувствовать, так говорить, так действовать, чтобы не причинять страданий ни себе, ни другим. Любящая Доброта, в отличие от обычной любви, свободна от эгоизма, присваивания, ревности и страсти. Следовательно, она свободна и от страданий. Поэтому мы учимся жить так, чтобы не причинять вреда себе и другим своими неумелыми словами и действиями. Если мы по-настоящему любим себя и других, мы не позволим страданиям отравлять ум и сердце. Как распознать, правильно ли мы практикуем Любящую Доброту? Мы можем посмотреть, есть ли в нашей любви неумелые качества: жажда, эгоизм, раздражение, разочарование. И есть ли умелые: свобода, благодарность, лёгкое возвышенное над страданиями состояние. Очищение и развитие умелых качеств сердца - это самый тонкий и глубокий уровень нашей практики. Любящая Доброта - это состояние, которое является опорой для жизни. Давайте дарить подлинное счастье себе и тем, кто рядом, проявлять Любящую Доброту ко всем живым существам. Будем любить умело и с Мудростью». Аджан Хуберт

Дорогие друзья 🙏 🌤 Уже через 15 минут начнётся практика с Григорием. Тема лекции: «Отпускание и принятие: ключевые аспекты нашей практики» Для создания атмосферы просим вас по возможности подключиться с включённой камерой ☺️ 🔗: Ссылка на конференцию Zoom Код доступа (пароль): metta

​​Дорогие друзья 🙏🏻 Завтра в 08:00 (МСК) мы встречаемся для утренней лекции и медитации с Григорием. Тема встречи: «Отпускание и принятие: ключевые аспекты нашей практики» Мы обратим внимание на важные аспекты, которые помогают развивать принятие, отпускание и укреплять практику в повседневной жизни. 🔗 Ссылка на конференцию Zoom появится в чате клуба и на канале в 07:45 (МСК). По возможности просим вас присоединяться с включённым видео для создания атмосферы совместной практики. До встречи, друзья 😌🙏🏻

Дорогие друзья, благодарю за совместную практику и за поддержку нашего пространства ❤️🙏🏻☀️🌿

​​ЛЁГКОСТЬ ОТПУСКАНИЯ Друзья, иногда в практике мы можем пережить необычное состояние. Аджан Хуберт предлагает не бояться этого опыта, а внимательно посмотреть, что происходит с нашим восприятием. «Бывает так, что мы сидим, наблюдаем за дыханием и вдруг осознаём, что не можем найти себя. Иногда это даже пугает практикующих. Человек говорит: «Всё, я исчез». Появляется такая лёгкость, такая пустота. Ничего не хочется. Нет никаких мыслей, планов, идей. Мы привыкли к тому, что всё это всегда есть в нас, что мы постоянно этим переполнены. И тогда возникает чувство: «Это моё. Эта идея моя. Вот так мне хорошо. Вот так правильно. А так неправильно». Но когда мы отпускаем всё - желания, мысли, - мы просто сидим. Нет чувства «я». Чем больше мы чувствуем себя, тем меньше чувствуем другого. Чем больше обращаем внимание на себя, тем меньше обращаем внимание на другого. Чем больше обращаем внимание на то, что происходит в нас, тем меньше обращаем внимание на то, что происходит вокруг нас. Если наши идеи, мысли и чувства становятся настолько значимыми, что они постоянно присутствуют в нас, мы перестаём слышать что-то новое. Когда мы садимся медитировать, мы можем попробовать несколько минут посидеть без каких-либо воспоминаний о том, кто мы и что нам надо. И посмотреть, как это расширяет наше восприятие. Ум пустой. Сердце пустое. Нет чувств, нет эмоций, нет настроения. Тогда мы можем воспринимать то, что есть. Поэтому опустошайте себя. Каждую мысль, которая приходит, каждое воспоминание - отпускайте. Нет нас. Нет наших мыслей. Нет наших чувств. Нет прошлого и опыта. Нет будущего и планов. Есть только то, что появляется. И то, что появилось, исчезнет, потому что на его месте опять будет появляться что-то новое». Аджан Хуберт

ЕЖЕДНЕВНЫЕ МЕДИТАЦИИ С АДЖАНОМ ХУБЕРТОМ И ВОЛОНТЁРАМИ ФОНДА Дорогие друзья 🙏 🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️ Ежедневно мы собираемся на утренние медитации вместе с Аджаном Хубертом и волонтёрами. В нашем онлайн-пространстве практикующие из разных стран поддерживают друг друга и делятся опытом на пути духовного развития. Аджан Хуберт всегда поддерживает нас, встречается с нами, проводит совместные медитации, отвечает на наши вопросы и делится своей мудростью 💎 Присоединяйтесь и давайте начинать день умело ✨ 📅 Расписание 🤍 Понедельник - 7:00 (мск) - медитация Любящей Доброты (Метта) 🌿 Вторник, среда, четверг - 7:00 (мск) - чтение фрагментов из книг, которые рекомендует Учитель, и совместная медитация 🤍 Пятница - 7:00 (мск) - медитация Любящей Доброты (Метта) 🌿 Суббота, воскресенье - 8:00 (мск) - встреча с Учителем или практика с волонтёрами (чтение, беседа о практике и медитация) 🕰 Продолжительность встречи - 30 минут 🔗 Встречаемся в Zoom: Присоединиться (пароль metta) 📝 Как получить максимальную пользу от практики: рекомендации Планируйте время, чтобы быть с нами вживую. До встречи на медитациях 🙏