VIKASYS
رفتن به کانال در Telegram
Виктория Сысоева 🌀О лечебном питании и образе жизни для исцеления от всякий хрони. 🌀Врач, кандидат медицинских наук, нутрициолог, health-коуч, специалист по функциональной кулинарии. 🌀В иг vikasys ИП Алексеева В.В. ИНН: 770305231006 roddom2004@gmail.com
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام VIKASYS
کانال VIKASYS (@other_rules) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 13 321 مشترک است و جایگاه 1 625 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 48 522 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخص‌های مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 13 321 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین داده‌ها در تاریخ 07 نوامبر, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 192 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر 2 بوده و همچنان دسترسی گسترده‌ای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 16.32% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 6.84% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب می‌کند.
- دسترسی پست‌ها: هر پست به طور میانگین 2 173 بازدید دریافت می‌کند. در اولین روز معمولاً 910 بازدید جمع‌آوری می‌شود.
- واکنش‌ها و تعامل: مخاطبان به‌طور فعال حمایت می‌کنند؛ میانگین واکنش به هر پست 68 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند протокол, дст, сталь, spf, коррекция تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاه‌های شخصی توصیف می‌کند:
“Виктория Сысоева
🌀О лечебном питании и образе жизни для исцеления от всякий хрони.
🌀Врач, кандидат медицинских наук, нутрициолог, health-коуч, специалист по функциональной кулинарии.
🌀В иг vikasys
ИП Алексеева В.В.
ИНН: 770305231006
roddom2004@gm...”
به لطف به‌روزرسانی‌های پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 08 نوامبر, 2026)، کانال همواره به‌روز و دارای دسترسی بالاست. تحلیل‌ها نشان می‌دهد مخاطبان به‌طور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کرده‌اند.
13 321
مشترکین
+224 ساعت
+97 روز
+19230 روز
آرشیو پست ها
13 316
+4
БЕЗОПАСНЫЕ КАСТРЮЛИ. Часть 2. Чугун
1️⃣. Кастрюля термообработанная с крышкой Masternya (5 л)
3517 руб.
2️⃣. Кастрюля малая чугунная промасленная MalonyMarmitta (2,7 л)
2241 руб.
3️⃣. Кастрюля-казан Lodge c крышкой (1,8 л)
9566 руб.
4️⃣. Кастрюля чугунная на деревянной подставке MagmaHotan (750 мл)
2635 руб.
5️⃣. Чугунный кокот Staub c вкладышем-пароваркой из нержавеющей стали (5,2 л)
46 784 руб.
#подборки_vikasys без рекламы
13 316
+4
БЕЗОПАСНЫЕ КАСТРЮЛИ. Часть 1. Сталь
1️⃣. Кастрюля-скороварка Barazzoni Bonita (7 л)
13 026 руб.
2️⃣. Набор кастрюль с крышками Zwilling Vitality (5 предметов, от 1,5 до 6 л)
18 533 руб.
4️⃣. Высокая кастрюля-бак для варки бульонов KuchenprofiCapri (11 л)
7281 руб.
4️⃣. Набор кастрюль с крышками в винтажном стилеSambonet 1965 Vintage (4 предмета, от 1,9 до 6,5 л)
61 280 руб.
5️⃣. Кастрюля-ковш с ручкой и вставной сеткой-ситечком для варки овощей, компотов и пасты (3,1 л)
3879 руб.
Продолжение⬇️
#подборки_vikasys без рекламы
13 316
Подборка безопасных сковородок была, теперь сделала кастрюли🤗⬇️
Хорошая посуда для готовки, конечно, стоит не гуманно. Но учитывая, что я до сих пор пользуюсь посудой Zepter, которую мама купила в 90-е за совершенно безумные по тем временам деньги - не так уж и дорого получается.
В общем, я считаю, передать детям по наследству хорошие кастрюли и сковородки - это ничуть не менее круто, чем бриллианты💎😁 и точно полезнее)
13 316
Ищу 3-х потерявшихся участников бездрожжевого протокола🤗
Сообщение для тех, кто оплатил участие в бездрожжевом протоколе, но не получил регистрационное письмо по электронной почте.
Пожалуйста, проверьте, папку спам и напишите мне, если регистрационного письмо и там нет. Оно должно приходить сразу после оплаты.
13 316
+8
Я считаю участников, которые повторно приходят на мои протоколы питания, своими полноценными соведущими❤️
Потому что одно дело, когда я делюсь своим личным опытом и знаниями. И совсем другое, когда люди, уже прошедшие этот путь, делятся своими историями, наблюдениями и результатами.
Традиционно половину мест на БП занимают опытные участники. А это отзывы из чата нынешнего осеннего протокола🔥
Окружение очень сильно влияет на то, как мы движемся и с каким настроем проходим свой путь.
Если вы присматриваетесь к бездрожжевому протоколу, сейчас еще можно присоединиться, и оказаться в этой классной компании!!
Первая неделя подготовительная, за неделю разберемся, что делать, а менять питание начинаем с 26-го октября.
Подробности о бездрожжевом протоколе по ссылке в закреплённом сообщении вверху канала🤗⬆️
13 316
Настрой на бездрожжевой протокол провели… в музее на выставке Врубеля - завтра стартуем 💃💃💃💃💃
13 316
Мы можем знать, как правильно питаться, и всё равно заедать стресс, переедать вечером и снова начинать с понедельника.
В своих бездрожжевых протоколах я работаю не только с питанием, в тематической части последних БП много говорю о психологии питания.
А в этот раз я решила добавить кое-что еще🤍
Для желающих будет практический челлендж по развитию эмоционального интеллекта - будем учиться лучше понимать себя и свои эмоции, чтобы не всегда обращаться к еде, когда хочется справиться с неприятными чувствами.
Осенний бездрожжевой протокол стартует уже в понедельник!
Все подробности и ссылка на участие:
https://other-rules.com/yeast-free-13
13 316
+4
5 ПРАКТИК ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ
В современном мире как будто не осталось места для неприятных чувств. Мы должны быть счастливыми, продуктивными, энергичными, довольными жизнью.
А если нам грустно, тревожно, скучно или мы разочарованы, то хочется как можно быстрее это исправить: переключиться, порадовать себя чем-нибудь, заесть.
Грусть воспринимается как проблема, которую нужно срочно решить, а фраза «мне было плохо/тревожно, поэтому я переела» может звучать как оправдание.
Умение справляться со своими чувствами по-другому начинается с признания своего состояния и понимания, что происходит (практика 1️⃣ и 2️⃣).
Главный секрет эмоциональной устойчивости: нам не нужно быть счастливыми (спокойными, уверенными и т.д.) каждую минуту. Нам нужно постепенно научиться выдерживать моменты, когда мы несчастливы (практика 3️⃣ и 4️⃣).
Не нужно быть с собой жестокими, но и не оставаться заложниками привычных способов справляться с эмоциями может быть тупиковым вариантом.
13 316
Сегодня утром я читала лекцию в своем закрытом сообществе по пищевому воспитанию детей про развитие эмоционального интеллекта ребенка.
И вот в процессе мы выяснили, что взрослым тоже такой интеллект не лишне развивать😎ведь многие из нас имеют CEN-синдром (синдром эмоционального игнорирования в детстве).
А тем временем
эмоциональный интеллект - основа качества жизни.
Можно достичь целей, хорошо зарабатывать, построить отношения, добиться успеха и при этом не чувствовать себя счастливым.
Потому что важно не только то, что есть в нашей жизни, но и то, как мы себя в ней чувствуем и как справляемся с тем, что с нами происходит.
Спокойной жизни может не быть, да и счастье не в спокойствии.
Эмоциональный интеллект нужен нам не для того, чтобы перестать испытывать неприятные эмоции, а для того, чтобы полноценно проживать всю свою жизнь со сложностями, радостями, достижениями и разочарованиями, не разрушая тело и психику.
Эмоции не работают по принципу выключателя, которым можно отключить только неприятные чувства, оставив приятные. Когда мы учимся подавлять тревогу, грусть, злость и разочарование, мы рискуем потерять и способность полноценно чувствовать.
Эмоциональный интеллект можно развивать в любом возрасте!
5 практик для развития эмоционального интеллекта во взрослом возрасте⬇️
13 316
+3
БЕЗОПАСНЫЕ СКОВОРОДЫ
Часть 2. Чугунные сковороды
1️⃣. Сковорода Liberty Jones Brasen
с масляной пропиткой (чугун, 26 см)
6500 руб.
2️⃣. Набор сковород без крышек Utopia Kitchen
(чугун, 15 см, 20 см, 25 см)
5841 руб.
3️⃣. Вок Gaoazhen
с деревянной ручкой без химического покрытия
(чугун, 30 см)
29 375 руб.
4️⃣. Порционная мини-сковорода Lodge с толстым дном
(чугун, 12 см)
2480 руб.
#подборки_vikasys
13 316
+3
БЕЗОПАСНЫЕ СКОВОРОДЫ
Часть 1. Стальные сковороды
1️⃣. Набор сковородок All-Clad d5 French Skillet (23 см и 28 см, полированная нержавеющая сталь)
33 729 руб.
2️⃣. Сковорода с крышкой Gipfel Vintage (нержавеющая сталь, 20 см)
10 990 руб.
3️⃣. Сковорода с высокими бортами Zwilling Pro
(нержавеющая сталь, 24 см)
15 600 руб.
4️⃣. Квадратная сковорода-гриль Zwilling (нержавеющая сталь, 24 см)
10 123 руб.
#подборки_vikasys
Продолжение⬇️
13 316
Сделала подборку безопасных сковородок. На сегодняшний день предпочтительными материалами считаются нержавеющая сталь и чугун.
Алюминию, меди и антипригарному покрытию пора съезжать😎
Кстати, на бездрожжевом протоколе жарить можно! Способы приготовления пищи там не ограничены, но важно, на чем мы готовим.
Подробнее про сковородки, масла для жарки и другие аспекты безопасной кухни тоже разберем на протоколе.
А пока 8 вариантов безопасных сковородок⬇️
13 316
Среди участников протокола много тех, кто в самом начале не верил, что у них получится изменить привычки или получить желаемые результаты.
Это объяснимо. Когда мы не пробовали действовать по-новому, мозг вполне закономерно говорит, что это невозможно.
Но протокол - не религия, он не требует веры. Он предлагает другой подход, который можно проверить на собственном опыте.
И вместо веры иногда надо просто дать себе шанс этот опыт получить.
Узнать подробнее о принципах диеты, показаниях и противопоказаниях, а также присоединиться к осеннему бездрожжевому протоколу можно по ссылке ⬇️
https://other-rules.com/yeast-free-13
13 316
Все правильно, так и должно быть: изолированный отказ от какого-то продукта или пищевой привычки (чай, кофе, сладкое, не есть на ночь и тд) не работает в долгосрочной перспективе.
13 316
Пью черный чай, много... нравится вкус (без сахара и добавок), терпкость, небольшая горечь, аромат, плюс он бодрит (более долго, чем кофе), и, мне кажется, уменьшает мне изжогу. Много раз пыталась отказаться, но всё ненадолго...
13 316
Логика лечебных протоколов
Лечебный протокол - это не просто ограничения и отказ от привычных продуктов. Это другой взгляд на питание и заботу о себе.
Это переход от пищевого хаоса к системе, в которой есть логика, последовательность и понимание того, что, как и зачем мы едим/пьем.
Такой подход помогает наладить пищевые привычки, поддержать пищеварение и создать условия для здоровья кишечника.
Согласитесь, невозможно получить новый результат, продолжая действовать по старым правилам.
Протокол дает возможность изменить привычный подход к еде и дать себе возможность почувствовать разницу в уровне энергии, самочувствии, внешнем виде и других симптомах.
13 316
Что делать с перекусами на лечебных протоколах?
На протоколах (опять же, на всех) у нас есть основные приемы пищи, и их объем/состав подбираются так, чтобы между ними можно было комфортно выдерживать промежутки без еды.
Если голод возвращается слишком рано, мы не добавляем перекус, а пересматриваем размер порции и состав приема пищи. То есть средний размер порции определяется постепенно, опытным путем.
Так постепенно выстраивается понятный режим питания, без постоянного подхватывания чего-нибудь на ходу и бесконечных мыслей о еде. Потому что задача всех протоколов еще и убрать хаос еды.
Когда появляется режим еды и уходят перекусы, то оказывается, что времени на чай-кофе просто нет☺️🤷🏻♀️ На БП, например, разрешены травяные чаи, цикорий и какао. И они пьются тоже по определенной системе)
А когда вся система работает вместе, отказ от отдельных привычек перестает казаться таким сложным.
Отказ от чая, кофе или перекусов для кого-то звучит пугающе. Понимаю. Просто без общей логики они могут восприниматься как чужеродные ограничения. А внутри системы каждый шаг поддерживает следующий. И внутри этой системы достаточно комфортно, потому что она логичная и предсказуемая.
Именно выстраиванием новый системы питания мы и занимаемся на протоколах⬇️
13 316
Что пить на завтрак на лечебном протоколе?
На лечебных протоколах мы не запиваем еду. Это касается не только бездрожжевого протокола, а всех протоколов.
❗️И здесь важно понять главное: каждый элемент протокола (отказ от чая и кофе, отсутствие перекусов, определенный режим питания) не существует сам по себе. Это части одной системы, в которой каждый следующий шаг логически связан с предыдущим.
В обычной жизни отдельные правила могут казаться странными и трудновыполнимыми. Ну как это, не выпить чашку кофе после завтрака?☕️ Не перекусить между приемами пищи?🍫
Но лечебный протокол устроен иначе: мы внедряем не отдельные ограничения, а целостную систему.
Белково-жировой приоритет с низкими углеводами (а это все противовоспалительные протоколы) предполагает питательный рацион, который должен хорошо усваиваться. Для этого важны полноценная работа пищеварительной системы. А вот привычка запивать еду повлияет на достаточную секрецию желудочного сока и активность пищеварительных ферментов.
Поэтому на протоколе делается акцент на тщательном, медленном пережевывании пищи, а если хочется пить во время еды, ограничиваемся небольшим количеством воды. Только это изменение способно решить большое количество проблем с ЖКТ.
То же самое с перекусами⬇️
