VIKASYS
الذهاب إلى القناة على Telegram
Виктория Сысоева 🌀О лечебном питании и образе жизни для исцеления от всякий хрони. 🌀Врач, кандидат медицинских наук, нутрициолог, health-коуч, специалист по функциональной кулинарии. 🌀В иг vikasys ИП Алексеева В.В. ИНН: 770305231006 roddom2004@gmail.com
إظهار المزيد📈 نظرة تحليلية على قناة تيليجرام VIKASYS
تُعد قناة VIKASYS (@other_rules) في القطاع اللغوي الروسية لاعباً نشطاً. يضم المجتمع حالياً 13 312 مشتركاً، محتلاً المرتبة 1 625 في فئة نمط حياة صحي والمرتبة 48 522 في منطقة روسيا.
📊 مؤشرات الجمهور والحراك
منذ تأسيسه في невідомо، حقق المشروع نمواً سريعاً وجمع 13 312 مشتركاً.
بحسب آخر البيانات بتاريخ 07 نوفمبر, 2026، تحافظ القناة على نشاط مستقر. خلال آخر 30 يوماً تغيّر عدد الأعضاء بمقدار 192، وفي آخر 24 ساعة بمقدار 2، مع بقاء الوصول العام مرتفعاً.
- حالة التحقق: غير موثّقة
- معدل التفاعل (ER): يبلغ متوسط تفاعل الجمهور 16.32%. وخلال أول 24 ساعة من النشر يحصد المحتوى عادةً 6.84% من ردود الفعل نسبةً إلى إجمالي المشتركين.
- وصول المنشورات: يحصل كل منشور على متوسط 2 173 مشاهدة. وخلال اليوم الأول يجمع عادةً 910 مشاهدة.
- التفاعلات والاستجابة: يتفاعل الجمهور بانتظام؛ متوسط التفاعلات لكل منشور يبلغ 68.
- الاهتمامات الموضوعية: يركز المحتوى على مواضيع رئيسية مثل протокол, дст, сталь, spf, коррекция.
📝 الوصف وسياسة المحتوى
يصف المؤلف القناة بأنها مساحة للتعبير عن الآراء الذاتية:
“Виктория Сысоева
🌀О лечебном питании и образе жизни для исцеления от всякий хрони.
🌀Врач, кандидат медицинских наук, нутрициолог, health-коуч, специалист по функциональной кулинарии.
🌀В иг vikasys
ИП Алексеева В.В.
ИНН: 770305231006
roddom2004@gm...”
بفضل وتيرة التحديث المرتفعة (أحدث البيانات بتاريخ 08 نوفمبر, 2026) تحافظ القناة على حداثتها ومستوى وصول مرتفع. وتُظهر التحليلات تفاعلاً نشطاً من الجمهور، ما يجعلها نقطة تأثير مهمة ضمن فئة نمط حياة صحي.
13 312
المشتركون
+224 ساعات
+97 أيام
+19230 أيام
أرشيف المشاركات
13 316
+4
БЕЗОПАСНЫЕ КАСТРЮЛИ. Часть 2. Чугун
1️⃣. Кастрюля термообработанная с крышкой Masternya (5 л)
3517 руб.
2️⃣. Кастрюля малая чугунная промасленная MalonyMarmitta (2,7 л)
2241 руб.
3️⃣. Кастрюля-казан Lodge c крышкой (1,8 л)
9566 руб.
4️⃣. Кастрюля чугунная на деревянной подставке MagmaHotan (750 мл)
2635 руб.
5️⃣. Чугунный кокот Staub c вкладышем-пароваркой из нержавеющей стали (5,2 л)
46 784 руб.
#подборки_vikasys без рекламы
13 316
+4
БЕЗОПАСНЫЕ КАСТРЮЛИ. Часть 1. Сталь
1️⃣. Кастрюля-скороварка Barazzoni Bonita (7 л)
13 026 руб.
2️⃣. Набор кастрюль с крышками Zwilling Vitality (5 предметов, от 1,5 до 6 л)
18 533 руб.
4️⃣. Высокая кастрюля-бак для варки бульонов KuchenprofiCapri (11 л)
7281 руб.
4️⃣. Набор кастрюль с крышками в винтажном стилеSambonet 1965 Vintage (4 предмета, от 1,9 до 6,5 л)
61 280 руб.
5️⃣. Кастрюля-ковш с ручкой и вставной сеткой-ситечком для варки овощей, компотов и пасты (3,1 л)
3879 руб.
Продолжение⬇️
#подборки_vikasys без рекламы
13 316
Подборка безопасных сковородок была, теперь сделала кастрюли🤗⬇️
Хорошая посуда для готовки, конечно, стоит не гуманно. Но учитывая, что я до сих пор пользуюсь посудой Zepter, которую мама купила в 90-е за совершенно безумные по тем временам деньги - не так уж и дорого получается.
В общем, я считаю, передать детям по наследству хорошие кастрюли и сковородки - это ничуть не менее круто, чем бриллианты💎😁 и точно полезнее)
13 316
Ищу 3-х потерявшихся участников бездрожжевого протокола🤗
Сообщение для тех, кто оплатил участие в бездрожжевом протоколе, но не получил регистрационное письмо по электронной почте.
Пожалуйста, проверьте, папку спам и напишите мне, если регистрационного письмо и там нет. Оно должно приходить сразу после оплаты.
13 316
+8
Я считаю участников, которые повторно приходят на мои протоколы питания, своими полноценными соведущими❤️
Потому что одно дело, когда я делюсь своим личным опытом и знаниями. И совсем другое, когда люди, уже прошедшие этот путь, делятся своими историями, наблюдениями и результатами.
Традиционно половину мест на БП занимают опытные участники. А это отзывы из чата нынешнего осеннего протокола🔥
Окружение очень сильно влияет на то, как мы движемся и с каким настроем проходим свой путь.
Если вы присматриваетесь к бездрожжевому протоколу, сейчас еще можно присоединиться, и оказаться в этой классной компании!!
Первая неделя подготовительная, за неделю разберемся, что делать, а менять питание начинаем с 26-го октября.
Подробности о бездрожжевом протоколе по ссылке в закреплённом сообщении вверху канала🤗⬆️
13 316
Настрой на бездрожжевой протокол провели… в музее на выставке Врубеля - завтра стартуем 💃💃💃💃💃
13 316
Мы можем знать, как правильно питаться, и всё равно заедать стресс, переедать вечером и снова начинать с понедельника.
В своих бездрожжевых протоколах я работаю не только с питанием, в тематической части последних БП много говорю о психологии питания.
А в этот раз я решила добавить кое-что еще🤍
Для желающих будет практический челлендж по развитию эмоционального интеллекта - будем учиться лучше понимать себя и свои эмоции, чтобы не всегда обращаться к еде, когда хочется справиться с неприятными чувствами.
Осенний бездрожжевой протокол стартует уже в понедельник!
Все подробности и ссылка на участие:
https://other-rules.com/yeast-free-13
13 316
+4
5 ПРАКТИК ДЛЯ РАЗВИТИЯ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ИНТЕЛЛЕКТА ВО ВЗРОСЛОМ ВОЗРАСТЕ
В современном мире как будто не осталось места для неприятных чувств. Мы должны быть счастливыми, продуктивными, энергичными, довольными жизнью.
А если нам грустно, тревожно, скучно или мы разочарованы, то хочется как можно быстрее это исправить: переключиться, порадовать себя чем-нибудь, заесть.
Грусть воспринимается как проблема, которую нужно срочно решить, а фраза «мне было плохо/тревожно, поэтому я переела» может звучать как оправдание.
Умение справляться со своими чувствами по-другому начинается с признания своего состояния и понимания, что происходит (практика 1️⃣ и 2️⃣).
Главный секрет эмоциональной устойчивости: нам не нужно быть счастливыми (спокойными, уверенными и т.д.) каждую минуту. Нам нужно постепенно научиться выдерживать моменты, когда мы несчастливы (практика 3️⃣ и 4️⃣).
Не нужно быть с собой жестокими, но и не оставаться заложниками привычных способов справляться с эмоциями может быть тупиковым вариантом.
13 316
Сегодня утром я читала лекцию в своем закрытом сообществе по пищевому воспитанию детей про развитие эмоционального интеллекта ребенка.
И вот в процессе мы выяснили, что взрослым тоже такой интеллект не лишне развивать😎ведь многие из нас имеют CEN-синдром (синдром эмоционального игнорирования в детстве).
А тем временем
эмоциональный интеллект - основа качества жизни.
Можно достичь целей, хорошо зарабатывать, построить отношения, добиться успеха и при этом не чувствовать себя счастливым.
Потому что важно не только то, что есть в нашей жизни, но и то, как мы себя в ней чувствуем и как справляемся с тем, что с нами происходит.
Спокойной жизни может не быть, да и счастье не в спокойствии.
Эмоциональный интеллект нужен нам не для того, чтобы перестать испытывать неприятные эмоции, а для того, чтобы полноценно проживать всю свою жизнь со сложностями, радостями, достижениями и разочарованиями, не разрушая тело и психику.
Эмоции не работают по принципу выключателя, которым можно отключить только неприятные чувства, оставив приятные. Когда мы учимся подавлять тревогу, грусть, злость и разочарование, мы рискуем потерять и способность полноценно чувствовать.
Эмоциональный интеллект можно развивать в любом возрасте!
5 практик для развития эмоционального интеллекта во взрослом возрасте⬇️
13 316
+3
БЕЗОПАСНЫЕ СКОВОРОДЫ
Часть 2. Чугунные сковороды
1️⃣. Сковорода Liberty Jones Brasen
с масляной пропиткой (чугун, 26 см)
6500 руб.
2️⃣. Набор сковород без крышек Utopia Kitchen
(чугун, 15 см, 20 см, 25 см)
5841 руб.
3️⃣. Вок Gaoazhen
с деревянной ручкой без химического покрытия
(чугун, 30 см)
29 375 руб.
4️⃣. Порционная мини-сковорода Lodge с толстым дном
(чугун, 12 см)
2480 руб.
#подборки_vikasys
13 316
+3
БЕЗОПАСНЫЕ СКОВОРОДЫ
Часть 1. Стальные сковороды
1️⃣. Набор сковородок All-Clad d5 French Skillet (23 см и 28 см, полированная нержавеющая сталь)
33 729 руб.
2️⃣. Сковорода с крышкой Gipfel Vintage (нержавеющая сталь, 20 см)
10 990 руб.
3️⃣. Сковорода с высокими бортами Zwilling Pro
(нержавеющая сталь, 24 см)
15 600 руб.
4️⃣. Квадратная сковорода-гриль Zwilling (нержавеющая сталь, 24 см)
10 123 руб.
#подборки_vikasys
Продолжение⬇️
13 316
Сделала подборку безопасных сковородок. На сегодняшний день предпочтительными материалами считаются нержавеющая сталь и чугун.
Алюминию, меди и антипригарному покрытию пора съезжать😎
Кстати, на бездрожжевом протоколе жарить можно! Способы приготовления пищи там не ограничены, но важно, на чем мы готовим.
Подробнее про сковородки, масла для жарки и другие аспекты безопасной кухни тоже разберем на протоколе.
А пока 8 вариантов безопасных сковородок⬇️
13 316
Среди участников протокола много тех, кто в самом начале не верил, что у них получится изменить привычки или получить желаемые результаты.
Это объяснимо. Когда мы не пробовали действовать по-новому, мозг вполне закономерно говорит, что это невозможно.
Но протокол - не религия, он не требует веры. Он предлагает другой подход, который можно проверить на собственном опыте.
И вместо веры иногда надо просто дать себе шанс этот опыт получить.
Узнать подробнее о принципах диеты, показаниях и противопоказаниях, а также присоединиться к осеннему бездрожжевому протоколу можно по ссылке ⬇️
https://other-rules.com/yeast-free-13
13 316
Все правильно, так и должно быть: изолированный отказ от какого-то продукта или пищевой привычки (чай, кофе, сладкое, не есть на ночь и тд) не работает в долгосрочной перспективе.
13 316
Пью черный чай, много... нравится вкус (без сахара и добавок), терпкость, небольшая горечь, аромат, плюс он бодрит (более долго, чем кофе), и, мне кажется, уменьшает мне изжогу. Много раз пыталась отказаться, но всё ненадолго...
13 316
Логика лечебных протоколов
Лечебный протокол - это не просто ограничения и отказ от привычных продуктов. Это другой взгляд на питание и заботу о себе.
Это переход от пищевого хаоса к системе, в которой есть логика, последовательность и понимание того, что, как и зачем мы едим/пьем.
Такой подход помогает наладить пищевые привычки, поддержать пищеварение и создать условия для здоровья кишечника.
Согласитесь, невозможно получить новый результат, продолжая действовать по старым правилам.
Протокол дает возможность изменить привычный подход к еде и дать себе возможность почувствовать разницу в уровне энергии, самочувствии, внешнем виде и других симптомах.
13 316
Что делать с перекусами на лечебных протоколах?
На протоколах (опять же, на всех) у нас есть основные приемы пищи, и их объем/состав подбираются так, чтобы между ними можно было комфортно выдерживать промежутки без еды.
Если голод возвращается слишком рано, мы не добавляем перекус, а пересматриваем размер порции и состав приема пищи. То есть средний размер порции определяется постепенно, опытным путем.
Так постепенно выстраивается понятный режим питания, без постоянного подхватывания чего-нибудь на ходу и бесконечных мыслей о еде. Потому что задача всех протоколов еще и убрать хаос еды.
Когда появляется режим еды и уходят перекусы, то оказывается, что времени на чай-кофе просто нет☺️🤷🏻♀️ На БП, например, разрешены травяные чаи, цикорий и какао. И они пьются тоже по определенной системе)
А когда вся система работает вместе, отказ от отдельных привычек перестает казаться таким сложным.
Отказ от чая, кофе или перекусов для кого-то звучит пугающе. Понимаю. Просто без общей логики они могут восприниматься как чужеродные ограничения. А внутри системы каждый шаг поддерживает следующий. И внутри этой системы достаточно комфортно, потому что она логичная и предсказуемая.
Именно выстраиванием новый системы питания мы и занимаемся на протоколах⬇️
13 316
Что пить на завтрак на лечебном протоколе?
На лечебных протоколах мы не запиваем еду. Это касается не только бездрожжевого протокола, а всех протоколов.
❗️И здесь важно понять главное: каждый элемент протокола (отказ от чая и кофе, отсутствие перекусов, определенный режим питания) не существует сам по себе. Это части одной системы, в которой каждый следующий шаг логически связан с предыдущим.
В обычной жизни отдельные правила могут казаться странными и трудновыполнимыми. Ну как это, не выпить чашку кофе после завтрака?☕️ Не перекусить между приемами пищи?🍫
Но лечебный протокол устроен иначе: мы внедряем не отдельные ограничения, а целостную систему.
Белково-жировой приоритет с низкими углеводами (а это все противовоспалительные протоколы) предполагает питательный рацион, который должен хорошо усваиваться. Для этого важны полноценная работа пищеварительной системы. А вот привычка запивать еду повлияет на достаточную секрецию желудочного сока и активность пищеварительных ферментов.
Поэтому на протоколе делается акцент на тщательном, медленном пережевывании пищи, а если хочется пить во время еды, ограничиваемся небольшим количеством воды. Только это изменение способно решить большое количество проблем с ЖКТ.
То же самое с перекусами⬇️
