МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ЗАРЯДКИ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ

ЭТАП 2 — УМЕНЬШЕНИЕ ЖИВОТА И ОТЁКОВ Цель: уменьшить напряжение живота, убрать отёки и начать выравнивать осанку через дыхание и мягкую работу с телом. Что меняется:

• живот становится мягче • уменьшаются отёки • осанка становится ровнее • уменьшается напряжение в пояснице • дыхание становится глубже • тело начинает быстрее восстанавливаться

Что делать:

• 1 минута сакрального дыхания 5 раз в день • утром, днём или вечером — сидя или стоя • перед сном — 10 минут дыхания лёжа • включить видео и повторять за мной

5 дней подряд. Что входит:

• Методичка №1 по сакральному дыханию • 3 коротких обучающих видео • Практика дыхания перед сном • Методичка №2 по уменьшению отёков

Результат через 5 дней:

• живот становится меньше • уменьшаются отёки и тяжесть • осанка становится ровнее • легче держать живот • появляется больше энергии • тело становится визуально подтянутее

СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП? • 3 авторских видео-занятия — 320 ₽ • Методическое пособие №1 — 120 ₽ • Методическое пособие №2 — 120 ₽ • Съёмка, монтаж и обработка видео — 180 ₽ • Платформа для просмотра материалов — 140 ₽ • Хранение видео и файлов — 60 ₽ • Техническое сопровождение — 90 ₽ • Зарплаты сотрудникам — 90 ₽ • Банковские комиссии и платёжные системы — 30 ₽ • Налоги и обязательные платежи — 50 ₽ ИТОГО: 1200 ₽

ЭТАП 1 — ВЫХОД ИЗ СОСТОЯНИЯ ЛЕНИ Цель: запустить восстановление тела без тренировок и перегруза. Что меняется:

• больше энергии • крепче сон • меньше тяги к перекусам • живот начинает подтягиваться • снижается тяжесть в теле

Что делать:

• перед сном лечь на мячик • включить занятие • повторять движения • после занятия сразу спать

5 дней подряд. Что входит:

• Методичка №1 с движениями • Короткое видео с объяснением техник • Занятие перед сном • Методичка №2 по питанию

Результат через 5 дней:

• крепче сон • больше энергии • меньше отёков и тяжести • живот начинает уменьшаться • вес постепенно снижается

СКОЛЬКО СТОИТ ЭТОТ ЭТАП? • Авторское видео-занятия — 300 ₽ • Методическое пособие №1 — 120 ₽ • Методическое пособие №2 — 120 ₽ • Съёмка, монтаж и обработка видео — 200 ₽ • Платформа для просмотра материалов — 180 ₽ • Хранение видео и файлов — 80 ₽ • Техническое сопровождение участников — 120 ₽ • Зарплаты сотрудникам и помощникам — 180 ₽ • Банковские комиссии и платёжные системы — 50 ₽ • Налоги и обязательные платежи — 150 ₽ ИТОГО: 1500 ₽

А кто хочет знать вообще все расходы которые вам нужны для того чтобы привести тело в порядок, сколько времени в день понадобиться и чего можете достичь на каждом этапе?

На первое время большего вам и не нужно. И, скорее всего, вы это просто не осилите — и это нормально. 🎯 Сейчас цель другая: не «идеальное тело», а выйти из состояния лени и увидеть первые реальные изменения. А дальше уже, возможно: дойдут руки до зарядок, потом до питания, потом до снижения калорий. Но это уже следующий этап 🌱

❌ Это не фитнес-тело, которое люди строят годами. ✅ Это:

уменьшение тяги к сладкому, солёному и перекусам, более ровная спина, расслабленный живот, постепенное подтягивание живота именно за счёт выравнивания тела и уменьшения напряжения.

И главное — я знаю, что у вас нет времени на длинные видео. Я вижу, сколько людей приходит на эфиры, где я всё подробно раскладываю. Поэтому 📖 Маленькие брошюры с картинками и простыми действиями: посмотрели, сделали, получили результат. Потом следующая короткая методичка. И плюс занятие перед сном, которое: восстанавливает сон, выравнивает спину, помогает подтянуть живот.

Если вы хотите выйти из состояния «я ленивая», на это потребуется всего 7 дней. 🙌 Что нужно: занятие на мячике перед сном 💤 и правила питания, которые помогут: убрать постоянные перекусы, вечерние зажоры, перестать набирать лишние калории. И всё. ✨ Уже за неделю можно увидеть первые изменения: тело перестаёт быть «тяжёлым», уходит ощущение застоя, появляется лёгкость, вы выходите из мёртвой точки. Но важно понимать, какой именно результат вы получите.

❓ У кого есть проблема, что даже на зарядки по 10 минут нет времени? Кто точно знает, что не будет делать зарядки? Таких около 70% 👀 ПЕРВОЕ, ЧТО ВАМ НЕОБХОДИМО — ЭТО ПЛАН. И в этом плане не должно быть изнуряющих тренировок — только расслабление и правила питания.

❗ Но проблема в том, что вы хотите результат так, как будто не вылезаете из спортзала. Как будто бегаете по стадиону с утра до вечера.

Вот в этом и проблема — в честности с собой. Если вы хотите выйти из состояния «я ленивая», на это потребуется всего 7 дней. 🙌 Что нужно: занятие на мячике перед сном 💤 и правила питания, которые помогут: убрать постоянные перекусы, вечерние зажоры, перестать набирать лишние калории. И всё. ✨ Уже за неделю можно увидеть первые изменения: тело перестаёт быть «тяжёлым», уходит ощущение застоя, появляется лёгкость, вы выходите из мёртвой точки. Но важно понимать, какой именно результат вы получите. ❌ Это не фитнес-тело, которое люди строят годами. ✅ Это:

уменьшение тяги к сладкому, солёному и перекусам, более ровная спина, расслабленный живот, постепенное подтягивание живота именно за счёт выравнивания тела и уменьшения напряжения.

И главное — я знаю, что у вас нет времени на длинные видео. Я вижу, сколько людей приходит на эфиры, где я всё подробно раскладываю. Поэтому 📖 Маленькие брошюры с картинками и простыми действиями: посмотрели, сделали, получили результат. Потом следующая короткая методичка. И плюс занятие перед сном, которое: восстанавливает сон, выравнивает спину, помогает подтянуть живот. На первое время большего вам и не нужно. И, скорее всего, вы это просто не осилите — и это нормально. 🎯 Сейчас цель другая: не «идеальное тело», а выйти из состояния лени и увидеть первые реальные изменения. А дальше уже, возможно: дойдут руки до зарядок, потом до питания, потом до снижения калорий. Но это уже следующий этап 🌱

В РАМКАХ РЕКЛАММЫ КЛУБА ЗА 590 РУБЛЕЙ МОГУ ДЛЯ ВАС ПРОВЕСТИ ДЕМАНСТРАЦИОННЫЙ МАРАФОН НА УПРУГУЮ ПОПУ. ХОТИТЕ? КОМУ ПОНРАВИТЬСЯ ПОДПИШИТЕСЬ В КЛУБ ЗА 590 РУБЛЕЙ В МЕСЯЦ И ВОССТАНОВИТЕ СВОЁ ТЕЛО. ХОТИТЕ?

Стоимость программы на 21 день по предоплате 5000р вместо 9900р. Старт 21.05. Есть хелающие?

Как это было

>