SALOMATLIK SABOQLARI |Tibbiy maslahat kanal
رفتن به کانال در Telegram
Бахтимизнинг ўндан тўққиз улуши соғлигимизга боғлиқ - тиббий маслаҳат - фойдалик тавсиялар https://t.me/joinchat/AAAAAEVa57-78oPBBe-vQg
نمایش بیشتر5 084
مشترکین
-824 ساعت
-637 روز
-28130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
اوت '26
اوت '26
+2
در 1 کانالها
ژوئیه '26
+19
در 8 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+12
در 3 کانالها
Get PRO
مه '26
+9
در 2 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+9
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '26
+2
در 4 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+4
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+12 966
در 9 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+6 497
در 9 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+2
در 1 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+2
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+4
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+8
در 1 کانالها
Get PRO
مه '25
+3
در 4 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+12
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '25
+1 164
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+8
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+10
در 2 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+6
در 1 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+6
در 2 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+7
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+8
در 3 کانالها
Get PRO
اوت '24
+16
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+23
در 3 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+9
در 2 کانالها
Get PRO
مه '24
+6
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+12
در 2 کانالها
Get PRO
مارس '24
+11
در 2 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+23
در 3 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+23
در 3 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+30
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+11
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+33
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+32
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+52
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+30
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+55
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+51
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+42
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+50
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+76
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+42
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+57
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+29
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+44
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+63
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+82
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+130
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+122
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+169
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+73
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+103
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+8 014
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 26 اوت | 0 | |||
| 25 اوت | 0 | |||
| 24 اوت | 0 | |||
| 23 اوت | 0 | |||
| 22 اوت | 0 | |||
| 21 اوت | 0 | |||
| 20 اوت | 0 | |||
| 19 اوت | 0 | |||
| 18 اوت | +1 | |||
| 17 اوت | 0 | |||
| 16 اوت | 0 | |||
| 15 اوت | 0 | |||
| 14 اوت | 0 | |||
| 13 اوت | 0 | |||
| 12 اوت | 0 | |||
| 11 اوت | 0 | |||
| 10 اوت | +1 | |||
| 09 اوت | 0 | |||
| 08 اوت | 0 | |||
| 07 اوت | 0 | |||
| 06 اوت | 0 | |||
| 05 اوت | 0 | |||
| 04 اوت | 0 | |||
| 03 اوت | 0 | |||
| 02 اوت | 0 | |||
| 01 اوت | 0 |
پستهای کانال
Қуръонда зикр этилган икки неъмат: анжир ва зайтуннинг шифобахш хусусиятлари
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe
| 2 |  Йиғлашнинг фойдаси борми?
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 1 914 |
| 3 |  🤩🤩 Анжир бепуштликни енгиши мумкин бундан ташқари яна кўплаб касалликларга даво ҳисобланади.
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 3 140 |
| 4 |  «Чақалоқни ота-онасидан бошқа одам ўпмаслиги керак» – педиатр маслаҳати
Ўзбек оилаларида янги туғилган чақалоқни эркалаб ўпиш одат тусига кирган. Тиббиёт бу ҳаракатнинг гўдак саломатлиги учун хавф туғдиришини тасдиқлайди.
Мутахассиснинг маълум қилишича, ота-онадан бошқа кишилар боланинг оғиз ва юз соҳасига яқин жойдан ўпганида турли вирус ва бактериялар унинг организмига кириб олиши мумкин.
Бу эса боланинг асаб тизими, нафас йўллари ҳамда лимфа тугунларига зарар етказиб, бронхиолит, пневмония ёки бошқа оғир инфекцион касалликларга чалиниш хавфини оширади.
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 4 813 |
| 5 |  Нега тез-тез касал бўламиз? Ҳозирги кунда деярли ҳар биримиз қиладиган катта хатони оддий ва тушунарли усулда изоҳлаб берди.
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 6 318 |
| 6 |  Ўз-ўзидан терлаш: сабаби ва ечими
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 3 862 |
| 7 | Ўз-ўзидан терлаш: сабаби ва ечими | 1 |
| 8 |  Нега бир кунда 10000 қадам юриш тавсия этилади?
👣 Кунлик 10000 қадам юриш бир қарашда тасодифий рақамдек кўриниши мумкин, аммо у илмий тадқиқотлар ва тиббий тавсияларга асосланган. Қуйида бу соғлом турмуш тарзи одати ҳақида муҳим фактлар ва статистик маълумотларни келтирамиз.
❓10000 қадам концепцияси қаердан келиб чиққан?
Бу концепция илк бор 1960 йилларда Японияда пайдо бўлган. Олимлар соғлом турмуш тарзини тарғиб қилиш учун «Манпо-кей» номли қурилмани ишлаб чиқишган, бу «10000 қадам ҳисоблагич» деган маънони англатади. Кейинчалик, ушбу сон жаҳон соғлиқни сақлаш ташкилотлари томонидан қўллаб-қувватланди.
⚡️ Гарвард университети тадқиқотига кўра, кунлик 10000 қадам юриш юрак-қон томир касалликларининг хавфини 30%га камайтиради.
CDC (АҚШ Касалликларни назорат қилиш маркази) маълумотларига кўра, 10000 қадам юриш семириш хавфини 50%га пасайтиради.
2019 йилда Британия тиббий журналида чоп этилган тадқиқотга кўра, кунлик 7500 қадамдан ортиқ юриш умрни узайтиради.
✅ 10000 қадам юришнинг фойдалари:
▪️Юрак фаолиятини яхшилайди – Юрак-қон томир тизимини мустаҳкамлайди
▪️Оғирликни назорат қилади – Калория сарфланиши орқали ортиқча вазндан қутулишга ёрдам беради
▪️Қондаги қанд миқдорини барқарорлаштиради – Диабет хавфини камайтиради
▪️Мия фаолиятини оширади – Стрессни камайтириб, хотирани яхшилайди.
▪️Иммун тизимини мустаҳкамлайди – Тана ҳимоя механизмларини кучайтиради
▪️Уйқу сифатини яхшилайди – Тартибли юриш кунлик уйқу сиклларини яхшилайди
Қандай қилиб 10000 қадамга эришиш мумкин?
- Лифт ўрнига зинадан фойдаланинг
- Ҳар соатда 5-10 дақиқа ҳаракат қилинг
- Кечки сайрни одатга айлантиринг
- Смартфон ёки фитнес-браслет орқали қадамларингизни ҳисоблаб боринг
⚡️ 10000 қадам юриш нафақат жисмоний соғлиқ, балки психологик ҳолатни ҳам яхшилайди. Агар сиз 10000 қадамга эришишга улгурмасангиз ҳам, ҳар қандай қадам ташлаш фойдали эканлигини унутманг. Ҳаракат – соғлом ҳаёт калити!
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 7 410 |
| 9 |  Юрак тўхташидан олдин организм қандай огоҳлантиради? Бу белгиларни биласизми?
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 4 363 |
| 10 |  Иссиқ кунларда айрон: организм учун фойдали танлов
Айрон — қатиқ ёки йогурт асосида тайёрланадиган табиий ичимлик бўлиб, айниқса иссиқ кунларда организм учун жуда фойдали ҳисобланади. У чанқоқни қондириш билан бирга, терлаш орқали йўқотилган суюқлик ва айрим минералларни қисман тўлдиришга ёрдам беради.
Айрон таркибидаги фойдали сут кислотаси бактериялари ичак микрофлорасини қўллаб-қувватлайди, овқат ҳазм бўлишини яхшилайди ва ичак фаолиятининг меъёрда ишлашига кўмаклашади. Шунингдек, у кальций, оқсил ва бошқа муҳим озиқ моддаларнинг яхши манбаи ҳисобланади.
Бироқ, айронни танлашда унинг таркибига эътибор бериш муҳим. Туз миқдори юқори бўлган ёки кўп миқдорда қўшимчалар қўшилган маҳсулотларни тез-тез истеъмол қилиш тавсия этилмайди. Қон босими юқори бўлган ёки тузни чеклаши лозим бўлган инсонлар тузи кам айронни танлаганлари маъқул.
Энг яхши натижа учун айронни янги, совутилган ҳолда ва меъёрида истеъмол қилиш тавсия этилади. Шуни ҳам унутмаслик керакки, айрон фойдали ичимлик бўлса-да, у оддий ичимлик сувининг ўрнини тўлиқ боса олмайди. Иссиқ кунларда етарли миқдорда сув ичиш саломатлик учун энг муҳим омиллардан бири ҳисобланади.
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 5 239 |
| 11 | ❗️💊 Шифокорлар фарзандларига контракт пулининг бир қисми қоплаб берилади
Энди камида 15 йил иш стажига эга тиббиёт ва фармацевтика ходимларининг фарзандлари учун контракт тўловининг 30% гача субсидия ажратилади.
Субсидия миқдори 15 БҲМдан (6,18 млн сўм) ошмайди ва давлат ҳамда нодавлат ОТМларда ўқиш учун берилади.
Аризалар эса subsidiya.imv.uz портали орқали қабул қилинади.
📺«Namangantoday» обуна бўлинг! | 2 336 |
| 12 |  ❗️Машинадаги ёқимли ҳид ортида қандай хавф яширинган
Манба
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 5 661 |
| 13 |  Нима учун шафтоли фойдали?
Шафтоли нафақат мазали мева, балки организм учун жуда фойдали озиқ-овқат ҳисобланади. Унинг асосий фойдалари:
▪️Иммунитетни мустаҳкамлайди — таркибидаги С витамини организмнинг ҳимоя тизимини қўллаб-қувватлайди.
▪️ Овқат ҳазм қилишни яхшилайди — толага бой бўлгани учун ичак фаолиятини меъёрлаштиришга ёрдам беради.
▪️Юрак саломатлигини қўллаб-қувватлайди — калий моддаси қон босимини меъёрда ушлаб туришга кўмаклашади.
▪️Тери учун фойдали — А ва С витаминлари терининг соғлом ва таранг бўлишига ёрдам беради.
▪️Кўз саломатлигини қўллаб-қувватлайди — бета-каротин ва А витамини кўриш қобилияти учун муҳим.
▪️Организмни сувсизланишдан сақлашга ёрдам беради — шафтолининг катта қисми сувдан иборат бўлиб, айниқса ёз фаслида фойдали.
▪️ Кам калорияли — вазнни назорат қилаётганлар учун яхши танлов.
Қисқа тавсия: Кунига 1–2 дона янги шафтоли истеъмол қилиш кўпчилик соғлом инсонлар учун фойдали. Аммо қандли диабет ёки айрим аллергиялари бор инсонлар меъёрни шифокор тавсиясига кўра белгилашлари мақсадга мувофиқ.
Қизиқарли факт: Битта ўртача шафтолида тахминан 60 килокалория бўлиб, у С витамини, А витамини, калий ва антиоксидантларга бой.
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 3 232 |
| 14 |  Бугунги кунингиз қандай ўтганидан қатъи назар, энг муҳими — соғ-саломат экансиз. Демак, сиз ҳаётнинг энг катта неъматига эгасиз. Соғлик бор жойда умид ҳам, бахт ҳам, эртанги кун учун имконият ҳам бор.
Тунингиз осуда, қалбингиз хотиржам, уйқунгиз ширин бўлсин. Эртанги кун сизга янги қувончлар, эзгу ниятлар ва омадлар олиб келсин. Хайрли тун!
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 2 178 |
| 15 |  Дўстингизни йўқотиш нималигини ҳеч тасаввур қилиб кўрганмисиз?
Баъзи айрилиқлар шовқин билан эмас, сукут билан бошланади. Бир кун келиб сезасиз: қаршингиздаги инсон ҳануз ёнингизда, аммо аввалгидек сиз билан эмас. Чунки дўстликни бузадиган нарса масофа эмас, қалбдаги ишончнинг дарз кетишидир.
Ишонч дарз олган лаҳзадан бошлаб, энг самимий суҳбатлар ҳам бегоналардек жаранглайди. Сиз уни ёнингизда ушлаб қолишингиз мумкин, лекин унинг қалби аллақачон сиз етолмайдиган манзил сари йўл олган бўлади.
Дўстликни йўқотиш бир инсонни эмас, ўзингизнинг бир бўлагингизни йўқотишдир. Шунинг учун айрилиқ содир бўлмасидан олдин, бир-бирингизни асранг. Чунки айрим ришталар узилгач, уларни қайта боғлаш мумкин бўлса ҳам, аввалги мустаҳкамлигини қайтариш деярли имконсиз.
Санжарбек Ҳамидов | 1 971 |
| 16 | Қадриятларни сақлайдиган куч — ибрат
Катталар ҳар қандай жамиятнинг виждони, оиланинг таянчи, авлодлар тарбиясининг биринчи мактабидир. Ёшлар насиҳатни аввало сўздан эмас, катталарнинг ҳаёти, муомаласи ва одобидан ўрганади. Шунинг учун ҳам «ибрат» деган тушунча аввало катталардан бошланади.
Бугун эса кўп ҳолларда бирор камчиликни кўрсак,«Замон ўзгарди», дея баҳона қиламиз. Аслида замоннинг ўзи на яхши, на ёмон уни инсоннинг феъл-атвори, қадрияти ва масъулияти белгилайди. Демак, ўзгарган замон эмас, айрим ҳолларда одамларнинг ўз қадриятларига бўлган муносабатидир.
Фарзандлар бизни эшитишдан кўра кўпроқ кузатади. Улар бизнинг ҳар бир сўзимизни эмас, ҳар бир амалимизни такрорлайди. Шундай экан, келажак авлод қандай бўлишини истасак, аввало ўзимиз шундай инсон бўлишимиз керак.
Келинг, қадриятларимизни замонга мослаштириш эмас, замонни қадриятларимиз билан безашни ўрганайлик. Чунки ибратли катталар бор экан, тарбияли ёшлар ҳам бўлади. Бу азалий анъана давом этиши, ҳар биримизнинг ҳаётий масъулиятимиз ва энг улуғ бурчимиз бўлиб қолиши керак.
Санжарбек Ҳамидов | 1 |
| 17 |  🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 3 414 |
| 18 |  Сирканинг кўп фойдаси бор! Барчаси билан танишинг
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 2 306 |
| 19 |  ⚠️ ОБШИРНИЙ ИНФАРКТ: Уни кўрсатадиган 3 та белги ва ҳаётни сақлаб қолиши мумкин бўлган тезкор ҳаракатлар.
📹 Батафсил маълумот — видеода.
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 3 162 |
| 20 | ❗️Ўзбекистонда шу кунларда кузатилаётган жуда иссиқ ҳаво ҳарорати 21 июль (сешанба) кунидан барча ҳудудларда чекина бошлайди. Ҳаво ҳарорати 6-9 даражага пасайиши прогноз қилинмоқда — Ўзгидромет
🖥 Яқинларингизга ҳам юборинг!
➡️Каналга уланиш 👇👇👇
https:\/\/t.me\/joinchat\/AAAAAEVa57-78oPBBe | 3 128 |
