«پَرسه» کانال باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی
رفتن به کانال در Telegram
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه با هدف آشتی انسان و طبیعت، ورزیدگی جسم و روح، ماجراجویانه و پَرسه زنان، در خدمت دوستان کوه و طبیعت و سلامتی. @TahminehHosseini
نمایش بیشتر1 143
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+27 روز
+1330 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26سپتامبر '26
سپتامبر '26
+21
در 0 کانالها
اوت '26
+15
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 1 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '260
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+25
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+18
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+26
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+16
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+31
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+43
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+30
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+26
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+25
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+18
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+30
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+29
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+23
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+28
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+9
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+7
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+15
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+8
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+6
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+11
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+17
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+23
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+16
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+12
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+18
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+1 140
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 سپتامبر | 0 | |||
| 27 سپتامبر | 0 | |||
| 26 سپتامبر | 0 | |||
| 25 سپتامبر | 0 | |||
| 24 سپتامبر | +1 | |||
| 23 سپتامبر | +1 | |||
| 22 سپتامبر | +1 | |||
| 21 سپتامبر | 0 | |||
| 20 سپتامبر | +3 | |||
| 19 سپتامبر | 0 | |||
| 18 سپتامبر | +1 | |||
| 17 سپتامبر | 0 | |||
| 16 سپتامبر | 0 | |||
| 15 سپتامبر | +1 | |||
| 14 سپتامبر | +2 | |||
| 13 سپتامبر | 0 | |||
| 12 سپتامبر | +1 | |||
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | +2 | |||
| 09 سپتامبر | +1 | |||
| 08 سپتامبر | +1 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | +2 | |||
| 05 سپتامبر | +1 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | +2 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  درود بر کوهبانوان و کوهمردان پَرسه
🏔️🏔️🗻صعود بام استان همدان قله کوبُری (یخچال شرقی) از مسیر جنوبی به ارتفاع حدودی ٣۶۰۰ متر
📆۹ و ۱۰ مهرماه ۱۴۰۵
⏱️ساعت حرکت از تهران: پنجشنبه صبح میدان برادران رحمانی
بازگشت: جمعه شب
🚗وسیله: شخصی
🧗🏻♀️💰سطح سختی: متوسط کوهنوردی
هزینه برای اعضای باشگاه: ۶۰۰ هزار تومان
برای اعضای مهمان: ۸۰۰ هزار تومان
👮🏼♀️سرپرست : تهمینه حسینی
🔦🧰لوازم مورد نیاز: تجهیزات کوهنوردی و کمپ و وعده های غذایی
🎒کوله کشی : فقط کوله حمله
💌علاقه مندان به حضور در برنامه صعود لطفا جهت اعلام آمادگی به آی دی تلگرام
@tahminehhosseini
@Homa_Sufi
@far_ya_777
یا شماره واتس اپ
٠٩١٢٤٣٦٥١٤٣
پیام ارسال فرمایند.
باشگاه کوهنوردی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 208 |
| 3 |  یادت همواره در دل و جان ماست
کوهبانوی برفراز و سرفراز میهن | 293 |
| 4 | قلل «پلنگ برفی» (Snow Leopard Peaks)
اصطلاح «پلنگ برفی» در کوهنوردی به مجموعهای از پنج قله با ارتفاع حدود ۷۰۰۰ متر یا بیشتر در قلمرو اتحاد جماهیر شوروی سابق گفته میشود. کوهنوردی که هر پنج قله را صعود کند، عنوان یا نشان پلنگ برفی (Snow Leopard) را به دست میآورد. این سنت از دوره شوروی شکل گرفته و همچنان در میان کوهنوردان کشورهای منطقه شناخته شده است.
ردیف نام امروزی قله نام قدیمی/معروف ارتفاع کشور / مرز
۱ قله اسماعیل سامانی (Ismoil Somoni) قله کمونیسم ۷۴۹۵ متر تاجیکستان
۲ قله پیروزی (Jengish Chokusu) قله پوبدا (Pobeda) ۷۴۳۹ متر قرقیزستان / مرز چین
۳ قله ابنسینا (Ibn Sina) قله لنین ۷۱۳۴ متر قرقیزستان / تاجیکستان
۴ قله آزادی (Ozodi) قله کورژنفسکایا ۷۱۰۵ متر تاجیکستان
۵ خانتنگری (Khan Tengri) خان تنگری ۷۰۱۰ متر قرقیزستان / قزاقستان / نزدیک مرز چین
ارتفاعها و موقعیتهای بالا با فهرستهای کوهنوردی و منابع تخصصی این مجموعه مطابقت دارند.
۱. قله اسماعیل سامانی – ۷۴۹۵ متر
این قله در رشتهکوه پامیر در تاجیکستان قرار دارد و بلندترین قله تاجیکستان و یکی از مرتفعترین قلههای آسیای مرکزی است. نام تاریخی آن ابتدا «قله استالین» و سپس «قله کمونیسم» بوده و امروزه به نام اسماعیل سامانی شناخته میشود.
۲. قله پیروزی – ۷۴۳۹ متر
Jengish Chokusu که با نام تاریخی Pobeda نیز شناخته میشود، در رشتهکوه تیانشان قرار دارد و در محدوده قرقیزستان و مرز چین واقع شده است. این قله معمولاً دشوارترین و جدیترین قله در فهرست پلنگ برفی دانسته میشود.
۳. قله ابنسینا – ۷۱۳۴ متر
این قله که در گذشته قله لنین نامیده میشد، در پامیر و در مرز تاجیکستان و قرقیزستان قرار دارد. ارتفاع آن حدود ۷۱۳۴ متر است و یکی از معروفترین قلههای ۷۰۰۰ متری آسیای مرکزی به شمار میرود.
۴. قله آزادی – ۷۱۰۵ متر
Ozodi Peak که تا سالهای اخیر بیشتر با نام Korzhenevskaya شناخته میشد، در تاجیکستان و رشتهکوه پامیر قرار دارد. این قله در نزدیکی قله اسماعیل سامانی واقع شده است.
۵. خانتنگری – ۷۰۱۰ متر
خانتنگری در رشتهکوه تیانشان و در منطقه مرزی قرقیزستان، قزاقستان و چین قرار دارد. نکته جالب این است که ارتفاع سنگی قله حدود ۶۹۹۵ متر است، اما با احتساب کلاهک یخی قله، ارتفاع آن ۷۰۱۰ متر محسوب میشود؛ به همین دلیل در فهرست قلههای پلنگ برفی قرار گرفته است.
در مجموع: سه قله از این مجموعه در پامیر و دو قله در تیانشان قرار دارند. کشورهای اصلی درگیر با این پنج قله تاجیکستان، قرقیزستان و قزاقستان هستند و دو قله نیز در مرز چین قرار دارند.
دانش افزایی کوهنوردان ایران | 207 |
| 5 |  اعلام برنامه تمرینی میانهفته باشگاه کوهنوردی پرسه:
سهشنبه ۳۱ شهریور
از پارکینگ ولنجک تا ایستگاه ۲ توچال
شروع برنامه :ساعت ۶ عصر
جهت حضور در برنامه به homa_sufi@ پیام دهید | 307 |
| 6 |  🏜️🌋پیمایش جنگلهای بکر منطقه انارور نوشهر و بازدید از آبشار زیبای منطقه
⛺️یک شب کمپینگ در طبیعت بکر (به دلیل مراقبت از بکر بودن منطقه از ذکر نام دقیق معذوریم)
⛰️ارتفاعات جنگلی نوشهر
🔛مسافت پیمایش روز اول حدود ۶ کیلومتر با شیب ملایم رو به بالا
⏳حرکت ۲ مهر ۱۴۰۵ ساعت ۴ صبح میدان برادران رحمانی (یا ساعت ۸ صبح نوشهر )
بازگشت ۳ مهر ۱۴۰۵ شب
💰هزینه : 3500 هزار تومان بابت راهنمای محلی، مینی بوس جهت تردد محلی، نیسان، هزینه پارکینگ، بیمه و مجوز
🚌وسیله رفت و برگشت از تهران تا نوشهر و بالعکس: ماشین شخصی
🏋🏽♀️ سختی سفر: 3 از 5 طبیعتگردی
💵خواهشمند است با هماهنگی قبلی ثبت نام و وجه مربوطه را به شماره کارت
5054161017302351
به نام تهمینه حسینی واریز نمایید.
👩✈️👨✈️خدمات: راهنمای محلی، لیدر کارت دار, مینی بوس و نیسان جهت تردد محلی، پارکینگ، بیمه و مجوز
🛠وسایل
مورد نیاز: یک بالاپوش گرم. دارو و لوازم شخصی. پول نقد. کارت شناسایی.
صندل. تنقلات. زیرانداز. عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب. وسایل
کمپ اعم از چادر وزیرانداز و کیسه خواب و هدلایت، البسه مناسب، کفش مناسب
پیمایش، ظروف شخصی و وسایل پخت و پز، وعده های غذایی
🎒کوله کشی داریم. در صورت نیاز به حمل کوله با قاطر هزینه آن مبلغ ۲۵۰۰ هزار تومان رفت و برگشت (برای هر کوله) می باشد
⚠️ثبت نام با واریز هزینه قطعی میباشد
@tahminehhosseini
09124365143
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub | 177 |
| 7 | تمایز میان کوشش برای موفقیت" و کوشش برای ارزش در کوهنوردی
در جهان "کوهنوردی"، هر گام تنها حرکت در مسیر نیست؛ بلکه گفتوگویی است میان انسان و بلندی.
در این گفتوگو، دو نوع شنیدن وجود دارد:
برخی میکوشند تا در صعود موفق شوند، و برخی دیگر میکوشند تا صعودشان ارزشمند باشد.
🔹نخستینان، نگاه به قله دارند و میخواهند بالاتر روند؛
🔹دومیان، نگاه به خویش دارند و میخواهند بهتر شوند.
در نگاه نخست، کوه، میدانِ آزمونِ توانایی است؛
در نگاه دوم، محرابِ تأمل و فروتنی.
🔹کوهنوردِ جویای موفقیت، صخره را میسنجد و ارتفاع را میپیماید؛
اما کوهنوردِ جویای ارزش، روح خویش را میسنجد و معنا را میجوید.
برای او، صعود نه مسابقه است و نه نمایش، بلکه سفری درون به سوی روشنی.
در روزگار ما که ابزار پیشرفتهتر و مسیرها شناختهتر شدهاند،
اخلاق کوهنوردی بیش از هر زمان دیگری نیازمند پاسداری است.
زیرا ارتفاعِ راستین دیگر با متر و نقشه سنجیده نمیشود،
بلکه با "منش، رفتار، و درک انسان از طبیعت" و همنوردانش.
🔹کوهنوردِ "راستکردار" میداند که صعودِ" بیاخلاق، نوعی سقوط" است در جامهی پیروزی.
او هر گام را با "حرمت" بر زمین میگذارد؛
به سنگ، به درخت، به باد، و به همراهان خود" احترام" مینهد.
او میداند کوه، تنها برای بالا رفتن نیست، بلکه برای «بالا رفتن از خویشتن» است.
در مسیر صعود، انسان درمییابد که هرچه "بالاتر" میرود، باید فروتنتر گردد.
چرا؟
زیرا "بلندی" کوه، در برابر "بلندی" حقیقت، اندک است.
و تنها آنکه در برابر عظمت هستی سر فرود آورد، لایق شناخت قله خواهد بود.
🔹موفقیت در کوه، زمانی معنا مییابد که با "اخلاق پیوند" خورد؛
و ارزش در کوه، زمانی پایدار میماند که با" فروتنی" آمیخته شود.
کوه آنکس را به یاد میسپارد که "راست" گام برداشت و "پاک" بازگشت،
نه آنکه زودتر رسید، بلکه آنکه بهتر فهمید.
کوهنوردی اگر از" درون تهی" گردد، تنها" تکرار" ارتفاعهاست؛
اما اگر با "معنا و اخلاق" همراه شود، عبادتی است خاموش در" دل" آسمان.
در نهایت، آنکه به "قله" میرسد، شاید راه را پیموده باشد؛
اما آنکه در خود صعود کرده، "حقیقت" را یافته است.
و چنین است که کوهستان، در سکوت خویش، میگوید:
«راهِ بلند، در درون توست.» | 208 |
| 8 | فیزیولوژی ارتفاع؛ تغییرات خون و تنفس در ارتفاعات بالا
با افزایش ارتفاع، فشار هوا و در نتیجه فشار جزئی اکسیژن (PaO2) کاهش مییابد. این کماکسیژنی، اولین محرک برای تغییرات فیزیولوژیک بدن است.
تنفس: گیرندههای شیمیایی کاروتید، کاهش اکسیژن را تشخیص میدهند و پاسخ تهویهای هیپوکسیک (HVR) را فعال میکنند. نتیجه، افزایش عمق و تعداد نفسهاست. اما همین hyperventilation، دیاکسید کربن خون را پایین میآورد و باعث آلکالوز تنفسی میشود. کلیهها طی چند روز، بیکربنات دفع میکنند تا pH خون به تعادل برگردد.
خون: در ۲۴ تا ۴۸ ساعت اول، حجم پلاسما کاهش مییابد و خون غلیظتر میشود. این hemoconcentration باعث بالا رفتن هموگلوبین و هماتوکریت میشود، حتی قبل از اینکه گلبول قرمز جدید ساخته شود. کلیهها اریتروپویتین (EPO) ترشح میکنند که مغز استخوان را به تولید گلبول قرمز بیشتر تحریک میکند. این افزایش توده گلبول قرمز طی چند هفته به حداکثر میرسد.
تطبیقهای تکمیلی: ۲,۳-BPG در گلبولهای قرمز افزایش مییابد تا اکسیژن راحتتر به بافتها آزاد شود. تراکم مویرگی و کارایی میتوکندری نیز در سازگاری بلندمدت بهبود مییابد. متابولیسم بدن به سمت مصرف بیشتر کربوهیدرات (که برای سوخت به اکسیژن کمتری نیاز دارد) متمایل میشود.
نکته مهم: آمادگی جسمانی بالا، محافظت قطعی در برابر بیماری ارتفاع نیست. سرعت صعود، ژنتیک و سابقه فردی نقش تعیینکننده دارند. صعود تدریجی، هیدراتاسیون، تغذیه کافی و خواب مناسب، پایههای اصلی سازگاری با ارتفاع هستند. | 204 |
| 9 |  درود بر کوهبانوان و کوهمردان پَرسه
تمرین این هفته صعود یک روزه به قله صخره ای آبک از مسیر شمشک به ارتفاع حدودی ٣٥٠٠ متر داشته باشیم
ساعت حرکت از تهران: ٣ صبح میدان نوبنیاد
بازگشت: غروب
وسیله: شخصی
ارتفاع گیری: ۹۰۰ متر
هزینه برای اعضای باشگاه: ۳۰۰ هزار تومان
برای اعضای مهمان: ۴۰۰ هزار تومان
تاریخ: جمعه ۲۷ شهریور ۱۴۰۵
وسایل مورد نیاز: کفش کوه. کوله. صبحانه و ناهار. تنقلات. آب. یک بالاپوش گرم. باتوم. آفتابگیر و عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب. دستکش نخی
علاقه مندان به حضور در برنامه صعود لطفا جهت اعلام آمادگی به آی دی
@tahminehhosseini
یا شماره واتس اپ
٠٩١٢٤٣٦٥١٤٣
پیام ارسال فرمایند.
باشگاه کوهنوردی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 416 |
| 10 | پیمایش جنگلهای بکر منطقه انارور نوشهر و بازدید از آبشار زیبای منطقه
یک شب کمپینگ در طبیعت بکر (به دلیل مراقبت از بکر بودن منطقه از ذکر نام دقیق معذوریم)
ارتفاعات جنگلی نوشهر
مسافت پیمایش روز اول حدود 6 کیلومتر با شیب ملایم رو به بالا
حرکت 2 مهر ۱۴۰۵ ساعت 4 صبح میدان برادران رحمانی (یا ساعت 8 صبح نوشهر )
بازگشت 3 مهر ۱۴۰۵ شب
💰هزینه : 3500 هزار تومان بابت راهنمای محلی، مینی بوس جهت تردد محلی، نیسان، هزینه پارکینگ، بیمه و مجوز
🚌وسیله رفت و برگشت از تهران تا نوشهر و بالعکس: ماشین شخصی
🏋🏽♀️ سختی سفر: 3 از 5 طبیعتگردی
💵خواهشمند است با هماهنگی قبلی ثبت نام و وجه مربوطه را به شماره کارت
5054161017302351
به نام تهمینه حسینی واریز نمایید.
👩✈️👨✈️خدمات: راهنمای محلی، لیدر کارت دار, مینی بوس و نیسان جهت تردد محلی، پارکینگ، بیمه و مجوز
🛠وسایل
مورد نیاز: یک بالاپوش گرم. دارو و لوازم شخصی. پول نقد. کارت شناسایی.
صندل. تنقلات. زیرانداز. عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب. وسایل
کمپ اعم از چادر وزیرانداز و کیسه خواب و هدلایت، البسه مناسب، کفش مناسب
پیمایش، ظروف شخصی و وسایل پخت و پز، وعده های غذایی
🎒کوله کشی داریم. در صورت نیاز به حمل کوله با قاطر هزینه آن مبلغ 2500 هزار تومان رفت و برگشت (برای هر کوله) می باشد
⚠️ثبت نام با واریز هزینه قطعی میباشد
@tahminehhosseini
09124365143باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub | 587 |
| 11 |  اعلام برنامه تمرینی میانهفته باشگاه کوهنوردی پرسه:
سهشنبه ۲۴ شهریور
از پارکینگ ولنجک تا ایستگاه ۲ توچال
شروع برنامه :ساعت ۶ عصر
جهت حضور در برنامه به
@far_ya_777
@Marryiam
پیام دهید | 241 |
| 12 |  برگزاری دوره سنگنوردی بانوان
اساتید دوره
خانم ها سمیه سیدین، فاطمه نعمتی
#باشگاه_کوهنوردی_پَرسه
شهریور ۱۴۰۵
@parsehadventure
@parseclub | 284 |
| 13 |  +1برای عضویت رایگان باشگاه پرسه
در سال ۱۴۰۵
مشخصات تون شامل کارت ملی
آدرس محل سکونت یا کار
تصویر بیمه ورزشی فدراسیون (باشگاه پرسه را انتخاب کنید)
شماره همراه
تلفن همراه یکی از نزدیکان
و یک عکس
به اکانت تلگرام
@Tahminehhosseini
ارسال بفرمایید
@parsehadventure
@parseclub | 188 |
| 14 | کوه را پاکتر از آنچه یافتی، ترک کن
۷ اصل طلایی "هیچ اثری بر جای نگذار"
کوهنوردی فقط لذت بردن از طبیعت نیست؛ یک مسئولیت بزرگ هم همراه دارد. کوهستان خانهی ماست و ما باید طوری از آن عبور کنیم که برای نسلهای بعد هم به همان زیبایی باقی بماند. این ۷ اصل جهانی را در هر سفر کوهستانی جدی بگیریم:
۱. برنامهریزی و آمادگی کامل قبل از سفر
یک کوهنورد حرفهای بدون برنامه به دل کوه نمیزند. قبل از حرکت، مسیر، شرایط آبوهوا، منابع آبی موجود و خطرات احتمالی را کامل بررسی کن. تجهیزات ضروری مثل لباس مناسب، غذای کافی، بیلچهی کوچک، کیسهی زباله و چراغقوه را همراه داشته باش. سفرت را در زمانهای کمترافیک برنامهریزی کن تا فشار کمتری به طبیعت وارد شود. پیشبینی و آمادگی، نصف مسیر را برایت ایمن میکند.
۱. تردد و کمپزدن روی سطوح مقاوم
کوهستان پوشش گیاهی ظریف و خاکی حساس دارد. همیشه از مسیرهای مشخص و موجود استفاده کن؛ حتی اگر طولانیتر باشند. در دامنهها و مناطق پوشیده از گیاه، تکفایل (ردیفی) حرکت کن تا ردپاها به حداقل برسد. برای کمپزدن، ازسایتهای کمپ قبلی استفاده کن تا به منطقهی جدید آسیب نزنی. اگر مجبور شدی در منطقهی بکر کمپ بزنی، جایی را انتخاب کن که زمین سنگی یا شنی باشد و پوشش گیاهی نداشته باشد.
۱. مدیریت صحیح زباله؛ هر چه بردی، برگردان
خیلیها فکر میکنند پوست پرتقال یا تخمهی هندوانه در طبیعت تجزیه میشود، اما در اقلیم سرد و خشک کوهستان، این مواد آلی گاهی تا ۲ سال هم سالم میمانند. دو کیسهی جداگانه همراه داشته باش؛ یکی برای زبالهی خشک (پلاستیک، قوطی، کاغذ) و یکی برای زبالهی تر (پوست میوه، تفالهی چای). حتی یک تهسیگار را در کوه رها نکن؛ یک تهسیگار میتواند تا ۱۰ سال در خاک باقی بماند و مواد سمی آن را وارد آبهای زیرزمینی کند. هر چیزی را که با خودت به کوه بردهای، کامل برگردان.
۱. دفع بهداشتی فضولات انسانی
اگر دستشویی در دسترس نبود، با بیلچهی کوچک چالهای به عمق ۱۵ تا ۲۰ سانتیمتر (حدود یک وجب دست) حفر کن. این عمق برای سرعت بخشیدن به تجزیه توسط میکروارگانیسمهای خاک مناسب است. چاله را حداقل ۶۰ متر (حدود ۷۰ قدم) از هر منبع آب، رودخانه، چشمه و مسیر اصلی دور کن تا آلودگی به آبها نرسد. پس از کار، چاله را با خاک و برگ کاملاً پر کن و روی آن را سنگ بگذار. دستمال توالت را هرگز در چاله ننداز؛ حتی انواع تجزیهپذیر در سرمای کوه سالها سالم میمانند. دستمالها را در کیسهای جداگانه بگذار و با خودت پایین ببر.
۱. آتش را به حداقل برسان
تا جایی که امکان دارد، به جای آتش از اجاق گازهای کمپینگ استفاده کن که بدون دود و آسیب هستند. اگر ناچار به روشن کردن آتش شدی، حتماً از چالههای آتش قبلی استفاده کن تا به زمین جدید آسیب نزنی. فقط از هیزمهای خشک و افتاده روی زمین استفاده کن و هرگز درختان زنده را نشکن. آتش را کوچک نگه دار و هرگز آن را بینظارت رها نکن. قبل از ترک کمپ، چندین بار روی آتش آب بریز و با چوب خاکستر را هم بزن تا مطمئن شوی حتی یک ذره زغال داغ باقی نمانده است.
۱. به حیات وحش احترام بگذار
برخورد با حیوانات وحشی یکی از شیرینترین لحظات کوهنوردی است، اما باید درست رفتار کنیم. حیوانات را فقط از فاصلهی دور تماشا کن و هرگز به آنها نزدیک نشو. هرگز به حیوانات غذا نده؛ غذای انسان برای دستگاه گوارش آنها مناسب نیست و وابستهشان میکند. حیوانی که به انسان عادت کند، در طبیعت وحش محکوم به مرگ است. مواد غذایی، زبالهها و حتی خمیردندان را در کوله محکم ببند تا بوی آن حیوانات را جذب نکند. در فصل تولیدمثل یا زمستانگذرانی، از مناطق حساس دوری کن.
۱. به دیگر کوهنوردان و فرهنگ محلی احترام بگذار
کوهستان متعلق به همه است. سروصدای اضافی را کم کن تا سکوت طبیعت برای دیگران حفظ شود. اگر با کوهنوردان دیگر مواجه شدی، حق تقدم را رعایت کن؛ معمولاً کسی که سربالا میرود، حق تقدم دارد. از خانههای روستاییان، منابع آب و اموال محلی با احترام عبور کن. اگر راهنما یا باربر محلی همراه داری، رفتاری منصفانه داشته باش. قوانین مناطق حفاظتشده و پارکهای ملی را بشناس و کامل رعایت کن. یک کوهنورد واقعی، با فرهنگ و محترم است.
کلام آخر:
کوهستان نه مهمانخانه است،نه محل دفن زباله. کوهستان خانهی ماست.بیایید طوری از آن عبور کنیم که انگار هیچکس آنجا نرفته است. کوه را برای فردا، برای بچهها، برای همه حفظ کنیم. | 315 |
| 15 |  Last call | 373 |
| 16 |  اعلام برنامه تمرینی میانهفته باشگاه کوهنوردی پرسه:
سهشنبه ۱۷ شهریور
از پارکینگ ولنجک تا ایستگاه ۲ توچال
شروع برنامه :ساعت ۶ عصر
جهت حضور در برنامه به
@far_ya_777
@Marryiam
پیام دهید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پرسه
@parseclub | 390 |
| 17 | +1 برای عضویت باشگاه پرسه
رایگان در سال ۱۴۰۵
مشخصات تون شامل کارت ملی
آدرس سکونت یا کار
شماره همراه
تلفن همراه یکی از نزدیکان
به اکانت تلگرام
Tahminehhosseini
ارسال بفرمایید
@parsehadventure
@parseclub | 741 |
| 18 |  برگزاری قطعی دوره سنگ بانوان 12، 13 و 20 شهریور
اخرین مهلت ثبت نام
@parsehadventure
@parseclub | 725 |
| 19 | 📞 شماره 1504 را بخاطر بسپارید 🔥🔥 با مشاهده هرگونه دود و یا تخریب در طبیعت با شماره گویای 1504. تماس حاصل کنید | 373 |
| 20 |  بدون متن... | 408 |
