«پَرسه» کانال باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی
前往频道在 Telegram
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه با هدف آشتی انسان و طبیعت، ورزیدگی جسم و روح، ماجراجویانه و پَرسه زنان، در خدمت دوستان کوه و طبیعت و سلامتی. @TahminehHosseini
显示更多1 131
订阅者
-124 小时
-47 天
无数据30 天
数据加载中...
吸引订阅者
七月 '26
七月 '26
+9
在0个频道中
六月 '26
+23
在0个频道中
Get PRO
五月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
四月 '26
+3
在0个频道中
Get PRO
三月 '260
在1个频道中
Get PRO
二月 '26
+10
在0个频道中
Get PRO
一月 '260
在0个频道中
Get PRO
十二月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
十一月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
十月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
九月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
八月 '25
+25
在0个频道中
Get PRO
七月 '25
+17
在0个频道中
Get PRO
六月 '25
+18
在0个频道中
Get PRO
五月 '25
+21
在0个频道中
Get PRO
四月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
三月 '25
+26
在0个频道中
Get PRO
二月 '25
+16
在0个频道中
Get PRO
一月 '25
+27
在0个频道中
Get PRO
十二月 '24
+31
在0个频道中
Get PRO
十一月 '24
+43
在0个频道中
Get PRO
十月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
九月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
八月 '24
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
六月 '24
+30
在0个频道中
Get PRO
五月 '24
+20
在0个频道中
Get PRO
四月 '24
+26
在0个频道中
Get PRO
三月 '24
+21
在0个频道中
Get PRO
二月 '24
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '24
+25
在0个频道中
Get PRO
十二月 '23
+18
在0个频道中
Get PRO
十一月 '23
+30
在0个频道中
Get PRO
十月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
九月 '23
+29
在0个频道中
Get PRO
八月 '23
+23
在0个频道中
Get PRO
七月 '23
+19
在0个频道中
Get PRO
六月 '23
+31
在0个频道中
Get PRO
五月 '23
+28
在0个频道中
Get PRO
四月 '23
+24
在0个频道中
Get PRO
三月 '23
+9
在0个频道中
Get PRO
二月 '23
+7
在0个频道中
Get PRO
一月 '23
+15
在0个频道中
Get PRO
十二月 '22
+8
在0个频道中
Get PRO
十一月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
十月 '22
+6
在0个频道中
Get PRO
九月 '22
+14
在0个频道中
Get PRO
八月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
七月 '22
+22
在0个频道中
Get PRO
六月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
五月 '22
+16
在0个频道中
Get PRO
四月 '22
+21
在0个频道中
Get PRO
三月 '22
+11
在0个频道中
Get PRO
二月 '22
+17
在0个频道中
Get PRO
一月 '22
+10
在0个频道中
Get PRO
十二月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
十一月 '21
+11
在0个频道中
Get PRO
十月 '21
+11
在0个频道中
Get PRO
九月 '21
+23
在0个频道中
Get PRO
八月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
七月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
六月 '21
+14
在0个频道中
Get PRO
五月 '21
+19
在0个频道中
Get PRO
四月 '21
+31
在0个频道中
Get PRO
三月 '21
+16
在0个频道中
Get PRO
二月 '21
+12
在0个频道中
Get PRO
一月 '21
+18
在0个频道中
Get PRO
十二月 '20
+1 140
在0个频道中
| 日期 | 订阅者增长 | 提及 | 频道 | |
| 13 七月 | +1 | |||
| 12 七月 | +1 | |||
| 11 七月 | +1 | |||
| 10 七月 | +1 | |||
| 09 七月 | 0 | |||
| 08 七月 | 0 | |||
| 07 七月 | +1 | |||
| 06 七月 | 0 | |||
| 05 七月 | +2 | |||
| 04 七月 | 0 | |||
| 03 七月 | 0 | |||
| 02 七月 | +2 | |||
| 01 七月 | 0 |
频道帖子
برنامه تمرینی میان هفته
ایستگاه دوم توچال
حرکت ساعت ۱۸
از پارکینگ توچال ولنجک
۲۳ تیر سه شنبه
هماهنگی حضور با
خانم هما صوفی۰۹۳۸۹۹۶۹۱۰۱
آقای فرشاد یغنوی ۰۹۱۲۳۴۸۷۲۱۶
هزینه: رایگان
باشگاه کوهنوردی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub
| 2 |  حق با بهار بود، با همان ساقههای لخت.
بر این پهنهٔ خاک، چیزی هست که به رغم ما، به بودن ادامه میدهد.
خوب است که جلوههای بودن را، به غم و شادی ما نبستهاند.
#پَرسه #باشگاه_کوهنوردی_پَرسه #سماموس_بام_گیلان
@parsehadventure @parseclub | 133 |
| 3 |  درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
پنجشنبه ۲۵ تیر ماه ۱۴۰۵
قله خرسنگ میانی
ارتفاع حدودی ۳۹۵۰ متر
شروع پیمایش : پنجشنبه بامداد ساعت ۲ صبح از روستای آبنیک (پای کار)
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
ارتقاع گیری: حدود ۱۵۰۰ متر
📌📌 برنامه تمرینی الزامی برای تیم دماوند
در صورت تمایل جهت دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، تا پایان سه شنبه، اعلام فرمایید.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 237 |
| 4 |  دوره سنگ نوردی بانوان و آقایان (مجزا)
پیش نیاز: کوه پیمایی مقدماتی
تاریخ : شهریور ۸، ۱۲و ۱۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 324 |
| 5 |  دوره کارآموزی کوهپیمایی
آقایان و بانوان
پیش نیاز مورد نیاز اغلب دوره ها
تاریخ : مردادماه ۱۴۰۵
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 356 |
| 6 |  دوره سنگ نوردی بانوان
پیش نیاز: کوه پیمایی مقدماتی
تاریخ : شهریور ۸، ۱۲و ۱۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 76 |
| 7 | اصول_صحیح_تمرینات_کوهنوردی
👈1- اصل - تداوم
تصور برخی از افراد خصوصا افراد مبتدی این است که ره صدساله را در یک شب طی کنند. این ادعایی نشدنی در ورزش است. تمرینات باید مستمر و پلکانی صورت گیرد.
👈2- اصل -تفاوتهای - فردی
انسان موجود منحصر به فردی است و توانایی و واکنش های هر فرد به تمرین های ورزشی خاص خود است. بنابر این یک کوهنورد باید براساس قابلیت های فردی خویش برنامه تمرینی را در نظر بگیرد.
👈3- اصل -مشارکت - در ورزش
برای موثر بودن تمرین، مهم حضور و فعال بودن کوهنورد در تمرینات است. تمرینات باید به گونه ای متنوع و فرحبخش باشد که افراد خصوصا کوهنوردان مبتدی رغبت به مشارکت بیشتری در تمرین از خود نشان دهند.
👈4- اصل -اعتدال
افراط و تفریط در تمرینات، اصل اعتدال را دچار حاشیه می کند. افراط در هر تمرینی موجب خستگی و دلزدگی می گردد، عضلات فرصت ریکاوری نیافته و به اصطلاح دچار شکست و پس رفت می شوند.
ایجاد فاصله و استراحت بیش از حد در تمرینات ورزشی موجب تنبلی و افت آمادگی بدنی خواهد شد و عوارض منفی بسیار دارد.
👈5- اصل - مثلث تمرینات ورزشی
تمرین، تغذیه و استراحت سه ماکتور اصلی تمرینات ورزشی است. یک کوهنورد به تمام این موارد بصورت علمی و دقیق توجه نماید، هرگونه نا هماهنگی در این مثلث بدنسازی موجب خلل در ورزش خواهد گردید.
👈6- اصل - انتخاب مربی ورزشی
انتخاب یک محیط مناسب و باشگاه پرتوان و مربی با دانش مهمترین فاکتور برای نتیجه گیری بهینه از اصول تمرینات و تخصصی در ورزش کوهنوردی است. و الا هرگز قابلیت های شما به بار نخواهد نشست و وقت خود را هدر خواهید داد.
🏔️🧗🌦آموزش کوهنوردی
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub | 253 |
| 8 |  درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
۱۱ تا ۱۳ تیر ماه ۱۴۰۵
قله سماموس
بام گیلان زیبا
ارتفاع حدودی ۳۷۰۰ متر
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
📌📌 برای علاقه مندان به همراهی در صعود دماوند، حضور در این برنامه الزامی میباشد
دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، پس از ثبت نام
مهلت تا پایان سه شنبه
دارا بودن بیمه ورزشی و معتبر فدراسیون الزامی ست.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 475 |
| 9 | تغییر برنامه صعود قله خرسنگ به دلیل تعطیلات | 385 |
| 10 | sticker.webp | 393 |
| 11 |  سفر متفاوت و خیلی جذاب #نئور_سوباتان به همراه چندین لوکیشن جذاب دیگه، که باعث شد این ماجراجویی رو متفاوت از بقیه سفرهای مشابه بکنه و همراهی ۲۳ یار و همنورد خاص و همراه، که لذت این برنامه رو صد چندان کرد
شکرگزار خالقیم و سپاسگزار مخلوقین ناب ش
۲ تا ۵ تیرماه ۱۴۰۵
باشگاه کوهنوردی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 360 |
| 12 |  درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
جمعه 12 تیر ماه ۱۴۰۵
قله خرسنگ میانی
ارتفاع حدودی ۳۹۵۰ متر
شروع پیمایش : جمعه بامداد ساعت ۱ صبح از روستای آبنیک (پای کار)
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
ارتقاع گیری: حدود ۱۵۰۰ متر
📌📌 در صورت عدم حضور در برنامه های تمرینی پَرسه، از حضور شما در صعود بام ایران به همراه این باشگاه، معذور خواهیم بود. برنامه های تمرینی با هدف هم گامی و هم نوایی سرعت گروه هستند.
در صورت تمایل جهت دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، تا پایان چهارشنبه، اعلام فرمایید.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 466 |
| 13 |  +2درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
جمعه ۲۹ خرداد
قله خرسنگ میانی
ارتفاع حدودی ۳۹۵۰ متر
شروع پیمایش : جمعه بامداد ساعت ۱ صبح از روستای آبنیک (پای کار)
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
ارتقاع گیری: حدود ۱۵۰۰ متر
📌📌 در صورت عدم حضور در برنامه های تمرینی پَرسه، از حضور شما در صعود بام ایران به همراه این باشگاه، معذور خواهیم بود. برنامه های تمرینی با هدف هم گامی و هم نوایی سرعت گروه هستند.
در صورت تمایل جهت دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، تا پایان چهارشنبه، اعلام فرمایید.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 416 |
| 14 |  +9مهمترین چیز در زندگی
اینه که باور کنیم تا وقتی زندهایم
اصلا دیر نیست...
صعود موفق سه قله سرکچال ۱ و ۲ و ۳
جمعه ۲۹ خرداد ۱۴۰۵
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub | 522 |
| 15 | توجه: برای سفر نئور سوباتان، رفت سه شنبه ساعت ۲۲ (دوم تیر) بازگشت جمعه آخر شب ( پنجم تیر) | 390 |
| 16 |  #نئور_سوباتان
#باشگاه_کوهنوردی_پَرسه
@parsehadventure
@parseclub | 346 |
| 17 |  🏔 ۳.۵ روز گشت کامل ییلاقات منطقه نئور به سوباتان
📍 روز اول پیمایش دریاچه نئور تا سوباتان و اقامت در اقامتگاه
📍 روز دوم بازدید و ترنسفر محلی به ییلاقات: لوراهونی، مکش، شکردشت و کمپ قاراگول و کمپ
📍 روز سوم بازدید و ترنسفر محلی به ارتفاعات و دریاچه قاراگول
📆 زمان برگزاری: ۲ تا ۵ تیر
⏰ محل و زمان حرکت ◀️ تهران - ترمینال غرب ◀️ دوشنبه ۲ تیر ساعت ۲۲:۰۰
⏰ زمان بازگشت ◀️ جمعه ۵ تیر حدود ساعت ۱۴:۰۰ حرکت به سمت تهران
🔴 لطفاً ۱۵ دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.
🔹 درجه سختی برنامه: ۵ از ۱۰ (متوسط)
✅ خدمات سفر:
🔸 اتوبوس توریستی
🔸 ترنسفر مینیبوس تا ابتدای مسیر پیادهروی
🔸 ترنسفر محلی
🔸 نیسان حمل کوله برای ۳ روز
🔸 یک شب اقامت بومگردی
🔸 یک شب کمپ
🔸 یک وعده صبحانه
🔸 بیمه و مجوز
🔸 لیدر کارت دار همراه
🔸 راهنمای محلی
💢
💰 هزینه برنامه: ۷٬۳۰۰٬ تومان
📌 چنانچه ظرفیت اتوبوس به حد نصاب نرسد، ترنسفر همراهان توسط خودروهای سواری کرایه ای صورت خواهد گرفت.
⚠️ ثبتنام تنها با واریز وجه قطعی خواهد شد.
📞 تماس و ثبتنام تهمینه حسینی ۰۹۱۲۴۳۶۵۱۴۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure | 422 |
| 18 |  🏔 ۳.۵ روز گشت کامل ییلاقات منطقه نئور به سوباتان
📍 روز اول پیمایش دریاچه نئور تا سوباتان و اقامت در اقامتگاه
📍 روز دوم بازدید و ترنسفر محلی به ییلاقات: لوراهونی، مکش، شکردشت و کمپ قاراگول و کمپ
📍 روز سوم بازدید و ترنسفر محلی به ارتفاعات و دریاچه قاراگول
📆 زمان برگزاری: ۴ تا ۶ تیر
⏰ محل و زمان حرکت ◀️ تهران - ترمینال غرب ◀️ چهارشنبه ۳ تیر ساعت ۲۲:۰۰
⏰ زمان بازگشت ◀️ جمعه ۶ تیر شب
🔹 درجه سختی برنامه: ۵ از ۱۰ (متوسط)
✅ خدمات سفر:
🔸 اتوبوس توریستی
🔸 ترنسفر مینیبوس تا ابتدای مسیر پیادهروی
🔸 ترنسفر محلی
🔸 نیسان حمل کوله برای ۳ روز
🔸 یک شب اقامت بومگردی
🔸 یک شب کمپ
🔸 یک وعده صبحانه
🔸 بیمه و مجوز
🔸 لیدر کارت دار همراه
🔸 راهنمای محلی
💰 هزینه برنامه: ۷٬۳۰۰٬ تومان
📌 چنانچه ظرفیت اتوبوس به حد نصاب نرسد، ترنسفر همراهان توسط خودروهای سواری کرایه ای صورت خواهد گرفت.
⚠️ ثبتنام تنها با واریز وجه قطعی خواهد شد.
📞 تماس و ثبتنام تهمینه حسینی ۰۹۱۲۴۳۶۵۱۴۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure | 17 |
| 19 | 没有文字... | 14 |
| 20 |  🏔 ۳.۵ روز گشت کامل ییلاقات منطقه نئور به سوباتان
📍 روز اول پیمایش دریاچه نئور تا سوباتان و اقامت در اقامتگاه
📍 روز دوم بازدید و ترنسفر محلی به ییلاقات: لوراهونی، مکش، شکردشت و کمپ قاراگول و کمپ
📍 روز سوم بازدید و ترنسفر محلی به ارتفاعات و دریاچه قاراگول
📆 زمان برگزاری: ۴ تا ۶ تیر
⏰ محل و زمان حرکت ◀️ تهران - ترمینال غرب ◀️ چهارشنبه ۳ تیر ساعت ۲۲:۰۰
⏰ زمان بازگشت ◀️ جمعه ۶ تیر حدود ساعت ۱۴:۰۰ حرکت به سمت تهران
🔴 لطفاً ۱۵ دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.
🔹 درجه سختی برنامه: ۵ از ۱۰ (متوسط)
✅ خدمات سفر:
🔸 اتوبوس توریستی
🔸 ترنسفر مینیبوس تا ابتدای مسیر پیادهروی
🔸 ترنسفر محلی
🔸 نیسان حمل کوله برای ۳ روز
🔸 یک شب اقامت بومگردی
🔸 یک شب کمپ
🔸 یک وعده صبحانه
🔸 بیمه و مجوز
🔸 لیدر کارت دار همراه
🔸 راهنمای محلی
💢 جاذبههای سفر 🟣 دریاچه نئور 🟣 پیمایش نئور به سوباتان 🟣 گشت یکروزه سوباتان تا قاراگول 🟣 آبشار ورزان 🟣 شکردشت، لوراهونی، مکش و قاراگول
🎒 ملزومات سفر ▫️ چادر (هر ۲ یا ۳ نفر یک چادر) ▫️ کفش مناسب پیمایش ▫️ کیسه خواب ▫️ زیرانداز چادر ▫️ لباس مناسب روز و لباس گرم شب ▫️ | 1 |
