«پَرسه» کانال باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی
Открыть в Telegram
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه با هدف آشتی انسان و طبیعت، ورزیدگی جسم و روح، ماجراجویانه و پَرسه زنان، در خدمت دوستان کوه و طبیعت و سلامتی. @TahminehHosseini
Больше1 131
Подписчики
-124 часа
-47 дней
Нет данных30 день
Загрузка данных...
Похожие каналы
Облако тегов
Входящие и исходящие упоминания
---
---
---
---
---
---
Привлечение подписчиков
июль '26
июль '26
+9
в 0 каналах
июнь '26
+23
в 0 каналах
Get PRO
май '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
апрель '26
+3
в 0 каналах
Get PRO
март '260
в 1 каналах
Get PRO
февраль '26
+10
в 0 каналах
Get PRO
январь '260
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
август '25
+25
в 0 каналах
Get PRO
июль '25
+17
в 0 каналах
Get PRO
июнь '25
+18
в 0 каналах
Get PRO
май '25
+21
в 0 каналах
Get PRO
апрель '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
март '25
+26
в 0 каналах
Get PRO
февраль '25
+16
в 0 каналах
Get PRO
январь '25
+27
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '24
+31
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '24
+43
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
август '24
+14
в 0 каналах
Get PRO
июль '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
июнь '24
+30
в 0 каналах
Get PRO
май '24
+20
в 0 каналах
Get PRO
апрель '24
+26
в 0 каналах
Get PRO
март '24
+21
в 0 каналах
Get PRO
февраль '24
+17
в 0 каналах
Get PRO
январь '24
+25
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '23
+18
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '23
+30
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '23
+29
в 0 каналах
Get PRO
август '23
+23
в 0 каналах
Get PRO
июль '23
+19
в 0 каналах
Get PRO
июнь '23
+31
в 0 каналах
Get PRO
май '23
+28
в 0 каналах
Get PRO
апрель '23
+24
в 0 каналах
Get PRO
март '23
+9
в 0 каналах
Get PRO
февраль '23
+7
в 0 каналах
Get PRO
январь '23
+15
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '22
+8
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '22
+6
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '22
+14
в 0 каналах
Get PRO
август '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
июль '22
+22
в 0 каналах
Get PRO
июнь '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
май '22
+16
в 0 каналах
Get PRO
апрель '22
+21
в 0 каналах
Get PRO
март '22
+11
в 0 каналах
Get PRO
февраль '22
+17
в 0 каналах
Get PRO
январь '22
+10
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
ноябрь '21
+11
в 0 каналах
Get PRO
октябрь '21
+11
в 0 каналах
Get PRO
сентябрь '21
+23
в 0 каналах
Get PRO
август '21
+14
в 0 каналах
Get PRO
июль '21
+14
в 0 каналах
Get PRO
июнь '21
+14
в 0 каналах
Get PRO
май '21
+19
в 0 каналах
Get PRO
апрель '21
+31
в 0 каналах
Get PRO
март '21
+16
в 0 каналах
Get PRO
февраль '21
+12
в 0 каналах
Get PRO
январь '21
+18
в 0 каналах
Get PRO
декабрь '20
+1 140
в 0 каналах
| Дата | Привлечение подписчиков | Упоминания | Каналы | |
| 13 июля | +1 | |||
| 12 июля | +1 | |||
| 11 июля | +1 | |||
| 10 июля | +1 | |||
| 09 июля | 0 | |||
| 08 июля | 0 | |||
| 07 июля | +1 | |||
| 06 июля | 0 | |||
| 05 июля | +2 | |||
| 04 июля | 0 | |||
| 03 июля | 0 | |||
| 02 июля | +2 | |||
| 01 июля | 0 |
Посты канала
برنامه تمرینی میان هفته
ایستگاه دوم توچال
حرکت ساعت ۱۸
از پارکینگ توچال ولنجک
۲۳ تیر سه شنبه
هماهنگی حضور با
خانم هما صوفی۰۹۳۸۹۹۶۹۱۰۱
آقای فرشاد یغنوی ۰۹۱۲۳۴۸۷۲۱۶
هزینه: رایگان
باشگاه کوهنوردی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub
| 2 |  حق با بهار بود، با همان ساقههای لخت.
بر این پهنهٔ خاک، چیزی هست که به رغم ما، به بودن ادامه میدهد.
خوب است که جلوههای بودن را، به غم و شادی ما نبستهاند.
#پَرسه #باشگاه_کوهنوردی_پَرسه #سماموس_بام_گیلان
@parsehadventure @parseclub | 133 |
| 3 |  درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
پنجشنبه ۲۵ تیر ماه ۱۴۰۵
قله خرسنگ میانی
ارتفاع حدودی ۳۹۵۰ متر
شروع پیمایش : پنجشنبه بامداد ساعت ۲ صبح از روستای آبنیک (پای کار)
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
ارتقاع گیری: حدود ۱۵۰۰ متر
📌📌 برنامه تمرینی الزامی برای تیم دماوند
در صورت تمایل جهت دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، تا پایان سه شنبه، اعلام فرمایید.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 237 |
| 4 |  دوره سنگ نوردی بانوان و آقایان (مجزا)
پیش نیاز: کوه پیمایی مقدماتی
تاریخ : شهریور ۸، ۱۲و ۱۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 324 |
| 5 |  دوره کارآموزی کوهپیمایی
آقایان و بانوان
پیش نیاز مورد نیاز اغلب دوره ها
تاریخ : مردادماه ۱۴۰۵
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 356 |
| 6 |  دوره سنگ نوردی بانوان
پیش نیاز: کوه پیمایی مقدماتی
تاریخ : شهریور ۸، ۱۲و ۱۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 76 |
| 7 | اصول_صحیح_تمرینات_کوهنوردی
👈1- اصل - تداوم
تصور برخی از افراد خصوصا افراد مبتدی این است که ره صدساله را در یک شب طی کنند. این ادعایی نشدنی در ورزش است. تمرینات باید مستمر و پلکانی صورت گیرد.
👈2- اصل -تفاوتهای - فردی
انسان موجود منحصر به فردی است و توانایی و واکنش های هر فرد به تمرین های ورزشی خاص خود است. بنابر این یک کوهنورد باید براساس قابلیت های فردی خویش برنامه تمرینی را در نظر بگیرد.
👈3- اصل -مشارکت - در ورزش
برای موثر بودن تمرین، مهم حضور و فعال بودن کوهنورد در تمرینات است. تمرینات باید به گونه ای متنوع و فرحبخش باشد که افراد خصوصا کوهنوردان مبتدی رغبت به مشارکت بیشتری در تمرین از خود نشان دهند.
👈4- اصل -اعتدال
افراط و تفریط در تمرینات، اصل اعتدال را دچار حاشیه می کند. افراط در هر تمرینی موجب خستگی و دلزدگی می گردد، عضلات فرصت ریکاوری نیافته و به اصطلاح دچار شکست و پس رفت می شوند.
ایجاد فاصله و استراحت بیش از حد در تمرینات ورزشی موجب تنبلی و افت آمادگی بدنی خواهد شد و عوارض منفی بسیار دارد.
👈5- اصل - مثلث تمرینات ورزشی
تمرین، تغذیه و استراحت سه ماکتور اصلی تمرینات ورزشی است. یک کوهنورد به تمام این موارد بصورت علمی و دقیق توجه نماید، هرگونه نا هماهنگی در این مثلث بدنسازی موجب خلل در ورزش خواهد گردید.
👈6- اصل - انتخاب مربی ورزشی
انتخاب یک محیط مناسب و باشگاه پرتوان و مربی با دانش مهمترین فاکتور برای نتیجه گیری بهینه از اصول تمرینات و تخصصی در ورزش کوهنوردی است. و الا هرگز قابلیت های شما به بار نخواهد نشست و وقت خود را هدر خواهید داد.
🏔️🧗🌦آموزش کوهنوردی
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parseclub | 253 |
| 8 |  درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
۱۱ تا ۱۳ تیر ماه ۱۴۰۵
قله سماموس
بام گیلان زیبا
ارتفاع حدودی ۳۷۰۰ متر
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
📌📌 برای علاقه مندان به همراهی در صعود دماوند، حضور در این برنامه الزامی میباشد
دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، پس از ثبت نام
مهلت تا پایان سه شنبه
دارا بودن بیمه ورزشی و معتبر فدراسیون الزامی ست.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 475 |
| 9 | تغییر برنامه صعود قله خرسنگ به دلیل تعطیلات | 385 |
| 10 | sticker.webp | 393 |
| 11 |  سفر متفاوت و خیلی جذاب #نئور_سوباتان به همراه چندین لوکیشن جذاب دیگه، که باعث شد این ماجراجویی رو متفاوت از بقیه سفرهای مشابه بکنه و همراهی ۲۳ یار و همنورد خاص و همراه، که لذت این برنامه رو صد چندان کرد
شکرگزار خالقیم و سپاسگزار مخلوقین ناب ش
۲ تا ۵ تیرماه ۱۴۰۵
باشگاه کوهنوردی پَرسه
@parseclub
@parsehadventure | 360 |
| 12 |  درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
جمعه 12 تیر ماه ۱۴۰۵
قله خرسنگ میانی
ارتفاع حدودی ۳۹۵۰ متر
شروع پیمایش : جمعه بامداد ساعت ۱ صبح از روستای آبنیک (پای کار)
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
ارتقاع گیری: حدود ۱۵۰۰ متر
📌📌 در صورت عدم حضور در برنامه های تمرینی پَرسه، از حضور شما در صعود بام ایران به همراه این باشگاه، معذور خواهیم بود. برنامه های تمرینی با هدف هم گامی و هم نوایی سرعت گروه هستند.
در صورت تمایل جهت دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، تا پایان چهارشنبه، اعلام فرمایید.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 466 |
| 13 |  +2درود بر یاران توانای باشگاه کوهنوردی پَرسه
جمعه ۲۹ خرداد
قله خرسنگ میانی
ارتفاع حدودی ۳۹۵۰ متر
شروع پیمایش : جمعه بامداد ساعت ۱ صبح از روستای آبنیک (پای کار)
سختی: ۷ از ۱۰ کوهنوردی
ارتقاع گیری: حدود ۱۵۰۰ متر
📌📌 در صورت عدم حضور در برنامه های تمرینی پَرسه، از حضور شما در صعود بام ایران به همراه این باشگاه، معذور خواهیم بود. برنامه های تمرینی با هدف هم گامی و هم نوایی سرعت گروه هستند.
در صورت تمایل جهت دریافت جزییات برنامه و نیز پیوستن به گروه ، تا پایان چهارشنبه، اعلام فرمایید.
برفراز باشید
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub (instagram) | 416 |
| 14 |  +9مهمترین چیز در زندگی
اینه که باور کنیم تا وقتی زندهایم
اصلا دیر نیست...
صعود موفق سه قله سرکچال ۱ و ۲ و ۳
جمعه ۲۹ خرداد ۱۴۰۵
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure
@parseclub | 522 |
| 15 | توجه: برای سفر نئور سوباتان، رفت سه شنبه ساعت ۲۲ (دوم تیر) بازگشت جمعه آخر شب ( پنجم تیر) | 390 |
| 16 |  #نئور_سوباتان
#باشگاه_کوهنوردی_پَرسه
@parsehadventure
@parseclub | 346 |
| 17 |  🏔 ۳.۵ روز گشت کامل ییلاقات منطقه نئور به سوباتان
📍 روز اول پیمایش دریاچه نئور تا سوباتان و اقامت در اقامتگاه
📍 روز دوم بازدید و ترنسفر محلی به ییلاقات: لوراهونی، مکش، شکردشت و کمپ قاراگول و کمپ
📍 روز سوم بازدید و ترنسفر محلی به ارتفاعات و دریاچه قاراگول
📆 زمان برگزاری: ۲ تا ۵ تیر
⏰ محل و زمان حرکت ◀️ تهران - ترمینال غرب ◀️ دوشنبه ۲ تیر ساعت ۲۲:۰۰
⏰ زمان بازگشت ◀️ جمعه ۵ تیر حدود ساعت ۱۴:۰۰ حرکت به سمت تهران
🔴 لطفاً ۱۵ دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.
🔹 درجه سختی برنامه: ۵ از ۱۰ (متوسط)
✅ خدمات سفر:
🔸 اتوبوس توریستی
🔸 ترنسفر مینیبوس تا ابتدای مسیر پیادهروی
🔸 ترنسفر محلی
🔸 نیسان حمل کوله برای ۳ روز
🔸 یک شب اقامت بومگردی
🔸 یک شب کمپ
🔸 یک وعده صبحانه
🔸 بیمه و مجوز
🔸 لیدر کارت دار همراه
🔸 راهنمای محلی
💢
💰 هزینه برنامه: ۷٬۳۰۰٬ تومان
📌 چنانچه ظرفیت اتوبوس به حد نصاب نرسد، ترنسفر همراهان توسط خودروهای سواری کرایه ای صورت خواهد گرفت.
⚠️ ثبتنام تنها با واریز وجه قطعی خواهد شد.
📞 تماس و ثبتنام تهمینه حسینی ۰۹۱۲۴۳۶۵۱۴۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure | 422 |
| 18 |  🏔 ۳.۵ روز گشت کامل ییلاقات منطقه نئور به سوباتان
📍 روز اول پیمایش دریاچه نئور تا سوباتان و اقامت در اقامتگاه
📍 روز دوم بازدید و ترنسفر محلی به ییلاقات: لوراهونی، مکش، شکردشت و کمپ قاراگول و کمپ
📍 روز سوم بازدید و ترنسفر محلی به ارتفاعات و دریاچه قاراگول
📆 زمان برگزاری: ۴ تا ۶ تیر
⏰ محل و زمان حرکت ◀️ تهران - ترمینال غرب ◀️ چهارشنبه ۳ تیر ساعت ۲۲:۰۰
⏰ زمان بازگشت ◀️ جمعه ۶ تیر شب
🔹 درجه سختی برنامه: ۵ از ۱۰ (متوسط)
✅ خدمات سفر:
🔸 اتوبوس توریستی
🔸 ترنسفر مینیبوس تا ابتدای مسیر پیادهروی
🔸 ترنسفر محلی
🔸 نیسان حمل کوله برای ۳ روز
🔸 یک شب اقامت بومگردی
🔸 یک شب کمپ
🔸 یک وعده صبحانه
🔸 بیمه و مجوز
🔸 لیدر کارت دار همراه
🔸 راهنمای محلی
💰 هزینه برنامه: ۷٬۳۰۰٬ تومان
📌 چنانچه ظرفیت اتوبوس به حد نصاب نرسد، ترنسفر همراهان توسط خودروهای سواری کرایه ای صورت خواهد گرفت.
⚠️ ثبتنام تنها با واریز وجه قطعی خواهد شد.
📞 تماس و ثبتنام تهمینه حسینی ۰۹۱۲۴۳۶۵۱۴۳
باشگاه کوهنوردی و صعودهای ورزشی پَرسه
@parsehadventure | 17 |
| 19 | Нет текста... | 14 |
| 20 |  🏔 ۳.۵ روز گشت کامل ییلاقات منطقه نئور به سوباتان
📍 روز اول پیمایش دریاچه نئور تا سوباتان و اقامت در اقامتگاه
📍 روز دوم بازدید و ترنسفر محلی به ییلاقات: لوراهونی، مکش، شکردشت و کمپ قاراگول و کمپ
📍 روز سوم بازدید و ترنسفر محلی به ارتفاعات و دریاچه قاراگول
📆 زمان برگزاری: ۴ تا ۶ تیر
⏰ محل و زمان حرکت ◀️ تهران - ترمینال غرب ◀️ چهارشنبه ۳ تیر ساعت ۲۲:۰۰
⏰ زمان بازگشت ◀️ جمعه ۶ تیر حدود ساعت ۱۴:۰۰ حرکت به سمت تهران
🔴 لطفاً ۱۵ دقیقه قبل از حرکت در محل حضور داشته باشید.
🔹 درجه سختی برنامه: ۵ از ۱۰ (متوسط)
✅ خدمات سفر:
🔸 اتوبوس توریستی
🔸 ترنسفر مینیبوس تا ابتدای مسیر پیادهروی
🔸 ترنسفر محلی
🔸 نیسان حمل کوله برای ۳ روز
🔸 یک شب اقامت بومگردی
🔸 یک شب کمپ
🔸 یک وعده صبحانه
🔸 بیمه و مجوز
🔸 لیدر کارت دار همراه
🔸 راهنمای محلی
💢 جاذبههای سفر 🟣 دریاچه نئور 🟣 پیمایش نئور به سوباتان 🟣 گشت یکروزه سوباتان تا قاراگول 🟣 آبشار ورزان 🟣 شکردشت، لوراهونی، مکش و قاراگول
🎒 ملزومات سفر ▫️ چادر (هر ۲ یا ۳ نفر یک چادر) ▫️ کفش مناسب پیمایش ▫️ کیسه خواب ▫️ زیرانداز چادر ▫️ لباس مناسب روز و لباس گرم شب ▫️ | 1 |
