Ppi_blog Пространство практических изменений

Друзья, завтрашний эфир переносится по независящим от меня обстоятельствам. Надеюсь увидеться с вами во вторник, 14 июля, в 11:00 Мск. Ваш кризисный психолог, Дарья Дружинская

ЗАВТРА • 12 июля в 11:00 Мск проведу прямой эфир 🫀«О чем болит сердце? Психосоматика сердечно-сосудистых заболеваний» Сердце задает ритм нашей жизни, а сосуды обеспечивают движение крови к каждой клетке организма. Но почему этот поток однажды нарушается? На эфире мы посмотрим на сердечно-сосудистую систему через призму психосоматики и биодинамического подхода. Поговорим о том: • какие эмоциональные конфликты могут стоять за заболеваниями сердца, сосудов, вен и капилляров; • как связаны кровообращение, жизненная энергия, чувство безопасности и отношения с окружающими; • что может скрываться за нарушениями сердечного ритма. • как научиться отдыхать. 😄 ЭФИР ПРОЙДЁТ ЗДЕСЬ ✏️ В завершение проведу небольшую ПРАКТИКУ на развитие когерентности сердца и мозга, которая поможет почувствовать больше внутреннего спокойствия и ясности ума. Ваш кризисный психолог, Дарья Дружинская

⏺Началась трансляция Открытая диагностика с Анастасией Василёнок https://vk.com/video-229582930_456239370

ВАРИКОЗ Погнали дальше разбираться в проблемах Сердечно-сосудистой системы, сегодня говорим про варикоз. На сессиях я часто замечаю одну закономерность. За варикозом нередко стоят люди, которые давно привыкли жить с ощущением: «Без меня всё развалится». С точки зрения психосоматики это может быть связано с длительным переживанием обязательств, невозможностью отказаться от непосильной нагрузки, внутренним запретом остановиться или изменить направление своей жизни. Человек продолжает идти вперед, даже если силы давно закончились. ✅В биодинамическом подходе мы можем посмотреть еще глубже. Нервная система может годами удерживать состояние мобилизации. (Сейчас я работаю со сложностью или симптомом через зеркальные инструменты, которые в процессе терапии приводят автономную нервную систему к адекватному состоянию). Отдых вызывает тревогу, просьба о помощи — чувство вины, а собственные желания постоянно оказываются в конце списка. 🔗У меня был опыт работы с женщиной, на консультации она рассказывала, что каждый день буквально расписан по минутам: работа, дети, родители, дом. Но при такой загрузке и домой то не хочется, т.к. и там гора дел… На вопрос, кто заботится о ней самой, она улыбнулась и ответила: «Когда-нибудь потом». Именно это «потом» длилось уже очень долгое время. И это типовая картина с которой я регулярно сталкиваюсь в своей работе. Очень часто за варикозом обнаруживается не просто перегрузка, а невозможность поставить точку: 🔸Уйти с нелюбимой работы. 🔸Закончить отношения. 🔸Отказаться от роли спасателя. Человек продолжает оставаться там, где движение вперед давно остановилось. Как будто жизнь идет, а он сам застрял на одном участке пути. Также, одной из тональностей конфликта может быть нежелание возвращаться в родной дом, где много болезненных воспоминаний, символов и ассоциаций для нашей психики. ✅Если посмотреть на функцию вен, они постоянно возвращают кровь обратно к сердцу. В символическом смысле — возвращают ресурс, признание, возможность отдохнуть, почувствовать себя живым. Но когда человек годами живет только в режиме "отдавать" и почти не умеет принимать поддержку, благодарность, заботу, внутри постепенно возникает ощущение застоя. Не только физического, но и эмоционального. Невысказанные слова, невыплаканная боль, усталость, которую некому показать, остаются "не возвращенными". Вопрос для размышления: 🔹Что в своей жизни я продолжаю тащить только потому, что «так надо»? 🔹Где я давно перестал/а замечать собственную усталость? 🔹Что в моей жизни давно перестало приносить радость, но я продолжаю это нести? 🔹Что случится, если я перестану всё контролировать? 🔹Когда я в последний раз просил/а о помощи и позволял/а себе ее принять? Сердечно-сосудистая система говорит нам про баланс между отдавать и получать, двигаться вперед и вовремя останавливаться, нести ответственность и разрешать себе опираться на других. Именно об этом мы будем говорить на ВОСКРЕСНОМ ЭФИРЕ в 11:00 мск. Разберем психосоматический взгляд на заболевания сердца и сосудов, посмотрим на историю, которую тело пытается нам рассказать. Ваш кризисный психолог, Дарья Дружинская 🤩 А пока, пишите свои вопросы по теме ССС ⤵️

Часто наша психика знает путь к восстановлению раньше, чем мы успеваем его себе объяснить или как-то оформить. После сильного переживания нервной системе необходимы не только эмоции, но и ресурс. И это одна из ключевых идей в работе с травмой. Не случайно в терапии мы учимся замечать то, что помогает телу снова почувствовать безопасность: тепло, дыхание, взгляд, прикосновение, присутствие близкого человека или животного рядом. 📎 Этот процесс называют титрированием — когда мы не погружаемся в боль целиком, а понемногу возвращаемся к ней, постоянно опираясь на то, что дает ощущение устойчивости. Этот процесс можно прочувствовать в личной терапии. Дети нередко делают это интуитивно. Они куда мудрее нас :-) Взрослые же часто проходят долгий путь, чтобы снова научиться замечать свои опоры. Друзья, возможно именно сейчас, сегодня, стоит задать себе всего один вопрос: «Что прямо сейчас помогает моему телу и душе почувствовать, что я в безопасности?». Ответы пишите в комментарии! ⬇️

В СУББОТУ • 11 июля Анастасия Василёнок проведёт открытую диагностику. 😄 НАЧАЛО В 11:30 МСК Запрос участницы ⬇️

Обесценивание себя. Диагнозы: сколиоз, остеохондроз, остеопороз. 27 лет

➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Чтобы стать участником следующих безоплатных диагностик, необходимо оставить свою заявку в ТГ-боте. 🔵ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ PPI blog Вконтакте

ГИПЕРТОНИЯ «У меня повышенное давление. Наверное, это просто возраст». Когда мы смотрим на симптом через парадигму психосоматики, то возникает вопрос —> что в моей жизни заставляет организм постоянно жить так, словно опасность до сих пор рядом? 📎После прохождения весеннего обучения по Сердечно-сосудистой системе, я добавляю к терапии не только глубину, но и тонкие смыслы жизни человека. 🔹Гипертония нередко становится способом поддерживать готовность к действию тогда, когда психика уже давно не может позволить себе расслабиться. 🔸Очень часто за этим состоянием стоят люди, которые годами живут с внутренними установками: • «Я должен выдержать» • «На мне всё держится» • «Я не имею права ошибиться» • «Если отпущу контроль — случится беда» Узнаете в них себя? 🔸Снаружи такой человек может казаться спокойным, ответственным и очень собранным. Но внутри, его нервная система словно никогда не выключает режим тревоги. В биодинамическом подходе сердце — это не просто насос. Это орган, связанный с движением жизни, любовью, принадлежностью и способностью свободно следовать своему пути. Может показаться какойто «ванильной» историей, но поверьте, стоит вернуться к предыдущему предложению и перечитать его применяя к себе. Когда человек постоянно подавляет свои чувства, живет «из долга», а не из собственного выбора, организм постепенно начинает существовать в режиме хронической мобилизации. Такое состояние возникает из самых наших простых жизненных обстоятельств, например: 🥲Работа не по душе 🥲Постоянная подстройка под мужа, маму, папу, детей и пр. 🥲Отсутствие того, что приносит радость и мн.др. 📎Одной из ключевых тем, сопровождающих гипертонию, может быть необходимость выдерживать чрезмерное давление обстоятельств, семьи, работы или собственной внутренней требовательности. (Это, в том числе и про мой ролик «Ругаю себя») Замечали, как вы порой буквально не позволяете себе остановиться? Живете так, словно почувствовать расслабление — смерти подобно, как опасно. Это сигнал для нас, найти время для остановки и осмысления тех состояний, и мыслей в которых мы живем, и не замечаем. В практике мне запомнилась женщина, которая более десяти лет лечила гипертонию. Во время консультации стало понятно, что после ухода мужа она бессознательно заняла место сразу двух родителей, полностью отказавшись от собственных потребностей. Любая попытка попросить помощи сопровождалась сильным чувством вины. Она говорила: «Если не я, то никто». Именно эта фраза звучала практически во всех сферах ее жизни. Представьте сколько фонового перманентного давления было в ее жизни. Когда мы начали работать с этим внутренним сценарием, она впервые за долгое время позволила себе делегировать часть ответственности выросшим детям, перестала контролировать абсолютно всё и научилась замечать собственные границы. ✅Отмечу очень важный момент в любой психосоматической консультации: она продолжала принимать назначенную кардиологом терапию, но одновременно отмечала, что приступов внутреннего напряжения стало значительно меньше. Современные исследования действительно показывают связь хронического стресса, тревоги и эмоционального напряжения с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и ухудшением течения гипертонии. Поэтому работа с этим симптомом всегда строится в двух направлениях. Первое — медицинское наблюдение у кардиолога, контроль давления, прием назначенных препаратов, коррекция факторов риска. Второе — психологическое исследование того, где человек постоянно живет «на пределе», какие чувства запрещает себе испытывать, какую непосильную ответственность несет и почему его тело уже много лет не получает разрешения расслабиться.

РЕЗЮМИРУЮ ❤️Сердце как орган выбора и смысла: «что вы делаете по сердцу?», «сердце не лежит к чему?». Всё это — измерение интуитивного и ценностного выбора нашей жизни. ❤️Сердце как «компас»: куда мне по‑настоящему хочется, даже если головой это ещё не оформлено в целостную картину.

Для записи на личную терапию📍 Пишите администратору @NatalyaadminPPI 📱 Или в сообщения в ВК 📱 Ваш кризисный психолог, Дарья Дружинская

💬 «У меня много лет болит горло. Лечение не помогает». С таким запросом женщина пришла на открытую диагностику. В психосоматике мы рассматриваем симптом не только как медицинскую проблему, но и как возможный способ адаптации нервной системы к пережитому конфликту. Это не отменяет обследования и лечения у врача, но помогает понять, почему симптом может сохраняться даже спустя годы. 📘 Горло — это место, где встречаются сразу несколько важных тем. ● Невысказанные слова. ● Непрожитый гнев. ● Невозможность «проглотить» происходящее. ● Или ощущение, что человек годами живёт в ситуации, которую не может изменить. Во время диагностики мы довольно быстро вышли на развод. Казалось бы, прошло уже несколько лет. Но тело всё ещё удерживало эмоциональный заряд той истории. Самым болезненным для героини оказалось даже не расставание. А отсутствие разговора: неуслышанное «прости», не сказанное «я был неправ», не полученное признание своей ценности. Подобные переживания часто описываются как конфликт «непроглоченного куска» — ситуации, которую человек не может принять, завершить или отпустить. Пока конфликт остаётся эмоционально активным, нервная система может продолжать поддерживать хроническое напряжение, а вместе с ним — и телесный симптом. Когда мы пошли глубже, оказалось, что развод был не началом истории, а лишь повторением уже знакомого состояния. В детстве героиня оказалась в ситуации, где ей было страшно за маму. Она буквально замирала, не могла ничего сказать, не могла защитить самого близкого человека. Страх, беспомощность и невозможность выразить свои чувства остались в теле задолго до появления боли в горле. 🔖Именно поэтому в психосоматической работе недостаточно выяснить когда появился симптом, что было в вашей жизни тогда и как вы это проживали. Важно понять когда вы уже чувствовали себя точно так же и где вы этому научились. Потому что очень часто тело реагирует не только на сегодняшнюю ситуацию, а на старую, когда-то не завершённую эмоциональную историю. И сегодняшняя ситуация может лишь повторять ситуацию из прошлого. Декорации разные, а суть одна. И пока она остаётся незамеченной, организм может снова и снова возвращать человека к ней через симптом. 😄 ДИАГНОСТИКА В ВК 😉 СМОТРЕТЬ НА YOUTUBE Анастасия Василёнок — клинический психолог, телесно-ориентированный психотерапевт.

Почему мы так легко начинаем ругать себя после ошибок? Наткнулась на статьи по работе нашего мозга, впечатлилась, впрочем как и всегда. Делюсь с вами! Так вот, отвечаю: потому что для мозга жёсткая самокритика сразу воспринимается её как угроза. Когда мы говорим себе «я плохая/ой», «у меня никогда не получится» и прочий негатив, активируются те же области мозга, которые участвуют в обработке физической боли. Запускается режим «бей или беги» и естественно повышается уровень кортизола, а зоны мозга, отвечающие за анализ, творчество и поиск решений, начинают работать менее эффективно. Получается мы попадаем в незаметный парадокс, —> чем сильнее себя критикуем, тем сложнее становится исправить некую ошибку. Если такой стиль мышления становится привычным (а он, увы, становится), то мозг буквально укрепляет эти нейронные связи. Самокритика становится автоматической, а со временем может появиться ощущение, что любые усилия вообще бессмысленны. Ладно! Есть и хорошая новость, наш мозг оооочень пластичен. Исследования показывают, что самосострадание помогает значительно снизить стресс, вернуть ясность мышления и сформировать новые, более здоровые нейронные связи. По итогу, самый эффективный вопрос после какой-то ошибки должен звучать так: «Что я действительно могу сделать сейчас?». А НЕ вот так: «Что со мной не так?». Именно этот вопрос помогает мозгу переключиться из режима угрозы в режим поиска решения. Ваш кризисный психолог, Дарья Дружинская

⏺Началась трансляция Открытая диагностика с Дарьей Дружинской https://vkvideo.ru/video-229582930_456239367

Завтра Дарья Дружинская проведёт открытую диагностику по запросу ПСОРИАЗ. 😄 НАЧИНАЕМ В 11:00 МСК Запрос участницы ⬇️

«Псориаз у меня и дочери, ей 15 лет»

➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Чтобы стать участником следующих безоплатных диагностик, необходимо оставить свою заявку в ТГ-боте. 🔵ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ PPI blog Вконтакте

ПСОРИАЗ А вы знали, что псориаз — это аутоиммунное заболевание? При нём иммунная система человека по ошибке атакует здоровые клетки кожи, воспринимая их как чужеродные. 📁 Запрос на предстоящую диагностику: «Псориаз у меня и моей дочери, 15 лет». Если болезнь проявилась у двух близких людей, о чем это может быть? 📌В психосоматическом подходе кожа символизирует границу между человеком и окружающим миром. А псориаз рассматривается как внутренний конфликт, где одновременно сильная потребность в близости и желание защититься от того, что причиняет боль. Также плюсуем к этому двойной конфликт расставания, причем они могут быть вообще не связаны, а могут быть про состояние «Я потерял/а себя». На самом деле не такая сложная штука, как может показаться. Ко мне часто приходят люди с таким запросом. И, что правда удивительно, так это то, что порой симптом может пройти сразу после первой сессии. Неет, я гарантий не даю, я не Бог и не экстрасенс! Но, мой опыт показывает, что каким бы страшным не казался диагноз, он может пройти в самый неожиданный момент. Поэтому, верьте, друзья! В вере уже много ресурсов. 📌А вот если посмотреть на псориаз с точки зрения биодинамического подхода, то важно исследовать, что происходило в семье до появления первых симптомов? Какие чувства приходилось сдерживать? Какие события стали слишком тяжёлыми для нервной системы? Вот тогда и начинают складываться детали одной большой истории человека. Например самые привычные драмы, такие как смерть, развод, переезд, потеря работы и мн.др. могут стать триггерами для старта (любого) симптома. Виноватых мы не ищем. На сессии занимаемся поиском смысла симптома. Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему псориаз появился именно у меня? Почему теперь и у моего ребёнка?» — возможно, стоит посмотреть куда глубже, чем привычные объяснения из справочника по психосоматике ;-) 💻В ЭТУ СУББОТУ в 11:00 по мск на диагностической встрече мы разберём один из таких случаев и я постараюсь показать вам, как начинается поиск психосоматических причин симптома. Возможно, именно ваша история найдёт в ней отклик. Присоединяйтесь к предстоящему эфиру и оставляйте свои заявки на подобные демо-сессии. Ваш кризисный психолог, Дарья дружинская 📋

ПСОРИАЗ А вы знали, что псориаз — это аутоиммунное заболевание? При нём иммунная система человека по ошибке атакует здоровые клетки кожи, воспринимая их как чужеродные. 📁 Запрос на предстоящую диагностику: «Псориаз у меня и моей дочери, 15 лет». Если болезнь проявилась у двух близких людей, о чем это может быть? 📌В психосоматическом подходе кожа символизирует границу между человеком и окружающим миром. А псориаз рассматривается как внутренний конфликт, где одновременно сильная потребность в близости и желание защититься от того, что причиняет боль. Также плюсуем к этому двойной конфликт расставания, причем они могут быть вообще не связаны, а могут быть про состояние «Я потерял/а себя». На самом деле не такая сложная штука, как может показаться. Ко мне часто приходят люди с таким запросом. И, что правда удивительно, так это то, что порой симптом может пройти сразу после первой сессии. Неет, я гарантий не даю, я не Бог и не экстрасенс! Но, мой опыт показывает, что каким бы страшным не казался диагноз, он может пройти в самый неожиданный момент. Поэтому, верьте, друзья! В вере уже много ресурсов. 📌А вот если посмотреть на псориаз с точки зрения биодинамического подхода, то важно исследовать, что происходило в семье до появления первых симптомов? Какие чувства приходилось сдерживать? Какие события стали слишком тяжёлыми для нервной системы? Вот тогда и начинают складываться детали одной большой истории человека. Например самые привычные драмы, такие как смерть, развод, переезд, потеря работы и мн.др. могут стать триггерами для старта (любого) симптома. Виноватых мы не ищем. На сессии занимаемся поиском смысла симптома. Если вы когда-нибудь задавались вопросом: «Почему псориаз появился именно у меня? Почему теперь и у моего ребёнка?» — возможно, стоит посмотреть куда глубже, чем привычные объяснения из справочника по психосоматике ;-) 💻В ЭТУ СУББОТУ в 11:00 по мск на диагностической встрече мы разберём один из таких случаев и я постараюсь показать вам, как начинается поиск психосоматических причин симптома. Возможно, именно ваша история найдёт в ней отклик. Присоединяйтесь к предстоящему эфиру и оставляйте свои заявки на подобные демо-сессии. Ваш кризисный психолог, Дарья дружинская 📋

ОРГАНИЗМ БОРЕТСЯ ПРОТИВ СЕБЯ Но почему?? Этот вопрос задают многие люди с аутоиммунными заболеваниями. Наши системы организмов это целый «оркестр», поэтому основа этой проблемы лежит гораздо глубже, чем в привычном сбое иммунитета. Иммунная, нервная и эндокринная системы постоянно разговаривают между собой. Если человек месяцами или годами живёт в состоянии хронического напряжения, нарушается работа всей этой единой системы. Меняется уровень гормонов, растёт воспалительная активность, иммунитет теряет тонкую настройку. С точки зрения психосоматики аутоиммунные процессы нередко отражают глубокий внутренний конфликт. Будто одна часть личности всё время атакует другую.

Человек перестаёт чувствовать, где заканчиваются ожидания окружающих и начинаются его собственные желания.

🤩В своей практике я часто вижу похожие истории. Женщина с аутоиммунным тиреоидитом много лет была «идеальной»: никогда не спорила, не просила помощи, жила исключительно ради семьи и других. На вопрос «А чего хотите вы?» — впервые за долгое время не смогла ответить, там сразу замирание, слезы подкатывают, в горле комок. Другой пример, мужчина с воспалительным заболеванием кишечника, который годами жил в режиме постоянной борьбы: с работой, семейными обстоятельствами, и самим собой. Даже отдых воспринимался им как слабость. Отдых вообще чрезвычайно важен в вопросах нашего ментального и телесного здоровья! Конечно, это не означает, что только лишь сам факт стресса является единственной причиной аутоиммунного заболевания. Симптом приходит из-за комплексного влияния: генетика, инфекции, гормоны, особенности иммунной системы (и других система организма), родовые сценарии, фаза программирования играют огромную роль. 🤩Но хроническое напряжение может стать тем самым фактором, который поддерживает воспаление и мешает организму вернуться к балансу. В нем может был ключ к трансформации своих состояний. Поэтому работа с аутоиммунными заболеваниями это настоящее исследование своих состояний, самого себя и осознавание своих потребностей. Важно уделять внимание не только иммунной системе, но и восстанавливать сон, снижать хронический стресс, возвращать ощущение безопасности и контакт с собой. Путь к этому начинается с двух точек: медицинское обследование и психотерапия. Прекращение внутренней войны требует большой включенности и ресурсов. Которые можно увидеть🤩 на индивидуальной консультации с психологом. Вопросы для размышления: 🟢Где в своей жизни я регулярно предаю себя ради других? 🟢С кем или с чем внутри меня идёт постоянная борьба? 🟢Что изменилось бы в моей жизни, если бы я почувствовал(а) себя в безопасности? 🟢Где я черпаю силы для себя? Ваш кризисный психолог, Дарья Дружинская 🤩

Два разных сценария. Одна причина. Почему одни во время стресса сметают всё сладкое и жирное, а другие не могут заставить себя съесть даже кусочек? Когда нервная система воспринимает ситуацию как угрозу, она включает «программу выживания». У одних организм требует быстрый источник энергии — отсюда тяга к сладкому, вечерние переедания и постоянный голод. У других, наоборот, пищеварение словно «выключается», потому что телу сейчас важнее выжить, чем переваривать еду. В эфире «Проблемы с весом и аппетитом» подробно разбираю, почему так происходит, какую роль играют кортизол, грелин и лептин, и как отличить настоящий голод от попытки нервной системы справиться с внутренним напряжением. 😄 СМОТРЕТЬ ВО ВКОНТАКТЕ 😉 ЭФИР НА YOUTUBE ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ А какая «программа» встроена в вас? ❤️  — заедаю стресс. 🔥  — теряю аппетит.

⏺Началась трансляция Диагностика болей в горле с Анастасией Василёнок https://vk.com/video-229582930_456239357

Завтра Анастасия Василёнок проведёт открытую диагностику по запросу БОЛИ В ГОРЛЕ. 😄 НАЧИНАЕМ В 11:30 МСК Запрос участницы ⬇️

«У меня много лет болит горло, лечение не помогает-меня это сильно демотивирует»

➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Чтобы стать участником следующих безоплатных диагностик, необходимо оставить свою заявку в ТГ-боте. 🔵ПОДАТЬ ЗАЯВКУ НА УЧАСТИЕ PPI blog Вконтакте

⏺Началась встреча «Проблемы с весом и аппетитом» с Дарьей Дружинской https://vk.com/video-229582930_456239356