Метод Лабковского

Друзья, продолжаю делиться анонимными историями с вашего разрешения. Спасибо, что оставляете их — ваш опыт может быть полезен другим. «Я выросла в очень консервативной семье. Знала, что у мамы отец — единственный. Того же счастья они желали и мне. Буквально со вторым же партнёром я съехалась. Я считала его своим избранником и спутником жизни. Под давлением моих родителей мы поженились. В ночь перед свадьбой хотела всё бросить и сбежать от всего этого. Но куда? Ресторан заказан, гости приехали. После свадьбы мы переехали жить в другую страну, где у нас никого не было — ни друзей, ни близких. Ругались очень много, особенно по быту. Муж всё время находил работу в других городах, я жила «дома». В этом всём у нас появился ребёнок. Ребёнка я не хотела и не планировала, но родила. Однако с новым статусом мамы мой мир перевернулся. Я увидела, как тебя могут любить не за что-то, а за то, что ты просто рядом. И я полюбила своего малыша безусловно. И мне так захотелось, чтобы у моего ребёнка никогда не было такой истории, как у меня! Такого партнёра, как её родной отец! И я ушла от мужа без денег, без работы. Ребёнка я даже не могла устроить в ясли, чтобы пойти работать. Когда я первый раз сказала вслух, что я мать-одиночка, меня вырвало... Деньги на жизнь заняли друзья. Я много и долго расплачивалась. Родителям сказала про развод полгода спустя. Не спрашивая их мнения, просто поставила перед фактом. Этот шаг навсегда поменял моё сознание. Любовь — это чувство светлое и прекрасное. С тех пор я выбираю любовь и себя. И это успешный выбор, потому что у меня появился новый партнёр в жизни. За 8 лет мы ни разу не повысили голос друг на друга. Я родила ещё одного ребёнка, в жизни появилось больше положительных эмоций. Дети не разрушили отношения, а только сплотили нашу семью. А у моего бывшего мужа ни до меня, ни после меня никого так и не было. Ему это просто не нужно. Каждый счастлив по-своему. Но не нужно своё представление о счастье мерить другими людьми и добиваться соответствия им любой ценой».

Друзья, продолжаю делиться анонимными историями с вашего разрешения. Спасибо, что оставляете их — ваш опыт может быть полезен другим. «Здравствуйте, Михаил! Отношения с мужчиной начались в юности, в студенчестве. Отношения были очень страстными, нам обоим казалось, что мы нашли друг друга и это навсегда. Через год-полтора я стала замечать обман со стороны мужчины. Он общался с другими девушками, ревность меня просто убивала. Мы стали чаще ссориться, обиды копились. Затем начались настоящие измены с его стороны. Сценарий всегда был один и тот же: наши отношения вроде идут как обычно, потом он начинает отдаляться. Какие-то претензии ко мне, обвинения, ссоры. И потом я узнаю, что у него появилась другая. С моей стороны скандал, мы расстаёмся на пару месяцев. Я всё это время реву в подушку ночами, а потом он начинает меня возвращать. «Камбеки» как в кино: с не менее страстными «прости, только тебя люблю», слёзы и так далее. И я прощала…а потом всё заново. Так продолжалось еще 5 лет. Периоды расставаний увеличивались до полугода. В конце я поняла, что у меня осталась одна невыносимая боль. Я наблюдала, как мои подруги выходят замуж, рожают детей, а я по сути одна. Ваша книга «Хочу и буду» стала настоящим озарением для меня! Я поняла, что нет смысла копаться в причинах его поступков, искать объяснения, ломать себя, пытаясь подстроиться под него. Я осознала, что трачу свою жизнь не на созидание. Я сказала себе: «меня больше не волнуют его травмы, я хочу жить свою полноценную жизнь». Переехала в другой город, сменила работу, встретила доброго порядочного парня, вышла за него замуж, растёт малыш. Семейные отношения у меня теперь такие, о которых я мечтала. Удивительно, что всё, что я ждала от своего бывшего, дал мне совершенно другой человек — мой муж. Прошло уже больше 5-ти лет, как мы окончательно расстались с бывшим. Между нами нет никакого общения, а он всё равно мне часто снится, временами я думаю о нём, вспоминаю. Не покидает ощущение, что мы как будто должны были быть вместе, но не смогли. Иногда хочется увидеть его, поговорить. Когда приезжаю в родной город, на меня накатывает вот это мое прошлое. Я знаю, что у него была попытка создания семьи. Есть ребёнок, но официально он не женился, с матерью ребёнка они разошлись. Я понимаю, что отголоски моей любовной зависимости дают о себе знать. Но я смирилась с этим, не ругаю себя за свои воспоминания. Я смогла создать семью, о которой мечтала. Продолжаю осуществлять другие свои желания, у меня есть на это энергия и силы. Мой муж поддерживает меня, и я чувствую себя полноценной и очень счастливой».

Друзья, май не за горами. Уже совсем скоро мы увидимся с вами в следующих городах: ЕКАТЕРИНБУРГ 15 мая ЧЕЛЯБИНСК 16 мая САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 21 мая ПЕРМЬ 28 мая КАЗАНЬ 30 мая УФА 31 мая Купить билеты Жду вас!

«Михаил, я потеряла ребёнка на 5 месяце. О замершей беременности говорят редко, как будто сами женщины считают себя прокажёнными. Почему потеря ребёнка — запретная тема? И как пережить эту потерю и не бояться пробовать снова?» Многие темы, которые вызывают и «вытягивают» эмоции, табуированы. В нашей культуре не принято говорить о смерти — любые обсуждения вызывают страх и отрицание, мол, «это не про меня» и «не со мной». Вспомните, у нас даже есть приметы, чтобы «не накликать беду»: нельзя заранее отмечать день рождения, нужно посмотреть в зеркало, если пришлось вернуться домой, и так далее. Люди выдумывают такие штуки, чтобы успокоиться и случайно «не сглазить» себя и близких. Но реальность в том, что плохие вещи случаются — и происходят они с кем угодно и когда угодно. В такие моменты люди пытаются скрыть происходящее, чтобы их не посчитали какими-то не такими — «сломанными» и «неправильными». Поэтому сами женщины зачастую молчат о выкидышах, бесплодии и других проблемах. А сверху их ещё часто спрашивают: «ну когда уже будет ребёночек, часики-то тикают». Дорогая читательница, прежде всего я приношу вам соболезнования — вы потеряли ребёнка и это горе, которое нужно прожить. Вам нужно признаться себе, что это очень больно и не пытаться «снизить градус» происходящего. Обычно острое горевание приходится на первый год — именно в это время вы должны пройти все 5 этапов от отрицания до принятия. Если вам тяжело прожить это в одиночку, я рекомендую вам пройти групповую терапию и пообщаться с другими женщинами, которые переживают схожий опыт. Вы должны понять, что вы не одна, вы нормальная и вашей вины в ситуации НЕТ. Что касается окружения: если вы столкнётесь с токсичным поведением, вы знаете, что делать. Говорите прямо, что вам неприятно, и не пытайтесь кому-то что-то объяснить и доказать. Ваша первостепенная задача — это позаботиться о себе и своём организме. И у вас получится, верьте в себя и свои силы.

«Михаил, я попала в аварию и моя жизнь резко изменилась. Мне повезло, я буду ходить, но на руках у меня теперь огромные шрамы и об открытых платьях можно забыть. Конечно, главное, что я выжила, но я не могу смотреть на себя. И двигаюсь я иначе, намного медленнее. Как принять себя новую и всё время не сожалеть?». Дорогая читательница, давайте поговорим о ваших шрамах. Ваши шрамы — это не просто зарубцевавшиеся раны, которые теперь доставляют дискомфорт, в том числе эстетический. Это следы борьбы организма за вашу жизнь: за возможность дышать, смотреть на небо, писать письма психологу и переживать разные эмоции. Я предлагаю вам посмотреть на шрамы и подумать, что ваше тело сделало ради жизни. Возможно, вы были без сознания или вам было больно, и ваш организм каждую секунду времени продолжал за вас бороться. К чему я веду? Все эти следы — свидетельство того, что вы остались ЖИТЬ. Безусловно, сейчас есть множество лазерных методик, которые помогают убирать шрамы. Либо их можно перекрыть с помощью татуировок — дело за вами. Но вне зависимости от того, какое решение вы примите, подумайте вот о чём: эти шрамы в любом случае часть вас. И вы можете полюбить их, понимая, что это признаки вашего спасения. Виктор Франкл, переживший концлагерь, предлагал не бежать от боли и скорби, и переживать утраты здесь и сейчас. Ваша жизнь действительно изменилась на до и после, и теперь вы знаете, что можете пережить даже самые тёмные и сложные времена. И ваши шрамы — ценный символ того, что вы будете жить ДАЛЬШЕ. И не просто жить, а счастливо и с удовольствием. Удачи вам! И берегите себя.

«Михаил, дружим с мужчиной уже больше 10 лет. Но год назад я поняла, что он мне нравится. Не понимаю, как быть. И вообще, есть ли дружба между мужчиной и женщиной?». Друзья, дружба между мужчиной и мужчиной действительно существует. Но только в том случае, если они в друг друге не заинтересованы и никто не испытывает физического влечения. Бывает, когда в дружбе один тайно влюблён — по большей части это издевательство над самим собой. «Френдзону» человек чаще всего выбирает сам, пусть и неосознанно. Зачем? Чтобы избежать реальных отношений, где есть близость и необходимость что-то выстраивать. Если вы понимаете, что вам нравится друг и вы страдаете, спросите себя: «что со мной происходит?». Почему это случилось через 9 лет после вашего знакомства? Что такого произошло, что спустя столько времени вы вдруг влюбились? Возможных вариантов много: у вас могут быть незакрытые потребности, неудачи в жизни, разочарования. Вероятно, вам нужно выплеснуть эмоции, а новый человек в вашу жизнь не пришёл и поэтому вы размещаете чувства в друге. Безусловно, это не значит, что вас обязательно ждёт отказ. Вполне возможно, что вы решите свои проблемы и сможете быть с мужчиной. Но нужно быть готовым и к тому, что влюблённость может оказаться невзаимной и ваши отношения в принципе прекратятся. Я предлагаю вам следующее: разберитесь в себе и подумайте, почему вы влюбились в человека, с которым дружили 9 лет. Не были ли вы влюблены до этого? Не врали ли вы сами себе? Не происходит ли в вашей жизни что-то, что требует выплеска эмоций? Думайте. Но главное — не мучайте и не обманывайте себя. Удачи! Эти и другие вопросы обсудим на живых встречах по России: ЕКАТЕРИНБУРГ 15 мая ЧЕЛЯБИНСК 16 мая САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 21 мая ПЕРМЬ 28 мая КАЗАНЬ 30 мая УФА 31 мая Купить билеты

«Михаил, не могу забыть свою первую любовь, хотя прошло больше 10 лет. Иногда она мне снится, но чаще я просто вспоминаю её в рандомные моменты. Не могу сказать, что это мешает жить, но появляется чувство тоски. Почему так? Правда, что первая любовь самая сильная?» Друзья, первая любовь — действительно сильное переживание. Но вместо того, чтобы возвращаться в прошлое, давайте поговорим о настоящем. То, что первая любовь спустя 10 лет вызывает у вас чувство тоски, может говорить о состоянии вашей сегодняшней жизни. Вспомните те самые моменты из фильмов, когда герои глубоко вздыхают и драматично рассказывают о «той самой/том самом». Мол, «я встретил её, когда мне было 20, я до сих пор помню эти прекрасные глаза…». Конечно, первый опыт в чём бы то ни было запоминается сильнее. Вы скорее будете помнить, как впервые сели за руль, чем сороковую поездку. Но, друзья, бывает так, что на 122 раз вы испытаете такой кайф и счастье, которого ещё в принципе не испытывали. К чему это я? Первая любовь запоминается, но это не значит, что она самая яркая, настоящая и прекрасная. Своего человека вы можете встретить и на пятый, и на десятый раз. Поэтому я предлагаю вам подумать, что происходит с вашей жизнью СЕГОДНЯ. Почему вы вспоминаете те времена? Возможно, ваша жизнь стала недостаточно интересной и вы не получаете нужных эмоций. Либо наоборот, вам так тяжело, что вы пытаетесь отвлечься и убежать в красивые воспоминания. А сейчас я обращаюсь ко всем читателям. Знаете, в чём главная разница между настоящим и прошлым? То, что вы можете создать НОВЫЕ и РЕАЛЬНЫЕ моменты. Вы можете построить отношения, исполнить свою мечту, воплотить идеи и ПРОЖИТЬ их не в своей голове, а здесь и сейчас. Подумайте об этом.

«Михаил, не понимаю, как быть. Недавно я упала и сильно повредила ногу. Хожу, но с трудом. Муж «в шутку» дразнит, что я притворяюсь. Такое уже было, когда у меня были проблемы по-женски. Но тогда я списала всё на его загруженность. Неужели ему на меня плевать? Или может он просто холодный человек, но всё-таки за меня переживает?». Дорогая читательница, к сожалению или к счастью я не могу залезть в голову вашего мужа и назвать вам точные причины, почему он себя так ведёт. Возможно, он любит превращать всё в шутку, чтобы снизить градус напряжённости. Может быть, он не умеет утешать людей в принципе. Или таким способом он действительно проявляет агрессию. Главное для вас — это не разобраться, почему он так делает и какой он человек. А понять, что в этой ситуации делать ВАМ. 1. Прямо сказать, что вам нужна поддержка. Объясните, какие слова вам необходимо услышать, какие действия вы хотели бы видеть. Не надейтесь, что у него вдруг случится озарение и он сам начнёт проявлять к вам внимание. 2. Конкретно и чётко донесите, что именно вам неприятно. Не «знаешь, шутки у тебя странные», а «мне не нравится, когда ты шутишь по поводу моего здоровья. Это неуместно и очень неприятно». 3. Помните про правило «говорить только один раз». Если вы донесли свою мысль максимально доходчиво, а человек не меняется, делайте выводы. Не сидите и не думайте, что ещё сказать, чтобы человек вас наконец услышал. Захотел бы — понял с первого раза. Что делать дальше? Вы знаете. Удачи! И берегите своё здоровье. Эти и другие вопросы будем разбирать на живых встречах по России: ЕКАТЕРИНБУРГ 15 мая ЧЕЛЯБИНСК 16 мая САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 21 мая ПЕРМЬ 28 мая КАЗАНЬ 30 мая УФА 31 мая Купить билеты

«Михаил, я изменил своей жене. Сначала по пьяни, но потом понял, что мне нравится другая. Жену бросить не могу — она любит меня. Тем более, она домохозяйка, ей нравится поддерживать семейный уют, пока я работаю. Стоит ли разрушать удобную для нас с женой жизнь?». Друзья, тема измены непростая. Сегодня мы не будем разбирать, почему мужчины и женщины изменяют, но обсудим, что с этим делать. Вы пишете, что продолжаете жить с супругой, потому что вам обоим так удобно. Хочу задать встречный вопрос — вы уверены, что жена будет того же мнения, когда узнает о вашей связи с другой? Подумайте, не используете ли вы человека? Может быть, это не самый лучший вариант отношений — быть с кем-то из чувства удобства и жалости? И давайте смотреть правде в глаза: ваша супруга так или иначе узнает о вашей измене. А дальше есть несколько вариантов: 1. Вы расходитесь. 2. Жена принимает измену и ваше непостоянство, понимая, что это может повториться в будущем. 3. Каждый из вас по отдельности проходит терапию и разбирается со своими проблемами. 4. Супруга делает вид, что ничего не знает, и вы играете в «хорошую, благополучную семью». Полагаю, вы догадываетесь, что 4 вариант — самый худший. Напряжение будет накапливаться и, рано или поздно, перерастёт в ненависть. Не проще ли сказать правду и взять на себя ответственность за собственный выбор и поступки? Решать вам. Эти и другие вопросы будем обсуждать на публичных консультациях по России: ЕКАТЕРИНБУРГ 15 мая ЧЕЛЯБИНСК 16 мая САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 21 мая ПЕРМЬ 28 мая КАЗАНЬ 30 мая УФА 31 мая Купить билеты До встречи!

«Михаил, здравствуйте. В моей жизни совсем нет друзей и отношений. Да, понимаю, что в любой ситуации нужно выбирать себя, но как быть, если хочется семью и друзей?» Первое. Вам нужно разобраться, как вы строите отношения с людьми. Возможно, внутренние проблемы мешают вам обрести друзей и близких. Может быть, в детстве ваше доверие было нарушено, и теперь вы фоново держите оборону. Или вами пренебрегали, вы были свидетелем насилия, жертвой травли — вариантов масса, с этим поможет специалист. Второе. Причиной неудач могут быть ограничивающие убеждения или завышенные ожидания. Пример: «не буду звонить ему первая, он решит, что я легкодоступная». Проследите, как вы ведёте себя при знакомстве с людьми и какие шаги предпринимаете. Третье. Отношения во взрослом возрасте редко появляются сами собой. Когда вы учитесь в школе/университете, вы встречаете большое количество людей и волей-неволей проводите время друг с другом. Взрослый человек может работать удалённо/не работать вообще, заказывать еду к порогу дома и в принципе не выходить на улицу. Чтобы с кем-то познакомиться, нужно совершать хоть какие-то телодвижения — выбираться в город, быть вежливыми и готовыми разговаривать с незнакомцами. Подумайте, куда чаще всего ходят люди, с которыми вы хотите дружить? И пойдите туда же: на танцы, курс кройки и шитья, паб, рок-концерт и так далее. Важный момент. Многие люди боятся знакомиться и потенциально не готовы коммуницировать. Здесь поможет только работа над собой — вам нужно понять, что именно вас пугает и останавливает. Помните главное: каждый может выстроить здоровые отношения, разобравшись с собой и своими чувствами. И у вас тоже получится, если вы захотите! Эти и другие вопросы будем разбирать на живых встречах по России: ЕКАТЕРИНБУРГ 15 мая ЧЕЛЯБИНСК 16 мая САНКТ-ПЕТЕРБУРГ 21 мая ПЕРМЬ 28 мая КАЗАНЬ 30 мая УФА 31 мая Купить билеты До скорого!