اکنون در دسترس! پژوهش تلگرام ۲۰۲۵ — مهمترین بینشهای سال 
BOMBBAR
رفتن به کانال در Telegram
№ 5700116984 Производитель максимально полезных продуктов без сахара 💪🏼 Официальный сайт bombbar.ru
نمایش بیشتر📈 تحلیل کانال تلگرام BOMBBAR
کانال BOMBBAR (@bombbar) در بخش زبانی روسی بازیگری فعال است. در حال حاضر جامعه شامل 16 076 مشترک است و جایگاه 1 366 را در دسته سبک زندگی سالم و رتبه 41 746 را در منطقه روسيا دارد.
📊 شاخصهای مخاطب و پویایی
از زمان ایجاد در невідомо، پروژه رشد سریعی داشته و 16 076 مشترک جذب کرده است.
بر اساس آخرین دادهها در تاریخ 11 ژوئن, 2026، کانال فعالیت پایداری دارد. در ۳۰ روز گذشته تغییر اعضا برابر 596 و در ۲۴ ساعت گذشته برابر -35 بوده و همچنان دسترسی گستردهای حفظ شده است.
- وضعیت تأیید: تأیید نشده
- نرخ تعامل (ER): میانگین تعامل مخاطب 23.74% است و در ۲۴ ساعت نخست پس از انتشار، محتوا معمولاً 9.20% واکنش نسبت به کل مشترکان کسب میکند.
- دسترسی پستها: هر پست به طور میانگین 3 824 بازدید دریافت میکند. در اولین روز معمولاً 1 482 بازدید جمعآوری میشود.
- واکنشها و تعامل: مخاطبان بهطور فعال حمایت میکنند؛ میانگین واکنش به هر پست 591 است.
- علایق موضوعی: محتوا بر موضوعات کلیدی مانند белок, порция, батончик, мышца, апельсин تمرکز دارد.
📝 توضیح و سیاست محتوایی
نویسنده این فضا را محل بیان دیدگاههای شخصی توصیف میکند:
“№ 5700116984
Производитель максимально полезных продуктов без сахара 💪🏼
Официальный сайт bombbar.ru”
به لطف بهروزرسانیهای پرتکرار (آخرین داده در تاریخ 12 ژوئن, 2026)، کانال همواره بهروز و دارای دسترسی بالاست. تحلیلها نشان میدهد مخاطبان بهطور فعال با محتوا تعامل دارند و آن را به نقطه اثرگذاری مهم در دسته سبک زندگی سالم تبدیل کردهاند.
16 076
مشترکین
-3524 ساعت
+1007 روز
+59630 روز
آرشیو پست ها
16 076
🙂🙂🙂Ты пойдешь на все ради них!
Мы сделали ржаные сухарики Bombbar PROfit для тех, кто хочет получать от перекуса не только удовольствие!
🖌️12,5 г белка в пачке
🖌️всего 2 г жира
🖌️хрустят как надо и на вкус как надо
Теперь вопрос только один:
• Баварские колбаски
• Сёмга с сыром
• Сметана и лук
Какой вкус станет твоим любимчиком?✌️
16 076
+1
Клубничный сезон открыт! 🍓
Сделали скидку 30% на подборку клубничных продуктов Bombbar: от топингов и панкейков до коктейлей и спортпита.
Любимый вкус сочной клубники без сахара и лишних калорий — только польза и удовольствие!
🔘 Действует до 18.06.2026.
🔘 Бесплатная доставка в ПВЗ от 1500 ₽.
16 076
+5
Летний бар без сахара и лишних калорий 🥤
У Bombbar есть всё, чтобы освежиться, восстановиться и добавить энергии в активный день:
• витаминизированные лимонады
• энергетические напитки
• изотоники
• напитки с коллагеном, EAA и BCAA
▶️Выбирай свой и наслаждайся летом с пользой: https://www.bombbar.ru/catalog/podborki/pshshshsh_osvezhaemsya
16 076
Конкурс @bombbar x @alteya_cosmetic
Мы объединились, чтобы в первый день лета порадовать вас супернабором для красоты и здоровья!
— два бокса протеиновых брауни без сахара от Bombbar
— бьюти-бокс с уходом для лица от Алтея
Для участия:
• подпишись на @bombbar и @alteya_cosmetic
• поставь реакцию на 5 любых постов
• нажми на кнопку «Участвую»
Итоги подведем 8 июня!
Доставка призов за счет организаторов осуществляется только по территории РФ.
Желаем все удачи ✨
2VfnxwKNcjk
16 076
Привет! Сегодня седьмой, финальный день нашего интенсива 🔥
Задание на сегодня:
1. Сделайте контрольные замеры и фото
2. Сравните с теми, что делали в первый день. Даже если цифры не такие, как хотелось — скорее всего, вы уже заметили изменения в теле, лёгкости или настроении. Это и есть ваш главный результат ⭐️
3. Напишите отзыв об интенсиве
Что получилось, что было сложно, что заберёте с собой. Честный взгляд со стороны поможет закрепить прогресс.
4. Составьте план действий на будущее. Интенсив закончился, но ваши привычки остаются с вами.
Вот что стоит взять дальше:
▫️ Белок в каждый приём пищи
▫️ Овощи и клетчатка — основа сытости
▫️ Прогулки после еды (10–15 минут)
▫️ Сон 7–8 часов
▫️ Активность каждый день: лестница, ходьба, тренировки
Интенсив был неделю. А привычки, которые вы заложили, могут работать на вас годами.
Продолжайте в том же духе. Вы это заслужили 💛
16 076
+1
Сегодня — самый приятный день нашего интенсива ✨
Отдых — важная часть пути к телу мечты. Именно во время восстановления организм становится сильнее и закрепляет результат!
Поэтому сегодня отдыхаем, набираемся сил и наслаждаемся этим днем ❤️
16 076
🎉 Результаты розыгрыша:
🏆 Победитель:
1. Ekaterina (@KaterinaRudakova)
✔️Проверить результаты
16 076
Привет! Сегодня пятый день нашего интенсива 🔥
Задание на сегодня:
Тренировка (эфир в 19:30)
Двигаемся, укрепляем мышцы, поднимаем энергию.
Контрастный душ утром — бодрит, тонизирует сосуды, помогает восстановиться
Белковый приём пищи в течение часа после тренировки
Яйца, творог, курица, рыба или протеин — мышцы скажут спасибо
Вы уже на финишной прямой. Осталось всего два дня. Продолжайте в том же духе 💪
16 076
Продолжаем избавляться от лишнего к лету 🤜🤛
Сегодня 4-й день нашего интенсива: работаем с активностью и белком.
• Лестница вместо лифта — простое правило, которое незаметно добавляет движение в каждый день.
• 40 минут быстрой ходьбы — это кардио без лишнего напряжения. Включи подкаст или музыку, время пролетит незаметно.
• Белок в каждый приём пищи - сохраняет мышцы и даёт сытость.
Задание несложное, но именно из таких маленьких шагов складывается большой результат.
Вы справитесь 💛
16 076
Сегодня третий день нашего интенсива и третье задание 🔥
Вот что нужно сделать:
🥦Добавить овощи в каждый приём пищи
Клетчатка нужна для сытости, пищеварения и здоровья кишечника. Без неё даже на дефиците калорий будет тяжело.
🚶♀️10–15 минут прогулки после каждого приёма пищи
Это помогает пищеварению, снижает скачки сахара и добавляет приятную активность без напряжения.
😴 Сон 7–8 часов
Во сне восстанавливаются мышцы, снижается кортизол и нормализуется аппетит на следующий день.
Вы уже прошли два дня. Продолжайте в том же духе. Маленькие шаги каждый день дают большой результат 🥇
16 076
Доброе утро, бомббарики!
Начинается второй день нашего интенсива, ловите новые задания 💪
Присоединяйся к тренировке в 9:00 по мск или делай в удобное время по записи эфира: https://www.twitch.tv/bombbar_ru
16 076
ПОСЛЕДНИЙ ШАНС СБРОСИТЬ ЛИШНЕЕ К ЛЕТУ
Всем привет, на связи Екатерина Волошина, фитнес-тренер Bombbar!
Сегодня стартует 7-дневный интенсив, который поможет тебе сбросить всё лишнее перед летом ⚡️
Как это будет работать:
Каждый день ты будешь получать одно задание. Оно несложное, но регулярное — именно это даёт результат. Вместе мы пройдём путь от разгона до финиша.
Что будет:
▫️ Дни с тренировками
▫️ Работа с питанием и активностью
▫️ Задания на восстановление и сон
Всё, что нужно, — выполнять задания и быть с нами на связи.
Поехали! Отмечайся в комментариях, если ты с нами! 👇
