یوگا و تکنیک های آرامش

بدون گوشی و یوتیوب غذا بخورید. بدون موزیک و پادکست قدم بزنید. بدون عجله حرف بزنید. وقتی کسی حرف می‌زنه واقعا بهش گوش کنید. خلاصه که انقدر برای رد شدن از زندگی عجله نکنید! تمام معنی زندگیمون همین حضور در لحظه‌هاست @yogatech

چرا چمباتمه زدن ( وضعیت مالاسانا) اینقدر مهم است؟ وقتی در این حالت قرار می گیریم تنفس از شانه ( بالای ریه ) و قفسه ی سینه سخت می‌شود و ما خود به خود شروع به تنفس شکمی می‌کنیم و این امر باعث می‌شود دیافراگم به کار گرفته شود . معده و مثانه به کار گرفته شود ، لگن باز می شود ،و جریان آپانا به کار گرفته می شود پس برای رفع یبوست عالی ست، تمام بدن را به حرکت وا میدارد هر نوع مشکلی با تنفس، مشکل هضم، خودایمنی ، کهیر، آکنه، اضطراب و افسردگی دارید ،قرار گرفتن در این حالت خیلی به شما کمک می‌کند . @yogatech

ترافیڪ خیابون اگر براے من عذاب الهے باشہ براے اون بچہ اے ڪہ گل میفروشہ نعمته خدا براے همہ خداست @yogatech

زیباییها و دلبریهای پاییزی ... @yogatech

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌هاي‌ ما مربوط بـه ( نظر دیگران ) اسـت، ما باید این خار را ازبدن خود بیرون بکشیم! نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم اسـت کـه هر لحظه می تواند تغییر کند نظر دیگران بـه نخی بند اسـت و ما را برده‌ي آنان می کند؛ برده‌ي نظراتشان و بدتر، برده‌ي آنچه وانمود می‌‌کنند بـه نظرشان می‌‌رسد @yogatech

🍃🌺🍂 🍂🌿 🌾 نیمی از نگرانی‌ها و اضطراب‌هاي‌ ما مربوط بـه « نظر دیگران » اسـت، ما باید این خار را ازبدن خود بیرون بکشیم! نظر دیگران، تصوری خام یا یک وهم اسـت کـه هر لحظه می تواند تغییر کند نظر دیگران بـه نخی بند اسـت و ما را برده‌ي آنان می کند؛ برده‌ي نظراتشان و بدتر، برده‌ي آنچه وانمود می‌‌کنند بـه نظرشان می‌‌رسد @yogatech

اگر زمانه به نام تو افتخار کند تو در زمانه مکن فخر جز به نام پدر @yogatech

🌱*اسرارِ سوختن نی*🌱 💖💫💫💫💖 نی، گیاهی است خودرو و در کنار برکه یا رودخانه یا تالاب و زهکشهای مزارع می‌روید. در برخی مناطقِ ایران، در یک روز خاص، بعد از اذان مغرب آتش را در انبوه نیزار رها می‌کنند تابسوزانند و این سوختن تا سحر ادامه دارد. در دل شب، به هنگام سوختن نیزارها، صداهایی عجیب و  پُر از اسرار بگوش می‌رسد و تا سحر غوغایی برپاست...! دمادم صبح و قبل از طلوع آفتاب،به نیزارسوخته میروند؛ بعضی از نی‌ها نسوخته‌اند،  ولی در آتش سرخ شده، یا به قولی پخته شده‌اند. نی‌های سرخ شده را جمع‌ آوری می‌کنند و از بین آن‌ها، جدا سازی آغاز می‌شود. برخی از نی‌ها که دارای هفت بند و کمتر از یک متر هستند، برای *سازِ نی اصیل* مناسب اند. آن دسته از نی‌ها که ساز می‌شوند، باید زمانی که نواخته می‌شوند، اسرار سوختن را بیان کنند. بشنو از نی، چون حکایت می‌کند، از جــدایی‌هــــــا شـکایت می‌کند. اما در عرفان، یکی از معانی *نِی*، *نه*  است، یعنی؛ نیی، نیستی، هيچی... در حقیقت، *نِی*،  نماد انسان فارغ از خود(نفس) است، دلباخته‌ی معشوق واقعی و بریده از تمام مادیات و مسائل دنیوی.! و پایین‌تر از همه خود را می‌انگارد، ولی در مقابل، به درکِ اشرف مخلوقات رسیده و می‌داند که معشوق از او، تعهد گرفته و او مَنیَت خود را نابود ساخته و از من و تویی، دوگانگی و چندگانگی گذشته، وحدت ساخته و جز "او" را نمی‌بیند. نی حدیث راهِ، پـر خون می‌کند، قصه‌های عشقِ  مجنون می‌کند. یک‌شب آتش در نیــستانی فتــــــــاد، سوخت، چون اشکی‌ که بر جانی فتاد. شعله تا سرگرم کار خویش شد، هر نی‌ای شمع مزار خویش شد. نی به‌ آتش گفت:کاین آشوب چیست؟ مر تو را زین سوختن،مطلوب چیست؟ گفت آتش: بی‌سبب نفروختم دعوی بی‌معنی‌ات را سوختم زانکه می‌گفتی نی‌ام، با صد نمود، همچنان‌ در بند خود بودی‌، که بود. مرد را دردی اگر باشد،خوش است، درد بی دردی، علاجش آتـش است. با چنین دعوی، چرا ای کم عیــار، برگ خود می‌ساختی هر نو بهار؟ در میان نی‌های سرخ شده، تعدادی نی سرخ شده و پخته کوتاه نیز می‌ماند،که توان فریادِ "ساز" را ندارند،آن‌ها نیز عاقبتی عجیب دارند!؛ آن نی‌ها، قلم می‌شوند، می نویسند،میخروشند،می‌گویند،  مینالند و شِکوه می‌کنند، آگاه می‌کنند و گاهی هم عاقلانه  بی‌صدا و خاموش میمانند.....! @yogatech

الهی ادای شکر ترا هیچ زبان نیست و دریای فضل ترا هیچ کران نیست و سِرِ حقیقت تو بر هیچکس عیان نیست، هدایت کن بر ما رهی که بهتر از آن نیست. یارب ز ره راست نشانی خواهم از بادهٔ آب و خاک جانی خواهم از نعمت خود چو بهره مندم کردی در شکر گزاریت زبانی خواهم @yogatech

امروز دوشنبه، هجدهم آبان ماه... از خدای مهربان می‌خواهم هر آرزوی زیبایی که در دل دارید، به بهترین شکل ممکن برآورده شود؛ دعاهایتان مستجاب، دلتان سرشار از آرامش و مسیر زندگی‌تان پر از خیر و برکت باشد.... @yogatech

سلامی به قشنگی فردوس به بی‌ انتهایی هستی... سلامی به زیبایی بهار به‌ جلوه برگهای پاییزی و سفیدی و پاکی برف زمستان سلامی به محکمی پیوند قلبها که یاد آور خوبی‌ هاست ... سلام صبح دوشنبه تون زیبا☕️ @yogatech

به نام آنکه هستی نام از او یافت فلک جنبش زمین آرام از او یافت، آغاز میکنیم دوشنبه هجدهم آبان ماه را... " روز پاییزی تون سرشار از آرامش " @yogatech

. 🖍 بیشتر آدم‌ها در گذشته زندگی می‌کنند یا در آینده... در حسرت چیزی که تمام شده، یا در نگرانی چیزی که هنوز نیامده. و در این میان، تنها جایی را که زندگی واقعاً در آن جریان دارد از دست می‌دهند: همین لحظه. آرامش زمانی پیدا می‌شود که ذهنت را از دیروز و فردا پس بگیری و به اکنون برگردانی. شاید مقصدی که دنبالش هستی، جایی در آینده نباشد... شاید همین لحظه باشد. اگر این پیام برایت مفید بود، ذخیره‌اش کن و برای کسی بفرست که این روزها بیش از حد درگیر فکرهایش شده است. @yogatech

یه چیزی توی مغزت هست که هیچ موجود دیگه‌ای روی این کره‌ی خاکی به این شکل نداره: لوب فرونتال؛ بخش جلویی مغزت. (تصویر بالا⬆️) توی حیوانات، این بخش خیلی کوچیکه. توی شامپانزه‌ها، فقط بخش کوچیکی از مغزشونه. اما انسان؟ حدود ۴۰ درصد کل مغز، لوب فرونتاله ‼️ این بخش، رئیس مغزته. مدیرعاملشه. رهبر سمفونی مغزته. ⬅️ کارش چیه؟ تصور کردن هر چیزی؛ حتی چیزی که هنوز وجود نداره. برنامه‌ریزی برای آینده. ساختن تصویری از اتفاقی که هنوز نیفتاده. بخش خلاق مغزه. ⬅️ و می‌دونی این یعنی چی؟ یعنی مغز تو، برای خلق کردن ساخته شده؛ نه فقط برای واکنش نشون دادن به چیزی که همین الان جلوته. همین بخشه که باعث شده انسان بتونه آینده‌ای رو تصور کنه که هنوز نیومده؛ کاری که هیچ موجود دیگه‌ای نمی‌تونه انجام بده ✨ @yogatech