یوگا و تکنیک های آرامش

کسی که به کار خود پردازد اگرچه آن را ناقص انجام دهد، بهتر است از آن که به کار دیگری مشغول شود اگر چه آن را کامل تواند انجام دهد. @yogatech

مراقبه‌ی شنیدن (Listening Meditation) اوشو می‌گوید: بیشتر ما فقط با گوش‌هایمان می‌شنویم، اما واقعاً گوش نمی‌دهیم. برای همین همیشه ذهن پر از صداست. این مراقبه به شما کمک می‌کند سکوت درونی را پیدا کنید. روش انجام: 1. جایی آرام بنشینید. 2. چشم‌ها را ببندید و فقط گوش دهید. 3. به همه‌ی صداها اجازه ورود دهید: صدای باد، پرنده، ماشین، حتی صدای خودتان. 4. سعی نکنید صدا را نام‌گذاری یا قضاوت کنید، فقط شاهد باشید. 5. اگر فکری آمد، آن را هم مثل یک صدا بشنوید و بگذرید. زمان پیشنهادی: ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز کافی است، و می‌توانید آرام آرام بیشتر کنید. نکته: اوشو می‌گوید وقتی «فقط می‌شنوید» و دخالت نمی‌کنید، سکوتی عمیق‌تر از هر موسیقی درونتان آشکار می‌شود. @yogatech

امروز سه‌شنبه 🔻 ۶ مرداد ۱۴۰۵ 🔻 ۱۳ صفر۱۴۴۸ 🔻 ۲۸ ژوئیه ۲۰۲۶ @yogatech

🧘‍♂ #مراقبه_صبحگاهی قدرت و شکوه درون 🧘‍♂ ⚡️ امروز، در سکوت سحرگاه، نوری در درونت بیدار شده است. این همان قدرت بی‌پایانی است که در رگ‌های هستی جریان دارد و اکنون در قلب تو تپیدن گرفته است. شکوه تو، چیزی نیست که بخواهی از بیرون به دستش بیاوری؛ شکوه، همان ذات اصیل توست که زیر غبارهای روزمرگی پنهان مانده بود. امروز، روز کنار زدن این نقاب‌هاست. 🌟 با هر دم، به یاد بیاور که تو قطره‌ای از اقیانوس بی‌کران خالق هستی؛ و با هر بازدم، تمام تردیدها و کوچک دیدن‌های خودت را رها کن. ذهنی که به شکوه درونی‌اش آگاه است، دیگر نیازی به تایید دیگران ندارد؛ او خود حقیقت است. با قلبی سرشار از اطمینان و شکوه جاری در وجودت بگو: ✨ من تجلی قدرت و نور الهی در زمین هستم. شکوه درونی من، راهنمای من در هر لحظه است. من با اعتماد به نفس مطلق، در مسیر رسالت حقیقی‌ام گام برمی‌دارم. من ستون آرامش و قدرت هستم و جهان در برابر عظمت روح من، درهای بسته را می‌گشاید. من می‌درخشم، زیرا اصالت من نور است. 💞 این مراقبه را برای عزیزانت هم بفرست تا موج انرژی مثبت و شکرگزاری گسترش پیدا کند. @yogatech

زيباترين سلام دنيا طلوع خورشيد است، آن را بدون غروبش تقدیمتان میکنم برایتان قلبی خالی از بغض و کدورت چشمی بینا، ذهنی‌ آگاه و روشن، و لحظاتی ناب آرزومندم... سلام صبح سه شنبه تون بخیر سفره هاتون همیشه رنگین☕️ @yogatech

امروز سه شنبه ششم مرداد ماه به اندازه نعمتهای خدا شادمانی برایتان آرزو می‌کنم میدانم که این شادی قرینِ سلامتی ست... پس میگویم خدایا همیشه حالِ خوب نصیبِ دوستانم عطا فرما... سلام صبح بخیر روزتون به قشنگی این گلها @yogatech

تایم یوگای اقایان راه سبز روزهای فرد شب ساعت ( ۸:۳۰ تا ۱۰ ) دایر است

تایم یوگای بانوان راه سبز روزهای فرد صبح ساعت ( ۸ تا ۹:۳۰ ) برقرار است

خدایا تو همانی که در تاریکی‌ها، نوری از درونمان می‌تابانی، و در تلاطم روزگار، تکیه‌گاهی می‌شوی بی‌زوال.نه آنچه می‌خواهیم، بلکه آنچه نیاز داریم از تو می‌رسد... و ما را چه باک، اگر دستان مهربان تو پناهمان باشد... شب بخیر... @yogatech

معنای کارما کارما چیست؟ در معنای تحت‌اللفظی، «کارما» به معنای عمل است. این واژه برای توضیح سطوح تعامل انسان با جهان و چگونگی شکل‌گیری آنچه در زندگی هر فرد تجلی می‌یابد، به کار رفته است. امروزه بسیاری کارما را به اشتباه مترادف با ناتوانی انسان در مواجهه با شرایط زندگی می‌دانند. برای مثال، وقتی با موقعیتی دشوار روبه‌رو می‌شوند، می‌گویند: «این کارمای من است.» یا زمانی که نمی‌توانند بر رفتار یا واکنش خود غلبه کنند، می‌گویند: «نمی‌توانم جلوی خودم را بگیرم؛ این کارمای من است.» در حالی که این برداشت با معنای واقعی کارما فاصله زیادی دارد. کارما در اصل به معنای عمل است و هر عملی، نتیجه‌ای به همراه دارد. برای نمونه، دست زدن یک عمل است و صدایی که ایجاد می‌شود، نتیجه آن عمل است. بنابراین، اگر کارما را بر پایه قانون علت و معلول درک کنیم، به مفهوم حقیقی آن نزدیک‌تر خواهیم شد. هر معلول، حاصل یک علت است و آن علت همان عمل است. از این دیدگاه، کارما چرخه‌ای پیوسته از علت و معلول است که همواره در زندگی، طبیعت و سراسر کیهان جریان دارد. "این جهان کوه است و فعلِ ما ندا سویِ ما آید نداها را صدا" @yogatech

آرام بودن و مشاهده‌گر بودن را بیاموزیم... هر اتفاقی، ارزش واکنش نشان دادن ندارد. گاهی سکوت، آرامش و عبور کردن، عاقلانه‌ترین پاسخی است که می‌توان داد. @yogatech

کسی را دوست داشتن یعنی از او حمایت کردن؛ در کلام و در رفتار، در شادمانی و در اندوه. کسی را دوست داشتن، یعنی از آرامشِ او مراقبت کردن. به همین سادگی، و البته به همین سختی.‌.‌. @yogatech

اگه ميخواى واقعيت جديدى خلق كنى، اول بـايد واقعيت قبلى كه ديگه به دردت نميخوره رو رها كنى. ! ليوانى كه لبريز هست جايى براى نگه داشتن آب بيشتر نـداره . . .! @yogatech

خداوندا امروز شادیم را در تو می‌جویم، تویی که جاودانه ای . معجزه ها را جاری کن ای پروردگار توانا ۱۴۰۵/۰۵/۰۵ @yogatech

   ✨دوشنبه✨ ☀️ ۵  مرداد  ۱۴۰۵ 🌙 ۱۲ صفر ۱۴۴۸ 🌲 ۲۷ ژوئیه ۲۰۲۶ @yogatech

امروز دوشنبه پنجمین روز مردادماه از خدای منان برایتان تنی سالم و دلی شاد میخوام . همین دوتا رو که داشته باشید ، انگار خوشبخت ترین انسان روی کره زمینید... @yogatech

رایحه خوش زندگی با لبخند صبح آغاز می‌شود و لبخند زیبای زمان با رایحه دلنشین صبح همراه ست آغوش تنفس را بگشاییم چشمهای جان را بکار گیریم و آهنگ آرامش را بنوازیم شروع کنیم، خوشبختی جایش همینجاست کنارمان سلام صبح دوشنبه تون پر برکت☕️ @yogatech

تایم یوگای بانوان روزهای زوج صبح ساعت ۹ تا ۱۰:۳۰ روزهای زوج عصر ساعت ۴:۳۰ در باشگاه راه سبز دایر است