رژیم غذایی برنافیت
رفتن به کانال در Telegram
رژیم برنافیت با پشتیبان اختصاصی و لاغری گروهی ☎️ تلفن تماس 1826-9109-021 ادمین کانال @bornafit_admin bornafit.ir
نمایش بیشتر1 801
مشترکین
-624 ساعت
-547 روز
+1030 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
هیچ دادهای
مشکلی وجود دارد؟ لطفاً صفحه را تازه کنید یا با مدیر پشتیبانی ما تماس بگیرید.
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
دسامبر '24
دسامبر '24
+5
در 0 کانالها
نوامبر '24
+141
در 1 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+50
در 3 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+73
در 1 کانالها
Get PRO
اوت '24
+213
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+339
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+79
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+2 297
در 6 کانالها
Get PRO
آوریل '240
در 4 کانالها
Get PRO
مارس '240
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+18
در 336 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+28
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '230
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+38
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+64
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+19
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+12
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+22
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+34
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+20
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+39
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+46
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+16
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+10
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+5
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+15
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+7
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+10
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+3
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '210
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '210
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+20 349
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+17
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+13
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+9
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+11
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+2 415
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 21 دسامبر | 0 | |||
| 20 دسامبر | 0 | |||
| 19 دسامبر | 0 | |||
| 18 دسامبر | 0 | |||
| 17 دسامبر | 0 | |||
| 16 دسامبر | 0 | |||
| 15 دسامبر | 0 | |||
| 14 دسامبر | 0 | |||
| 13 دسامبر | 0 | |||
| 12 دسامبر | 0 | |||
| 11 دسامبر | 0 | |||
| 10 دسامبر | 0 | |||
| 09 دسامبر | 0 | |||
| 08 دسامبر | 0 | |||
| 07 دسامبر | 0 | |||
| 06 دسامبر | 0 | |||
| 05 دسامبر | 0 | |||
| 04 دسامبر | +1 | |||
| 03 دسامبر | 0 | |||
| 02 دسامبر | +1 | |||
| 01 دسامبر | +3 |
پستهای کانال
کپشن ... 👇
🚫 هیچ وقت این اشتباهات رو بعد از خوردن غذا انجام نده! 😱
🛌 خوابیدن، چون باعث حرکت اسید معده به سمت مری میشه و سوزش در قفسه سینه رو ایجاد میکنه.
🚿 دوش گرفتن، چون باعث انتقال جریان خون از سایر اندامها به دست و پا میشه و معده کمتر خون دریافت میکنه.
🍎 خوردن میوه، چون میتونه به مسمومیت سیستم بدن منجر بشه.
☕️ نوشیدن چای، چون باعث افزایش ترشح اسید معده میشه.
🚭 سیگار کشیدن، چون باعث اسیدی شدن معده و به وجود آمدن مشکلات گوارشی میشه.
| 2 |  🍎
اگر به هر دلیلی مجبور شدی که عمل اسلیو کنی، این رو بدون، که برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام حتی بعد از عمل ، حتماً باید رژیم غذایی اصولی بگیری و سبک زندگیتو اصلاح کنی.
آیا بهتر نیست به جای ریسک عمل اسلیو از همان ابتدا از طریق رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی به تناسب اندام برسید؟ | 316 |
| 3 | 1 - رژیم فستینگ برای سلامت سوخت و ساز و افزایش🕰 طول عمر خیلی موثره. 🌿💪🍴
- رژیم فستینگ باعث کاهش انسولین و افزایش🔥 هورمون رشد میشود و در نتیجه در زمان💧 چربی سوزی، نمیزارد عضلات آب بشوند. 💪
- رژیم فستینگ بیماریهایی مثل فشار خون و سطح بالای کلسترول را به خوبی کاهش میدهد. 🩺📉
- در دوره فستینگ، مواد غذایی مانند 🍰 شیرینی، 🍞 نان سفید، 🍔غذاهای چرب و پخته شده در 🍟روغنهای نامناسب، باید محدود شوند. 🚫
- برای کاهش احساس گرسنگی در دوره فستینگ، میتوانید از روشهایی مانند 🍋 آب لیمو، چای سبز، قهوه سیاه بدون شکر و 🍞 خوردن مواد غذایی پرفیبر استفاده کنید. 🍵
- برای حفظ انرژی و💪 قدرت بدن در دوره فستینگ، باید از مواد غذایی 🏋️♀️پرمغذی مانند مواد غذایی 🥦 پرفیبر، 🥩پروتئین و سالم استفاده کنید.🧘♀️
- فستینگ میتواند باعث کاهش استرس و افزایش تمرکز شما شود. 🧘♀️
- فستینگ در برخی افراد مانند 👶کودکان، 🤱نوزادان،🤰بارداران، افراد مبتلا به بیماریهای دیابت و افرادی که نیاز به 💊مصرف داروهای خاص دارند، مناسب نیست. 🩸 | 360 |
| 4 | رژیم حامی برنافیت رونمایی شد🧨
با این رژیم یک لحظه هم تنهات نمیذاریم❗️
✨10 تا 14 کیلو کاهش وزن در هر دوره 😱
✨3 تا 5 سایز کاهش
✨پیگیری دائم حامی 👩⚕️
✨عضویت در ماراتن لاغری👩👩👧👧
✨امکان دریافت تمامی رژیمهای برنافیت (فستینگ، کتوفیت، تثبیت وزن و....)
✨تغییر سبک زندگی با دورههای ذهن آگاهی و تقویت اراده🧠
✅ بعد ثبتنام توسط متخصص تغذیه آنالیز میشی و با توجه به شرایط جسمانیت رژیم میگیری
✅ میتونی در کنار رژیمت، برای افزایش سرعت کاهش وزن (تا 4 کیلو در طول دوره) برنامه ورزشی هم دریافت کنی
⁉️برای اینکه بتونیم کیفیت پشتیبانی بالایی داشته باشیم ظرفیت ثبت نام فقط برای 500 نفر هست
⚠️⏰ مهلت ثبتنام تا 5 خرداد
💌 برای دریافت رژیم حامی میتونی از لینک داخل زیر افدام کنی:
https://landing.bornafit.ir/hami | 300 |
| 5 | 🔺تو جزو کدوم دستهای❓❓
✅ اونایی که تو ماه رمضون لاغر میشن یا اونایی که تو ماه رمضون چاق میشن؟
❌ البته یه دسته دیگهم داریم!! اونایی که فکر میکنن قراره ماه رمضون لاغر بشن، اما آخر ماه میبینن کلی چاق شدن🥲
✅تصور اشتباهی که این افراد دارن، اینه که چون مدت زمان زیادی غذا نمیخورن، پس لاغر میشن🙄
اما حقیقت اینه که بخاطر داشتن یه رژیم غذایی نادرست کلی چاق میشن🥴
🔴برنامه “ چربی ریزون” برنافیت یه فرصت فوق العادهس برای اینکه ماه رمضون بدون احساس گرسنگی روزه بگیری و لاغر بشی 💜
‼️یادت باشه فرصت ثبتنام تو چربی ریزون فقط تا 9 فروردینه📆
📍و تا 2 هفته هم ضمانت بازگشت وجه داری؛ اگه به هردلیل نخواستی رژیمو ادامه بدی تمام وجه واریزی بهت برگردونده میشه
⚠️برای شرکت تو چربی ریزون میتونی از لینک زیر اقدام کنی👇
🌐 https://bornafit.ir/telegram | 370 |
| 6 |  💢هر آجیل چقدر کالری داره؟
نخودچی 👈 33.5 کالری
کشمش 👈 19.5 کالری
بادام 👈 99.5 کالری
بادام هندی 👈 110.6
فندق 👈 90 کالری
پسته 👈 70 کالری
@bornafit | 242 |
| 7 | 🆔@bornafit | 252 |
| 8 | 💢 تو ایام نوروز حواست به شیرینیهایی که میخوری باشه🥰 | 238 |
| 9 | 💢شیرینیها علاوه بر اینکه کالری زیادی دارن و چاق کننده هستن
یکسری عوارض دیگه هم دارن، مثل:
✔️پیری زودرس
✔️ایجاد چین و چروک در پوست
✔️ایجاد جوش و کدر شدن پوست
✔️ایجاد ضعف و سستی
✔️پوسیدگی دندان
✔️اعتیاد آور
پس حتما یه تغییری تو انتخابات داشته باش تا سالم و زیبا بمونی 🫶🥰
🆔@bornafit | 246 |
| 10 | تا حالا به این فکر کردی که یه روزی تو هم بتونی جزو رکوردداران رژیم برنافیت بشی؟🤔
اون روز خیلی دور نیست؛ اگه از همین الان شروع کنی😍
@Bornafit | 274 |
| 11 | تا حالا به این فکر کردی که یه روزی تو هم بتونی جزو رکوردداران رژیم برنافیت بشی؟🤔
اون روز خیلی دور نیست؛ اگه از همین الان شروع کنی😍 | 1 |
| 12 | 💢مکملهامو کی بخورم؟
تو دوره رژیمتون بنابر تجویز متخصص تغذیه میتونید از یکسری مکملهای دارویی استفاده کنید 😊⁉️
توجه داشته باشید برای اینکه از مصرف شون نتیجه بهتری بگیرید حتما باید اون ها رو در زمان مناسبی مصرف کنید🥰‼️
✅مکمل زینک پلاس : همراه با وعده اصلی
✅ویتامین c: در ابتدای روز همراه با وعده صبحانه
✅کلسیم: 1 ساعت بعد از شام
✅مکمل آهن: معده خالی و بلافاصله بعد از غذا
✅ویتامین D: همراه با وعده اصلی
✅ویتامین E: همراه با وعده اصلی
✅امگا 3: بعد از ناهار
✅ب کمپلکس: بعد از صبحانه
🆔@bornafit | 324 |
| 13 | ❌ریزه خواری برای خیلیا تبدیل شده به یه دشمن که اجازه نمیده به رژیمشون پایبند بمونن 🤐🥲
🔺اما خبر خوب اینه که با انجام همین ترفندهایی که تو ویدئو گفته شد، میتونی جلوی ریزه خواری رو بگیری ☺️ | 262 |
| 14 | عید چی بپوشم لاغر به نظر بیام؟
🔺اگه بالاتنه چاقی دارین اما پایین تنهتون لاغره
🔻لباس با رنگ تیره شلوار جین برای این افراد بهترین انتخابه
🔺اگه دور کمر پهنی داری
🔻اگه فقط دور کمر شما پهنه و سایر قسمتهای بدنت متناسبه، لباسهای با رنگ روشن که اطراف کمر جمع میشن بهترین گزینه هستن چون دور کمر شما رو لاغر تر نشون میدن
🔺اگه بالاتنه و پایین تنه چاق داری
🔻لباسهاتون رو از بین رنگهای تیره مثل سورمهای، آبی تیره، قهوهای و مشکی انتخاب کنید.
🔺افرادی که بالاتنه و پایین تنه چاق دارن، توجه کنن
🔻از لباسهایی که یقه گرد دارن استفاده نکنید، لباس های یقه v شما رو لاغر تر نشون میده
‼️پوشیدن لباس هایی که روشن هستن اما راه عمودی دارن هم به لاغر دیده شدن تون کمک میکنه
🆔@bornafit | 274 |
| 15 | 💢بعد از ورزش چی بخورم؟
✔️ اگه اهل ورزش کردن هستی، حتما میدونی که تغذیه قبل و بعد از ورزش چقدر اهمیت داره
❌مصرف این خوراکیها بعد از تمرین ورزشی انتخاب خوبیه
✅سفیده تخم مرغ + ذرت پخته 🥚 + 🌽
✅ماست ایسلندی + میوه و مویز 🍇+ 🍊+ 🥣
✅شیر + خرما🧋
🆔@bornafit | 261 |
| 16 | 🔸یه وقتایی تو رژیم هست که دلت میخواد خوراکی بخوری یا اصلا نه بدنت نیاز داره به مقدار خوراکی بیشتر😊
✔️البته این حالت رو فقط تو روزهای اول رژیم میبینیم🥰
🔸به هر حال، انتخاب این خوراکیها بهت کمک میکنه که بتونی جلوی گرسنگیت رو بگیری😍
✅ کاهو 🥬
✅خیار🥒
✅گوجه🍅
✅هویج🥕
✅قهوه☕
✅چای🫖
🆔@bornafit | 289 |
| 17 | خاصیت و فایده بعضی از گیاهان دارویی به قدری بالاست که نمیشه ازشون چشم پوشی کرد🍃🪹
اگه اهل خوردن دمنوش هستید، این دمنوشهای آرامشبخش به شدت پیشنهاد میشه 🍵
‼️حتما تست کنید و لذت ببرید🥰 | 306 |
| 18 | 🔸بعضیا برای لاغری دست به کارهای عجیب و غریب میزنن 🫢
🔸غافل از اینکه با انجام دادن چندتا کار ساده، خیلی راحت میتونیم روی خودمون و وزنمون کنترل داشته باشیم 🥰
🔸 تو این ویدئو یکی از ترفندهای لاغری رو بهت گفتیم 🤗
@bornafit | 333 |
| 19 | 💢رسم و رسومات قبل سال نو، مثل خونه تکونی و خرید کردن، فرصتای خوبی برای چربی سوزی و لاغری هستن 😍
✔️ برای اینکه موقع خرید کردن هم چربی سوزی کنی، این ترفندهایی که بهت میگم رو در نظر بگیر:
✅سرعت راه رفتنت رو زیاد کن
✅از پله ها استفاده کن
✅همراه خودت کوله پشتی یا کیف خرید داشته باش
⚠️یادت باشه از کفش مناسب استفاده کنی و حتما تو این فاصله آب بخوری | 323 |
| 20 | ⁉️ خبر خوش برای خانمها😍🤔
با 1 ساعت خونه نکونی ، 210 کالری بسوزانید
🔸جاروبرقی کشیدن 👈 3.5 کالری در دقیقه
🔸شستن پنجرهها 👈 3/7 کالری در دقیقه
🔸شستشوی انواع پارچه و لباس 👈 3/1 کالری در دقیقه
🔸تمیز کردن یخچال، گاز، کابینت 👈 هر کدام 3/5 کالری در دقیقه
❌نکات احتیاطی موقع خونه تکونی:
✅ استراحت کردن حین کار یادت نره؛ هر چند کوتاه باشه 💆♀️
✅ از مایعات قابل اشتعال استفاده نکن 🔥
✅ حین انجام کار زیاد خم نشو و قوز نکن 🙆♀️
✅ بدون استفاده از دستکش از مواد شوینده استفاده نکن 🧤
✅ در محیط های بسته از مواد شوینده استفاده نکن ⚠️
🆔@bornafit | 314 |
