3 055
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
-37 روز
-1130 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
مه '26مه '26
مه '26
+6
در 0 کانالها
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '260
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+13
در 1 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+14
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+20
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+31
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '25
+33
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '25
+38
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '25
+23
در 0 کانالها
Get PRO
مه '25
+27
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '25
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '25
+21
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '25
+41
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '25
+43
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+97
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+69
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+55
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+85
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+113
در 1 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+75
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+73
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+92
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+66
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+53
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '23
+50
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '23
+46
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '23
+43
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '23
+51
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
مه '23
+57
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '23
+35
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '23
+36
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '23
+40
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '23
+53
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '22
+63
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '22
+49
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '22
+38
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '22
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '22
+53
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '22
+35
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '22
+48
در 0 کانالها
Get PRO
مه '22
+29
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '22
+24
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '22
+25
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '22
+22
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '22
+21
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '21
+19
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '21
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '21
+36
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '21
+32
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '21
+31
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '21
+41
در 0 کانالها
Get PRO
مه '21
+50
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '21
+49
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '21
+55
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '21
+45
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '21
+40
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '20
+7 515
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 28 مه | +1 | |||
| 27 مه | +1 | |||
| 26 مه | 0 | |||
| 25 مه | 0 | |||
| 24 مه | 0 | |||
| 23 مه | +1 | |||
| 22 مه | 0 | |||
| 21 مه | 0 | |||
| 20 مه | 0 | |||
| 19 مه | 0 | |||
| 18 مه | 0 | |||
| 17 مه | 0 | |||
| 16 مه | 0 | |||
| 15 مه | +1 | |||
| 14 مه | +1 | |||
| 13 مه | 0 | |||
| 12 مه | 0 | |||
| 11 مه | 0 | |||
| 10 مه | +1 | |||
| 09 مه | 0 | |||
| 08 مه | 0 | |||
| 07 مه | 0 | |||
| 06 مه | 0 | |||
| 05 مه | 0 | |||
| 04 مه | 0 | |||
| 03 مه | 0 | |||
| 02 مه | 0 | |||
| 01 مه | 0 |
پستهای کانال
| 2 |  🫡💪🏽🫶🏼😇 | 222 |
| 3 |  اینم از عرق خوری بدنسازا😂
بفرست برای رفیقای بدنسازت😍♥️ | 224 |
| 4 |  😂
https://t.me/+VQN_k9wxW_I_LXec | 219 |
| 5 |  بزارم برا کی😂
وضعیت وقتی مکملا هنوز تموم نشده 🤌🏻
https://t.me/+VQN_k9wxW_I_LXec | 204 |
| 6 |  😍
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 242 |
| 7 |  تمرینات ساعد
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 239 |
| 8 |  ترکیب برنده بعد تمرین
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 396 |
| 9 |  یک حرکت بی نظیر برای حجم بالا سینه
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 282 |
| 10 |  بدون متن... | 323 |
| 11 |  🎯اسم و نحوه صحیح حرکاتو یاد بگیر
فرم درست پرسداون طنابی پشت بازو
کریس داره این حرکت رو با کنترل کامل اجرا میکنه.
اگه دنبال عضلهسازی علمی هستی، فرم رو جدی بگیر!
📌 نکته مهم:
حرکت رو با تمرکز و بدون تاب دادن بدن انجام بده.
فشار باید روی پشت بازو باشه، نه شانه یا کمر. | 321 |
| 12 |  رکورد اسکوات دسته منفی ۶۶ کیلوگرم
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 417 |
| 13 |  جی کاتلر
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 471 |
| 14 |  جی کاتلر و فیل هیثدر گذر زمان سال های ۲۰۱۱ و ۲۰۲۵
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 484 |
| 15 |  جی کاتلر و فیل هیثدر گذر زمان سال های ۲۰۱۱ و ۲۰۲۵ | 2 |
| 16 |  ❗چند میان وعده مفید برای افزایش وزن
① عسل + میوهها
② کنجد + برنج
③ ذرت ونخودفرنگی + سالاد
④ تخممرغ آبپز + سالاد
⑤ پوره سیبزمینی + مرغ و ماهی
⑥ گردو + ماست و دوغ
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 395 |
| 17 |  🔥بریم برای یک تمرین شکم فوق العاده
با استفاده از نیمکت
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 496 |
| 18 | 🎧 #آهنگ ورزشی شماره 1012
🍃🌺〰️〰️〰️〰️〰️〰️🍃🌺
💢 با لذت ورزش کنید
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐Edcoan.ir | 381 |
| 19 |  ❗گرسنگی می تواند هوس خوردن غذاهای ناسالم را افزایش دهد!
👈با خوردن میان وعده های سالم جلوی گرسنگی و هوس خوردن غذاهای ناسالم را بگیرید.
👈هر روز 3 میان وعده بخورید.
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 429 |
| 20 |  ✅ با این تمرین پاهای قوی و عضلانی بساز
💎@edcoanir
🛒@edcoanshop
🌐 Edcoan.ir | 397 |
