⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: воздушная овсянка с белками,хлопушками и бананом 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это было очень-очень вкуснооо,но мне пришлось варить овсянку на воде,оу ноу💔 но мне всё равно понравилось!!!🍕 🔵вчера ОЧЕНЬ СИЛЬНО устала,поэтому отрубилась почти на 11 часов🤩 сегодня уже полюбовалась шикарными видами и решила показать вам)🐈 сейчас уже покушала,поеду с папулей за продуктами и пойдём купаться в басииик!🌟 в общем,тут очень хорошо,отдых обещает быть незабываемым!!!🧜‍♀️ 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками🐱

🔵ребятки,извините,что так поздно выхожу к вам с постом(🤩 вчера была сложная дорога,сегодня поспала всего 2 часа,уже был 1-ый перелёт,чуто позже будет второй… в общем,я ОЧЕНЬ устала и совсем не в ресурсе😭 ещё пришлось позавтракать в бк,съела бургер ВПЕРВЫЕ,и что-то желудок плохо на него отреагировал💔 #важное

🌸 п₽Ив3т мой единственный зритель, это всЕ тαк нел0вко🐥 ⋆.ೃ࿔*:･ ռօȶ т₽у 4но момяво🌸 🌸 созависимые отношения с булимией, готовлю тирамисушки, в свободное время получаю красный диплом и сижу в интернетах🌸 😀 min 42 😀 😀 now ?? 😀 🌸 Dоб₽0 πож@ловαтb β б3л0е πр⌀ст₽4нств0🌟🌟

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️моей любимой томатной овсянки⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 овсянка (я беру традиционный геркулес)👉88 грамм творожный сыр👉10 грамм помидоры👉230 грамм сыр лёгкий👉15 грамм 🔵приготовление👇 1️⃣надрезаем верхушки помидоров крестообразным образом и окатываем их кипятком 2️⃣очищаем от кожуры и нарезаем кубиком 3️⃣отправляем тушиться в кастрюльку 5 минуток 4️⃣всыпаем туда же овсянку и заливаем ещё 200-300 мл воды 5️⃣варим кашу до готовности и если надо добавляем воды до нужной консистенции 6️⃣когда овсянка готова снимаем её с плиты,пересыпаем в тарелку,добавляем творожный сыр и перемешиваем 7️⃣на мелкой терке натираем сыр и посыпаем наше мишленовское блюдо,всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉414/18,07/9,39/63,93 #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: шоколадные панкейки,творожок «вишня»,малинка,голубика и звёздочки фрутопаффсы 🔵творог 2%,греко йогурт,малина и голубика 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵как всегда мои любимые панкейки на высоте,обожаю!🥰 папуля купил с утра ягоды,спасибо ему большоееее)🤩 что-то я объелась чуток,ну ладно… 🔵сегодня хорошо выспалась и встала стабильно в 9 часов утра🌈 уже успела сплести оч милого амнямыша,если хотите,покажу!😌 вкусно покушала,сейчас сделаю свой уход и пойду на прогулку с сестрёной 🔵вы как? делитесь вашими чудесными тарелочками!🍪

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на ужин: творожный боул из 2% творога,мягкого творога 0,1%,вишнёвого творожка,шоко печеньки,банана,голубики и белого шоколада 🔵чиабатта со сливочным маслом и филе индейки обжаренное на гриле 🔵на догон: зефирка,банан,белевская пастила,lindor,чиабатта,виноград и мороженко 🔡🔡🔡🔡👉1739/87,59/48,09/242,81 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵закрываю углеводное окно вечером,пока никто не видит😛 этот творожный боул просто сказка,а какой он красивый!!!! я просто таю…🦄 🔵сейчас буду идти sleep,т.к. очень вымоталась за день!😉 а ещё,я создала новый акк в тт,и там наконец-то начали залетать видосы,УРА!!!!! 🔵всем желаю доброй ночиии)🤩 делитесь вашими итожиками!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня официально один из самых лучших дней лета!!!🤭 провела просто ЧУДЕСНО ночевку с моей bestie,сплела вот это чудо,погуляла,побесилась с девчулями на пвз,сделала треню,встретила близкую подругу с фк и поболтала с ней и конечно много чего приготовила и шикарно отдохнула🌟🤩 🔵треня была на пресс,а по шагам вышло 12.459) в общем,я очень продуктивно провела этот денёк,я безумно радааа! оцениваю всё на 1000000/10🤩

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: конвертики из лаваша,творога,легкого сыра и зелени,огурчик,помидор 🔵манная каша на молоке/воде с карамельным сиропом б/с 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵теперь я реально фанатка солёных конвертиков.😻 это было чудесноооо!!! и конечно маночка для добора углей💪🏻 🔵я успела сплести ооочень милого зайчика из бисера,начать собирать чемодан,приготовить вкусности и покушааат)🐈 сейчас чуток полежу и пойду нахаживать шагиии! 🔵вы как? делитесь вашими чудесными тарелочками🤩

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейшей мраморной творожной запеканки⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 творог 5%👉30 грамм творог 2%👉130 грамм белок👉20 грамм желток👉8 грамм мягкий творог 0,1%👉40 грамм манка👉9 грамм какао👉3 грамм кефир/bio skyr exponenta👉10 мл сахзам👉по вкусу 🔵приготовление👇 1️⃣смешиваем все ингредиенты кроме сухих и тщательно пробиваем блендером 2️⃣добавляем к нашей массе манку и оставляем примерно на 15-20 минут 3️⃣к 55 грамм нашей творожной массы добавляем какао и начинаем выкладывать в форму 4️⃣для начала выкладываем всю белую часть,потом добавляем шоколадные и красивенько размазывем шпажкой😎 5️⃣ставим выпекаться в духовку на 30-40 минут при 180° 6️⃣после готовности даём отдохнуть нашей запеканки 20 минуток (если есть возможность лучше убрать в холодильник на ночь),я этого не сделала,но запеканка всё равно вышла чудесная! 🔡🔡🔡🔡👉258/34,37/7,06/13,69 #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️вкуснейшей мраморной творожной запеканки⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 творог 5%👉30 грамм творог 2%👉130 грамм белок👉20 грамм желток👉8 грамм мягкий творог 0,1%👉40 грамм манка👉9 грамм какао

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: большой шоколадный панкейк с мягким творогом 0,1%,банан,голубика и нектарин 🔵творог 5% и голубика 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это было супер-пупер-мега вкусноооо!!!😎 а ещееее,у нас с моей подруней был парный завтрак,О ДАААА🦁 🔵у меня всо отлично,вчера много бесились и занимались всем чем только можно🤩 сейчас вкусно покушали и пойдём гуляяят) сегодня буду собирать чемоданы кое-куда 🌟 🔵как вы? делитесь своими завтраками!🤩

ㅤ          ㅤ ㅤ  ㅤ🍼привет 😀 🤩         🤍🤍🤍🤍🤍🤩🤍🤍🤍🤍🤍 🐾  я 🥹ксивуша, мне 17 лет, я из украины, самая обычная девочка рппшница которая зависима от милой посуды и протеинок 🐀 страдаю нервной анорексией с 12 лет (диагноз поставлен психиатром)  после набора веса на нейролептиках пробила максималку из-за чего словила мощнейший рецидив и около полугода питалась до 400кк в день при этом изнуряя себя тренировками и огромным количеством шагов ежедневно, в результате чего сбросила практически 20 кг похудев до критических параметров 35/170 и имт 12, столкнулась с огромный количеством как физических, так и ментальных  последствий но сейчас это в прошлом ! теперь я пытаюсь выйти в рекавери, повысить каллораж и привести в порядок свою больную голову, а моя главная цель 🔤наладить отношения с едой 🦢 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🤩 now  : 35,30 max : 54 height : 170 🤩             

🎶 этот канал что-то на подобии моего личного дневника что бы не сойти с ума и не уйти в откаты, здесь вы увидите мои рационы, отзывы и обзоры на покупки, лоукк рецепты и находки, личные переживания, а так же многое другое 💟 🥹 приглашаю вас пройти этот непростой путь восстановления вместе со мной, буду рада видеть здесь всех и каждого  🌟🌟 ㅤ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: мега сырная паста по рецепту любимой чихеруууу 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это было очень-очень вкусно!!!😇 спасибо чихерику за такие шикарные рецепты❤️ 🔵до обеда поплела из бисера,встретила сестрёну на вокзале) и ко мне пришла лпха на ночевку,мы сейчас бесимся,вкусно покушали и пойдём гуляяять!🐱 🔵вы как? делитесь вашими тарелочками🤩

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: тортик «голубика-лимонный чизкейк» с суфле со вкусом лимонного чизкейка и ягодной начинки из голубики 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это отныне самый вкусный торт в моей жизни,я не преувеличиваю.😻 обязательно будет рецепт на этот шедевр,в нём всего 350 кк и 36 грамм белка!!!🐱 🔵я сегодня отлично выспалась и уже начинаю выстраивать свой режим к школе (потихоньку)🐱 папуля сделал подгончик с утреуа и купил много голубики,малины и персики🤩 уже чуть-чуть поплела из бисера и сейчас ем это вкуснейшество! после этого пойду погуляю)🌈 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками🐱

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на ужин: чудесное шоколадное суфле,банан,чиабатта с бананом,голубика и хлопушки б/с 🔵йогуртовый боул из греко йогурта,черничного творожка,голубики и звёздочек 🔵на догон: конфетка lindor,чиабатта со сливочным маслом,зефирка,банан,белквская пастила и мороженко 🔡🔡🔡🔡👉1748/84,71/48,16/243,46 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵суфле получилось чудесным!!! в нём всего 70 калорий на всё)🤤 сегодня такой чудесный денёк во всех планааах,я очень рада!🐱 🔵сейчас уже пойду спатки,а то очень устала за день🐱 желаю и вам доброй ночиии! 🔵делитесь своими итожиками этого денька!!!☺️

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня был мега классный денёк!!!🐰 успела приготовить много вкусняшек,погулять,отметить прошедшую годовщину свадьбы родителей с нашими друзьями,поплести из бисера и чудесно отдохнуть🤩 🔵сделала full body треню,а по шагам вышло 11.441)🐱 а ещё…. ЗАВТРА НАКОНЕЦ-ТО УСТРОЮ НОЧЕВКУ СО СВОЕЙ ЛПХОЙ!!!! в общем,оцениваю денёк на 1000/10😎

🔵кисики,спасибо вам огромное за такое большое количество реакций!!!!😌 для меня это очень ценно и приятно🥹 люблю вас!😆 #важное