⋆˙ 𝘷𝘪𝘴𝘬𝘦𝘵 𝘦𝘢𝘵 ⋆˙

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на завтрак: большой кофейный панкейк с йогуртом протеиновым,кофе,карамельным сиропом б/с и персиком 🔵йогурт протеиновый,банан,кофэ и сироп б/с 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵я становлюсь кофеманом🙄 мне так нравится это сочетание!!!!😆 🔵сегодня у моего папули день рождения!🎂 желаю ему всего самого наилучшего,крепкого здоровья и побольше ярких и запоминающихся моментов в жизни🥹 я хорошо выспалась,поздравила папулю,приготовила завтрак,покушала и уже лежу на морееее)🐱 по дороге встретила вот такую милейшую ящерку!!! тут вообще ОЧЕНЬ много различной живности🤩 мы уже видели диких кабанов,лис,конечно рыбок,летучих мышей и ящерок😌 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками!

🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵на обед: гречка с томатами и моцареллой 🔵на ужин: кофейный йогурт боул с персиком и печеньем biscoff 🔵на догон: персик,банан,хлопушки,виноград,багет со сливочным маслом,вафля милка и мороженко орео 🔡🔡🔡🔡👉1700/48,62/226,29/83,79 🔵всо было очень-очень вкусноооо!!! а я уже ложусь sleep🌟 делитесь своими итожикамиии)

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня был просто крутейший деееень!!!😄 успела покупаться,приготовить вкусняшек,выехать в город,погулять с родителями и с сестреной,зайти в КРУТЕЙШУЮ кондитерскую,пообщаться с тасёнкой и харошо отдохнуть✈️ 🔵сделала треню на пресс и талию,по шагам вышло 10.107 и еще много поплавала)🌟 денёк оцениваю на 100000/10!!!!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #activity 🔵сегодня был просто крутейший деееень!!!😄 успела покупаться,приготовить вкусняшек,выехать в город,погулять с родителями и с сестреной,зайти в КРУТЕЙШУЮ кондитерскую,пообщаться с тасёнкой и харошо отдохнуть✈️ 🔵сделала треню на пресс и талию,по шагам вышло 10.107 и еще много поплавала)🌟 денёк оцениваю на 100000/10!!!!

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: панкейки с конфитюром из персика и карамельного сиропа б/с,греко йогурт с сиропом б/с 🔵йогурт 5% с кофе,карамельным сиропом б/с,персиком и бананом 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵как же это было вкусно. давно видела,что по просторам тт гуляет сочетание йогурт+кофе+карамельный сироп,поэтому решила повторить!🍕 это было обалденнооооо!!! 🔵вчера засиделась допоздна в телефоне и не очень хорошо выспалась… ну ладна😒 накушиварила себе breakfast,покушала и сейчас пойду на морэ🧜‍♀️ 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками🤩

🔵ребятки,вот такие сегодня итожикиии! что-то мне лэнь оформлять пост,поэтому оформлю его завтра)🤩 а вы делитесь своими итожиками,сладких снов вам!!!🥰

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: паста из макарошек,куриного филе,черриков и моцареллы 🔵мороженко 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵мне было очень-очень вкусно🕺🕺🕺 решила сейчас съесть мороженое,т.к. у нас ЖЕСТЬ как жарко… 🔵до обеда я успела хорошо покупаться,увидеть много рыбок,прогуляться до дома и сплести миленькое колечко из бисера!🤩 сейчас лежу-бурмалжу,чуть позже сделаю тренююю 🔵вы как? делитесь вашими шикарными тарелочками 🐱

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: омлет из 1-ого яйца,белка и молока,багет,моцарелла и ветчина из индейки 🔵5% йогурт,нектарин и банан 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵сегодня прям плотненький завтрак,хотя всего лишь на 300 кк!🤩 всо было очень вкусно,я наелась🐈 но с ветчиной тут конечно проблемки… 🔵сегодня встала прям пораньше,в 7:50!!! всё таки надо потихоньку готовиться к школьному режиму🌟 приготовила вкусность,покушала,сделала рутину и потопала к морю🧜‍♀️ топала,топала и встретила по дороге ящерку! она была маленькая и ОЧЕНЬ быстрая🫣 🔵вы как? делитесь своими тарелочками🐱

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #итоги 🔵на ужин: панкейки на основе йогурта,йогурт и проваренный персик с свхзамом 🔵клубничка,персик 🔵на догон: мороженко,виноград,нектарин,печенько с желе biscolata и nesquik wafer 🔡🔡🔡🔡👉1701/78,31/47,64/237,23 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵панкейки получились очень вкусными,возьму рецепт на заметку!!!👀 мороженко просто чудесное,а про фрукты я вообще молчу🤩 🔵сегодня достаточно сильно устала,но активность небольшая,эх( завтра постараюсь побольше погулять и обязательно сделаю тренююю!🐱 🔵спокойной ночи вам) делитесь своим итожиками😄

🔵решила сделать вам подборочку лайфа,теперь он будет every day!🤩 тут просто чудесные закаты,ну что за красота? присылайте в комментах ваши фоточки из повседневной жизни❤️ #лайф

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #обед 🔵на обед: гречка с куриным филе обжаренном на оливковом масле 🔵салат из черриков,огурца и шариков моцареллы 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵я нашла свою любимую гречу,это победа.🤩 всо было очень вкусно,я довольна🤩 🔵сегодня я впервые была на турецком рынке,это пипео… ТАМ ТАКОЙ ГАЛДЁЖ😳 ну и ладна,зато купили клубники,вкусных персиков,черрики и нектарины! ещё заезжали в два магазина и докупили продукты,оу ес🐱 после этого сходила с мамулей к морю,покупалась и уже пошла готовить обэд 🤩 сейчас лежу возле бассика с моей систр 🔵как вы? делитесь своими чудесными тарелочкамиии 🧁

🔠🔠🔠🔠🔠🧛 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ -меня зовут катя(бинкс/катрина)и за 14 лет своей жизни я успела побывать в болоте ₽ПП🌟 ❤️сейчас я хожу в зал,выхожу на набор и строю тело мечты ❤️пытаюсь жить счастливо и хорошо закончить школу🤭 ❤️также фанатею по ру рейве и без ума от сергея зверева🤩

тут ты найдешь👁️‍🗨️ 🌸мои рецепты 🌸мои рационы 🌸мои тренировки(?) 🌸полезные статьи на разные темы и многое другое

🌟 для оформления канала

мои соц сети:33

🎥

-

тап

💬

-

тап

📷

-

тап

🎥

(личный)

-

тап

лс- @b1j1s

анон-тап

-я докажу,что никогда не поздно все изменить!! жду тебя тут 🖇

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: воздушная овсянка с белками,хлопушками и бананом 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵это было очень-очень вкуснооо,но мне пришлось варить овсянку на воде,оу ноу💔 но мне всё равно понравилось!!!🍕 🔵вчера ОЧЕНЬ СИЛЬНО устала,поэтому отрубилась почти на 11 часов🤩 сегодня уже полюбовалась шикарными видами и решила показать вам)🐈 сейчас уже покушала,поеду с папулей за продуктами и пойдём купаться в басииик!🌟 в общем,тут очень хорошо,отдых обещает быть незабываемым!!!🧜‍♀️ 🔵вы как? делитесь своими чудесными тарелочками🐱

🔵ребятки,извините,что так поздно выхожу к вам с постом(🤩 вчера была сложная дорога,сегодня поспала всего 2 часа,уже был 1-ый перелёт,чуто позже будет второй… в общем,я ОЧЕНЬ устала и совсем не в ресурсе😭 ещё пришлось позавтракать в бк,съела бургер ВПЕРВЫЕ,и что-то желудок плохо на него отреагировал💔 #важное

🌸 п₽Ив3т мой единственный зритель, это всЕ тαк нел0вко🐥 ⋆.ೃ࿔*:･ ռօȶ т₽у 4но момяво🌸 🌸 созависимые отношения с булимией, готовлю тирамисушки, в свободное время получаю красный диплом и сижу в интернетах🌸 😀 min 42 😀 😀 now ?? 😀 🌸 Dоб₽0 πож@ловαтb β б3л0е πр⌀ст₽4нств0🌟🌟

🔡🔡🔡🔡🔡🔡 ⭐️моей любимой томатной овсянки⭐️ 🐱🐱🐱🐱 🔵ингредиенты👇 овсянка (я беру традиционный геркулес)👉88 грамм творожный сыр👉10 грамм помидоры👉230 грамм сыр лёгкий👉15 грамм 🔵приготовление👇 1️⃣надрезаем верхушки помидоров крестообразным образом и окатываем их кипятком 2️⃣очищаем от кожуры и нарезаем кубиком 3️⃣отправляем тушиться в кастрюльку 5 минуток 4️⃣всыпаем туда же овсянку и заливаем ещё 200-300 мл воды 5️⃣варим кашу до готовности и если надо добавляем воды до нужной консистенции 6️⃣когда овсянка готова снимаем её с плиты,пересыпаем в тарелку,добавляем творожный сыр и перемешиваем 7️⃣на мелкой терке натираем сыр и посыпаем наше мишленовское блюдо,всё готово! 🔡🔡🔡🔡👉414/18,07/9,39/63,93 #recipe

🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 #завтрак 🔵на завтрак: шоколадные панкейки,творожок «вишня»,малинка,голубика и звёздочки фрутопаффсы 🔵творог 2%,греко йогурт,малина и голубика 🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱🐱 🔵как всегда мои любимые панкейки на высоте,обожаю!🥰 папуля купил с утра ягоды,спасибо ему большоееее)🤩 что-то я объелась чуток,ну ладно… 🔵сегодня хорошо выспалась и встала стабильно в 9 часов утра🌈 уже успела сплести оч милого амнямыша,если хотите,покажу!😌 вкусно покушала,сейчас сделаю свой уход и пойду на прогулку с сестрёной 🔵вы как? делитесь вашими чудесными тарелочками!🍪