МКЗ. Дневник тренера

Ir al canal en Telegram

Гл. тренер @Inanomo3x3 @ligapro_main 7x🥇Чемпионат России 4x🥇Кубок России 🥇Ⅰ Европейские Игры 2x🥇Игры Будущего 🥇Игры БРИКС

El país no está especificadoLa categoría no está especificada

425

Suscriptores

+1324 horas

+1307 días

+19830 días

304

Visitas de la publicación

~ 24024 horas

~ 29848 horas

71.70%

Tasa de compromiso

~ 2

Mensajes por día

Ads index

beta

Carga de datos en curso...

Canales Similares

Sin datos

¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.

Nube de Etiquetas

Sin datos

¿Algún problema? Por favor, actualice la página o contacte a nuestro gerente de soporte.

Menciones Entrantes y Salientes

---

Atraer Suscriptores

julio '26

en 1 canales

junio '26

+202

en 6 canales

Get PRO

mayo '26

+228

en 4 canales

Fecha	Crecimiento de Suscriptores	Menciones	Canales
01 julio	+1

Publicaciones del Canal

Люблю разнообразные, интенсивные и, конечно, весёлые тренировки 🤩🏀 Помимо прогресса, процесс должен приносить удовольствие — это важно! Несколько сезонов с нами работал мой хороший друг и один из лучших тренеров по функциональной подготовке — Сергей Нагорный «Экшн» 🔥 Кстати, у него отличный канал, обязательно подпишитесь! 📌 Упражнение «Восьмёрка»: 🔸 Расставляем фишки в виде восьмёрки. 🔸 Два круга — размером с центральный круг. 🔸 В центре — водящий. 🔸 По свистку он начинает догонять другого игрока. 🔸 Тот убегает строго в рамках восьмёрки (внутрь и за границы — нельзя ❌). Задача водящего — запятнать соперника за 30 секунд ⏱️💨 И не забывайте: все мы — дети! Относитесь ко всему проще 😉✌️ #тренировка3х3

2	Отличное координационное упражнение на завершение атаки из-под кольца. 🤝 Его давал мой друг — классный тренер по баскетболу 3х3 и индивидуальной работе Сергей Сылко, когда помогал мне готовиться к турнирам World Tour. 👥 Упражнение выполняется в парах. Один игрок встаёт в позицию нижних усов (low post), второй напротив — с мячом. 🟡 Игрок без мяча убирает руки за спину. Второй отпускает мяч с вытянутых рук. Задача — поймать мяч, зашагнуть ближней к кольцу ногой и выполнить бросок из-под кольца. 🔁 То же движение — с показом с обратной стороны кольца. 🔄 То же движение — с обратной стороны кольца дальней рукой с поворотом корпуса (такой бросок часто использует Кайри Ирвинг). ✅ Забиваем по 3 раза слева и справа во всех трёх движениях. Ранее разбирали: 1. Бросковая#1 2. Защитные перемещения 3. Контроль линии аута 4. Бросковая#2 5. Тренировка с прогрессией 6. Бросковая#3 7. Координация и техника 8. Детская разминка 9. Бросковая#4 10. Адаптированная легкая атлетика #тренировка3х3	272
3	🤩 Играют все, а призы… …забирает Юра.	237
4	❓ Что отличает классную команду от просто хорошей? В современном баскетболе — как 3х3, так и 5х5 — обычно побеждает тот, кто создаёт большее количество простых мячей. 🏀 Самая простая атака — это в раннем переходе (transition), из-под кольца. ⚡ Основное отличие в понимании 5х5 и 3х3 именно в понимании transition. В 3х3 команда начинает атаковать уже на стадии подбора в обороне. 🔄 📉 Вот пример плохой игры от команды «Тулуза» на WT. В защите команда получила неравноценную смену (mismatch) под кольцом. Ни один из больших не пошёл помогать маленькому. При этом ни один из них не стал сразу выигрывать себе позицию у своих оппонентов, то есть отсекать от кольца маленьких, чтобы сделать быстрый переход и забить лёгкое очко. Оба игрока просто стояли и смотрели на мяч. 👀 💡 В идеале им надо: — отсекать своего оппонента от кольца при переходе из защиты в нападение, — а партнёру после забитого — максимально быстро вывести мяч в противоположную сторону, чтобы игроки уже защиты (УБ) не смогли сделать смену (switch). 🔄🚫 #тонкости3х3	283
5	🤩 Первые «публичные» отклики на Дневник тренера. ⛹️ Никита Гресев готовит команду «Восток» к Первенству ДЮБЛ РФБ и использует упражнения из канала. 🙌 Никита сам был прекрасным игроком в «Инаномо» и знает, что нужно молодежи. 🙏 Спасибо за теплые слова! #тренировки3х3	305
6	Sin texto...	302
7	🏃‍♂️ На этапе подготовки часто использую упражнения из лёгкой атлетики, адаптированные под баскетбол 3х3. 🟡 Семенящий бег — шесть конусов (такой шаг часто используют при выбегании перед броском и в защитных перемещениях). 🎾 Рывок и ловля теннисного мяча с отскоком от пола, не подбирая толчковую ногу. Мяч отскакивает не всегда по понятной траектории, задача — быстро выпрыгнуть с любой ноги, сгруппироваться и поймать мяч. 🏀 Вместо семенящего бега опционально можно добавлять ведение баскетбольного мяча на конусах — это уже будет немного другая техника выполнения. ❓ А что бы вы добавили в это упражнение для прогрессии и усложнения? 👇 #тренировка3х3	402
8	🙌 Победитель по жизни - победитель в игре! 🤔 60 новых подписчиков за день очень ждали этой победы.	384
9	Следим за тем, как чьи-то усики будут проходить в чужие защитные трусики, а победитель по жизни будет побеждать пожизненно.	546
10	Прогнозисты WT, включая автора дневника, с большой фантазией. Девчонки на фото разбираются лучше. А тем временем у нас отличные шансы получить нового победителя Мастерса этого года.	517
11	Каждому спортсмену надо заводить собственный канал, чтобы все мастерство и все знания былы видны.	513
12	Кто выиграет Мастерс в Улан-Баторе?	594
13	🥸 В канале «Азбука Баскетбола» вышел пост с упражнениями, которые я рекомендую в середине тренировки после разминки. 🤩 Канал ведут неоднократная чемпионка России и чемпионка НБА Евгения Белякова и лучший баскетбольный реабилитолог страны Александр Лисичкин (про него был пост выше). 🍿В канале можно найти много интересного про баскетбол для всех уровней! Короче, подпишитесь. #тренировки3х3	502
14	AnimatedSticker.tgs	1
15	🔄 Ещё одна вариация игры 1×1, адаптированная под баскетбол 3×3. Нападающий получает мяч в посту 🔽 ➡️ делает 2 удара, оказывая давление на защитника ➡️ отдаёт пас в топ ➡️ и сразу же открывается для получения под углом 45° на дуге 🎯 Задача защитника — успеть восстановить позицию и попытаться перехватить передачу ✋🏀 Играем по очереди: слева и справа 🔄 ✔️ Если игрок забивает — он продолжает атаковать. ❌ Если промахивается — идёт защищаться в конец очереди с противоположной стороны. А тот, кто только что защищался, остаётся нападать 👊 #тренировка3х3	587
16	Разберём игру лидера мирового тура последних лет — сербского УБ. На протяжении пяти турниров, включая Кубок мира, УБ раз за разом вылетает в 1/2 финала. И это уже выглядит как системный кризис 🤯 При том, что по подбору игроков и пониманию игры команда — явный фаворит мирового тура. 👇 На мой взгляд, основная проблема — в системе защиты. Сербы часто играют flat с тройной сменой и подстраховкой от дальнего игрока. Хотя с их составом оптимальнее было бы использовать простой full switch 🔄 Та система, которую они выбрали, — наиболее сложная. Особенно в концовках и на поздних стадиях турниров команда допускает критически много ошибок в защите. 😤 Их лидер Стоичич, пытаясь пробивать заслоны, выполняет огромный объём работы в обороне. Из-за этого он часто просит замену и подолгу отсутствует на площадке, хотя является ключевым игроком 🔑 А из-за того, что третий игрок вынужден страховать и оставляет своего подопечного в нападении, команда пропускает очень много дальних атак 🎯 А это — большая проблема. 📊 Если взять все проигранные полуфиналы, именно дистанционные броски приводили к поражениям сербов. При том, что в основном они всегда контролируют ход игры. ⚡ При переходе из защиты в нападение у них практически нет лёгких атак — нет неравноценной смены, а после такого объёма работы в обороне ранний транзишн для них фактически исключён. 💡 На их месте я бы точно пробовал играть full switch. Это бы позволило оказать максимальное давление на заслоняющего игрока, чего сейчас нет. Тем более что задние игроки у них габаритные — передачу вниз отдать сложно. Да и вообще эту команду по очку обыграть будет очень трудно. Вся беда в том, что они пропускают слишком много дальних атак. При full switch я бы делал акцент на том, чтобы максимально исключить дальние броски соперника. 📉 На последнем турнире в Амстердаме команда в среднем пропускала 5 дальних атак за игру, а забивала только 2,5. И это, на мой взгляд, — главная причина неудач. Защита «флэт» (Flat) — это тактический прием против заслона, при котором высокий защитник («большой») остается вблизи зоны краски. Он не делает агрессивный выпад на игрока с мячом, а занимает «плоскую» позицию параллельно лицевой линии, чтобы перекрыть ему путь к кольцу и одновременно держать под контролем зону паса. Full Switch (смена)— это защитная тактика, при которой игроки обороны автоматически меняются опекаемыми нападающими при любом заслоне (например, пик-н-ролл). Цель — не дать сопернику получить свободное пространство для броска или прохода. ❓ А как считаете вы, действительно ли проблема в выборе типа защиты? Делитесь мнением в комментариях 👇🔥 #тонкости3х3	464
17	Mensaje de video	361
18	Sin texto...	373
19	В прошедший уик-энд в столице Нидерландов, Амстердаме, прошёл очередной, шестой по счёту турнир серии Masters этого года. И вот что любопытно 👇 Впервые в истории за шесть стартовых турниров мировой серии — шесть разных победителей! В этот раз чемпионом стал «Баскет Бонн». Примечательно, что немцы пробились в основную сетку через квалифайдро. 🚀 Кстати, те прогнозы, которые я давал на победы Амстердама и «Баскет Бонна», в итоге реализовались — правда, уже в следующих турнирах серии 😄 При такой плотности турниров и нестабильной игре команд предсказать победителя очень сложно. Вряд ли кто-то из фаворитов имеет больше 20% на победу ещё на старте (подробнее об этом — в посте про турнирную математику 📊). А теперь — неожиданное наблюдение 🤯 Как бы странно это ни звучало, но по игре самая стабильная команда WT сейчас — это Амстердам. И только травма Де Йонга не позволила им выиграть второй Мастерс к ряду. В следующем посте разберу игру УБ, поделюсь мыслями, в чём, на мой взгляд, причины их нестабильности в этом сезоне. #мировойтур3х3	377
20	В начале занятия люблю давать «детские» упражнения — те самые, что мы делали в спортшколе ещё пацанами 😄 Первое — «Пятнашки» 👥 Начинают двое водящих. 🎯 Задача: запятнать игрока за 10 передач. 🚫 Игроку нельзя выходить двумя ногами за линию аута. ❌ Если за 10 передач запятнать не удалось — делаем 5 отжиманий всей командой. ✅ Как только игрока запятнали — он сам становится водящим, и круг расширяется. Второе упражнение — «Щит + рывок» 🔁 Нужно сделать 50 ударов об щит подряд(если сбились-начинаем заново), но не просто так: 1️⃣ Первый бьёт в щит. 2️⃣ Следующий в прыжке повторяет удар. 3️⃣ После этого — рывок за тренера, возврат в позицию, и так по кругу. Без остановок, на скорость и концентрацию 🧠💨 Баскетбол — это прежде всего ИГРА! 🎉 Не забывайте получать удовольствие 🔥🏀 #тренировка3х3	533

Ver todas las publicaciones