⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹ 𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna 𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴
El canal ⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴 (@thereisnosolution) en el segmento lingüístico de Ruso es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 14 263 suscriptores, ocupando la posición 2 688 en la categoría Bloques y el puesto 46 784 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 14 263 suscriptores.
Según los últimos datos del 03 julio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de 6 242, y en las últimas 24 horas de 147, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 27.21%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 21.91% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 3 846 visualizaciones. En el primer día suele acumular 3 098 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 115.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кбжу, творог, йогурт, сахзам, белок.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“⊹₊˚‧︵‿₊୨ᰔ୧₊‿︵‧˚₊⊹
𝒄𝒐𝒏𝒕𝒂𝒄𝒕 𝒘/𝒎𝒆 @m3owna
𝒕𝒊𝒌 𝒕𝒐𝒌 @thereisnosolutionn”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 04 julio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Bloques.
▫️роллы с сёмгой, огурцом и творожным сыром
◽цезарь с курицей без соуса
◽соевый соус🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 очень вкусно, цезаря было больше намного, просто весь сюда не влез ☁️ мы просто зашли в ближайший магазин и купили готовую еду если кратко ахаха, немного триггерно, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините за такой очень поздний пост, интернет вообще ужасный, я сейчас бегаю по этажам и ищу место где ± хорошо ловит 🤍 настроение не самое лучшее, но что поделать 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!
▫️яйца – 2 шт
▫️мука – 45 гр
◽греческий йогурт/кефир – 40 гр
▫️какао – 6 гр (в одну из частей теста)
▫️разрыхлитель – 3 гр
◽сахазам и ванилин по вкусуприготовление ⤵️ 1️⃣ яйца взбиваем миксером с сахзамом и щепоткой соли ≈5 минут до пышной пены 2️⃣ к яйцам добавляем остальные ингредиенты, перемешиваем, делим тесто на две ± одинаковые части, в одну из них добавляем какао 3️⃣ теперь добавляем оба вида теста в форму для запекания поочередно с помощью ложек, делаем узор шпажкой или зубочисткой 4️⃣ выпекаем в духовке при 200° 10-15 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 283/23,19/7,49/30,86🌟
▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо малина, самодельное малиновое варенье, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка), сгущёнка
◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, радужные звёздочки (посыпка)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 это мой любимый вкус даниссимо, ну каеф ☁️ думала сделать сырники с малиновой начинкой, но во-первых было лень (извините ахахаххах), а во-вторых мало малины осталось ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽поездка в благу
◽отдыхать!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 если вы видите этот пост, значит я уже в благовещенске, просто всё пишу в отложку и по московскому времени ☕ сейчас собираю все вещи, одеваюсь, крашусь и выхожу, ехать будем 2-3 часа на машине 😍 много контента сегодня будет в щитпост канале, если вам интересно, заходите ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!
▫️31049 шагов
▫️пилатес на ноги🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 утром было прекраснейшее настроение, сейчас уже не такое, но всё же хорошее 🤍 забыла вещи собрать в город, завтра с утра уже этим займусь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ксати, я очень надеюсь что у меня есть в канале люди с благовещенска, так вотт, я бы очень хотела хотя бы с кем-то встретиться, может сфоткаться, может поговорить, завтра подробнее об этом расскажу 🐰 а ещё вас небольшой сюрприз в конце дня ждёт 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!
▫️картошка – 120 гр
▫️куриное филе – 120 гр
◽шампиньоны – 80 гр
▫️греческий йогурт/сметана – 100 гр
◽яйцо – 1 шт
◽соль и специи по вкусуприготовление ⤵️ 1️⃣ картошку чистим, нарезаем (чем мельче, тем быстрее сварится) варим (у меня ушло 10 минут), разминаем в пюре, не добавляйте воду или молоко, оно должно быть густым 2️⃣ грибы и филе нарезаем, обжариваем на а/п сковороде на среднем огне ≈7 минут 3️⃣ картофельное пюре распределяем по форме для запекания, формируем бортики, запекаем в духовке 10 минут 4️⃣ пока что сделаем начинку, к обжаренному мясу и грибам добавляем яйцо и сметану/йогурт, перемешиваем. в запечённую картофельную основу выкладываем начинку, снова запекаем 15-20 минут 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 354/48,93/5,52/26,73🌟
▫️пирог зебра, сгущёнка, кокосовая стружка
▫️клубника, банан (за кадром)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я изначально думала что у меня не получится красивый узор на зебре, но результатом очень даже довольна, рецепт завтра ждите с утра ☕ помните вчера я говорила, что мама передала клубнику от бабушки?? только сейчас про неё вспомнила ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня уже не такое настроение какое было утром, но все же не фигня 🤍 накачала себе недавно песен и видео из ютуба в дорогу чтоб нескучно было 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!
▫️яйцо – 1 шт + 2 белка без желтка
▫️мука – 23 гр
◽какао – 7 гр
▫️греческий йогурт – 100 гр
◽разрыхлитель – 3 гр
◽сахзам и ванилин по вкусудля крема
▫️мягкий творог – 120 гр
▫️шоколадный протеиновый пудинг (так же можно сделать по этому рецепту) – 200 гр
▫️желатин – 6 гр + вода 30 мл
◽сахзам по вкусупо желанию между слоями
▫️шоколадный топпинг бс – 30 грдля пропитки
▫️молоко/протеиновый молочный коктейль – 30 мл
▫️шоколадный топпинг бс – 5 гр (можно заменить на 3 гр какао)
▫️сахазм по вкусудля крема на выравнивание
▫️мягкий творог – 60 гр
◽рикотта/творожный сыр – 15 гр
▫️сахзам по вкусудля украшения
◽молочный шоколад бс – 15 грприготовление ⤵️ 1️⃣ делаем бисквиты. белки отделяем от желтка и взбиваем их с щепоткой соли и сахзамом, к желтку добавляем греческий йогурт, муку, какао и разрыхлитель, 2️⃣ выпекаем 3 бисквита отдельно, каждый раз смешивая 1/3 части белков и 1/3 смеси с желтком (важно не смешивать всё сразу, иначе белки осядут) при 200° 5-7 минут каждый 3️⃣ предварительно набухший желатин топим в микроволновке, добавляем его к творогу и пудингу, перемешиваем 4️⃣ смешиваем ингредиенты для пропитки (если используете какао, то растворяйте его в тёплом молоке) 5️⃣теперь собираем торт. в кольцо выкладываем бисквит, пропитываем, сверху шоколадный топпинг и половина крема, снова пропитанный бисквит, топпинг, оставшийся крем и последний бисквит. оставляем торт в холодильнике на ночь для стабилизации 6️⃣ после холодильника достаём торт, смешиваем ингредиенты для крема на выравнивание и выравниванием им торт, топим шоколад, покрываем сверху, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 592/76,09/12,62/41,65🌟 без шоколада сверху 541/75,19/9,11/36,19
▫️пирог с курицей и грибами без теста, чёрный перец
◽арбуз (за кадром)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ещё давно видела этот пирог, где вместо теста – основа из картошки ☁️ такое сочетание не может быть невкусным, если нужен рецепт – давайте реакций, я вечером выложу ☁️ за кадром было ещё 3 кусочка арбуза, офигеть вкусный был 😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 не знаю чем заниматься, вот сейчас видео для тик тока помонтирую и скоро рецепт писать буду на торт 🍳 ждите!! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!
▫️ мегашоколадный тортик
◽ украшения: кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, голубика🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 и так... тут шоколадные бисквиты, шоколадная пропитка, шоколадный крем, между слоями шоколадный топпинг и всё ещё сверху молочным шоколадом покрыто ☁️ извините за тавтологию а ещё я щас для рецепта посчитала, тут ≈75 гр белка, офигеть ☁️ рецепт на 500 реакций, верю в вас ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️30000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
▫️подготовка к поездке в город
◽отдыхать!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 у меня просто нереально крутое настроение, забудьте о том что я вчера говорила, сегодня в сто раз лучше ❤ очень давно такого не было надо сегодня вещи собрать, уже очень жду когда поедем, будет много лайфа 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!
▫️25287 шагов
▫️пилатес на пресс🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день просто офигенный, даже не знаю с чего бы начать。。。 арбуз и клубника от мамы, топпинг от вискет, готовка тортика, у меня просто хорошее настроение в конце концов ☁️ только не очень мне нравится то, что уже месяц лето прошёл。。。 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра будет не менее насыщенный день, я в предвкушении 😍 не терпится вам тортик показать и попробовать, я думаю что получилось как всегда нереально ну а я пошла ко сну готовиться, ночки! ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!
▫️яйцо – 1 шт
▫️мука – 40 гр
▫️какао – 7 гр
◽греческий йогурт/кефир – 80 гр
◽молочный/тёмный шоколад бс – 15 гр
▫️разрыхлитель – 3 гр
▫️сахзам и ванилин по вкусуприготовление ⤵️ 1️⃣ яйцо взбиваем миксером с сахзамом и щепоткой соли около 5 минут до пышной пены, добавляем остальные ингредиенты кроме шоколада, перемешиваем 2️⃣ формы для выпекания наполовину заполняем тестом, кладём в каждую по кусочку шоколада, сверху накрываем вторым слоем теста 3️⃣ запекаем в духовке при 200° ≈10 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, украшаем по желанию и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 313/21,17/8,79/38,87🌟
Р⭐️🔤⭐️🔤⭐️🔤⭐️🔤
Депресивный геймер на похудении
меня зовут niwq, но это слегка нечитаемо, так что просто нима.
Этот канал - моя очередная попытка:
1. Оставить какой то след в этом мире
2. Похудеть
3. Как то сделать жизнь организованней
Буду вести его, развивать, и стараться радовать подпищеко, если они вообще будут.
155/4? now 155/39 min (goal) 155/50 max
В моем канале, если это можно так назвать, ты найдешь...
🤩 Контент по моим любимым играм!
🤩 Крутющий пищевой дневник
🤩 Мотивацию
🤩 Ночной бред, а так же сможешь поделиться своим
🤩 Жизнь мою
🤩 И вообще куча всего хорошего, рецептики, мемы, тик токи и так далее, ееее
А ищоо, у меня кстати депрессия, так что если интересуетесь псих. расстройствами и хотите узнать больше о жизни с ними, вам тоже ко мне!
Спасиба пака🎀
Заинтересовала? Сюда! Если не заинтересовала, все равно зайди сюда может заинтересую ищо☁▫️кексы "шоколадный фондан", топпинг молочный шоколад бс, сгущёнка, голубика, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс
▫️арбуз (было больше)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 захотела каких-нибудь кексиков, конечно же шоколадных раз я хочу попробовать шоколадный топпинг ☁️ как обычно, хотите рецепт – ставим реакции 🤍 арбуз очень сладкий и сочный, я ещё 2 довольно больших кусочка за кадром съела, как же скучала за ним весной。。。 😀 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 у меня настроение прекрасное, я торт в холодильник уже поставила на стабилизацию, на кухне убралась, думаю заслужила отдых 👑 кстати, мама с дачи привезла клубничку, пока что мелкую, но скоро и крупная будет (а ведь у кого-то уже прошёл сезон) ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими ужинами в комментариях!!
▫️лук – 15 гр
▫️чеснок – 1 зубчик ≈4 гр
▫️макароны – 55 гр
◽куриное филе – 80 гр
◽томатная паста – 15 гр
▫️соль и специи по вкусуприготовление ⤵️ 1️⃣ лук и чеснок мелко нарезаем, обжариваем на а/п сковороде на среднем огне ≈3 минуты 2️⃣ макароны варим по инструкции (я варила 9 минут), сливаем воду 3️⃣ из филе делаем фарш, добавляем к обжаренному чесноку и луку, снова обжариваем 4 минуты 4️⃣ позже добавляем томатную пасту и отваренные макароны, хорошо перемешиваем, отключаем огонь 5️⃣перекладываем в тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🌟примерные кбжу на всё: 293/25,29/1,63/43,82🌟
▫️протеиновый батончик "шоколадный фондан" crunch🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне теперь почему-то все кранчи кажутся слишком сладкими, не знаю, наверное доем это ассорти и больше покупать не буду ☁️ не знаю нужен ли отзыв, но мне все равно довольно понравилось 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 немного отрываюсь от готовки чтобы написать пост, я решила заранее сделать тортик, чуть позже его выровняю, а утром останется только украсить ☁️ я думаю он очень вкусный будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими перекусами в комментариях !!
▫️пп макароны по-флотски с томатной пастой, чёрный перец
◽листовой салат, огурец, помидоры черри🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 я переборщила с перцем, но в любом случае получилось офигенно ☁️ дайте реакциями знать если нужен рецепт на эту вкуснятину вообще у нас в семье всегда без томатной пасты готовили, а я решила поэкспериментировать 🍳 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 не знаю о чём рассказывать если честно ☁️ единственное – мама арбуз купила, вообще считаю что самые лучшие арбузы только в конце лета, но он такой красивый прям, спелый, в общем опробую 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!
▫️ ванильные сырники, творожок даниссимо шоколадный трюфель, яблоко, кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), сгущёнка
◽ сгущёнка, яблоко, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка)🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 второй вкус творожка из коллаборации магната и даниссимо, все же карамельный мне больше понравился, не знаю ☁️ тут как будто в сам творожок просто какао порошка насыпали, но всё равно довольно вкусно из-за хрустящек 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍧⌨️⌨️⌨️⌨️⌨️🍧
▫️25000 шагов
▫️повыкладывать видео в тт
◽приготовить торт
◽отдыхать!🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 урааа, мне шоколадный сироп на один день раньше пришёл и так же в пятерочку завезли протеиновые пудинги, ждите тортик завтра 🍳 я проснулась пораньше из-за маминого будильника, потом поняла что ещё можно поспать, в итоге ещё час пролежала ☕ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими завтраками в комментариях !!
¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
