⊱ ۫ ׅ ✧𝒄𝒉𝒊𝒉𝒆𝒓𝒖𑣲𝗺𝗼𝗹𝗮𝗻𝗴

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 11：47 🤎 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

🤎рис, курица в соусе терияки, салат айсберг

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 ооочень вкусно было, дала брату попробовать немного, ему понравилось ☁️ когда мне придёт соус терияки без сахара, я хочу вам рецепт похожей курицы сделать, но в панировке 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сейчас соберу сумку и на олимпиаду пойду, в этот раз не опоздаю 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤎 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ваши тарелочки! ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🫙 08：17 🤎 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

🤎 карамельный торт

🤎 украшения: ириски, груша, рисовые звёздочки бс, карамельный сироп бс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вчера захотелось чего-то более простого, вот что придумала ☁️ вообще следующие торты будут интересными, я уже придумала какие хочу。。。 сначала будет торт без творога, потом хеллоуинский и торт мне на день рождения (я не верю, что оно уже близко) ☁️ рецепт на 1400 реакций как обычно ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎⏩️

🤎20000 шагов

🤎повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 чуть пораньше сегодня проснулась, не знаю почему ☁️ нам всё же задали одно упражнение по русскому, сейчас сделаю 📒 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁🍁 🍁🍁делитесь своими завтраками в комментариях !! 🤎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 19。10。2026 🤎 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

🤎200136 шагов

🤎пилатес на всё тело

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 всё хорошоо, всем довольна ☁️ нас на завтра ничего не задали, я офигела, надо будет ещё раз перепроверить, а то не вериться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 расписание завтра такое себе, ну да ладно, меня больше раздражает то, что во вторник слишком много учебников надо приносить ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты 🤎

🤎яйцо – 15 гр (смесь белка и желтка)

🤎греческий йогурт – 20 гр

🤎мука – 40 гр

🤎корица – 2-3 гр

🤎любой топпинг бс/мёд – 5 гр

🤎разрыхлитель – 2 гр

🤎сахзам и ванилин по вкусу

🤎творожный сыр/рикотта – 15 гр

приготовление 🤎 1️⃣ для начинки в корицу добавляем топпинг бс/мёд, перемешиваем 2️⃣ смешиваем яйцо, йогурт, разрыхлитель, муку и сахзам, замешиваем тесто. раскатываем тесто на присыпанной мукой поверхности 3️⃣ выкладываем на тесто начинку, распределяем, сворачиваем в рулет и переделываем всё в кружку/маленькую тарелку (по желанию в тарелку/кружку с булочкой можно добавить 10 мл молока, она будет мягче) 4️⃣ ставим синнабон в микроволновку на 1 минуту и 30 секунд, по истечению времени достаём, остужаем, пока синнабон ещё тёплый – смазываем его рикоттой/творожным сыром и готово! можно кушать ☁️ 🍁примерные кбжу на всё: 192/9,51/4,80/28,31🍁

✨✨✨✨✨✨🧦🧦✨ ✨☺️🥬🥬🥬🥬🥬✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨Приветаа,приглашаю тебя на мой канал!! Тут вы узнаете больше обо мне и об моей жизни,новые рецепты несколько раз в неделю а посты 3-6 раз в день!! Тут ещё будут:

Рецепты Обзоры Посты Моя жизнь Вп и рекламы Конкурсы Ваши тарелочки Разные рубрики

☆｡･:*:･ﾟ’☆ ✨🧦✨✨✨🧦✨✨✨✨ ☆｡･:*:･ﾟ’☆

#рецепт #сборник #тарелочки #завтрак #обед #ужин #конкурс #Rochaa #рубрика

✨Подписывайтесь,ведь тут очень интересно!! ✨Делаю конкурсы на каждые 1000 подписчиков!! ✨🧦✨🧦✨✨ https://t.me/Rochaa_6767 ☆｡･:*:･ﾟ’☆

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18：16 🤎 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

🤎творожный боул из творога 5% и греческого йогурта, сырка с вареной сгущёнкой, банана, арахиса, двух печенек bitey банан, белого шоколада и корицы

🤎пп синнабон в микроволновке

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 хотела со своим сырком сделать творожный боул, но нам завезли сырки от ростагрокомплекс, я не могла мимо них пройти ☁️ этот вкусный, кстати я раньше почему-то вообще не любила варёную сгущёнку и всё что с ней связано, не знаю почему синнабон на одну порцию я как-то уже готовила, но с творогом, эта версия без творога, я сегодня рецепт выложу 😍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 в школе всё хорошо, только я на разговоры о важном не пошла, ахах 🐰 сказали ещё какой-то тест обязательно пройти, сейчас этим займусь 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁🍁 🍁🍁делитесь своими ужинами в комментариях!! 🤎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты 🤎

🤎картошка – 140 гр

🤎мука – 45 гр

🤎чеснок – 1-2 зубчика

🤎куриное филе – 90 гр

🤎творожный сыр – 30 гр

🤎соль и специи по вкусу

приготовление 🤎 1️⃣ картошку чистим, нарезаем, варим в кипящей воде ≈10 минут, сливаем лишнюю воду 2️⃣ разминаем картошку в пюре добавляем соль и муку, замешиваем тесто. на присыпанной мукой поверхности делим тесто на части, формируем ньокки, варим в кипящей воде 3-4 минуты (не переварите!) 3️⃣ чеснок измельчаем, филе нарезаем кубиком. на а/п сковороде обжариваем сначала чеснок ≈2 минуты, добавляем филе, жарим ещё ≈7 минут со специями 4️⃣ в мясо и чеснок добавляем творожный сыр и немного воды, перемешиваем. сливаем воду от ньокки, добавляем их к соусу, перемешиваем 5️⃣перекладываем всё на тарелку и готово! можно кушать ☁️ 🍁примерные кбжу на всё: 398/31,35/6,29/52,60🍁

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：07 🤎 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

🤎ньокки с курицей в сливочном соусе

🤎салат айсберг, помидорки черри

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 они на маленькую картошку похожи, ахаха, по сути так и есть, кто не знает – ньокки это картофельные клёцки если простым языком ☁️ рецепт будет чуть позже 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 извините что поста с тарелочками не было, нам выключали свет ☁️ олимпиаду написала, там легко, только последнее задание не сделала 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🫙 08：24 🤎 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

🤎 ванильные сырники, зерненый творог савушкин "черника", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша, самодельное черничное варенье

🤎 сгущёнка, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 вкусно, давно не ела сырники с зерненым творогом, вкусноо ☁️ и я подсела на эти самодельные варенья, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎⏩️

🤎20000 шагов

🤎повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 быстрый пост, потому что я сейчас пойду на олимпиаду по математике (я туда не записывалась)。。。 ☁️ потом расскажу как всё прошло 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁🍁 🍁🍁делитесь своими завтраками в комментариях !! 🤎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 18。10。2026 🤎 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

🤎25093 шага

🤎пилатес на пресс

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 день ещё лучше чем вчера 😍 у меня очень хорошее настроение, весь вечер хожу и со всего вместе с братом смеёмся, ахаха 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра расписание хорошее, без нулевого, что может быть лучше 🐰 опять же, не верю что всего неделю осталось отучиться 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты 🤎

🤎яичные белки – 3 шт

🤎кукурузный крахмал – 15 гр

🤎мука – 25 гр

🤎разрыхлитель – 2 гр

🤎сахзам и ванилин по вкусу (в идеале аллюлоза/эритрит 80 гр)

приготовление 🤎 1️⃣ белки отделяем от желтков, взбиваем их миксером с сахзамом и щепоткой соли 4-5 минут, важно чтобы посуда и венчики были полностью сухими 2️⃣ постепенно вводим крахмал, продолжая взбивать белки ещё 1-2 минуты. затем аккуратно вмешиваем в тесто муку, лучше ложкой или силиконовой лопаткой 3️⃣ перекладываем тесто в форму для выпекания, выпекаем в духовке при 150° 15-20 минут 4️⃣ по истечению времени достаём, остужаем, достаём из формы, украшаем и готово! можно кушать ☁️ (можно добавить внутрь крем и сделать полноценный торт) 🍁примерные кбжу на всё: 173/14,13/0,64/28,13🍁

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：18 🤎 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

🤎пп ангельский торт, лёгкий творожный сыр, самодельное вишневое варенье, кокосовая стружка

🤎творожные сырки с кокосовой стружкой (ссылка на рецепт)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 пока у нас медовики, наполеоны, в америке ангельский торт и дьявольский торт ☁️ в идеале его сделать с аллюлозой или эритритом конечно, в следующий раз попробую, рецепт будет сегодня сырки свои обожаю, хочу специальную формочку для них, так проще делать ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 сделала уроки, в магазин сходила, сейчас пойду мыть голову ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁🍁 🍁🍁делитесь своими ужинами в комментариях!! 🤎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты 🤎

🤎картошка – 200 гр

🤎молоко – 50 мл

🤎сыр – 50 гр

🤎куриное филе/баранина/нежирная говядина – 150 гр

🤎морковь – 30 гр

🤎лук – 30 гр

🤎горох (лучше брать замороженный или свежий) – 40 гр

🤎соль и специи по вкусу

приготовление 🤎 1️⃣ картошку чистим, нарезаем, вам в кипящей воде ≈10 минут, сливаем лишнюю воду 2️⃣ сыр натираем на тёрке, добавляем сыр и молоко к картошке, разминаем в пюре 3️⃣ из мяса делаем фарш, лук и морковь нарезаем мелким кубиком. на а/п сковороде на среднем огне обжариваем сначала лук и морковь ≈3 минуты, добавляем фарш, жарим ещё ≈7 минут, добавляем горошек, добавляем в сковородку немного воды, накрываем крышкой, отключаем огонь и оставляем тушиться ещё на ≈3 минуты 4️⃣ в форму для выпекания выкладываем сначала мясную начинку, сверху картофельное пюре. выпекаем в духовке при 250° ≈10 минут до корочки 5️⃣по истечению времени достаём, остужаем и готово! можно кушать ☁️ 🍁примерные кбжу на всё: 509/59,33/8,88/45,60🍁

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 12：17 🤎 #𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉

🤎пп пастуший пирог

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 по фото не особо понятно, но это мясной пирог с морковкой, луком и зелёным горошком, сверху запечённое картофельное пюре с сыром ☁️ и это нереально вкусно, рецепт выложу 🤍 только в качестве мяса у меня куриное филе, в оригинале говядина или баранина, но я ни то ни другое не люблю 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мама на дачу уехала, у нас ещё идёт дождь, но не так сильно, сейчас в магазин пойду 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими обедами в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🤎 #𝒂𝒏𝒚𝒕𝒉𝒊𝒏𝒈 #𝒚𝒐𝒖 ежедневная подборка тарелочек ☁️

если вы что-то готовили по моим рецептам – скидывайте в коммы или в анон !!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 🫙 08：28 🤎 #𝒃𝒓𝒆𝒂𝒌𝒇𝒂𝒔𝒕

🤎 ванильные сырники, йогурт exponenta "вишня-пломбир", кокосовая стружка, рисовые звёздочки бс, белые звёздочки (посыпка), груша, самодельное вишневое варенье

🤎 топпинг сгущёнка халва fit active, рисовые звёздочки бс, груша, белые звёздочки (посыпка)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мне мамина подруга принесла пару дней назад этот йогурт, спасибо, ахаха 🤍 и у меня закончилась моя любимая сгущёнка。。。 🐰 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎⏩️

🤎25000 шагов

🤎повыкладывать видео в тт

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 мама скоро уедет до бабушки, я пока дома посижу, на улице дождь 🐰 он всю ночь шёл, хотя я думала что сейчас только снег будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁🍁 🍁🍁делитесь своими завтраками в комментариях !! 🤎

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17。10。2026 🤎 #𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒔

🤎25173 шага

🤎пилатес на ноги

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 хороший день, как-то быстро суббота прошла 🐰 вообще я не верю что на следующей неделе будет конец первой четверти, я в шоке 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 завтра мой единственный выходной, надеюсь что хорошо его проведу 🐰 а пока что всем спокойной ночки ☁️ 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 делитесь своими итогами дня в комментариях!!

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ #𝒓𝒆𝒄𝒊𝒑𝒆 ингредиенты 🤎 для печенья (можно взять 60 гр покупного шоколадного печенья)

🤎сливочное масло – 7 гр

🤎яйцо – 20 гр (смесь белка и желтка)

🤎мука – 30 гр

🤎какао – 5 гр

🤎разрыхлитель – 1 гр

🤎сахзам и ванилин по вкусу

🤎молоко – 20 мл

для основы

🤎мягкий творог – 240 гр

🤎сметана 10% – 50 гр

🤎яйцо – 35 гр (смесь белка и желтка)

🤎кукурузный крахмал – 15 гр

🤎молочный шоколад бс – 10 гр

🤎сахзам и ванилин по вкусу

приготовление 🤎 1️⃣ делаем печенье. масло греем в микроволновке 10-20 секунд, добавляем к нему остальные ингредиенты кроме молока, перемешиваем, замешиваем тесто 2️⃣ делим тесто на части, формируем из них печеньки, выкладываем на силиконовую форму/пергамент, выпекаем в духовке при 200° 5-7 минут 3️⃣ пока что сделаем основу. в кастрюле смешиваем творог, яйцо, крахмал и сметану, перемешиваем, варим на сокднрм огне ≈5 минут постоянно помешивая. снимаем с огня, остужаем, шоколад нарезаем и добавляем в творожную заварную смесь 4️⃣ печенье достаём из духовки, остужаем, измельчаем любым удобным способом (я это сделала в кофемолке), добавляем к половине печенья молоко, формируем из него основу пирога 5️⃣на слой печенья выкладываем творожную основу, сверху остальное печенье. оставьте в холодильнике на несколько часов/на ночь для стабилизации 6️⃣после холодильника достаём, украшаем и готово! можно кушать ☁️ 🍁примерные кбжу на всё: 474/37,64/18,24/40,85🍁

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 ⏪️🤎🤎🤎🤎🤎🤎 🤎🤎🤎🤎🤎⏩️ ⭐️🤍🤍🤍🤍⭐️ 𓏲 ๋࣭ ࣪ ˖ 17：16 🤎 #𝒅𝒊𝒏𝒏𝒆𝒓

🤎пп торфяной пирог, кокосовая стружка

🤎груша (за кадром)

🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁🍁 когда-то уже делала такой пирог, но в этот раз он без выпечки (я решила сама печенье делать, можно покупное взять, тогда действительно будет без выпечки) ☁️ и готовится минут 20 буквально, рецепт будет 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 мне пришлось второй раз идти в магазин, потому что я забыла половину продуктов взять, ну да ладно 🤍 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🍁🍁 🍁🍁делитесь своими ужинами в комментариях!! 🤎