¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Что на ужин? | ПП Рецепты
Canal cerrado
ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️ По рекламе: @venera_miss, @o_promote Закупы: @elyya_2610, @nemico12 Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6 https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Что на ужин? | ПП Рецепты
El canal Что на ужин? | ПП Рецепты es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 35 880 suscriptores, ocupando la posición 633 en la categoría Comida y Bebidas y el puesto 18 114 en la región Rusia.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 35 880 suscriptores.
Según los últimos datos del 13 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -110, y en las últimas 24 horas de -9, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 1.53%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 0.91% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 550 visualizaciones. En el primer día suele acumular 327 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 3.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como кбжу, рецепты, перец, порция, чеснок.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“ПП рецепты для тонкой талии на каждый день ❤️
По рекламе: @venera_miss, @o_promote
Закупы: @elyya_2610, @nemico12
Ссылка для друзей: https://t.me/+xVeo5XeFNddlOGU6
https://www.gosuslugi.ru/snet/67a20c405e54260a019cae23”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 14 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Comida y Bebidas.
35 880
Suscriptores
-924 horas
-107 días
-11030 días
Archivo de publicaciones
Креативный и полезный ужин🤤
КБЖУ (на всю порцию с начинкой):
467/48,2/18,5/31,5
🥗 Кабачок/цукини - 1 шт (маленький) ~300 гр
🥗 Морковь - 1 шт ~150 гр
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Сыр легкий - 40 гр
🥗 Соль/перец/приправы
Для начинки:
🥗 Мягкий творог/йогурт/рикотта - 50 гр
🥗 Грудка су-вид (или любая другая, колбасы, рыбка и тд) - 90-100 гр
🥗 Авокадо - 30-40 гр
🥗 Черри - 1-2 шт
🥗 Руккола
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
⭐️ ТАРОСКОП НА ИЮЛЬ 2026
Что принесёт вам середина лета? Какие события следует ожидать? Расскажут карты таро – выбирайте свой знак и читайте прогноз.
Выбрать свой знак 👇👇👇
🥗 Белковый салатэс на ужин 👨🍳
КБЖУ на 100г: 111/15/4,5/2,5
🥗 Куриное филе 300г
🥗 Кукуруза 100г
🥗 Листовой салат 30г
🥗 Варёные яйца 2шт 96г
🥗 Сыр лёгкий 60г
🥗 Греческий йогурт у меня 70г,
🥗 Соевый соус 20г
🥗 Смесь перцев
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
БЕЗ САХАРА — единственный канал, который покажет тебе, как баловать себя сладостями, не боясь набрать лишний вес 😋
👉Подпишись, если тебе дорога твоя фигура и здоровье
Лёгкий салат с маринованным луком👌
КБЖУ на 100г: 80/9,8/3/3
🥗 220г филе куриное
🥗 170г шампиньоны
🥗 3г масло
🥗 50г сыр 20%
🥗 55г перец болгарский
🥗 90г лук маринованный
Для маринада:
🥗 1ч.л. соль
🥗 1 капля подсластителя ( это 1 ч.л. сахара)
🥗 вода
Для соуса:
🥗 100г йогурт натуральный
🥗 5г горчица
🥗 сок лимона
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Какого числа родился человек, такая у него и вся жизнь!
Дата нашего рождения, это самая первая цифра в нашей жизни. И эта цифра значительно влияет на нашу судьбу 🙌
👇👇👇👇
ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ
Запеканка с курицей и капустой с низкой каллорийностью✨
КБЖУ на 100г: 101/9,6/5,8/3
🥗 Филе бедра - 500г
🥗 Капуста молодая - 500г
🥗 Морковь - 80г
🥗 Сметана 10% - 100г
🥗 Яйцо - 1 шт
🥗 Сыр легкий 15% - 100г
🥗 Вода - 70 мл
🥗 Соль, паприка, сушеный чеснок, перец.
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Вы купили Аэрогриль и не знаете что в нем приготовить? 😱
Аэрогриль | Рецепты – единственный канал с множеством простых, вкусных и полезных рецептов для аэрогриля! 🍗🍤🌯
➡️ ПП десерты (128 рецептов) 🥦
➡️ Праздничные блюда (198 рецептов) 🎂
➡️ Вкусный ужин (150 рецептов) 🥘
➡️ Полезный завтрак (113 рецептов) 🍳
Рекомендуем подписаться:
t.me/+W25_NxkEuMM3NTAy
Очень вкусный высокобелковый ужин за 10 минут, да еще и 100 калорий на 100 грамм и почти 20гр белка😱
КБЖУ на 100г:103/18/3/1,66
КБЖУ на всю запеканку: 1082/178/30/16,62
🥗 530гр куриного филе
🥗 100гр помидор
🥗 100гр брокколи
🥗 3 яйца
🥗 120гр греческого йогурта
🥗 80гр легкого сыра
🥗 Любимые специи и соль по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Какая у женщины попа, такая у неё и судьба.
4 вида поп, какая из них ваша? Выберете и узнаете много нового о себе. Смотреть ответ 👇
Идеальное блюдо на похудении 🙌
КБЖУ 514/70/22/5
🥗 Тунец в собственном соку 150 гр
🥗 2 яйца
🥗 Тертый легкий сыр 80 гр (16%)
🥗 Красный лук 50 гр
🥗 Паприка 1 чайная ложка + соль по вкусу
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Это просто УГАР! Я включила одно видео и через минуту уже лежала под столом 😭😂
Самые ржачные видео и юмор — только здесь 👉 😆 Смехолог | Юмор
Пп шаурма⤵️
КБЖУ на две порции:
546/32/34/30
🥗 4 яйца вареных
🥗 Авокадо 1 шт
🥗 ¼ красный лук
🥗 3 маринованных огурца
🥗 Укроп, зелень
🥗 2-3 черри
🥗 1 ст ложка греческого йогурта
🥗 ½ ст ложки горчицы
🥗 Щепотка соли, черного перца
🥗 Салат айсберг 1 шт
🥗 Бумага для выпекания 1 шт
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
❗️Как сделать даже самый убитый участок красивым?
На канале Мой любимый Участок показываем как превратить любой участок в ландшафтный проект своими руками.
Подпишись, не пожалеешь 👇
Супербелковый салат👇🏻
КБЖУ на всю порцию :
473/50/26/13
🥗 помидор
🥗 морковь
🥗 огурец
🥗 капуста
🥗 красный лук
🥗 курица
Соус:
🥗 авокадо половина
🥗 сок половины лимона
🥗 соль ,перец, итальянские травы
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Смеялись всем коллективом на работе😂.
Первая ночь после свадьбы.Родители невесты просыпаются от крика из другой комнаты:
- Мама! Мама!
Мать хочет встать, пойти узнать, в чем дело. Отец:
- Спи, сами разберутся...
Через некоторое время опять:
- Мама! Мама-а!
Мать встает, идет к двери, отец в последний момент ее останавливает чуть не силой:
- Говорю же, сами разберутся! Нас с тобой вспомни!
И тут снова:
- Ма-а-ма! Ма-а-а-ма-а!
Мать отталкивает отца, сметая все на своем пути, влетает в комнату к новобрачным:
- Что, доченька, милая, что?!
Читать продолжение
Пп пельмени с креветкой и кальмаром ✅
КБЖУ 398/64/6/20
🥗 Креветка - 150 гр.
🥗 Кальмар - 150 гр.
🥗 Рисовая бумага - 4 листа
🥗 Сухой чеснок - 1 чл
🥗 Соевый соус - 1 ст л
🥗 Кинза
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
Не можешь набрать белок? Лови быстрый ужин из фарша индейки!🔥
КБЖУ такой порции:
622/95,5/24/7,5
🥗 фарш индейки 400гр;
🥗 моцарелла 80гр;
🥗 шпинат 30гр;
🥗 отруби 2 ст.л.;
🥗 Соль, специи по вкусу.
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
😍 Творог, банан и 1 яйцо: никогда бы не подумала, что три дня подряд буду готовить этот пирог! Невероятно просто и вкусно! Дети без ума от такого лакомства.
Необходимые продукты:
- 200 г. творога
Показать полностью...
Низкокалорийная лавашная запеканка🔥
КБЖУ на 100 г: 175/25/3/10
🥗 Филе - 700 г
🥗 Яйцо - 2 шт
🥗 Лаваш - 180 г
🥗 Сыр (белковый) - 180 г
🍽 Что на ужин? | ПП Рецепты
🇷🇺 Подписывайтесь в МАХ
