рпп confesions₊˚ 🧊🍽️

девочки очень важно как нормально блевать? ну типа я хочу начать но я обычно стою по 30 мин на толчком и никак не выходмт очень надо рабочие способы хотя бы на первые разы чтобы рвотный рефлекс выработался

привет а если хочу поблевать пару раз ответьте мне на вопросы пожалуйста 1. калории какая часть выйдут если я сразу все съела и сблюю? 2. и главный вопрос,это сколько времени если хороший рвот. рефлекс и на сколько это противно или неприятно

Сукаа меня сейчас вырвало прям в электричке, если кто то едет щас по направлению апрелевка-железнодорожная и увидят это, знайте это моё. Спасибо конечно, я собиралась блевать после завтрака но не прям в вагоне

Подскажите что делать если на низком калораже не могу посрать.Начать есть больше неохота.А пить слабительные для меня не вариант.Что вообще стоит делать?Воду много пью и физ.активность чуть-чуть есть

всем привет я слепила пельмени с кбжу 174/6,7/4,7/24,3 на 100 грамм я ебать себя гением кулинарии чувствую 🥹

можно ли на шоко энергетик бс?

ебать я за день набрала 1.3кг я еще вчера взвешивалась после лютого кп и набрала всего 200 грамм чзх

а что за хуйню новую в тиктоке придумали, что за длинное/короткое крепление, кто шарит. как это у себя определить

Кто-то эту треню пробовал? Чо было после неё, помимо встречи с тем светом.. Ну типа были ли изменения какие-то, может кто-то регулярно пробовал делать? #тейк

я хочу узнать, были ли у кого то похожие мысли. мой рост 159 см, вес на данный момент 66-67 кг. я сбрасывала с 70 до 63. сейчас пытаюсь сбросить хотя бы до 60. мои параметры: грудь и бедро 100 с чем то см, талия 70-75 см. у меня большие плечи, сами груди так себе...я боюсь того, что жир уйдет с груди и бедер, а не живота. и получится какой то пиздец. я все также не могу понять, какой у меня тип фигуры, и думаю, что когда похудею, то получится перевернутый треугольник. я все время колеблюсь, то пытаюсь сексуализировать себя, то все также ненавижу. у кого то была похожая ситуация? что вы делали?

в этой диете норм будет на 4 день сделать шоко на ≈80гр молочного? а то что-то 3 день плато, может хоть так вес шатнется #тейк

булимички, соц опрос: каким самым дорогим блюдом/едой вы жбшили? я начну: сыр бри и камамбер, хачапури из ресторана #тейк

у меня ситуация не очень, в общем я скинула при росте 175 до 53-54 с 58, сейчас не гуляю, тк особо не с кем, ем вроде как диетично, но вес стоит, думаю потому что не хватает активности и шагов, но в последнее время мне даже стало трудно делать тренировки которые я делала дома ранее, кардио вообще жесть, потому что постоянно кружится голова и темнеет в глазах от любого сильного движения, особенно прыжков, что делать💔 мне ещё парень после подработки привез бульдак и вкусный иогурт гранд с всякими шоколадными крошками внутри, на завтрак йогурт ещё можно, а с лапшой теперь страшно, потому что люблю её, но сожрать эти 600ккал будет пздц, могу позволить себе разве что в очень активный день😭 #тейк

Я наберу вес,если буду питаться в дефицит,вообще не срываясь,но раз в месяц буду делать большой читдей где-то до 5К калорий? #тейк

что такое ugw? я знаю что gw это goal weight но ugw…? #тейк

В минималке, начинаю принимать свое тело, полюбила внешность, избавилась от перееданий, крутая новая одежда, походу мое "следующее лето будет лучше" сеазанное прошлым летом в этот раз оказалось правдой #тейк

Как справиться с желанием снести весь вёрс во время кд если единственное что меня радует во время кд это зачастую ОПРЕДЕЛЕННАЯ еда

Здравствуйте, я не знаю можно ли писать сюда по поводу восстановления, но может люди что знают. Почти год я нормально не питаюсь, в прошлое лето я голодала до обмороков не могла ходить. Рацион сначала составлял из фруктов, далее из овощей, каждый месяц примерно я меняла то чем буду питаться но суть что очень однообразно. Яблоки/помидоры/кефир. Несколько месяцев я делала овсяные хлопья и выплевывала. Мне было плохо даже от этого (чувство переедания). Мне очень легко заработать это чувство, например, если я съем яблочко позже четырёх, позже часто не могу спать. Физически ощущаю будто "толстею" как в мультиках. Как начать есть больше а не только несколько помидор/огурцов за день? Я вроде начала чуть больше есть невзирая на это чувство и когда я пережила пик то дальше даже не чувствовалось что я переела, даже как-то легче, но прогресса особо нет, вместо пары помидор четыре. Как это сделать? Продолжать ли в том же духе? Добавить физ упражнения? Я очень хочу есть нормальную еду, к меня все волосы выпали... Эндокринолог, когда ч обращалось по поводу потери месячных (их не было год) сказала набрать 10 кг, но я не хочу... У меня вес адекватный в пределах нормы

всем привет, насколько быстро я сдохну если недельку посижу на 400-600ккал, учитывая что у меня тренеровки по боксу 2-3 раза в неделю? я сидела до этого на низком калораже, но раньше я спортом не занималась совсем, я понятия не имею как мое тело отреагирует на такое и получится ли сбросить вес, может есть какие то советы?

За полтора месяца скинула только 7кг и дико расстроилась, что скинула так мало, а вчера узнала от эндокринолога, что у меня повышенный инсулин и расширенная щитовидная железа 😓. Мне обязательно нужно есть не менее 1500кк в день, хотя я привыкла кушать максимум до 600кк. И сбрасывать за полтора месяца больше этих 7кг мне тупо нельзя #тейк