Центр Силовой Подготовки Мастер Джим ЦСП
Ir al canal en Telegram
Новый проект Мастер Джим инновационный Центр Силовой Подготовки. Групповые тренировки для взрослых и детей от 7-ми лет: 🔺CrossFit 🔺Воздушно-силовая атлетика 🔺Калистеника 🔺Тяжёлая атлетика 🔺Воркаут ГТО 🔺Растяжка 🔺Ниндзя спорт 📲Сайт: https://mg-csp.ru/
Mostrar más1 046
Suscriptores
-124 horas
-27 días
-1230 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+5
en 5 canales
junio '26
+10
en 3 canales
Get PRO
mayo '26
+15
en 5 canales
Get PRO
abril '26
+25
en 5 canales
Get PRO
marzo '26
+19
en 3 canales
Get PRO
febrero '26
+27
en 1 canales
Get PRO
enero '26
+29
en 2 canales
Get PRO
diciembre '25
+40
en 4 canales
Get PRO
noviembre '25
+1 441
en 13 canales
Get PRO
octubre '25
+37
en 2 canales
Get PRO
septiembre '25
+12
en 2 canales
Get PRO
agosto '25
+41
en 2 canales
Get PRO
julio '25
+16
en 1 canales
Get PRO
junio '25
+123
en 5 canales
Get PRO
mayo '25
+84
en 4 canales
Get PRO
abril '25
+172
en 7 canales
Get PRO
marzo '25
+23
en 2 canales
Get PRO
febrero '25
+19
en 1 canales
Get PRO
enero '25
+5
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+13
en 1 canales
Get PRO
noviembre '24
+15
en 2 canales
Get PRO
octubre '24
+5
en 2 canales
Get PRO
septiembre '24
+18
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+20
en 1 canales
Get PRO
julio '24
+15
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+12
en 2 canales
Get PRO
mayo '24
+24
en 4 canales
Get PRO
abril '24
+16
en 2 canales
Get PRO
marzo '24
+94
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+15
en 2 canales
Get PRO
enero '24
+207
en 2 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | 0 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | +2 | |||
| 04 julio | +1 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | +1 | |||
| 01 julio | +1 |
Publicaciones del Canal
Сильное тело — это не только про мышцы, но и про выносливость, скорость и готовность к любым нагрузкам.
Именно на этом строятся тренировки по CrossFit в ЦСП. 👇
Силовые упражнения, функциональная работа и регулярные занятия помогают улучшать физическую форму и становиться сильнее с каждой тренировкой.💪 Присоединяйтесь к тренировкам и достигайте новых результатов вместе с ЦСП! 📞 205-60-04 📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 🔗Наш канал в MAX
| 2 |  😅 Когда-то физкультура была самым нелюбимым уроком…
Кто бы мог подумать, что спустя несколько лет спорт станет любимой частью дня. 💪
Узнали себя? 👀 | 113 |
| 3 | 😅 Когда-то физкультура была самым нелюбимым уроком…
Кто бы мог подумать, что спустя несколько лет спорт станет любимой частью дня. 💪
Узнали себя? 👀 | 1 |
| 4 |  +4🏆 ДЕТСКИЕ СЕКЦИИ В ЦСП
💱 Спорт в жизни ребёнка — это движение и энергия, которые постепенно становятся частью привычного образа жизни.
В ЦСП есть разные направления для детей: силовые тренировки, функциональные занятия и активные динамичные тренировки. 🙂
Поэтому здесь легко найти занятие по душе.
📌Подробнее о них — в карусели.
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 97 |
| 5 |  +7❣️ ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ ❣️
06.07.2026 – 12.07.2026
Вопросы и подробности по телефону:
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 | 134 |
| 6 |  +5❣️ВЗРОСЛОЕ РАСПИСАНИЕ❣️
06.07.2026 – 12.07.2026
Вопросы и подробности по телефону:
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 118 |
| 7 |  😅Иногда кажется, что тренеры устраивают негласное соревнование:
«кто придумает самое интересное упражнение»
И, судя по ролику… победитель уже найден 👇 | 136 |
| 8 | менеджер фитнес-бара.jpg | 1 |
| 9 |  😄Иногда после тренировки можно и немного поиграть.
Сегодня проверили, насколько хорошо наши юные спортсмены умеют играть в «Сломанный телефон». ☎️
Мы уверены, что ребёнку должно быть интересно приходить на тренировки. Поэтому в ЦСП занятия — это не только физическая подготовка, но и живое общение, новые знакомства и положительные эмоции.
Результат нашего эксперимента — в ролике 🧡
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 150 |
| 10 |  +4💻 Если вы много сидите — этот пост для вас. ⬇️
📎Работа за компьютером, учёба, поездки за рулём — всё это может приводить к ощущению скованности в теле и напряжению в мышцах.
Один из способов помочь организму — добавить в свою неделю тренировки по растяжке 🧘
📌 В карусели рассказали, почему растяжка особенно полезна тем, кто большую часть дня проводит сидя.
Листайте карточки и сохраняйте, чтобы не потерять 🧡
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 153 |
| 11 |  📢 Друзья!
Приглашаем вас принять участие в открытом турнире «НАДЕЖДЫ ПОМОСТА» по тяжелой атлетике M.G.C.(двоеборье: рывок + толчок) 🏋️♂️🔥
🗓 Дата проведения: 25 июля 2026 года
📍 Место: Центр силовой подготовки (г. Владивосток, ул. Вострецова, 36)
➡️ Взвешивание: 25 июля 2026 года (суббота) — с 10:00 до 10:45
🕐 Начало турнира: 11:00
➡️ Соревнования проводятся по правилам Федерации тяжелой атлетики России.
👥 Участники: юноши и девушки до 16 лет (раздельный зачет)
⚖️ Весовые категории:
Юноши: до 45 кг; 49 кг; 55 кг; 61 кг; 67 кг; 73 кг; 81 кг; свыше 81 кг
Девушки: до 45 кг; 55 кг; 64 кг; свыше 64 кг
🟠 Главный судья соревнований — Шмелёв Ю.В.
📞 Открытый турнир для всех желающих. Участие бесплатное.
Запись по телефону: +7 908 442-32-94
💪Не упустите шанс показать свои силы, побороться за победу и стать частью большого спортивного события!
🏋️♂️ До встречи на помосте! | 158 |
| 12 |  +7❣️ ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ ❣️
29.06.2026 – 05.07.2026
Вопросы и подробности по телефону:
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 | 168 |
| 13 |  +5❣️ВЗРОСЛОЕ РАСПИСАНИЕ❣️
29.06.2026 – 05.07.2026
Вопросы и подробности по телефону:
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 137 |
| 14 |  😄 Знакомо?
Иногда наши желания немного противоречат друг другу 😅
Но именно маленькие шаги, регулярные тренировки и работа над собой помогают добиться того, что когда-то казалось сложным 💪
А пока предлагаем немного улыбнуться вместе с нами и узнать в этих фразах себя 😉
🧡 Ждём вас на тренировках в ЦСП!
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 165 |
| 15 |  +4💪 СИЛОВОЕ МНОГОБОРЬЕ В Центре Силовой Подготовки
В ЦСП проходят тренировки по силовому многоборью — направлению, которое помогает развивать силу, выносливость и общую физическую подготовку.
🤩 Это системная работа над телом и физическими возможностями через разнообразные силовые упражнения и постепенное увеличение нагрузки.
📌 Подробнее о формате тренировок — в карусели.
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 175 |
| 16 |  🔥 Что такое дроп-сет?
Дроп-сет — это тренировочный метод, при котором после выполнения упражнения вес уменьшается, а подход продолжается без длительного отдыха 💪
Например:
🏋️ Выполнили 10 повторений со штангой 50 кг → уменьшили вес до 40 кг и продолжили упражнение → затем снова снизили нагрузку и выполнили ещё несколько повторений.
Для чего используют дроп-сеты?
✔️ увеличить объём нагрузки;
✔️ дополнительно проработать мышцы;
✔️ повысить интенсивность тренировки;
✔️ разнообразить тренировочный процесс.
Чаще всего дроп-сеты применяют в силовых тренировках на последних подходах, когда хочется максимально нагрузить мышцы 🔥
💪 А вы используете дроп-сеты в своих тренировках?
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🤩 Мы в Max | 148 |
| 17 |  🏋️ Почему важно работать над техникой?
Многие считают, что главное на тренировке — поднять больший вес или сделать больше повторений. Но именно техника является основой любого упражнения 💪
💱 Правильное выполнение помогает:
🔘 эффективнее прорабатывать мышцы;
🔘 лучше контролировать движения;
🔘 постепенно увеличивать нагрузку;
🔘 снижать риск травм.
Именно поэтому тренеры уделяют большое внимание каждому движению, положению тела и технике выполнения упражнений.
Помните: результат строится не только на количестве повторений или килограммах на штанге, но и на качестве каждого движения ⭐️
🧡 В ЦСП мы помогаем не только становиться сильнее, но и тренироваться правильно.
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🤩 Мы в Max | 149 |
| 18 |  +7❣️ ДЕТСКОЕ РАСПИСАНИЕ ❣️
22.06.2026 – 28.06.2026
Вопросы и подробности по телефону:
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2 | 157 |
| 19 |  +5❣️ВЗРОСЛОЕ РАСПИСАНИЕ❣️
22.06.2026 – 28.06.2026
Вопросы и подробности по телефону:
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 153 |
| 20 |  🧘👯♀️ Растяжка — это не только про шпагат
Такие тренировки помогают улучшить подвижность суставов, снять ощущение скованности и чувствовать себя комфортнее в повседневной жизни. 💪
➰ Растяжка особенно полезна тем, кто много времени проводит сидя, занимается спортом или хочет уделять больше внимания своему самочувствию.
Это отличная возможность расслабиться, переключиться и провести время с пользой для себя 🧡
Ждём вас на тренировках по растяжке в ЦСП!
📞 205-60-04
📍 ул. Вострецова, 36, стр.2
🔗Наш канал в MAX | 160 |
