Федорук | НЕпсихолог | Путь к себе

Практика благодарности В прошлом году я просто хотела понять и услышать себя. Прислушаться к тому, что происходит внутри и вокруг. И решила на протяжении 21 дня записывать благодарности. Сначала сложно ежедневно вести дневник, но потом к этому привыкаешь. И вот, спустя время случилось так, что через эту простую практику начало приходить что-то большее. Не пафосное, не громкое. Тихое. Про своё. Про то, что я вообще существую, что мир дышит рядом, что можно замечать и благодарить. 21 день - и я стала по-другому слышать и видеть пространство. Потом я сошла с дистанции. Думала: «Я же помню, могу и мысленно благодарить». Да, это тоже важно, но мысленно не то. Сегодня вернулась. Снова блокнот и то самое ощущение будто внутри включается свет. Как пишу: ✔️ Первые 3 пункта - за то, что уже есть сегодня ✔️Вторые 3 пункта - за то, что случилось «плохого» (уроки и защита) в этот день ✔️Последние 3 - за то, чего ещё нет, но пишу так, будто это уже случилось. Благодарность как состояние, которое эффективно избавляет от позиции жертвы 😉 Сегодня возвращаюсь в практику. Не за рекордом. За новой глубиной.