миха андреев - путь к чемпиону
Ir al canal en Telegram
statics твоя жизнь - отражение твоих намерений твой бизнес - отражение твоей души
Mostrar más776
Suscriptores
Sin datos24 horas
-67 días
-830 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
agosto '26
agosto '26
+1
en 0 canales
julio '26
+13
en 0 canales
Get PRO
junio '26
+13
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+5
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+15
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+22
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+19
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+96
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+220
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 1 canales
Get PRO
abril '250
en 2 canales
Get PRO
marzo '250
en 1 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 2 canales
Get PRO
diciembre '24
+26
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+40
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+84
en 1 canales
Get PRO
septiembre '24
+21
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+20
en 1 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '240
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+13
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+12
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+112
en 3 canales
Get PRO
febrero '24
+26
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+22
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+20
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+20
en 0 canales
Get PRO
octubre '23
+23
en 0 canales
Get PRO
septiembre '23
+40
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+46
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+50
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+30
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+45
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+20
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+48
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+91
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+51
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+78
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+1 043
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 02 agosto | +1 | |||
| 01 agosto | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 |  сегодня в зал решил сходить размять косточки | 154 |
| 3 | КРЕАТИН
Самая изученная и эффективная спорт-добавка в мире
• Как работает:
Креатин - это природное вещество, которое:
Повышает силу и
выносливость
- Ускоряет восстановление между подходами
Увеличивать гидратацию
мышц → визуально тело становится плотнее
Поддерживать работу мозга в условиях: стресса, недосыпа, умственного перенапряжения
Как принимать:
5 г в день - стабильная рабочая доза
× Не нужен "загрузочный период"
Обязательно пей достаточно
воды, она нужна для эффективной работы креатина
Комбинируй с углеводами, они улучшают усвоение креатина (соки, фрукты)
Можно пить в любое время: утром, до/после тренировки или с едой - главное регулярность
Что говорит наука:
Метаанализ исследований
(Journal of Strength and Conditioning Research, 2017):
Приём креатина значительно повышает силовые показатели и ускоряет рост мышечной массы при тренировках с отягощением.
Обзор Journal of the International Society of Sports
Nutrition (2022):
Креатин эффективен для: увеличения силы, выносливости, набора мышц, ускоренного восстановления | 4 |
| 4 |  +1сушусь 🚴🏃
форма уже получше
Доброе утро ❤️ | 191 |
| 5 |  07:03 30:07 | 204 |
| 6 |  +1monopoly 😁 | 210 |
| 7 |  🌊🧘🌳 | 245 |
| 8 |  +1Это шутка? | 253 |
| 9 |  катим домой отдыхать 🛌 | 250 |
| 10 |  🧘☀️🌳🌊 | 246 |
| 11 |  сил стало чуть больше, осталось технику вернуть 🧘 | 262 |
| 12 |  котямбус жестко устал 🥱 | 265 |
| 13 |  training 🔥 | 264 |
| 14 |  Mensaje de video | 289 |
| 15 |  Mensaje de video | 268 |
| 16 |  Gooood morning ☀️ | 269 |
| 17 |  +2сегодня на таких чилловых движениях 💆🧘 | 260 |
| 18 |  +1чуть по чуть сушусь, привожу себя в порядок ☀️
Кстати грудные стали лучше | 269 |
| 19 |  -1,1кг , лишнее уходит 🏃🚴 | 305 |
| 20 |  отличное завершение дня 💆 | 293 |
