arina.protelo
Ir al canal en Telegram
292
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
+730 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+1
en 0 canales
junio '26
+10
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+7
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+3
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+2
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+4
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+7
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+8
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+8
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+17
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+11
en 1 canales
Get PRO
mayo '25
+8
en 2 canales
Get PRO
abril '25
+10
en 1 canales
Get PRO
marzo '25
+73
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+2
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+6
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+1
en 0 canales
Get PRO
septiembre '240
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+21
en 0 canales
Get PRO
julio '240
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+2
en 0 canales
Get PRO
mayo '240
en 0 canales
Get PRO
abril '240
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+161
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | 0 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | 0 | |||
| 08 julio | +1 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | 0 | |||
| 05 julio | 0 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | 0 | |||
| 02 julio | 0 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
| 2 | Лучший кофе для дома tasty coffee
Напоминаю, у меня есть для вас Промокод на заказ
ARINAPTITSA
Начать пить свежий и ароматный здесь
https://shop.tastycoffee.ru | 154 |
| 3 |  Нежное мне и вам напоминание: поменьше требований к себе и людям. | 125 |
| 4 |  Погнали!
Всегда начинаем с чего?
С восстановления связи: голова - тело. Далее - разгрузка! А уже потом - нагрузка! | 150 |
| 5 | Дорогие и прекрасные женщины!
Завтра начинаем работу с тазом в онлайн клубе.
3 тренировки в неделю, по 20-30 минут
Чат с моей поддержкой
🩶🩶🩶
Легкость в тазу
Уменьшение отечности ног
Гибкая поясница
Яркие и жаркие чувства в ягодицах
Тонус в мышцах ног
Кто хочет - пишите мне @arinamoves | 127 |
| 6 |  Sin texto... | 111 |
| 7 |  Когда долго сидите - делайте так ☝🏽 | 137 |
| 8 |  Зажатый таз.
И как его расслабить 🤌🏼
Давно наблюдаю, что у женщин Самаре зажатое место - даже не поясница. А вот тазобедренные и таз - да, все очень тугоподвижное.
Как всегда предлагаю начать с ощупывания, осознавания этой зоны 🤌🏼
Больше упражнений для легких ног и свободной Моздоки - в онлайн клубе. Тема месяца - как раз про таз.
3 урока в неделю
30-35 мин
Чат с моими наставлениями.
Кому? | 132 |
| 9 |  Еще одно вам лекарство ❤️🩹 | 129 |
| 10 |  При скованной грудной клетке делаем так ❤️🩹 | 132 |
| 11 |  Бодрое утро!
Или что я имею ввиду, когда говорю, что нам надо «поработать с дыханием» | 152 |
| 12 |  Ну и в онлайн клубе работа полным ходом. Вся эта приблуда, чтобы почувствовать выдох | 194 |
| 13 | Завтра в 10 утра - очная группа.
На Таганке.
Есть 2 места.
Целый час прицельный работы над животом, сутулостью и поясницей 👌🏽 | 142 |
| 14 | Второе - телега все-таки едет, поэтому буду все-таки здесь тоже постить.
А может, у вас есть вопрос какой? | 143 |
| 15 |  Христос Воскресе!
Это первое! | 138 |
