МУИП интегративная психология

Большинство людей не умеет ДЫШАТЬ Если у вас: - частая одышка, - поверхностное дыхание, - вам часто хочется вдохнуть поглубже, но не получается насытиться кислородом, - частая зевота - при этом диагнозов у вас нет - холодные конечности ...возможно вы не умеете полноценно дышать. И это большая проблема! Потому что при поверхностном дыхании клетки недополучают необходимое количество кислорода. Из-за этого мы чувствуем себя более уставшими, быстро утомляемся, менее выносливы и страдаем от одышки. Из-за чего люди неправильно дышат? — запредельный уровень тревоги — токсичное окружение, подавляющее вашу идентичность — детские травмы, в которых принижали заслуги, унижали, недооценивали — развившийся вследствие этого грудной блок Иногда сбившееся дыхание сигнализирует о гипервентиляционном синдроме — расстройстве, при котором не хватает воздуха, вызванном тревогой и стрессом. Как правильно дышать Очень большое количество людей дышит ртом, в то время как наиболее физиологично — дышать через нос. ❌ Живот втянут/не двигается. Ничего не двигается. Поднимаются плечи. «Замершее» дыхание ✅ Плечи почти не поднимаются. В полноценном дыхании участвует грудная клетка, диафрагма, живот. Двигается живот и нижняя часть ребер. Дыхание = жизнь Насколько глубоко мы дышим — настолько же мы позволяем себе чувствовать и жить. Если хотите освоить полноценное дыхание и телесные практики, забирайте бесплатные 4 урока по телесной психологии: https://psy-muip.ru/demo_tot?utm_source=tg&utm_medium=muip&utm_campaign=yulia&utm_content=demo&utm_term=tot

Дорогие друзья, поздравляем вас с Днем Победы! Память о подвигах, героях и близких — то, что делает нас людьми. Память об опыте, без которого невозможно построить лучшее будущее. Благодарность. Ставьте 🔥, если согласны с нами — посмотрим, сколько нас

Как узнать, чем вы будете болеть через 5-10 лет ...И как подобрать бодихаки, которые помогут именно в вашем случае? 👇 Если вам нужны не какие-то общие рекомендации вроде «полноценный рацион, 10 тысяч шагов и здоровый сон», а те, которые помогут предотвратить именно ваши наследственные заболевания, есть один лайфхак. 👉 сделать генетический тест Он покажет: — какие заболевания могут развиться у вас — к какой физактивности вы более склонны — как вам эффективнее расслабляться и снимать стресс: через ходьбу, бег или же покой Тест покажет, к чему именно вы предрасположены на генетическом уровне и что даст вам максимальные результаты. Правда ведь, лучше знать свою генетику и быть готовым, помогать своему организму, чем ссылаться на «авось прокатит»? Но генетический тест — недешевое удовольствие. Начинается от 10.000₽ и заканчивается 100.000₽... Поэтому наш ректор МУИП решила разыграть пару генетических тестов среди тех, кому небезразлично собственное здоровье. Информация о розыгрыше будет в официальном телеграме нашего ректора. Подписывайтесь и включайте уведомления: https://t.me/reira_official

Жуткая цена красоты — здоровье? В новом видео ректор МУИП рассказывает свою историю пластической операции. Смотреть всем, кто планирует или еще только задумывается о подобном. Вы узнаете: — почему важно обращаться к психологу и дать себе время, прежде чем принимать решения с долгосрочными последствиями — как телесные практики могут помочь нам лучше понять себя и свои потребности и даже в реабилитации, если вы все-таки решились на изменения — почему забота о здоровье должна быть главным приоритетом Переходите по ссылке, если хотите узнать, что стоит за желанием переделать свою внешность: https://youtu.be/ahJIx82N2xA?si=0cCeNY5CAk5n2U_r

Цена красоты — здоровье? В новом видео ректор МУИП рассказывает свою историю пластической операции. Смотреть всем, кто планирует или еще только задумывается о подобном. Вы узнаете: — почему важно обращаться к психологу и дать себе время, прежде чем принимать решения с долгосрочными последствиями — как телесные практики могут помочь нам лучше понять себя и свои потребности — почему забота о здоровье должна быть главным приоритетом Переходите по ссылке, если хотите узнать, что стоит за желанием переделать свою внешность: https://youtu.be/ahJIx82N2xA?si=0cCeNY5CAk5n2U_r

Цена красоты — здоровье? В новом видео ректор МУИП рассказывает свою историю пластической операции. Смотреть всем, кто планирует или еще только задумывается о подобном. Вы узнаете: — почему важно обращаться к психологу и дать себе время, прежде чем принимать решения с долгосрочными последствиями — как телесные практики могут помочь нам лучше понять себя и свои потребности — почему забота о здоровье должна быть главным приоритетом Переходите по ссылке, если хотите узнать, что стоит за желанием переделать свою внешность: https://youtu.be/ahJIx82N2xA?si=0cCeNY5CAk5n2U_r

Достаточно 15 минут в день, чтобы быть энергичным Энергия и продуктивность — это не сказки из популярных книжек по психологии, когда много о них читаешь, но ничего не помогает 😅 Чтобы энергия была, нужно соблюдать определенные правила и начинать работать С ТЕЛОМ. Да, именно с телом, а не разумом. Потому что для привычек важнее прямые действия, а не рассуждения. Делаем, повторяем = получаем результат. 📍Начните с шагов и телесных практик. Если не знаете, какие практики подключать и как их правильно выполнять, забирайте бесплатно 4 урока по телесно-ориентированной психологии от нашего университета: 👉 ПОЛУЧИТЬ БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ

6 мая — международный день отказа от диет Вы заметили, что все настолько привыкли к вредной еде, что нормальный рацион теперь считается диетой? Как вы думаете, почему? Пишите в комментариях 👇

Как принцесса Диана кричала о помощи: на эти знаки обратили внимание только сейчас Все знают Диану, как добродетеля, но что скрывалось в этом одиноком сердце? • про себя она говорила: «недостаточно хороша для любви», • у нее была травма отверженного из-за того, что родители не хотели её рождения, росла в дефиците любви • единственный способ справиться с напряжением была рвота, на фоне булимии развилась депрессия • от многочисленных измен мужа и внимания прессы стресс усилился Что бросается в глаза в теле Дианы? Смотрите картинки и читайте дальше ⤴️ ✔Поджатые плечи, страх, желание скрыться — отголоски грудного блока. ✔От противоречия «хочу» и «делаю» — диафрагмальный блок. Сюда же относятся и закрытые позы, где она прикрывает живот. Из-за этого Диане сложно было выстраивать доверительные отношения, она всегда ожидала «нападение» Со временем напряжение у Дианы переросло в обкусанные ногти и изрезанные запястья. Ее трижды спасали от сведения счётов с жизнью. Каждый с тревогой справляется по-своему: переедания, переедание сладким, парение, алкоголь. В чём узнали себя? Телесная терапия помогает справиться с любым стрессом и подавленными эмоциями, в которых вы не признаетесь даже себе. Хотите получить уникальные бесплатные уроки по телесной психологии? Переходите ➡️ по ссылке.

Запись эфира «Золотые правила бодихакинга: простые практики для внедрения с нуля» Эфир с телесно-ориентированным психологом Татьяной Степащенко. Обсудили: ✔какие простые практики для здоровья можно внедрить в свою жизнь с нуля ✔как за 15 минут в день повысить уровень энергии на 30% ✔как внедрять новые практики легко и без откатов Если вам интересна тема телесных практик и телесно-ориентированной терапии, открывайте бесплатные уроки с демо-доступом к программе МУИП по ссылке: 👉 ЗАБРАТЬ УРОКИ ❤️ - если понравился эфир