Runner Dreo

Испытываю ли я мандраж?😨 Всегда, перед каждым соревнованием. Не важно крупный старт или не очень, первый раз бегу или тысячный. И это нормально.💪 Главное его контролировать, чтобы он не перерастал в страх и неуверенность в себе. Знаете, когда выходишь на старт, а в голове мысли только о том, что поскорее бы все закончилось.😱 В таком состоянии сложно расчитывать на хорошие результаты. Отсутствие волнения может вызвать безразличие и недонастрой, что тоже плохо. Легкий мандраж активизирует нервную систему и наше тело. Это своеобразный сигнал организму, что пора включиться на полную.😤

📍Петрозаводск Приходите, начнем выходные активно 🏃🏼🍕

Моя коллекция кроссовок Собрал в посте пары, которые есть у меня на данный момент. Какие-то выдавали, какие-то покупал сам. Оценил их по нескольким показателям, по 10-и бальной шкале. Где 10 - это наивысший бал. Надежность - насколько кроссовки долговечны при постоянных тренировках. И как долго они сохраняют свои первоначальные качества. Упругость - жесткость подошвы, насколько сильно она помогает стопе при беге. Мягкость - насколько подошва мягкая, как сильно гасит ударную нагрузку при постановке стопы. Внешний вид - тут все понятно😎

Оценки выставлял исходя из моего личного опыта и моих ощущений.

Моя коллекция кроссовок Собрал в посте пары, которые есть у меня на данный момент. Какие-то выдавали, какие-то покупал сам. Оценил их по нескольким показателям, по 10-и бальной шкале. Где 10 - это наивысший бал. Надежность - насколько кроссовки долговечны при постоянных тренировках. И как долго они сохраняют свои первоначальные качества. Упругость - жесткость подошвы, насколько сильно она помогает стопе при беге. Мягкость - насколько подошва мягкая, как сильно гасит ударную нагрузку при постановке стопы. Внешний вид - тут все понятно😎

Оценки выставлял исходя из моего личного опыта и моих ощущений.

Зачем нарукавник? Несколько раз задавали мне такой вопрос, имеет ли он какой-то функционал? Отвечаю: это толко элемент стиля😎 Никакого буста или функционала нет, разве что пот с лица убрать😂

Как я настраиваюсь перед стартом? На самом деле моральная подготовка начинается еще задолго до соревнований. С первой тренировки в подготовительном цикле. Но об этом позже расскажу.🤓 У меня несколько методов😎 1. Визуализация. Я представляю как прихожу на разминку, как разминаюсь, иду в Call-room. Это место, где собираются участники перед забегом и откуда нас выводят на старт. Дальше представляю как бегу дистанцию. Старт, вираж, прямая, финиш. Каким прибегаю, какой результат вижу на табло. Представляю какие ошибки могу совершить и как действовать в этой ситуации. Поэтому, когда я на самом деле приезжаю на стадион, я уже все знаю. 2. За час до выезда из отеля отложить телефон и полежать с закрытыми глазами. Представляю, что я где-то на поляне лежу, вокруг звуки природы, птицы поют, дует легкий теплый ветер и запах цветов. Такой своеобразный релакс, чтобы расслабиться и немного разгрузить нервную систему. Этому меня научил мой друг и отличный спортсмен Вова Лысенко. А про какие-то ритуалы расскажу в следующий раз⏫

Играю в футбол примерно раз в год😂⚽️ С кайфом погоняли мяч с ребятами. Это совсем другая нагрузка🥵 По началу кажется, на легке туда-сюда по полю летаешь. Но через 15 минут такой игры уже нормально так батарейка садится. Подвигался в удовольствие, играть в команде это не в одного круги наматывать😂 Единственное разочарование, это то что когда стемнело, не включили свет🤔 Вроде стадион в центре города, там и беговая дорожка. А в 20:00 уже дальше пары метров не видно ничего.

У атлетов на полноценный отдых есть только месяц в сентябре и неделя в начале марта. В это время нужно постараться максимально расслабиться, переключить голову и восстановиться. Я стараюсь не появляться в этот период на стадионе. Чтобы соскучиться по дорожке. Даже беру абонемент в другой зал, чтобы полностью сменить обстановку. Что по тренировкам? Все в кайф. Побегать, немного силовой, ОФП, но только в свое удовольствие. В это время еще нужно успеть залететь на все активности, которые исключаю во время подготовки или сезона. 🕺🏼⚽️🎾⛹🏼 Футбол, теннис и тд. Как-то даже на бокс ходил несколько занятий. В общем сейчас период успеть все за три недели и при этом отдохнуть😂

Спортивный клуб Тик Тайм🍕🏃🏼

Первый раз был на стадионном концерте🏟️ Честно, прям сильного восторга не испытал. (Наверное, потому что сидеть 3 часа на пластиковом стуле тяжеловато🫠) Но атмосфера была очень классная, артисты отдавались на полную и Баста в свои годы, каждую песню взрывал на сцене. На концерте я понял, что знаю только три трека: Сансара, Моя игра и Медлячок😂 Ставлю 7/10, точно стоит сходить ради энергии 70-и тысячного стадиона и шоу🔥 В следующий раз надо брать билеты на танцпол🕺🏼

Ну что, пора подвести итоги Сезон закончил на минорной ноте, 21.02 и 4 место на Спартакиаде. Не этот результат я ожидал увидеть через неделю после личного рекорда, но как говорится «наши ожидания - это наши проблемы». Не знаю почему так вышло. Видимо, сбой в матрице. Тело не захотело бежать, а мозг не смог его заставить. Август у меня это продолжение Чемпионата, эмоциональные качели. От побед и рекордов, до слитого в пух и прах важного старта. Значит, так было нужно. Спорт это не всегда про радость побед, и сейчас я об этом вспомнил. Поеду в леса к карельским колдунам порчу сводить😂 А так, впереди отдых, надо собрать себя в кучу. Потом открываем распорядок дня Криштиану Роналду и погнали готовиться к следующему сезону🏃🏼

Сегодня стартую⚡️ 200 м в 17:25 по Челябинску (15:25 по Москве)🏃‍♂️ Трансляции: Вконтакте 🖥 и на Матч ТВ 🏆🏆