Runner Dreo
الذهاب إلى القناة على Telegram
Мастер Спорта Международного класса🌏 Двукратный Чемпион России🏆 Пишу про спорт и жизнь профессионального атлета🏃🏼 ⚡️PB 100m - 10.35 l 200m - 20.52
إظهار المزيد639
المشتركون
+124 ساعات
-17 أيام
-1230 أيام
جاري تحميل البيانات...
القنوات المماثلة
الإشارات الواردة والصادرة
---
---
---
---
---
---
جذب المشتركين
سبتمبر '26
سبتمبر '26
+6
في 0 قنوات
أغسطس '26
+5
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '26
+21
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '26
+3
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '26
+8
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+4
في 3 قنوات
Get PRO
مارس '26
+4
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+44
في 6 قنوات
Get PRO
يناير '26
+44
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+42
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '25
+9
في 2 قنوات
Get PRO
سبتمبر '25
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '25
+25
في 1 قنوات
Get PRO
يوليو '25
+8
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '25
+30
في 1 قنوات
Get PRO
مايو '25
+40
في 2 قنوات
Get PRO
أبريل '25
+38
في 2 قنوات
Get PRO
مارس '25
+55
في 1 قنوات
Get PRO
فبراير '25
+18
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '25
+224
في 3 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+73
في 2 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+18
في 1 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+918
في 5 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+217
في 0 قنوات
| التاريخ | نمو المشتركين | الإشارات | القنوات | |
| 21 سبتمبر | 0 | |||
| 20 سبتمبر | +1 | |||
| 19 سبتمبر | 0 | |||
| 18 سبتمبر | 0 | |||
| 17 سبتمبر | 0 | |||
| 16 سبتمبر | +2 | |||
| 15 سبتمبر | +1 | |||
| 14 سبتمبر | 0 | |||
| 13 سبتمبر | 0 | |||
| 12 سبتمبر | 0 | |||
| 11 سبتمبر | 0 | |||
| 10 سبتمبر | +1 | |||
| 09 سبتمبر | 0 | |||
| 08 سبتمبر | 0 | |||
| 07 سبتمبر | 0 | |||
| 06 سبتمبر | 0 | |||
| 05 سبتمبر | +1 | |||
| 04 سبتمبر | 0 | |||
| 03 سبتمبر | 0 | |||
| 02 سبتمبر | 0 | |||
| 01 سبتمبر | 0 |
منشورات القناة
Испытываю ли я мандраж?😨
Всегда, перед каждым соревнованием. Не важно крупный старт или не очень, первый раз бегу или тысячный. И это нормально.💪
Главное его контролировать, чтобы он не перерастал в страх и неуверенность в себе. Знаете, когда выходишь на старт, а в голове мысли только о том, что поскорее бы все закончилось.😱
В таком состоянии сложно расчитывать на хорошие результаты.
Отсутствие волнения может вызвать безразличие и недонастрой, что тоже плохо.
Легкий мандраж активизирует нервную систему и наше тело. Это своеобразный сигнал организму, что пора включиться на полную.😤
| 2 |  📍Петрозаводск
Приходите, начнем выходные активно 🏃🏼🍕 | 218 |
| 3 |  رسالة فيديو | 208 |
| 4 |  +6Моя коллекция кроссовок
Собрал в посте пары, которые есть у меня на данный момент. Какие-то выдавали, какие-то покупал сам.
Оценил их по нескольким показателям, по 10-и бальной шкале. Где 10 - это наивысший бал.
Надежность - насколько кроссовки долговечны при постоянных тренировках. И как долго они сохраняют свои первоначальные качества.
Упругость - жесткость подошвы, насколько сильно она помогает стопе при беге.
Мягкость - насколько подошва мягкая, как сильно гасит ударную нагрузку при постановке стопы.
Внешний вид - тут все понятно😎
Оценки выставлял исходя из моего личного опыта и моих ощущений. | 306 |
| 5 | +6 Моя коллекция кроссовок
Собрал в посте пары, которые есть у меня на данный момент. Какие-то выдавали, какие-то покупал сам.
Оценил их по нескольким показателям, по 10-и бальной шкале. Где 10 - это наивысший бал.
Надежность - насколько кроссовки долговечны при постоянных тренировках. И как долго они сохраняют свои первоначальные качества.
Упругость - жесткость подошвы, насколько сильно она помогает стопе при беге.
Мягкость - насколько подошва мягкая, как сильно гасит ударную нагрузку при постановке стопы.
Внешний вид - тут все понятно😎
Оценки выставлял исходя из моего личного опыта и моих ощущений. | 1 |
| 6 | Рукав | 411 |
| 7 |  Зачем нарукавник?
Несколько раз задавали мне такой вопрос, имеет ли он какой-то функционал?
Отвечаю: это толко элемент стиля😎
Никакого буста или функционала нет, разве что пот с лица убрать😂 | 341 |
| 8 |  Как я настраиваюсь перед стартом?
На самом деле моральная подготовка начинается еще задолго до соревнований. С первой тренировки в подготовительном цикле. Но об этом позже расскажу.🤓
У меня несколько методов😎
1. Визуализация.
Я представляю как прихожу на разминку, как разминаюсь, иду в Call-room.
Это место, где собираются участники перед забегом и откуда нас выводят на старт.
Дальше представляю как бегу дистанцию. Старт, вираж, прямая, финиш. Каким прибегаю, какой результат вижу на табло. Представляю какие ошибки могу совершить и как действовать в этой ситуации. Поэтому, когда я на самом деле приезжаю на стадион, я уже все знаю.
2. За час до выезда из отеля отложить телефон и полежать с закрытыми глазами. Представляю, что я где-то на поляне лежу, вокруг звуки природы, птицы поют, дует легкий теплый ветер и запах цветов. Такой своеобразный релакс, чтобы расслабиться и немного разгрузить нервную систему. Этому меня научил мой друг и отличный спортсмен Вова Лысенко.
А про какие-то ритуалы расскажу в следующий раз⏫ | 381 |
| 9 |  Играю в футбол примерно раз в год😂⚽️
С кайфом погоняли мяч с ребятами.
Это совсем другая нагрузка🥵 По началу кажется, на легке туда-сюда по полю летаешь. Но через 15 минут такой игры уже нормально так батарейка садится.
Подвигался в удовольствие, играть в команде это не в одного круги наматывать😂
Единственное разочарование, это то что когда стемнело, не включили свет🤔 Вроде стадион в центре города, там и беговая дорожка. А в 20:00 уже дальше пары метров не видно ничего. | 317 |
| 10 | У атлетов на полноценный отдых есть только месяц в сентябре и неделя в начале марта.
В это время нужно постараться максимально расслабиться, переключить голову и восстановиться.
Я стараюсь не появляться в этот период на стадионе. Чтобы соскучиться по дорожке. Даже беру абонемент в другой зал, чтобы полностью сменить обстановку.
Что по тренировкам?
Все в кайф. Побегать, немного силовой, ОФП, но только в свое удовольствие. В это время еще нужно успеть залететь на все активности, которые исключаю во время подготовки или сезона. 🕺🏼⚽️🎾⛹🏼
Футбол, теннис и тд. Как-то даже на бокс ходил несколько занятий.
В общем сейчас период успеть все за три недели и при этом отдохнуть😂 | 328 |
| 11 |  +9لا يوجد نص... | 391 |
| 12 | +9 لا يوجد نص... | 1 |
| 13 |  +9Спортивный клуб Тик Тайм🍕🏃🏼 | 384 |
| 14 |  +9Первый раз был на стадионном концерте🏟️
Честно, прям сильного восторга не испытал. (Наверное, потому что сидеть 3 часа на пластиковом стуле тяжеловато🫠)
Но атмосфера была очень классная, артисты отдавались на полную и Баста в свои годы, каждую песню взрывал на сцене. На концерте я понял, что знаю только три трека: Сансара, Моя игра и Медлячок😂
Ставлю 7/10, точно стоит сходить ради энергии 70-и тысячного стадиона и шоу🔥
В следующий раз надо брать билеты на танцпол🕺🏼 | 411 |
| 15 |  Ну что, пора подвести итоги
Сезон закончил на минорной ноте, 21.02 и 4 место на Спартакиаде. Не этот результат я ожидал увидеть через неделю после личного рекорда, но как говорится «наши ожидания - это наши проблемы». Не знаю почему так вышло. Видимо, сбой в матрице. Тело не захотело бежать, а мозг не смог его заставить.
Август у меня это продолжение Чемпионата, эмоциональные качели. От побед и рекордов, до слитого в пух и прах важного старта.
Значит, так было нужно. Спорт это не всегда про радость побед, и сейчас я об этом вспомнил. Поеду в леса к карельским колдунам порчу сводить😂
А так, впереди отдых, надо собрать себя в кучу. Потом открываем распорядок дня Криштиану Роналду и погнали готовиться к следующему сезону🏃🏼 | 372 |
| 16 | Сегодня стартую⚡️
200 м в 17:25 по Челябинску (15:25 по Москве)🏃♂️
Трансляции: Вконтакте 🖥 и на Матч ТВ 🏆🏆 | 360 |
| 17 |  رسالة فيديو | 375 |
| 18 |  رسالة فيديو | 521 |
| 19 |  لا يوجد نص... | 477 |
| 20 |  +9Парк «Краснодар»
Очень классное, красивое и масштабное место!
Если будете в Краснодаре, обязательно к посещению😉 | 500 |
