🪭❤️ Оля Губина🍫

Кексы и крем для уютных семейных чаепитий, когда становится прохладно 🌿🕯️

Короткое руководство по отношению с собой: 2️⃣Если что-то сделано хорошо - отметьте это. 3️⃣Сделано плохо - подумайте, что в ваших силах исправить, или примите неизбежность ошибок. 4️⃣Вы сделали что-то плохое другому (сорвались на мужа, посплетничали, проигнорировали просьбу) - этот нехороший поступок может поразить боль и раскаяние. Это нормально. Извинитесь. Но поступок не говорит о вас в целом - это один из множества поступков в вашей жизни. Вы все равно - хороший Божий ребенок. Приложите усилия, чтобы исправить ситуацию и похвалить себя за то, что стараетесь!

Причина хвалить себя🙏 Замечали ли вы, что дети буквально ищут нашу похвалу и оценку? Для малышей очень важно, чтобы их оценивали хорошо. Постоянное: ‘мам, смотри как я могу?’, рисунки, букетики, сценки. Дети проявляются и надеются на совет и признание. Так вот. Мы с вами не далеко ушли в этом от детей. Нам все также нужна оценка наших действий и признание! Мы можем ждать ее от близких: ‘ну что? Как сегодня получилась запеканка?’, ‘как тебе мой образ?’. ❤️ Нам обидно, если наши действия не заметили и не оценили.😍 Также мы сами себе даем оценку: глупая, толстая, злая, ужасная мать и жена… бывает ли у вас такое? ❓Если да, то - остановитесь! ➖Что вы чувствуете, когда так с собой обращаетесь? ➖Помогает ли вам ругать себя? ➖Какой ценой для вас и ваших близких обходится эта практика? Не срываетесь ли вы? Не ходите ли зажатая и недовольная? ‼️👩‍❤️‍👨Поймите, что ругать себя, да так грубо - вредно и бесполезно! Есть другой путь: 🫶Вы с уважением и спокойствием относитесь к себе. 🫶Также как с маленьким ребенком, вы стараетесь подчеркнуть для себя то, что сделано хорошо. Но и можете сказать, что нужно исправить: ‘кексы не поднялись, наверное зря я заменила сметану йогуртом. Тем не менее, они он вкусные и красивые!’. 🫶У вас нет двойных стандартов. Нет такого, что в одинаковой ситуации, например ошибка в отчете, вы - ужасный сотрудник и человек в целом. А ваша коллега, в такой же ситуации, просто ошиблась. На самом деле - вы обе просто ошиблись! И не стоит корить себя там, где вы не будете гнобить другого. 🫶Уметь похвалить себя, ‘погладить’ - дает ощущение свободы и радости! Вы не ждёте, что кто-то непременно вас похвалит (хотя в целом в этом нет ничего плохого), вы и сами можете себя похвалить. У вас нет зависимости от других, так как вы сами можете дать себе радость и наполнение. Хвалить себя - не превозносить себя над другими! Это просто подмечать очевидные факты того, что вы тоже что-то умеете и вы - умничка 🙈

Немного пропала, потому что погружена в интенсив. У нас просто невероятное общение!!!

Если видите у меня торт, значит я в круговерти дел! Что еще делать, когда гости/интенсив/обучение/сборы Машули в Ульяновск? Чудесной и яркой недели! 🫶🥰🫶

Я подготовила много всего интересного, и, надеюсь, не надоела вам своими постами. Очень хотелось раскрыть программу подробно 🥰 Поставьте - ❤️ кого посты за эти два дня, навели на правильные мысли И 😱 - Кто устал от постов и продаж Спасибо, что вы со мной и спасибо каждой, кто доверился. Завтра начнем. До встречи 🫶🫶🫶

Мои эмоции от предстоящей недели 🫶🙈