طرحواره

یه جایی از زندگی میفهمی آدم‌هایی که آرامش دارن، لزوما مشکلات کمتر ندارن. فقط یه تفاوت دارن؛ یاد گرفتن همه چیز رو کنترل نکنن. یاد گرفتن بعضی آدم‌ها قرار نیست تغییر کنن. بعضی اتفاق‌ها خارج از اختیارشونه. و بعضی جواب‌ها فقط با گذشت زمان پیدا میشن. از همون روز، جنگشون با دنیا کمتر میشه و صلحشون با خودشون بیشتر. شاید آرامش، به دست آوردن همه چیز نباشه شاید آرامش، رها کردن چیزهاییه که هیچوقت قرار نبوده مال ما باشن. 🌱 #آرامش #رشد_فردی #ذهن_آگاهی #زندگی #خودشناسی

پذیرفتن فرم دماغ و صلح کردن باهاش اولین قدم برای ساخت یک عزت نفس سالمه

توضیحات و تمرین های مربوط به طرحواره اطاعت خدمت شما یک تمرین دیگه داره که چند روز دیگه میزارم دوستانی که تمایل دارن در دوره اپتیمال ما ثبت نام‌کنن میتونن به این ایدی پیام بدن @optimal_eft

هر چیزی که از آن فرار میکنی، به شکلی دیگر در زندگیت تکرار میشود.

توی خاورمیانه از خواب پا میشی یا جنگه یا روز دختر چرا ابنجوریه اخه

دوستان، تمرین‌های EFT که ما اینجا انجام می‌دهیم را صرفاً به‌عنوان یک تمرین روان‌شناختی برای کار روی احساسات، باورها و ذهنیت در نظر بگیرید. من شخصاً به مفاهیمی مانند مریدین‌ها، انرژی‌های پنهان، قدرت‌های ماورایی یا ادعاهای مشابه اعتقادی ندارم. بسیاری از این ایده‌ها ریشه در برخی باورهای شرقی دارند و ارتباطی با تمرین‌هایی که من طراحی می‌کنم ندارند. تمرین‌های ما در اصل مجموعه‌ای از جملات و تکنیک‌ها برای افزایش آگاهی، تغییر گفت‌وگوی درونی و اصلاح ذهنیت هستند. حتی اگر کسی تمایلی به ضربه زدن نداشته باشد، می‌تواند فقط به فایل گوش دهد و روی جملات تمرکز کند. از نظر من EFT هیچ قدرت جادویی یا ماورایی ندارد. اگر تغییری رخ می‌دهد، به خاطر کار کردن روی افکار، احساسات، باورها و واکنش‌های ذهنی انسان است، نه چیز دیگری. در نهایت هر کس درباره باورهای خودش مسئول تصمیم خودش است. اما لازم دانستم شفاف بگویم که تمرین‌هایی که من می‌سازم بر پایه ادعاهای انرژی‌درمانی یا نیروهای ماورایی نیستند. فریب کسانی را که برای جذاب‌تر کردن این حوزه، ادعاهای عجیب و غریب مطرح می‌کنند نخورید.

قوربانی تۆزی ڕێگەت بم، ئەی بادی خۆش‌مڕور ئەی پەیکی شارەزا بە هەموو شاری شارەزوور Nalî

🌱 یه روزی میرسه که میفهمی بعضی آدم‌ها قرار نبود تا آخر مسیر کنارت بمونن. بعضی شکست‌ها قرار نبود نابودت کنن. بعضی درهای بسته قرار نبود تنبیهت باشن. اون موقع به عقب نگاه میکنی و میبینی چیزهایی که بابتشون گریه کردی، در واقع داشتن ازت محافظت میکردن. زندگی همیشه اون چیزی رو که میخوای بهت نمیده، گاهی اون چیزی رو که لازم داری بهت میده. فقط مشکل اینجاست که ما معمولا چند سال بعد متوجهش میشیم #تفکر #زندگی #رشد_فردی #تامل #آگاهی

تصور دخترک از یک رابطه این است که دوست‌پسرش باید حداقل روزی دو بار با او تماس بگیرد، مدام ابراز علاقه کند، با حوصله به حرف‌های گاهی عجیب و غریبش و چُس ناله‌هایش گوش بدهد، نیازهای عاطفی و مالی‌اش را برطرف کند و خودش هم دائماً در مرکز توجه باشد. دخترک از مرزهای توقعات غیرواقعی عبور کرده و هنوز هم به خط پایان نرسیده! عجیب نیست؟ 😄 آیا نام این داستان سمی عشق است؟ ✾•┈┈••✦❀✦••┈┈•✾ @bsff_eft

رابطه‌ای که با شناخت شروع نشه، با شناخت تموم میشه. خیلی وقت‌ها ما عاشق واقعیت آدم‌ها نمیشیم عاشق تصوری میشیم که ازشون ساختیم. اما زمان میگذره، نقاب‌ها کنار میرن و شناخت واقعی شروع میشه. اون موقع بعضی رابطه‌ها عمیق‌تر میشن، و بعضی‌ها هم فرو میریزن. و یه چیزی رو از ته دل میگم: بیرون اومدن از یه رابطه سمی خیلی باحاله. آره، اولش سخته، دلتنگی داره و شاید حتی شک کنی که تصمیم درستی گرفتی یا نه اما یه روز میرسه که آروم بیدار میشی، دیگه استرس نداری، دیگه مدام خودتو توضیح نمیدی، دیگه ارزش خودتو فراموش نمیکنی. و تازه میفهمی آرامش، خیلی قشنگ‌تر از رابطه‌ایه که هر روز روحتو خسته میکرد. بعضی جدایی‌ها شکست نیستن رفیق نجاتن. #رابطه #رابطه_سمی #خودشناسی #عزت_نفس #رشد_فردی #آرامش

یه حقیقتی هست که خیلی دیر میفهمیم زندگی ما بیشتر از اینکه با تصمیم‌های بزرگ ساخته بشه، با عادت‌های کوچیک ساخته میشه. همون ۱۰ دقیقه مطالعه‌ای که انجامش دادی یا ندادیش، همون پیاده‌روی کوتاهی که رفتی یا نرفتی، همون حرفی که به خودت زدی و همون فکری که هر روز تکرارش کردی کم کم تبدیل میشن به سرنوشتت. بیشتر آدم‌ها منتظر یه تغییر بزرگن، اما زندگی معمولا با تغییرهای کوچیک و مداوم عوض میشه. پس دنبال معجزه نباش فقط یه کار کوچیک انجام بده که "فردای تو" بابتش ازت تشکر کنه. گاهی موفقیت چیزی نیست جز تکرار چند انتخاب درست، در روزهایی که هیچ کس حواسش به تلاش تو نیست. ✨

هیچ وقت مسیر زندگیت رو با کسی مقایسه نکن که برای رسیدن به خواسته‌هاش از هر راهی استفاده میکنه. گاهی آدم‌هایی رو میبینی که ظاهرا خوشحال‌ترن، پول بیشتری دارن یا زندگی راحت‌تری رو به نمایش میذارن؛ اما تو از آرامش درونشون خبر نداری، از بهایی که برای اون زندگی پرداختن خبر نداری و از پایان راهشون هم خبر نداری. یادت باشه، هر موفقیتی ارزش دنبال کردن رو نداره و هر لذتی ارزش تجربه کردن. اگر برای حفظ ارزش‌هات، برای حفظ وجدانت و برای رضایت خداوند از بعضی چیزها گذشتی، بدون که چیزی رو از دست ندادی و ضرر نکردی. بعضی وقت‌ها بزرگ‌ترین سود زندگی، همون چیزیه که به خاطر درست بودن ازش گذشتی. 🌱 ✾•┈┈••✦❀✦••┈┈•✾ @bsff_eft

نمیدونم این روزها هر کدوم از ما چه چیزی رو تحمل میکنیم؛ شاید نگرانی، شاید گرونی، شاید بلاتکلیفی،شاید بیکاری و شاید خستگی از خبرهایی که هر روز میشنویم. اما یه چیزی رو میدونم: ما تا امروز از روزهای سخت، کم رد نشدیم. روزهایی بوده که فکر میکردیم دیگه نمیشه ادامه داد ولی ادامه دادیم. شاید الان نتونیم همه مشکلات رو حل کنیم، شاید نتونیم آینده رو پیشبینی کنیم، اما میتونیم امیدمون رو حفظ کنیم. امید یعنی باور داشته باشی که این فصل، تمام کتاب نیست. خدا هیچوقت قول نداد مسیر همیشه آسون باشه، اما بارها نشون داده که بعد از تاریک ترین شب ها، باز هم صبح میرسه. اگر امروز دلت گرفته، اگر نگران فردایی، فقط اینو یادت باشه: تو از چیزی که فکر میکنی قوی تری، و خدا از چیزی که فکر میکنی نزدیک تر. پس هنوز برای رویاهایت دعا کن هنوز برای زندگی تلاش کن و هنوز به فردا ایمان داشته باش. چون گاهی درست زمانی که همه چیز غیرممکن به نظر میرسد، درهای تازه ای باز میشوند. 🌿

نمیدونم اینو کی باید بشنوه، ولی ببین عزیزم اگه این روزا خسته‌ای، اگه حس میکنی اونجایی که باید باشی نیستی، اگه فکر میکنی از بقیه عقب افتادی فقط یادت باشه که زندگی مسابقه نیست. بعضی آدما دیرتر شکوفه میدن. بعضی راه‌ها پیچ و خم بیشتری دارن. بعضی موفقیت‌ها هم آرومتر ساخته میشن. خودتو بابت چیزی که هنوز بهش نرسیدی، تحقیر نکن. یه لحظه به عقب نگاه کن از خیلی چیزا رد شدی که یه زمانی فکر میکردی از پسش برنمیای. پس برای ادامه مسیر هم به خودت یه شانس بده. شاید الان دقیقاً وسط اون بخشی از داستانت باشی که بعدها بهش افتخار میکنی. ☘️ ✾•┈┈••✦❀✦••┈┈•✾ @bsff_eft

‏اینترنت رو طوری وصل کردن که کانفیگای که موقع قطعی اینترنت کار میکردن هم قطع شدن.

تاحالا شده بخوای «نه» بگی ولی بدنت بترسه؟ یا قبل از اینکه حرف دلتو بزنی، اول فکر کنی: «نکنه ناراحتش کنم؟» آدم‌هایی که طرحواره اطاعت دارن، معمولاً خیلی آرومن کم دعوان و زیاد کوتاه میان ولی پشت این آرام بودن، خیلی وقت‌ها یک ترس پنهان خوابیده: ترس از تنش ترس از ناراحت کردن دیگران ترس از طرد شدن و ترس از اینکه اگر خودِ واقعی‌شان را نشان بدهند، رابطه به خطر بیفتد. کم‌کم آدم یاد می‌گیرد: احساساتش را قورت بدهد، خشمش را پنهان کند، و بیشتر مراقب آرامش بقیه باشد تا خودش. اما سوال مهم اینجاست: اگر همیشه خودت را ساکت کنی تا رابطه حفظ شود... آخرش خود تو کجا می‌رود؟ 🌱 #طرحواره_اطاعت #طرحواره_درمانی #تله_اطاعت #خودشناسی #مرزگذاری #نه_گفتن #روابط_ناسالم #کودک_درون #ای_اف_تی #طرحواره

وقتی بعد ۳ ماه میای تلگرام و میبینی فقط تو اینترنت نداشتی: