Програма «Ти як?»

Ти маєш право почуватися добре. Це записано у Конституції 🖋 У цій великій книзі читаємо важливе нагадування: в Україні звернутися за допомогою може кожен. І для підтримки ментального здоров’я також. Якщо відчуваєш у цьому потребу, дай знати своєму сімейному лікареві. За спеціальною програмою ВООЗ, яку проходять медики, вони можуть виявляти проблеми з ментальним здоров'ям та підтримувати пацієнтів, які відчувають прояви стресу, депресії, безсоння та інших станів. А за необхідності — скеровувати їх до профільних фахівців. Пам’ятай, що поруч є ті, хто тобі допоможуть 🤝

Діти до 2 років можуть сприймати як норму усе, що відбувається навколо. А до 4 років вони повністю залежать від присутності дорослих та від того, як ті відчувають та реагують на потреби дітей. Уже зрозуміло, до чого ми ведемо. Надважливе завдання дорослих зараз — дбати не лише про фізичну безпеку дітей, а й про психологічну також. Знаходити пояснення та слова підтримки. Тож даємо підказку від психологині Світлани Ройз, що і як можна говорити про війну дітям різного віку та пояснюємо чому — у картинках ⬆️ Хоч універсальних фраз та реакцій, на жаль, не існує, для дитини найважливіше пам’ятати, що ми в неї є. Відчувати нашу підтримку та турботу. Війна — велика, болісна частина нашого життя та життя наших дітей. Але в житті дитини мають бути й інші теми, пов'язані з радістю, розвагами, розвитком та творчістю. Пам’ятай про це. Та не забувай піклуватися про себе, щоб мати змогу дбати про своїх дітей 🤲

Ти як сьогодні? Думками навиворіт? 🤭

А хто вже дивився український анімований комікс «Ден і Рора проти корпорації С»? Став 👍/👎 Та тримай кілька цікавих фактів про серіал: 📍 Честнат-сіті буквально перекладається як «Місто каштанів». І це пряма алюзія на Київ; 📍 імена Ден, Рора й Мет — це скорочено від «Денис», «Аврора» та «Матвій» відповідно; 📍 корпорація С насправді означає «корпорація стресу». Круто? Дивися, які в коміксі ще є приховані символи та посилання, і дізнайся корисне для свого ментального здоров’я. Серіал у нас на youtube-каналі 🎬

Турбуватися про себе буває складно. Тому нормально, що в процесі трапляються «але». Головне, помітити їх вчасно, щоби вони не перешкоджали тобі робити важливі речі. Тож, скільки у тебе пустих записників і корисних вправ у збережених? Може, настав їх час? 😉 Дай знати, якщо і в тебе з піклуванням про себе «так, але…» 👍\🤔

Тебе достатньо — для того, щоб тебе любити, з тобою дружити та тебе поважати. Не забувай про це.

Якщо ще ні — розповідаємо про 3 причини спробувати. Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я 🧘‍♂️ Адже вони нерозривно пов’язані, а йога: ✏️ вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес; ✏️ дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом; ✏️ покращує здатність концентруватися; ✏️ допомагає знизити рівень кортизолу; ✏️ є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами; ✏️ збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон; ✏️ розвиває у нас почуття внутрішнього спокою; ✏️ додає енергії. Переконливий список, чи не так? 😉

Сьогодні Міжнародний день йоги! Ти як, практикуєш?

Сьогодні Міжнародний день йоги! Ти як, практикуєш?