¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
Програма «Ти як?»
Ir al canal en Telegram
Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської 🔗 howareu.com Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ 🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram Програма «Ти як?»
El canal Програма «Ти як?» (@howareu_program) en el segmento lingüístico de Ucraniano es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 13 681 suscriptores, ocupando la posición 1 578 en la categoría Psicología y el puesto 4 403 en la región Ucrania.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 13 681 suscriptores.
Según los últimos datos del 16 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -51, y en las últimas 24 horas de -2, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 131.16%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener 97.32% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 17 943 visualizaciones. En el primer día suele acumular 13 314 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 79.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como здоров’я, карусель, турбота, міністерство, вебінар.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олени Зеленської
🔗 howareu.com
Реалізує Координаційний центр з психічного здоров'я КМУ
🔗 https://www.facebook.com/MentalHealthUA”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 17 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
13 681
Suscriptores
-224 horas
-87 días
-5130 días
Archivo de publicaciones
13 674
Коли тобі кажуть, що «сльозами тут не зарадити», це неправда.
Плакати корисно, адже можна дати вихід емоціями та полегшити переживання.
А потім — приймати ситуацію та шукати шляхи для її розв’язання.
Тож плач собі, коли потребуєш: сльози не є виявом слабкості 🫶
13 674
Чи є у твоєму житті рутина? Якщо ні, гортай картки та поглянь, скільки втрачаєш без неї ☝️
А тоді з’ясуй, які прості повторювані дії можеш виконувати, щоб допомогти мозку краще справлятися зі стресовими ситуаціями. Просто роби їх, навіть якщо на початку тобі здаватиметься, що це не працює 😉
13 674
Хочеш гуляти і кайфувати? Спробуй не просто йти з точки А в точку Б, а насолоджуватися кожним кроком, як радить Олег Романчук.
Така прогулянка в стилі mindfulness корисна для душі і тіла. Крім того, ти зможеш проходити необхідну кількість кроків із задоволенням 😉
🔗Дивися вебінар «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я» на ютуб-каналі «Ти як?»: https://www.youtube.com/live/mXQemEs0Nc8?si=7QFoX3J1ZKYtvhEJ
📌 Вебінар проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
13 674
💌 Часто вдячність дістається колегам, друзям чи близьким, але та сама людина, яка проходить крізь кожен складний чи чудовий день, поруч із тобою залишається непоміченою. Ця людина — ти.
А що як найтеплішу подяку сьогодні адресувати спершу собі❓
Гортай карусель і нагадай собі про свої маленькі та великі подвиги й про те, яку неймовірну роботу робиш щодня.
13 674
Наступного разу, коли накриє хвиля невпевненості, згадай, що ти — цінність 💎
Цей факт не потребує жодних додаткових доказів. Але можеш також пошукати свої сильні сторони — для цього просто дай відповіді на кілька запитань з каруселі.
Навіть якщо з першого разу не повіриш, що це твої переваги, продовжуй шукати їх і записувати. Вони всі мають значення 😉
13 674
Якщо в інтернеті хтось неправий, може, тебе просто хочуть «розвести» на емоції і коментарі ✋
Термін rage bait став словом 2025 року за версією Оксфордського словника. А провокативні публікації створюють у соцмережах кожну хвилину.
Тож тепер, коли знаєш, як це називається, зможеш зберегти собі та іншим нерви 🙌
13 674
🌬 Тримай дихальну вправу, яка допоможе подбати про себе й видихнути накопичену напруженість.
Як почуваєшся після? Зафіксуй для себе 🩵
13 674
Мріяти під час війни — може здаватися наївним наміром. Бо наче не на часі, не можна, не варто...
Але саме мрії тримають нас у зв’язку з майбутнім і повертають відчуття життя.
Разом із The Ukrainians Media та психологинею Світланою Ройз роздумуємо про те, чому мріяти зараз важливо і чому нормально, якщо тобі складно це робити 🤲
13 674
Те саме відчуття журбинки, коли доїли останній салат після свят — абсолютно легальне!
Адже мозок вже трохи звик до ейфорії святкових радощів, а ти різко намагаєшся повернути його у сірі будні 🙄
Тож не картай себе за погіршення настрою, підвищений рівень тривоги чи виснаження. Краще потурбуйся про себе. Дізнайся як — у каруселі 🫂
13 674
Подумай, що ти любиш робити? Пройтися в парку з кавою, послухати музику, прийняти теплий довгий душ, смакувати трав’яний чай? 🤔
Склади цілий список таких активностей, а краще — меню. Щоб коли почуватимешся виснажено і без сил, швидко можна було вирішити, як «смачно» додати собі енергії 📝
Про це у відео розповідає лікар-психотерапевт — Олег Романчук.
📌 У ролику — уривок з вебінару «Доказові практики самодопомоги у турботі про психічне здоров'я». Його проведено у межах тренінгового проєкту «Професійний розвиток у сфері ментального здоров’я: знання, досвід, практика», створеного Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ як частина Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» — ініціативи Олени Зеленської.
Дивися весь вебінар на ютуб-каналі «Ти як?» 🔗
13 674
Кожен, хто перешле побажання з цієї каруселі, стане щасливішим нового року 🤝
Не проґав святкову нагоду зичити близьким чогось справжнього, щирого та такого, що дуже треба. Ну і песиків 🐕
13 674
Почистили для тебе мандаринку, а у ній — смачне передбачення 😉
Бери собі на наступний рік або надсилай смачне побажання іншим.
Усім 🍊
13 674
🌻 Сонях нагадує: сонце може сховатися, але воно не зникає назавжди. У найскладніші часи ти можеш звертатися до свого внутрішнього світла.
Саме із цим сенсом створено календар «Соняшний рік», щоб життя було наповнене не лише планами й датами, а й маленькими паузами та моментами уваги до себе.
📎 Завантажуй календар на платформі «Ти як?» і рухайся до себе протягом наступного року — у своєму темпі, з турботою і підтримкою.
Календар «Соняшний рік» створено у межах Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?» — ініціативи першої леді Олени Зеленської — за підтримки Kernel. Авторка ідеї — Світлана Ройз, ілюстраторка — Тетяна Кармазіна.
13 674
🗓 Наприкінці року не обовʼязково підбивати підсумки, але якщо хочеш — можеш уважно подивитися на те, що ти носив/-ла із собою весь цей час.
Деякі речі могли бути тимчасовою опорою або просто звичкою, та тепер радше забирають більше твоїх сил та енергії.
Спробуй залишити будь-що, що тебе обтяжує цього року, і нехай буде тут. Без звинувачень, а просто з турботою про себе 🫂
13 674
Зроби скрін і дізнайся, яка ти «ялинка-життєвинка» сьогодні 🌲
Придивися до неї уважніше. Можливо, у її стані є щось, що відгукується й тобі?
13 674
Якби можна було б повернутися у підліткове минуле та дати собі пораду, що б це було?
Разом із просторами «12–21» ми попросили підписників згадати себе у цьому віці. Та зібрали такі потрібні слова в каруселі ✍️
Гортай, поширюй, додай свої… Так важливі сенси матимуть шанс трапитися тим, кому справді треба їх знайти зараз 😉
*збережено оригінальну орфографію відповідей
13 674
Швидко, поки ще теплі: надсилай картки усім, кого хочеш зігріти на свята ♨️
Бонусом до них буде твій щирий намір — твоїм близьким так тепло з ним 💛
13 674
На Різдво світло не залежить від графіків, бо зійде зірка 🌟
Побачиш її — точно переможеш темряву, знайдеш надію та отримаєш добру вісточку.
Покажеш її іншим — засвітиш цей день для когось.
Доброго свята тобі і твоїм близьким 🤲
13 674
Коротке нагадування для тих, хто поспішає усе встигнути: відчепися від себе з тими «списками» і «досягненнями» 😉
Попереду цілий рік, щоби заповнювати щоденники, робити вправи, починати нову справу, змінювати образ, здійснювати мрію, ставати кращою версією себе…
У тебе все вийде, якщо ти відпочинеш і рухатимешся у своєму темпі ✏️
13 674
Дякуємо ДТЕК і усім енергетикам за те, що вони дають нам більше, ніж кіловати 💛
Своєю працею ви вчите нас бачити світло у собі та в інших. Таке, яке не можна загасити 💡
