канал пьющего эндокринолога
Ir al canal en Telegram
1 848
Suscriptores
+624 horas
+147 días
+1630 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+56
en 0 canales
junio '26
+11
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+53
en 0 canales
Get PRO
abril '26
+26
en 1 canales
Get PRO
marzo '26
+21
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+36
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+35
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+37
en 1 canales
Get PRO
noviembre '25
+24
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+30
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+17
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+77
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+17
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+34
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+21
en 0 canales
Get PRO
abril '25
+51
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+34
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+53
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+43
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+29
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+48
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+19
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+81
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+38
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+65
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+18
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+43
en 2 canales
Get PRO
abril '24
+39
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+71
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+56
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+48
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+38
en 0 canales
Get PRO
noviembre '23
+120
en 1 canales
Get PRO
octubre '23
+40
en 1 canales
Get PRO
septiembre '23
+51
en 0 canales
Get PRO
agosto '23
+50
en 0 canales
Get PRO
julio '23
+73
en 0 canales
Get PRO
junio '23
+37
en 0 canales
Get PRO
mayo '23
+86
en 0 canales
Get PRO
abril '23
+49
en 0 canales
Get PRO
marzo '23
+42
en 0 canales
Get PRO
febrero '23
+123
en 0 canales
Get PRO
enero '23
+64
en 0 canales
Get PRO
diciembre '22
+32
en 0 canales
Get PRO
noviembre '22
+40
en 0 canales
Get PRO
octubre '22
+124
en 0 canales
Get PRO
septiembre '22
+20
en 0 canales
Get PRO
agosto '22
+26
en 0 canales
Get PRO
julio '22
+24
en 0 canales
Get PRO
junio '22
+25
en 0 canales
Get PRO
mayo '22
+74
en 0 canales
Get PRO
abril '22
+811
en 0 canales
Get PRO
marzo '22
+735
en 0 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 29 julio | 0 | |||
| 28 julio | +7 | |||
| 27 julio | +4 | |||
| 26 julio | +2 | |||
| 25 julio | +2 | |||
| 24 julio | +2 | |||
| 23 julio | +3 | |||
| 22 julio | +2 | |||
| 21 julio | +2 | |||
| 20 julio | 0 | |||
| 19 julio | +1 | |||
| 18 julio | +2 | |||
| 17 julio | +3 | |||
| 16 julio | 0 | |||
| 15 julio | +2 | |||
| 14 julio | +1 | |||
| 13 julio | +2 | |||
| 12 julio | +1 | |||
| 11 julio | +2 | |||
| 10 julio | +1 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | +1 | |||
| 07 julio | 0 | |||
| 06 julio | +2 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | 0 | |||
| 03 julio | +6 | |||
| 02 julio | +4 | |||
| 01 julio | +2 |
Publicaciones del Canal
+2
в ночи врываюсь с рекомендацией соуса к вареникам/ пельменям/ прочим подобным изделиям
короче, смешивание обезжиренный мягкий творог с греческим йогуртом и получаете низкокалорийную высокобелковую альтернативу сметане
это пздц (прасцици) как вкусно
просто отвал башки
🤌🏻
просто попробуйте!
П.С. в комментариях для сравнения приложу калорийность такого же количества 20% сметаны и вареников с ней 😏
| 2 |  го ⤵️⤵️⤵️ | 267 |
| 3 |  сегодня хочу поделиться с вами одним из лайфхаков на тему:
как увеличить количество рыбы (и морепродуктов) в рационе
шаг #1️⃣-
затариться разными вариантами замороженных рыб/ морепродуктов
сейчас в ходу технология шоковой заморозки,
поэтому рыба/ морепродукты сохраняют свои «полезные свойства»
разные виды обеспечат разнообразие (спасибо, кэп)
шаг #2️⃣ -
приготовить соус, в котором будет готовиться рыба/ морепродукты
мы тестировали бешамель и томатный соус (на фото) -
оба варианта прям хороши
🤌🏻
шаг #3️⃣ -
накануне вечером переложить порцию рыбы/ морепродуктов из морозилки в холодильник
шаг #4️⃣ -
на следующий день приготовить рыбу/ морепродукты в уже готовом соусе
занимает все это действо максимум 20 минут (в зависимости от выбранных рыбы/ морепродуктов конечно же)
и вы - великолепны ;) | 316 |
| 4 | как вам вчерашняя рубрика с разбором моей еды за день? | 315 |
| 5 | на этом всё ;) | 336 |
| 6 |  +1ну и ужин! | 336 |
| 7 | фаст-фуд в рационе иногда имеет место быть
так как еду мы едим не только ради получения из нее всяких полезных штук, но и ради гедонизма в том числе (я просто обожаю крылышки КФС 💔💔💔) | 312 |
| 8 |  +1что-то типа обэдоужина | 310 |
| 9 |  +1вторая часть перекусика
считайте, что вместе с яблоком - это полноценный прием пищи, в котором было всё необходимое 🙏🏻 | 310 |
| 10 |  +1перекусик - таков | 374 |
| 11 |  +1завтрак был таков | 364 |
| 12 | сегодня день под названием «что ест диетолог»
с подписыванием еды конечно же ;)
погнали ⤵️ | 348 |
| 13 | на этой неделе не густо 🥲😂
вы там как? живы?? или это бойкот, что я продолжение истории про Анжелику не выпускаю??? | 383 |
| 14 |  го ⤵️⤵️⤵️ | 470 |
| 15 | ребзи, всем хой!
нужен классный сантехник в СПб
запрос такой:
- установить раковину с тумбой
- провести от стояка ГВС трубу к месту установки раковины
стояк ГВС находится в противоположном углу от места будущей раковины (рядом со стиральной машиной)
холодная вода и канализация на месте установки раковины имеются (к ним подключена стиральная машина)
надеюсь, что классный сантехник найдется 🤞🏻 | 458 |
| 16 | вырабатываем насмотренность ;) | 467 |
| 17 |  +7Sin texto... | 498 |
| 18 | решила раз в неделю делать рубрику с прописыванием всей еды за день ⤵️ | 396 |
| 19 |  +8раскрываю секреты бомбического завтрака 😏😎 | 480 |
| 20 |  го ⤵️⤵️⤵️ | 428 |
