канал пьющего эндокринолога

сегодня хочу поделиться с вами одним из лайфхаков на тему: как увеличить количество рыбы (и морепродуктов) в рационе шаг #1️⃣- затариться разными вариантами замороженных рыб/ морепродуктов сейчас в ходу технология шоковой заморозки, поэтому рыба/ морепродукты сохраняют свои «полезные свойства» разные виды обеспечат разнообразие (спасибо, кэп) шаг #2️⃣ - приготовить соус, в котором будет готовиться рыба/ морепродукты мы тестировали бешамель и томатный соус (на фото) - оба варианта прям хороши 🤌🏻 шаг #3️⃣ - накануне вечером переложить порцию рыбы/ морепродуктов из морозилки в холодильник шаг #4️⃣ - на следующий день приготовить рыбу/ морепродукты в уже готовом соусе занимает все это действо максимум 20 минут (в зависимости от выбранных рыбы/ морепродуктов конечно же) и вы - великолепны ;)