es
Feedback
Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

Ir al canal en Telegram

Начни строить здоровые отношения с собой и миром без самокритики, вины и старых привычек Консультирую индивидуально и парно👉🏻 @keepcalm_lena

Mostrar más
364
Suscriptores
Sin datos24 horas
Sin datos7 días
-230 días
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+2
en 0 canales
junio '26
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+2
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+6
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+1
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+3
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+14
en 0 canales
Get PRO
octubre '250
en 0 canales
Get PRO
septiembre '250
en 0 canales
Get PRO
agosto '250
en 0 canales
Get PRO
julio '250
en 0 canales
Get PRO
junio '250
en 0 canales
Get PRO
mayo '250
en 0 canales
Get PRO
abril '250
en 0 canales
Get PRO
marzo '250
en 0 canales
Get PRO
febrero '250
en 0 canales
Get PRO
enero '250
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+2
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
octubre '24
+3
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+1
en 0 canales
Get PRO
agosto '24
+2
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+2
en 0 canales
Get PRO
junio '24
+3
en 0 canales
Get PRO
mayo '24
+4
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+20
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+4
en 0 canales
Get PRO
febrero '24
+3
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+12
en 0 canales
Get PRO
diciembre '23
+428
en 0 canales
Fecha
Crecimiento de Suscriptores
Menciones
Canales
29 julio0
28 julio0
27 julio0
26 julio0
25 julio0
24 julio+2
23 julio0
22 julio0
21 julio0
20 julio0
19 julio0
18 julio0
17 julio0
16 julio0
15 julio0
14 julio0
13 julio0
12 julio0
11 julio0
10 julio0
09 julio0
08 julio0
07 julio0
06 julio0
05 julio0
04 julio0
03 julio0
02 julio0
01 julio0
Publicaciones del Canal
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок
+5
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок был выгулян на максималках и почувствовав приток энергии (да, да, энергия приходит из детской части, но мы не ждем появления энергии, мы делаем что-то, чтобы она появилась) я ощутила, что кризис на тему блога, а точнее смыслов в нём близится к завершению. Вы конечно же про него и не знали) но длительное время я чувствовала себя безнадежно потерявшей скил делиться чем-то, хотя у меня есть такая потребность . Да и получалось раньше хорошо) Кризис не завершён, но на этом импульсе делаю первые шаги в сторону возвращения. У любого кризиса есть как начало так и завершение, вопрос в том как мы с собой обходимся в это. Непростой период )

2
Действуйте по инструкции 🫶🏻
Действуйте по инструкции 🫶🏻
28
3
Life balance🫶🏻+1
Life balance🫶🏻
59
4
Защитилась на отлично🥳 Меня, конечно, за 4 года никто никогда не спрашивал, есть ли у меня диплом. Но в фантазиях вместо «конечно есть» теперь можно отвечать «да, и не один» 🤪😂
84
5
Mensaje de voz
115
6
Кому тут знакома прокрастинация? Дайте огонечку🔥 А я пока поделюсь тем, как сама справляюсь с этой штуковиной и что в этой теме случилось новенького для меня
92
7
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественна+8
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественная подзарядочка, которая сразу 80-100% дает))) Что посередине между 30% и 80% расскажу позже 😁
92
8
В целом, мой базовый рецепт психологического здоровья очень прост: Часть 1: 💾Сон, питание, физ активность - это база, без которой в принципе никак. Бережное отношение к себе тут — это  •знать, во сколько вам оптимально ложиться и подстраховывать себя (у меня напоминалка отхода ко сну) •знать, что если не поесть - заболит голова и не пропускать приемы пищи/ не есть стоя на ходу, а стараться делать неспеша опять же благодаря планированию/ есть из красивой посуды, например •знать, какая физ активность вам подходит и добавлять себе хотя бы регулярные прогулки. После тяжелого/стрессового дня  - это то, что вам поможет. Мои клиенты иногда заказывают глаза, когда я об этом напоминаю, однако не пренебрегайте! Это 30% базовых в вашей батарейке псих здоровья. 🍀Сейчас это та зона контроля, которая реально поможет вам быть более устойчивым
70
9
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова стать маленькой и на время снять с себя плечики ответственности и взрослых проблем. Прооснуться под запах оладушек с ревенем бесценно и очень наполняюще🥹🥰
56
10
перезагрузка удалась 🌊🤍
перезагрузка удалась 🌊🤍
54
11
И не забывайте дышать 🤌🏻
И не забывайте дышать 🤌🏻
83
12
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увле
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увлекательное откладывание из-за тысячи причин 😁🙈 А что вы откладываете из того, что хотите внедрить в свою жизнь?)
61
13
Я научилась готовить идеальные блины только в 33, моя дочь соответсвенно в 9. Я научилась говорить нет, чувствовать свои границы, слышать себя и в целом относиться к себе хорошо только в 30. Моя дочь растет с этим пониманием с детства. Терапия с психологом - это маска кислорода для себя, которой потом вы автоматически поделитесь с детьми. Think about it 🍀
99
14
Mensaje de voz
95
15
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀+5
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀
105