Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность
رفتن به کانال در Telegram
Онлайн Индивидуально - 4000₽ час Пары - 6000₽ 1,5 часа Групповая терапия 12.000₽ - 8 встреч по 2 часа Запись 👉🏻 @keepcalm_lena
نمایش بیشتر361
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
+17 روز
اطلاعاتی وجود ندارد30 روز
در حال بارگیری داده...
کانالهای مشابه
ابر برچسبها
اشارات ورودی و خروجی
---
---
---
---
---
---
جذب مشترکین
سپتامبر '26
سپتامبر '26
+1
در 0 کانالها
اوت '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '26
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '26
+2
در 1 کانالها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '25
+7
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانالها
Get PRO
مه '250
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
نوامبر '24
+5
در 0 کانالها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
سپتامبر '24
+1
در 0 کانالها
Get PRO
اوت '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئیه '24
+2
در 0 کانالها
Get PRO
ژوئن '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانالها
Get PRO
مارس '24
+4
در 0 کانالها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانالها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 0 کانالها
Get PRO
دسامبر '23
+428
در 0 کانالها
| تاریخ | رشد مشترکین | اشارات | کانالها | |
| 11 سپتامبر | 0 | |||
| 10 سپتامبر | 0 | |||
| 09 سپتامبر | 0 | |||
| 08 سپتامبر | 0 | |||
| 07 سپتامبر | 0 | |||
| 06 سپتامبر | 0 | |||
| 05 سپتامبر | 0 | |||
| 04 سپتامبر | 0 | |||
| 03 سپتامبر | 0 | |||
| 02 سپتامبر | +1 | |||
| 01 سپتامبر | 0 |
پستهای کانال
+5
Наш новый сезон)
Лив — в 5ый, Матвей — в 1ый🎊
О себе, кстати, я позаботилась плавным входом в режим mommy школьников - в игру «стартануть во всех зонах после отпуска на 10 из 10» мы больше не играем))
Так что не забывайте поддерживать не только своих деток в адаптации к новому, но и себя! 🫶🏻
| 2 |  Родители школьников, мы будем как-то обсуждать то, что быстро пролетело не только лето, но и все семь, а то и десять?🥹 | 46 |
| 3 |  +5Мне 35 сегодня!
Отмечаю с подружками в Нижнем 👯
Мне нравится то, какая я и то, что у меня есть, а то, чего еще нет — обязательно будет ❤️ | 81 |
| 4 |  پیام ویدیو | 85 |
| 5 |  К школе готов ✌🏻
Всегда стараюсь закрыть все эти закупочные дела до середины августа, чтобы остаток этих беззаботных дней отдыхать и наполняться, а не носиться как белка в колесе метаясь между тетрадками в частую косую и рубашками 😆
Есть тут у меня мамы первоклашек?) Вы как? | 83 |
| 6 |  +5Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции.
Внутренний ребёнок был выгулян на максималках и почувствовав приток энергии (да, да, энергия приходит из детской части, но мы не ждем появления энергии, мы делаем что-то, чтобы она появилась) я ощутила, что кризис на тему блога, а точнее смыслов в нём близится к завершению.
Вы конечно же про него и не знали)
но длительное время я чувствовала себя безнадежно потерявшей скил делиться чем-то, хотя у меня есть такая потребность . Да и получалось раньше хорошо)
Кризис не завершён, но на этом импульсе делаю первые шаги в сторону возвращения.
У любого кризиса есть как начало так и завершение, вопрос в том как мы с собой обходимся в это. Непростой период ) | 88 |
| 7 |  Действуйте по инструкции 🫶🏻 | 79 |
| 8 |  +1Life balance🫶🏻 | 96 |
| 9 | Защитилась на отлично🥳
Меня, конечно, за 4 года никто никогда не спрашивал, есть ли у меня диплом.
Но в фантазиях вместо «конечно есть» теперь можно отвечать «да, и не один» 🤪😂 | 95 |
| 10 | پیام صوتی | 119 |
| 11 | Кому тут знакома прокрастинация?
Дайте огонечку🔥
А я пока поделюсь тем, как сама справляюсь с этой штуковиной и что в этой теме случилось новенького для меня | 96 |
| 12 |  +8Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵
Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественная подзарядочка, которая сразу 80-100% дает)))
Что посередине между 30% и 80% расскажу позже 😁 | 92 |
| 13 | В целом, мой базовый рецепт психологического здоровья очень прост:
Часть 1:
💾Сон, питание, физ активность - это база, без которой в принципе никак.
Бережное отношение к себе тут — это
•знать, во сколько вам оптимально ложиться и подстраховывать себя (у меня напоминалка отхода ко сну)
•знать, что если не поесть - заболит голова и не пропускать приемы пищи/ не есть стоя на ходу, а стараться делать неспеша опять же благодаря планированию/ есть из красивой посуды, например
•знать, какая физ активность вам подходит и добавлять себе хотя бы регулярные прогулки. После тяжелого/стрессового дня - это то, что вам поможет.
Мои клиенты иногда заказывают глаза, когда я об этом напоминаю, однако не пренебрегайте!
Это 30% базовых в вашей батарейке псих здоровья.
🍀Сейчас это та зона контроля, которая реально поможет вам быть более устойчивым | 70 |
| 14 |  A place where a am like a child again🥹🥰
Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова стать маленькой и на время снять с себя плечики ответственности и взрослых проблем.
Прооснуться под запах оладушек с ревенем бесценно и очень наполняюще🥹🥰 | 56 |
| 15 |  перезагрузка удалась 🌊🤍 | 54 |
| 16 |  И не забывайте дышать 🤌🏻 | 83 |
| 17 |  Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊♀️
Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увлекательное откладывание из-за тысячи причин 😁🙈
А что вы откладываете из того, что хотите внедрить в свою жизнь?) | 61 |
| 18 | Я научилась готовить идеальные блины только в 33, моя дочь соответсвенно в 9.
Я научилась говорить нет, чувствовать свои границы, слышать себя и в целом относиться к себе хорошо только в 30. Моя дочь растет с этим пониманием с детства.
Терапия с психологом - это маска кислорода для себя, которой потом вы автоматически поделитесь с детьми.
Think about it 🍀 | 99 |
| 19 | پیام صوتی | 95 |
| 20 |  +5Мой магний: мини-путешествия
Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀 | 105 |
