fa
Feedback
Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

رفتن به کانال در Telegram

Начни строить здоровые отношения с собой и миром без самокритики, вины и старых привычек Консультирую индивидуально и парно👉🏻 @keepcalm_lena

نمایش بیشتر
364
مشترکین
اطلاعاتی وجود ندارد24 ساعت
اطلاعاتی وجود ندارد7 روز
-230 روز

در حال بارگیری داده...

جذب مشترکین
ژوئیه '26
ژوئیه '26
+2
در 0 کانال‌ها
ژوئن '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '26
+2
در 1 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '26
+6
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '26
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '26
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '25
+7
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '25
+14
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '250
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
نوامبر '24
+5
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اکتبر '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
سپتامبر '24
+1
در 0 کانال‌ها
Get PRO
اوت '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئیه '24
+2
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژوئن '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مه '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
آوریل '24
+20
در 0 کانال‌ها
Get PRO
مارس '24
+4
در 0 کانال‌ها
Get PRO
فوریه '24
+3
در 0 کانال‌ها
Get PRO
ژانویه '24
+12
در 0 کانال‌ها
Get PRO
دسامبر '23
+428
در 0 کانال‌ها
تاریخ
رشد مشترکین
اشارات
کانال‌ها
29 ژوئیه0
28 ژوئیه0
27 ژوئیه0
26 ژوئیه0
25 ژوئیه0
24 ژوئیه+2
23 ژوئیه0
22 ژوئیه0
21 ژوئیه0
20 ژوئیه0
19 ژوئیه0
18 ژوئیه0
17 ژوئیه0
16 ژوئیه0
15 ژوئیه0
14 ژوئیه0
13 ژوئیه0
12 ژوئیه0
11 ژوئیه0
10 ژوئیه0
09 ژوئیه0
08 ژوئیه0
07 ژوئیه0
06 ژوئیه0
05 ژوئیه0
04 ژوئیه0
03 ژوئیه0
02 ژوئیه0
01 ژوئیه0
پست‌های کانال
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок
+5
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок был выгулян на максималках и почувствовав приток энергии (да, да, энергия приходит из детской части, но мы не ждем появления энергии, мы делаем что-то, чтобы она появилась) я ощутила, что кризис на тему блога, а точнее смыслов в нём близится к завершению. Вы конечно же про него и не знали) но длительное время я чувствовала себя безнадежно потерявшей скил делиться чем-то, хотя у меня есть такая потребность . Да и получалось раньше хорошо) Кризис не завершён, но на этом импульсе делаю первые шаги в сторону возвращения. У любого кризиса есть как начало так и завершение, вопрос в том как мы с собой обходимся в это. Непростой период )

2
Действуйте по инструкции 🫶🏻
Действуйте по инструкции 🫶🏻
28
3
Life balance🫶🏻+1
Life balance🫶🏻
59
4
Защитилась на отлично🥳 Меня, конечно, за 4 года никто никогда не спрашивал, есть ли у меня диплом. Но в фантазиях вместо «конечно есть» теперь можно отвечать «да, и не один» 🤪😂
84
5
پیام صوتی
115
6
Кому тут знакома прокрастинация? Дайте огонечку🔥 А я пока поделюсь тем, как сама справляюсь с этой штуковиной и что в этой теме случилось новенького для меня
92
7
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественна+8
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественная подзарядочка, которая сразу 80-100% дает))) Что посередине между 30% и 80% расскажу позже 😁
92
8
В целом, мой базовый рецепт психологического здоровья очень прост: Часть 1: 💾Сон, питание, физ активность - это база, без которой в принципе никак. Бережное отношение к себе тут — это  •знать, во сколько вам оптимально ложиться и подстраховывать себя (у меня напоминалка отхода ко сну) •знать, что если не поесть - заболит голова и не пропускать приемы пищи/ не есть стоя на ходу, а стараться делать неспеша опять же благодаря планированию/ есть из красивой посуды, например •знать, какая физ активность вам подходит и добавлять себе хотя бы регулярные прогулки. После тяжелого/стрессового дня  - это то, что вам поможет. Мои клиенты иногда заказывают глаза, когда я об этом напоминаю, однако не пренебрегайте! Это 30% базовых в вашей батарейке псих здоровья. 🍀Сейчас это та зона контроля, которая реально поможет вам быть более устойчивым
70
9
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова стать маленькой и на время снять с себя плечики ответственности и взрослых проблем. Прооснуться под запах оладушек с ревенем бесценно и очень наполняюще🥹🥰
56
10
перезагрузка удалась 🌊🤍
перезагрузка удалась 🌊🤍
54
11
И не забывайте дышать 🤌🏻
И не забывайте дышать 🤌🏻
83
12
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увле
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увлекательное откладывание из-за тысячи причин 😁🙈 А что вы откладываете из того, что хотите внедрить в свою жизнь?)
61
13
Я научилась готовить идеальные блины только в 33, моя дочь соответсвенно в 9. Я научилась говорить нет, чувствовать свои границы, слышать себя и в целом относиться к себе хорошо только в 30. Моя дочь растет с этим пониманием с детства. Терапия с психологом - это маска кислорода для себя, которой потом вы автоматически поделитесь с детьми. Think about it 🍀
99
14
پیام صوتی
95
15
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀+5
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀
105