ar
Feedback
Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

الذهاب إلى القناة على Telegram

Начни строить здоровые отношения с собой и миром без самокритики, вины и старых привычек Консультирую индивидуально и парно👉🏻 @keepcalm_lena

إظهار المزيد
364
المشتركون
لا توجد بيانات24 ساعات
لا توجد بيانات7 أيام
-230 أيام

جاري تحميل البيانات...

جذب المشتركين
يوليو '26
يوليو '26
+2
في 0 قنوات
يونيو '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '26
+2
في 1 قنوات
Get PRO
أبريل '26
+6
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '26
+1
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '26
+3
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '25
+7
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '25
+14
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '250
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '250
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '250
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '250
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '250
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '250
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '250
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '250
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '250
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
نوفمبر '24
+5
في 0 قنوات
Get PRO
أكتوبر '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
سبتمبر '24
+1
في 0 قنوات
Get PRO
أغسطس '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يوليو '24
+2
في 0 قنوات
Get PRO
يونيو '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
مايو '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
أبريل '24
+20
في 0 قنوات
Get PRO
مارس '24
+4
في 0 قنوات
Get PRO
فبراير '24
+3
في 0 قنوات
Get PRO
يناير '24
+12
في 0 قنوات
Get PRO
ديسمبر '23
+428
في 0 قنوات
التاريخ
نمو المشتركين
الإشارات
القنوات
29 يوليو0
28 يوليو0
27 يوليو0
26 يوليو0
25 يوليو0
24 يوليو+2
23 يوليو0
22 يوليو0
21 يوليو0
20 يوليو0
19 يوليو0
18 يوليو0
17 يوليو0
16 يوليو0
15 يوليو0
14 يوليو0
13 يوليو0
12 يوليو0
11 يوليو0
10 يوليو0
09 يوليو0
08 يوليو0
07 يوليو0
06 يوليو0
05 يوليو0
04 يوليو0
03 يوليو0
02 يوليو0
01 يوليو0
منشورات القناة
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок
+5
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок был выгулян на максималках и почувствовав приток энергии (да, да, энергия приходит из детской части, но мы не ждем появления энергии, мы делаем что-то, чтобы она появилась) я ощутила, что кризис на тему блога, а точнее смыслов в нём близится к завершению. Вы конечно же про него и не знали) но длительное время я чувствовала себя безнадежно потерявшей скил делиться чем-то, хотя у меня есть такая потребность . Да и получалось раньше хорошо) Кризис не завершён, но на этом импульсе делаю первые шаги в сторону возвращения. У любого кризиса есть как начало так и завершение, вопрос в том как мы с собой обходимся в это. Непростой период )

2
Действуйте по инструкции 🫶🏻
Действуйте по инструкции 🫶🏻
28
3
Life balance🫶🏻+1
Life balance🫶🏻
59
4
Защитилась на отлично🥳 Меня, конечно, за 4 года никто никогда не спрашивал, есть ли у меня диплом. Но в фантазиях вместо «конечно есть» теперь можно отвечать «да, и не один» 🤪😂
84
5
رسالة صوتية
115
6
Кому тут знакома прокрастинация? Дайте огонечку🔥 А я пока поделюсь тем, как сама справляюсь с этой штуковиной и что в этой теме случилось новенького для меня
92
7
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественна+8
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественная подзарядочка, которая сразу 80-100% дает))) Что посередине между 30% и 80% расскажу позже 😁
92
8
В целом, мой базовый рецепт психологического здоровья очень прост: Часть 1: 💾Сон, питание, физ активность - это база, без которой в принципе никак. Бережное отношение к себе тут — это  •знать, во сколько вам оптимально ложиться и подстраховывать себя (у меня напоминалка отхода ко сну) •знать, что если не поесть - заболит голова и не пропускать приемы пищи/ не есть стоя на ходу, а стараться делать неспеша опять же благодаря планированию/ есть из красивой посуды, например •знать, какая физ активность вам подходит и добавлять себе хотя бы регулярные прогулки. После тяжелого/стрессового дня  - это то, что вам поможет. Мои клиенты иногда заказывают глаза, когда я об этом напоминаю, однако не пренебрегайте! Это 30% базовых в вашей батарейке псих здоровья. 🍀Сейчас это та зона контроля, которая реально поможет вам быть более устойчивым
70
9
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова стать маленькой и на время снять с себя плечики ответственности и взрослых проблем. Прооснуться под запах оладушек с ревенем бесценно и очень наполняюще🥹🥰
56
10
перезагрузка удалась 🌊🤍
перезагрузка удалась 🌊🤍
54
11
И не забывайте дышать 🤌🏻
И не забывайте дышать 🤌🏻
83
12
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увле
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увлекательное откладывание из-за тысячи причин 😁🙈 А что вы откладываете из того, что хотите внедрить в свою жизнь?)
61
13
Я научилась готовить идеальные блины только в 33, моя дочь соответсвенно в 9. Я научилась говорить нет, чувствовать свои границы, слышать себя и в целом относиться к себе хорошо только в 30. Моя дочь растет с этим пониманием с детства. Терапия с психологом - это маска кислорода для себя, которой потом вы автоматически поделитесь с детьми. Think about it 🍀
99
14
رسالة صوتية
95
15
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀+5
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀
105