Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность
Kanalga Telegram’da o‘tish
Начни строить здоровые отношения с собой и миром без самокритики, вины и старых привычек Консультирую индивидуально и парно👉🏻 @keepcalm_lena
Ko'proq ko'rsatish364
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-230 kunlar
Ma'lumot yuklanmoqda...
O'xshash kanallar
Taglar buluti
Kirish va chiqish esdaliklari
---
---
---
---
---
---
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+3
0 kanalda
Get PRO
May '26
+2
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+3
0 kanalda
Get PRO
May '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+428
0 kanalda
| Sana | Obunachilarni jalb qilish | Esdaliklar | Kanallar | |
| 29 Iyul | 0 | |||
| 28 Iyul | 0 | |||
| 27 Iyul | 0 | |||
| 26 Iyul | 0 | |||
| 25 Iyul | 0 | |||
| 24 Iyul | +2 | |||
| 23 Iyul | 0 | |||
| 22 Iyul | 0 | |||
| 21 Iyul | 0 | |||
| 20 Iyul | 0 | |||
| 19 Iyul | 0 | |||
| 18 Iyul | 0 | |||
| 17 Iyul | 0 | |||
| 16 Iyul | 0 | |||
| 15 Iyul | 0 | |||
| 14 Iyul | 0 | |||
| 13 Iyul | 0 | |||
| 12 Iyul | 0 | |||
| 11 Iyul | 0 | |||
| 10 Iyul | 0 | |||
| 09 Iyul | 0 | |||
| 08 Iyul | 0 | |||
| 07 Iyul | 0 | |||
| 06 Iyul | 0 | |||
| 05 Iyul | 0 | |||
| 04 Iyul | 0 | |||
| 03 Iyul | 0 | |||
| 02 Iyul | 0 | |||
| 01 Iyul | 0 |
Kanal postlari
+5
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции.
Внутренний ребёнок был выгулян на максималках и почувствовав приток энергии (да, да, энергия приходит из детской части, но мы не ждем появления энергии, мы делаем что-то, чтобы она появилась) я ощутила, что кризис на тему блога, а точнее смыслов в нём близится к завершению.
Вы конечно же про него и не знали)
но длительное время я чувствовала себя безнадежно потерявшей скил делиться чем-то, хотя у меня есть такая потребность . Да и получалось раньше хорошо)
Кризис не завершён, но на этом импульсе делаю первые шаги в сторону возвращения.
У любого кризиса есть как начало так и завершение, вопрос в том как мы с собой обходимся в это. Непростой период )
| 2 | Действуйте по инструкции 🫶🏻 | 28 |
| 3 | Life balance🫶🏻 | 59 |
| 4 | Защитилась на отлично🥳
Меня, конечно, за 4 года никто никогда не спрашивал, есть ли у меня диплом.
Но в фантазиях вместо «конечно есть» теперь можно отвечать «да, и не один» 🤪😂 | 84 |
| 5 | Ovozli xabar | 115 |
| 6 | Кому тут знакома прокрастинация?
Дайте огонечку🔥
А я пока поделюсь тем, как сама справляюсь с этой штуковиной и что в этой теме случилось новенького для меня | 92 |
| 7 | Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵
Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественная подзарядочка, которая сразу 80-100% дает)))
Что посередине между 30% и 80% расскажу позже 😁 | 92 |
| 8 | В целом, мой базовый рецепт психологического здоровья очень прост:
Часть 1:
💾Сон, питание, физ активность - это база, без которой в принципе никак.
Бережное отношение к себе тут — это
•знать, во сколько вам оптимально ложиться и подстраховывать себя (у меня напоминалка отхода ко сну)
•знать, что если не поесть - заболит голова и не пропускать приемы пищи/ не есть стоя на ходу, а стараться делать неспеша опять же благодаря планированию/ есть из красивой посуды, например
•знать, какая физ активность вам подходит и добавлять себе хотя бы регулярные прогулки. После тяжелого/стрессового дня - это то, что вам поможет.
Мои клиенты иногда заказывают глаза, когда я об этом напоминаю, однако не пренебрегайте!
Это 30% базовых в вашей батарейке псих здоровья.
🍀Сейчас это та зона контроля, которая реально поможет вам быть более устойчивым | 70 |
| 9 | A place where a am like a child again🥹🥰
Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова стать маленькой и на время снять с себя плечики ответственности и взрослых проблем.
Прооснуться под запах оладушек с ревенем бесценно и очень наполняюще🥹🥰 | 56 |
| 10 | перезагрузка удалась 🌊🤍 | 54 |
| 11 | И не забывайте дышать 🤌🏻 | 83 |
| 12 | Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊♀️
Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увлекательное откладывание из-за тысячи причин 😁🙈
А что вы откладываете из того, что хотите внедрить в свою жизнь?) | 61 |
| 13 | Я научилась готовить идеальные блины только в 33, моя дочь соответсвенно в 9.
Я научилась говорить нет, чувствовать свои границы, слышать себя и в целом относиться к себе хорошо только в 30. Моя дочь растет с этим пониманием с детства.
Терапия с психологом - это маска кислорода для себя, которой потом вы автоматически поделитесь с детьми.
Think about it 🍀 | 99 |
| 14 | Ovozli xabar | 95 |
| 15 | Мой магний: мини-путешествия
Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀 | 105 |
