uz
Feedback
Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

Психолог Лена Новикова | Забота о себе и самоценность

Kanalga Telegram’da o‘tish

Начни строить здоровые отношения с собой и миром без самокритики, вины и старых привычек Консультирую индивидуально и парно👉🏻 @keepcalm_lena

Ko'proq ko'rsatish
364
Obunachilar
Ma'lumot yo'q24 soatlar
Ma'lumot yo'q7 kunlar
-230 kunlar
Obunachilarni jalb qilish
Iyul '26
Iyul '26
+2
0 kanalda
Iyun '26
+3
0 kanalda
Get PRO
May '26
+2
1 kanalda
Get PRO
Aprel '26
+6
0 kanalda
Get PRO
Mart '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Fevral '26
+1
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '26
+3
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '25
+7
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '25
+14
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '250
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '250
0 kanalda
Get PRO
Avgust '250
0 kanalda
Get PRO
Iyul '250
0 kanalda
Get PRO
Iyun '250
0 kanalda
Get PRO
May '250
0 kanalda
Get PRO
Aprel '250
0 kanalda
Get PRO
Mart '250
0 kanalda
Get PRO
Fevral '250
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '250
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Noyabr '24
+5
0 kanalda
Get PRO
Oktabr '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Sentabr '24
+1
0 kanalda
Get PRO
Avgust '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyul '24
+2
0 kanalda
Get PRO
Iyun '24
+3
0 kanalda
Get PRO
May '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Aprel '24
+20
0 kanalda
Get PRO
Mart '24
+4
0 kanalda
Get PRO
Fevral '24
+3
0 kanalda
Get PRO
Yanvar '24
+12
0 kanalda
Get PRO
Dekabr '23
+428
0 kanalda
Sana
Obunachilarni jalb qilish
Esdaliklar
Kanallar
29 Iyul0
28 Iyul0
27 Iyul0
26 Iyul0
25 Iyul0
24 Iyul+2
23 Iyul0
22 Iyul0
21 Iyul0
20 Iyul0
19 Iyul0
18 Iyul0
17 Iyul0
16 Iyul0
15 Iyul0
14 Iyul0
13 Iyul0
12 Iyul0
11 Iyul0
10 Iyul0
09 Iyul0
08 Iyul0
07 Iyul0
06 Iyul0
05 Iyul0
04 Iyul0
03 Iyul0
02 Iyul0
01 Iyul0
Kanal postlari
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок
+5
Я вчера купила сапоги мечты и спонтанно побежала в поле дурачиться, фотографироваться и сохранять эмоции. Внутренний ребёнок был выгулян на максималках и почувствовав приток энергии (да, да, энергия приходит из детской части, но мы не ждем появления энергии, мы делаем что-то, чтобы она появилась) я ощутила, что кризис на тему блога, а точнее смыслов в нём близится к завершению. Вы конечно же про него и не знали) но длительное время я чувствовала себя безнадежно потерявшей скил делиться чем-то, хотя у меня есть такая потребность . Да и получалось раньше хорошо) Кризис не завершён, но на этом импульсе делаю первые шаги в сторону возвращения. У любого кризиса есть как начало так и завершение, вопрос в том как мы с собой обходимся в это. Непростой период )

2
Действуйте по инструкции 🫶🏻
Действуйте по инструкции 🫶🏻
28
3
Life balance🫶🏻+1
Life balance🫶🏻
59
4
Защитилась на отлично🥳 Меня, конечно, за 4 года никто никогда не спрашивал, есть ли у меня диплом. Но в фантазиях вместо «конечно есть» теперь можно отвечать «да, и не один» 🤪😂
84
5
Ovozli xabar
115
6
Кому тут знакома прокрастинация? Дайте огонечку🔥 А я пока поделюсь тем, как сама справляюсь с этой штуковиной и что в этой теме случилось новенького для меня
92
7
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественна+8
Если захотите почувствовать атмосферу вчерашнего вечера 🏙️🤍🎵 Такой досуг меня наполняет надолго🥰 это та самая качественная подзарядочка, которая сразу 80-100% дает))) Что посередине между 30% и 80% расскажу позже 😁
92
8
В целом, мой базовый рецепт психологического здоровья очень прост: Часть 1: 💾Сон, питание, физ активность - это база, без которой в принципе никак. Бережное отношение к себе тут — это  •знать, во сколько вам оптимально ложиться и подстраховывать себя (у меня напоминалка отхода ко сну) •знать, что если не поесть - заболит голова и не пропускать приемы пищи/ не есть стоя на ходу, а стараться делать неспеша опять же благодаря планированию/ есть из красивой посуды, например •знать, какая физ активность вам подходит и добавлять себе хотя бы регулярные прогулки. После тяжелого/стрессового дня  - это то, что вам поможет. Мои клиенты иногда заказывают глаза, когда я об этом напоминаю, однако не пренебрегайте! Это 30% базовых в вашей батарейке псих здоровья. 🍀Сейчас это та зона контроля, которая реально поможет вам быть более устойчивым
70
9
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова
A place where a am like a child again🥹🥰 Провести несколько дней на даче у бабушки с дедушкой под Питером для меня как снова стать маленькой и на время снять с себя плечики ответственности и взрослых проблем. Прооснуться под запах оладушек с ревенем бесценно и очень наполняюще🥹🥰
56
10
перезагрузка удалась 🌊🤍
перезагрузка удалась 🌊🤍
54
11
И не забывайте дышать 🤌🏻
И не забывайте дышать 🤌🏻
83
12
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увле
Выстраиваю регулярные стабильные отношения с бассейном дважды в неделю🫶🏻🏊‍♀️ Уже 4 занятия отходила, минуя 5-месячное увлекательное откладывание из-за тысячи причин 😁🙈 А что вы откладываете из того, что хотите внедрить в свою жизнь?)
61
13
Я научилась готовить идеальные блины только в 33, моя дочь соответсвенно в 9. Я научилась говорить нет, чувствовать свои границы, слышать себя и в целом относиться к себе хорошо только в 30. Моя дочь растет с этим пониманием с детства. Терапия с психологом - это маска кислорода для себя, которой потом вы автоматически поделитесь с детьми. Think about it 🍀
99
14
Ovozli xabar
95
15
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀+5
Мой магний: мини-путешествия Знать, что на вас хорошо влияет и иметь это в своей жизни - база 🍀
105