Психолог, который поёт
Ir al canal en Telegram
🖌️ direct @diskazochna 🔗 Психолог. Арт-коуч (ICI). Певица. Магистрант (консультативная психология) ▫️Запись на консультацию: https://dianaskazochna.taplink.ws/ ▫️Акустический дуэт: https://t.me/resonance_duo ◽️Карточка артиста: https://band.link/WlYYM
Mostrar más246
Suscriptores
-524 horas
-27 días
+3130 días
Carga de datos en curso...
Canales Similares
Nube de Etiquetas
Menciones Entrantes y Salientes
---
---
---
---
---
---
Atraer Suscriptores
julio '26
julio '26
+43
en 0 canales
junio '26
+7
en 0 canales
Get PRO
mayo '26
+7
en 1 canales
Get PRO
abril '26
+4
en 0 canales
Get PRO
marzo '26
+4
en 0 canales
Get PRO
febrero '26
+7
en 0 canales
Get PRO
enero '26
+10
en 0 canales
Get PRO
diciembre '25
+7
en 0 canales
Get PRO
noviembre '25
+5
en 0 canales
Get PRO
octubre '25
+5
en 0 canales
Get PRO
septiembre '25
+8
en 0 canales
Get PRO
agosto '25
+6
en 0 canales
Get PRO
julio '25
+6
en 0 canales
Get PRO
junio '25
+1
en 0 canales
Get PRO
mayo '25
+14
en 1 canales
Get PRO
abril '25
+11
en 0 canales
Get PRO
marzo '25
+3
en 0 canales
Get PRO
febrero '25
+6
en 0 canales
Get PRO
enero '25
+11
en 0 canales
Get PRO
diciembre '24
+5
en 0 canales
Get PRO
noviembre '24
+117
en 1 canales
Get PRO
octubre '24
+3
en 0 canales
Get PRO
septiembre '24
+4
en 1 canales
Get PRO
agosto '24
+10
en 0 canales
Get PRO
julio '24
+5
en 1 canales
Get PRO
junio '24
+10
en 1 canales
Get PRO
mayo '24
+9
en 0 canales
Get PRO
abril '24
+5
en 0 canales
Get PRO
marzo '24
+11
en 1 canales
Get PRO
febrero '24
+13
en 0 canales
Get PRO
enero '24
+6
en 3 canales
Get PRO
diciembre '23
+172
en 1 canales
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 28 julio | +2 | |||
| 27 julio | 0 | |||
| 26 julio | +2 | |||
| 25 julio | 0 | |||
| 24 julio | 0 | |||
| 23 julio | 0 | |||
| 22 julio | 0 | |||
| 21 julio | +2 | |||
| 20 julio | +1 | |||
| 19 julio | 0 | |||
| 18 julio | 0 | |||
| 17 julio | 0 | |||
| 16 julio | +1 | |||
| 15 julio | 0 | |||
| 14 julio | 0 | |||
| 13 julio | 0 | |||
| 12 julio | 0 | |||
| 11 julio | +1 | |||
| 10 julio | 0 | |||
| 09 julio | +1 | |||
| 08 julio | +2 | |||
| 07 julio | +2 | |||
| 06 julio | +2 | |||
| 05 julio | +1 | |||
| 04 julio | +6 | |||
| 03 julio | +17 | |||
| 02 julio | +3 | |||
| 01 julio | 0 |
Publicaciones del Canal
Дорогие, привет!
📎 Хочу заранее напомнить, что с 1 августа стоимость индивидуальной психологической консультации для моих новых клиентов составит 4000 рублей.
Ко мне вы можете записаться на:
✨индивидуальную психологическую консультацию
✨групповые арт-коуч-сессии
Даты групповых встреч я определяю по мере появления свободного времени и формирования группы. Так же есть опция планирования группы по запросу (можете написать мне, что вы желаете поучаствовать).Запись осуществляется через личные сообщения — @diskazochna или любым удобным способом связи, указанным на моём сайте. Если вы давно откладывали обращение за поддержкой или чувствуете, что сейчас подходящий момент позаботиться о себе — буду рада помочь 🤍 Спасибо за доверие 💪🏻 #консультация
| 2 |  +3Your sky full of stars
I'm gonna give you my heart…⭐
Кто-то ловит время для пикников. Кто-то для того, чтобы провести его где-то вместе с близкими. А я ловлю время для прогулок в том самом одиночестве, которое мне особенно ценно летом, когда погода позволяет пройтись в легкой, ничто не стесняющей одежде.
#времяосебе | 75 |
| 3 |  С каких пор отсутствие романтического партнера стало синонимом «одиночества»? 💡🫂
Я всё чаще натыкаюсь на одну и ту же фразу: «Наконец-то я перестала быть одинокой», — и почти всегда выясняется, что речь не о том, что человек обрёл друзей, близость с людьми или внутреннее ощущение связи с миром. Нет. Речь лишь о том, что появился мужчина (если мы говорим о женщине, которая обрела партнера).
И меня цепляет эта подмена понятий. Получается, пока рядом не было партнёра, женщина автоматически считалась одинокой? Даже если у неё были друзья, любимое дело, семья, путешествия, творчество, насыщенная жизнь?
Почему отсутствие романтических отношений вдруг стало означать какую-то жизненную неполноценность? 🤩
Создаётся впечатление, будто женщина без мужчины — это незавершённая версия себя. Как будто её жизнь начинается только тогда, когда рядом появляется кто-то, кто подтвердит её ценность. Зачастую это работает и в сторону мужчины, только там что-то по типу: «не было женщины - не мужик».
Но ведь одиночество — это не семейное положение. Можно состоять в отношениях и чувствовать себя бесконечно одинокой. Не быть услышанной. Не быть понятой. Не чувствовать эмоциональной близости.
И наоборот.
Можно не иметь партнёра, но жить наполненной жизнью, иметь тёплые отношения с друзьями, близкими, коллегами, чувствовать интерес к жизни и при этом совершенно не ощущать себя одинокой.
Да, желание быть в отношениях абсолютно естественно. Любовь, близость, семья — это важные человеческие потребности.
Эволюционно женщина в племени, скажем, не могла выжить без помощи со стороны мужчины, без его защиты, без добычи, которую он приносил в дом, чтобы все могли выжить. Но в современных реалиях же отсутствие отношений не делает человека автоматически несчастным, одиноким, беспомощным и «неполноценным», потому что у него нет партнера. Еду добывать не нужно, на работу могут ходить как женщины, так и мужчины, чтобы заработать на реализацию потребностей и жизнь вообще.
Мне кажется, проблема начинается именно тогда, когда мы перестаём различать понятия.
Потому что отношения могут быть частью счастливой жизни. Но они не являются единственным доказательством того, что жизнь состоялась.
И, возможно, стоит чаще спрашивать себя не «есть ли у меня мужчина?», а «чувствую ли я близость, живость и контакт с собой и другими людьми?».
🤩🤩
#одиночество
#отношения
#психология | 86 |
| 4 | Важную тему хочу поднять (ну и когда я тут поднимала какую-то другую?) 🐶
В общем я сегодня во второй раз жизни ходила на узи молочных желез (а мне, на секундочку, 30 лет), и у меня снова возник вопрос:
И я не понимаю, почему, чтобы сделать такое базовое жизненно необходимое обследование в государственных клиниках бывает нужно ждать месяц и больше. А еще бывает, что врач в целом не назначают это обследование (в этих же клиниках), считая это неважным.
Да, сегодня у меня, например, нашли небольшое доброкачественное образование, и со мной все будет ок, но как так выходит, что необходимые для жизни процедуры недоступны каждому из нас?
Завтра я иду к эндокринологу в частную клинику за, сами понимаете, какие деньги. А все потому что в государственной врачи смотрели лишь на один показатель в анализах моей щитовидной железы, а дальше отпускали «с миром», чтобы я дожидалась, пока, цитирую: «щитовидка не атрофируется полностью».
Да, к сожалению, в платных тоже бывало всякое, однажды врач взял кучу денег за огромное количество анализов и в итоге никак не помог мне в решении проблемы. Всем нам это знакомо.
Но сам факт того, что мы забиваем на свое здоровье зачастую по причине того, что к врачу тупо «страшно и бесполезно» идти, я вполне понимаю.
Как у вас дела с походами к врачам? 🤩
#оважном | 107 |
| 5 |  +1Немного жизненного и самоиронии: «Как вам удаётся выглядеть столь молодо и свежо?» 😬
Рецепт прост: хронический стресс и недосып, умение выдерживать и пропускать через себя переживания, питание два раза в день в случайное время и просмотр сериала без остановки.
☕️Но важно отметить, что такое состояние (если у вас уже есть навык его отслеживать) всё же условно краткосрочно.
Если оно не длится месяцами, а сохраняется на протяжении пары недель (не более), то, скорее всего, вы уже знаете инструменты, которые помогают с ним справляться. Я поделюсь своими:
- сохранять самые обычные ритуалы: открыть шторы, проветрить комнату, застелить постель, умыться, выпить таблетки, сделать минимальную зарядку (хоть пять приседаний — просто чтобы напомнить себе, что тело живо), приготовить завтрак;
- вводить ежедневные прогулки: и в град, и в дождь, и в жару, и в снегопад. Это могут быть 5–10 минут или целый час: главное выйти и немного переключить внимание;
- не выпадать из привычного рабочего ритма: клиенты, ученики и любые рабочие процессы по возможности остаются на своих местах. Так психика понимает, что ей всё ещё есть на что опереться;
- купить себе что-нибудь вкусное или, ещё лучше, выбраться поесть вне дома хотя бы раз в неделю. Такие мелочи помогают встроить в жизнь хотя бы немного социального взаимодействия и позволяют чуточку порадоваться происходящему вокруг.
Как-то так. Написала самое основное от себя. Если вам есть что добавить — пишите в комментариях 👇🏼
#безысходность
#апатия
#психология | 128 |
| 6 |  +1Я с ужасом вспоминаю три или больше дней игнорирования и отсутствия связи с близким когда-то человеком, но при этом я испытала необратимую эйфорию, когда на связь со мной снова вышли…
Получается, я значима.
Меня заметили.
Обо мне вспомнили.
Я особенная.
Меня… любят.
В одном из своих снов я наблюдала ссору с отцом, который демонстративно обижается на меня, разворачивается и уходит.
Потом молчит.
Может, день. Может, два.
Может, неделю.
Потом сон, конечно, заканчивается. А я просыпаюсь с тяжёлым чувством вины. Без права на существование в этом мире.
Ведь во сне он так со мной и не заговорил.
Думаю, многим из вас знакома эта схема. Эта история жизни, где доказательство своей значимости, своей ценности происходит путём влияния на нас взрослого, на модель поведения которого мы опирались. И да, можно пройти годы терапии, но по-прежнему попадать в историю, где так сложно разорвать этот порочный круг: я имею право жить, лишь когда другой подаёт мне сигнал, что сейчас я соответствую его ожиданиям и веду себя как-то «правильно».
Но что же делать?
Возможно, выход не в том, чтобы научиться стойко переносить чужое отсутствие, а в том, чтобы перестать воспринимать его как приговор самому себе.
Потому что молчание другого человека может говорить о чём угодно: о его боли, бессилии, злости, способе справляться с конфликтом. Но оно не определяет мою ценность.
И, наверное, взросление заключается не в том, чтобы больше никогда не нуждаться в любви и принятии, а в том, чтобы постепенно возвращать себе право оставаться значимым даже тогда, когда кто-то отворачивается.
Потому что любовь — это не награда за «правильное» поведение. И ценность человека не должна зависеть от того, ответили ему сегодня или нет.
#значимость
#любовь
#психология | 147 |
| 7 |  +1Идешь по парку, на душе тоска, вдруг видишь самодельную тарзанку из пожарного шланга:
P.S. Был шанс улететь в реку 😅
#живужизнь
#забудьпечаль | 158 |
| 8 | - Ай, за что это ты меня?
- Это неважно, все уже в прошлом!
- Да, но болит до сих пор!
- О да… Прошлое может причинять боль. Одно из двух: можно или от него прятаться, или извлечь урок.
Король Лев 😃
#оважном | 164 |
| 9 |  +4Отвыкнуть от хорошего, впасть в тревогу и бессонницу — как это привычно и логично… 😐
И я так привыкла к круговороту того, когда
просто так хорошо быть не может,
что решила сразу же пораньше сделать себе дискомфортно, искать подвохи и ждать «наказания».
Однако на этот раз не вышло…
Все-таки я позволяю оставить послевкусие ушедших выходных, насладиться прекрасным свадебным вечером моих друзей Саши и Вики (💗), послушать прекрасное авторское творчество, пообщаться со старыми знакомыми и обрести новых.
А на следующий день в воскресенье мы с Пашей выступили в рамках проекта «Музыка в метро», правда я перепутала место бронирования в начале, чему очень огорчилась… Но потом вокруг нас собрались замечательные люди, что я сразу же забыла все свои печали!
Поработать я тоже успела… 😎
Вы снова можете спросить:
«Но зачем же тебе столько активностей? Не устаешь?»
Безусловно, устаю и выдыхаюсь. Просто один из способов вспомнить, что я живу и снова обретать себя — это двигаться. Не всегда и не каждый день, но яркими вспышками мне это помогает (к-компенсация)🩵
#жизньтакаяжизнь
#музыканассвязала
#друзья
#свадьба | 181 |
| 10 |  +1Новости с полей: букет невесты мой 👰🏼👰🏼👰🏼
Я его не ловила, невеста придумала игру, в течение которой каждая из девушек должна была взяться за ленту, девушек было 10 😁
Я вытянула ленту с букетом 🧡
Мой четвертый раз за все время свадеб)))
Где искать жениха, кто подскажет? (очень прямой намек, что я свободна 😂)
#жизньтакаяжизнь | 178 |
| 11 |  +2Простите, заработалась. А сегодня я:
✨помылась в тазике
✨вспотела в маршрутке
✨еду к друзьям на свадьбу
😂😂😂
Шел 2026 год в Москве…. | 149 |
| 12 |  Хотите иллюстрацию того самого «быть в моменте», тогда смотрите видео 🥰
Пока я тут жду из клиники своего питомца, застала вот такое чудо чудесное — укротителя голубей)))
#живужизнь | 167 |
| 13 |  Зачем подтверждать себе, что «я — ничтожество»❓
Чтобы мне было стыдно за то, что я хочу бóльшего…
Нельзя хотеть.
Довольствуйся тем, что имеешь.
Не проси.
Не претендуй.
Не занимай слишком много места.
Потому что если тебе хочется бóльшего внимания, больше любви, больше признания, больше тепла — значит, с тобой что-то не так.
Но почему?
Почему желание так часто вызывает стыд?
Мне кажется, многие из нас с детства усваивают простую мысль: чтобы быть «хорошим», нужно быть удобным. Не хотеть слишком многого. Не быть слишком заметным. Не ожидать слишком многого от жизни и от людей.
И тогда мы начинаем сами подтверждать собственную незначимость.
Не потому, что это правда.
❗️А потому, что так безопаснее.
Так точно не оттолкнут и не отвергнут.
И, безусловно, этот опыт мы впервые получаем в семье.
Но мы пришли в этот мир не для того, чтобы кого-то радовать…
…и не для того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. А уж тем более родительским.
Иногда самый важный шаг к себе — это разрешить себе просто хотеть.
Да, не всех желаний нужно добиваться любой ценой, но почти каждому из них можно перестать запрещать существовать.
➡️ Записаться ко мне на сессию вы всегда можете здесь ⬅️
С 1 августа стоимость сессий для новых клиентов составит 4000 рублей.
#стыд
#желание
#психотерапия | 193 |
| 14 |  +1Очень красиво сейчас в Яндекс.Музыке ❤️🔥
А любовь мне и правда приснилась?
#музыканассвязала | 148 |
| 15 |  +4«Диана, ты понимаешь, что своим депрессивным контентом отпугиваешь жизнерадостную аудиторию? Не моё, конечно, дело, но ты завязывай с этим».
И знаете… это сообщение пришло почти одновременно с фотографиями, которые я давно хотела сделать.
Еще пару недель назад я написала своему любимому фотографу
Даше Равель 🌟
Я попросила не придумывать образы, не делать красивую историю. Мне хотелось показать то состояние, с которым я сталкиваюсь большую часть своей жизни: пустоту, одиночество, тишину, в которой я росла большую часть осознанной жизни.
Эту часть себя я почти никому не показывала. Потому что страшно. Потому что стыдно. Потому что кажется, что такой тебя не поймут или отвергнут (что вполне будто логично).
Я не согласна. Мне больше не хочется её прятать.
Нет, это не значит, что я постоянно живу в этом состоянии.
✨ Я умею смеяться, радоваться, любить, выходить на сцену, петь, работать, вести терапию, быть рядом с людьми.
Но рядом со всем этим во мне всегда живет ЭТА важная часть. И я не хочу делать вид, что её нет, только потому, что кому-то так спокойнее.
Мне гораздо важнее, чтобы человек, который сейчас чувствует похожую пустоту, увидел эти фотографии и подумал:
«Со мной тоже всё в порядке. Я не один» 🩶
И да, повторюсь, ты точно не один!
#психологтожечеловек | 184 |
| 16 |  +4Готов(а) ли ты общаться, учитывая риск того, что кто-то все равно может тебе сделать больно?
Готов(а) ли общаться по-человечески, без того, чтобы пытаться вызвать у другого человека чувства вины или стыда, и будто бы только таким образом он (она) будет с тобой?
Готов(а) ли к тому, что всегда есть риск быть отвергнутым(ой), но при условии, что сейчас ты открыт(а)всем возможностям этого яркого, интересного, радующего тебя общения?
Да. Я готов(а).
А теперь поцелуйте жениха (невесту) 😂
А что Вы ответите?
Ph 📷 @dariaravel / блог
#отвержение
#вопросотпсихолога | 145 |
| 17 | Нахожу тому доказательства в книге Ирвина Ялома:
«Эрнест знал, что Джастин не воспользуется этим предложением: Кэрол всегда саботировала работу с семейными терапевтами. Но содержание - сам совет, который он дал Джастину, - значения не имело.
Значимым на данном этапе был только процесс: отношения, читаемые между строк, поддержка, которую он оказывал Джастину, как он заглаживал вину за свои ошибки, как выравнивал сеанс и возвращал ему утраченную силу.
«Если вам будет плохо, если у вас появится необходимость поговорить со мной до следующего сеанса, звоните мне», - добавил Эрнест».
И я следую тому же наставлению самой себе в работе.
И не только в ней 🌟
#психологтожечеловек | 100 |
| 18 |  «Я снова меняю психолога» 🤩
Может кого-то это и удивит, но одна из самых важных частей (если не самая важная) психотерапии не техники, не упражнения, не интерпретации, а отношения.
Психотерапия — это пространство, в котором постепенно выстраивается новый опыт отношений. Опыт, который затем начинает переноситься и во внешнюю жизнь.
Если человек привык ждать осуждения, он может ждать его и от терапевта. Если привык, что его не услышат, будет настороженно прислушиваться к каждому слову специалиста. Если опыт близости всегда сопровождался разочарованием или отвержением, то и терапевтические отношения могут переживаться так же.
🤩 Именно поэтому терапия — это не просто беседа. Это место, где привычные способы строить отношения становятся заметными. Их можно исследовать, понять и постепенно изменить.
Бывает так, что психолог действительно не подходит. Это нормально. Иногда различаются ценности, подход, темп работы, иногда просто не возникает ощущения безопасности, доверия.
Но если человек регулярно меняет специалистов, например, каждые одну-две-три встречи начинает терапию заново, — это уже может быть не только вопросом «не тех психологов».
Иногда таким образом воспроизводится привычный способ обходиться с отношениями.
Не успев столкнуться с разочарованием, непониманием, тревогой, злостью или страхом быть отвергнутым, человек уходит в поиск «более подходящего» специалиста.
🤩 И тогда меняется терапевт, но не меняется сам сценарий.
Парадокс заключается в том, что самые важные моменты терапии нередко начинаются именно там, где становится непросто. Когда появляется желание закрыться. Когда кажется, что психолог не понимает. Когда возникает раздражение, обида или мысль:
«Наверное, мне нужен другой специалист».
Иногда смена психолога действительно является лучшим решением. Но если такая история повторяется снова и снова, стоит задать себе вопрос:
«Что происходит со мной в отношениях именно в тот момент, когда я хочу из них убежать?»
Потому самым ценным становится не поиск «идеального» психолога, а возможность впервые не убежать из отношений, а попробовать понять, поговорить об этом и увидеть, что именно в них вызывает столько напряжения.
#психотерапия
#психология | 95 |
| 19 |  Вечернее.
Ой, я тут все грезила тем, что смогу создать промт для чата GPT, чтобы он собрал все фото моих ушедших крысок. Как-то реализую, хочу запечатлеть на память и распечатать 🤍
А пока вот попросила сделать маленькую картиночку с Верой, Никой и Маргошей, которые были моей самой нежной компанией любимых девочек 🐾
Очень милое!
#любовь | 76 |
| 20 |  +1«Стыдно любить, когда тебя не любят» 💔
Чувство стыда перед безответной любовью может уходить очень глубоко, в самые ранние отношения с родителями.
Согласно психоанализу, примерно в возрасте от трех до шести лет, ребенок проходит этап, на котором девочка бессознательно стремится стать главным объектом любви отца, а мальчик — главным объектом любви матери.
Это не про взрослую сексуальность, а про естественное детское желание быть единственным, самым любимым и незаменимым для значимого взрослого.
Но ребенок неизбежно сталкивается с ограничением: отец принадлежит не только дочери, а мать принадлежит не только сыну.
⚡️Это первая встреча с невозможностью обладать любовью другого полностью.
Если этот этап проживается достаточно благополучно, ребенок постепенно отказывается от фантазии об исключительном обладании родителем и принимает существование третьего. Он признает, что у родителей есть отношения друг с другом, отдельные от него, и что любовь не исчезает только потому, что она разделена с кем-то еще.
🤩 Это становится возможным, когда родители помогают ребенку выдерживать неизбежные чувства ревности, разочарования, обиды и бессилия, не высмеивают их, не отвергают и не заставляют за них стыдиться. Благодаря этому ребенок получает опыт, что его желания могут не исполняться, но это не разрушает отношения и не делает его менее любимым.
🤩 Так он впервые встречается с реальностью: невозможно обладать другим человеком целиком, и в этом нет ни его вины, ни его недостаточности.
Именно в этот момент рождается способность горевать о невозможном, а не превращать невозможность в доказательство собственной неполноценности.
❗Но если этот опыт сопровождается сильным стыдом, отвержением или ощущением собственной «неправильности», внутри может закрепиться бессознательная формула:
«Любить того, кто не выбирает меня, — унизительно».
И тогда во взрослой жизни отказ переживается не просто как боль.
Он переживается как возвращение к очень раннему чувству:
«Меня опять не выбрали. Значит, со мной что-то не так».
В психотерапии нередко оказывается, что человек оплакивает не только сегодняшнюю безответную любовь. Он снова переживает ту самую детскую историю, в которой впервые узнал, что желание не всегда встречает взаимность.
И тогда становится возможным пережить отказ как утрату, а не как доказательство собственной неполноценности.
🌧
#любовь
#стыд
#психоанализ | 84 |
