Психолог, который поёт

Лишь тот, кто постиг свой гнев, знает, что он может завести… за импульсивными покупками, за которые нужно себя хвалить. Короче, когда я подступающую сильную энергию в себе ощущаю, при свободной минутке, я заглядываю в любимые магазины неподалеку от работы. Многие уже наслышаны о моей страсти к интересным вещицам из конкретных секондов и ноу-нейм магазинов, поэтому скажу, что я кайфую не от самих покупок, а от поисков. И самое главное, когда я в таком состоянии — я нахожу то, что хочу. Хотя изначально могу просто идти без запроса, но всегда урываю что-то интересное. Мне доставляет удовольствие собирать образы. Стилистом стать никогда в жизни не хотела, потому что не уверена, что смогу помочь с выбором одежды другому человеку, но без принуждения (со мной только так 😁🤭) способна на что-то такое эдакое. Так что свои старые вещи сдала, украшения перебрала, а за новыми отправилась 🧝🏻‍♀️ #психологтожечеловек

Легальный способ почувствовать себя обычной — это месяц мучаться от боли в горле, и не иметь возможности петь. Что за бред, спросите вы? А я вам скажу, что это единственный способ освободиться от звания «ну у тебя же такой голос» и от моего бесконечного стремления кому-то что-то (кому-то конкретному, конечно) все еще доказать, хоть и внутри что-то важное давно уже сломалось, но с чувством вины по ходу расстаться не удалось. И вот сегодня утром я проснулась с ощущением, что горлу будто снова легче, а значит назначения лора вновь отправиться к фониатору и проверить досконально голосовые связки, можно отложить? А может наоборот сходить, чтобы убедиться, что все типа плохо и наконец отстать от себя? Хотя скоре всего все нормально, и тогда мне придется искать другие способы, чтобы от*баться от себя 😭🤡 Конец 😁

После просмотра «Теории большого взрыва», «Детства Шелдона», ну и первого и пока нового сезона «Стюарт Блум не смог спасти Вселенную» — мне нужно было как-то коротать утро (жить без этих героев 😭) за завтраком, поэтому я вернулась к «Отчаянным домохозяйкам». Да, это что-то из совершенно другой категории сериалов, но как же я его обожаю: сколько персонажей, сплетен, ссор, интриг и вранья, чего в моей жизни на данном этапе будто совершенно нет)) а так хочется взбодриться наконец! А вообще по сравнению с тем, как я смотрела его 6 лет назад и сейчас, могу сказать, что теперь ни одна из героинь мне не по душе, я стала слишком осознанной 😁 Но мысли тут бывают очень даже здравые, и это учитывая, что первый сезон был снят аж в 2004 году! P.S. Да, друзья, прием препаратов без психотерапии - совершенно бессмысленная затея, дело говорят 😅 #сериалы #живужизнь

Такое вот утро 🤣

Я впервые постаралась совместить дыхательные техники, работу с голосом, интуитивную живопись, групповую терапию… И знаете что? Получилось! 💜 Да, было волнительно, но эксперимент практически в рамках моей магистерской удался теперь уже не только в индивидуальном формате, а значит я могу двигаться дальше в этом направлении, как только защищу выпускную работу окончательно ✨ Ситуативные напряжение, тревога, стресс, все почти полностью ушло после двух часов групповой динамики, и клиенты ушли довольные, хоть и некоторые были уже уставшие к вечеру 🙃 И как обычно вопрос: когда повторим?) #арткоучсессия #голос #напряжение

У меня классная новость для девушек 🖤 У моей ученицы Лии есть студия женской самообороны, я тоже решила попробовать для себя это направление и уже подключилась к занятиям 🥊 Мне кажется, это интересный опыт, который можно исследовать не только с точки зрения физической подготовки, но и через собственные ощущения, внутреннее состояние и отношение к себе. В общем, захотелось поделиться с вами тем, что сейчас есть и в моей жизни - мои клиенты и ученики тоже себя в этом активно пробуют 🌸🦋 Если вам тоже интересно данное направление, можете написать мне, расскажу подробнее, что как и куда, а еще про ништяки напишу :) Вот сайт студии, недалеко от Бауманской или Электрозаводской БКЛ 😌 P.S. Парни, знаю, вы тоже тут, и вы можете сделать подарок своей спутнице, супруге, маме или коллеге по работе 🫂 #самооборона #бокс #уверенность

У меня классная новость для девушек 🖤 Парни, знаю, вы тут, обещаю, скоро и для вас что-нибудь придумаем. А пока вы можете сделать подарок своей спутнице, супруге, маме или коллеге по работе 🫂 Студия женской самообороны, которую открыла моя ученица Лия, предоставляет вам промокод от меня - пишите «вокал» и получайте скидку 10% на любой абонемент от 8 занятий 🌸🦋 Предварительно для покупки абонемента нужно будет зарегистрироваться на сайте, и как раз сначала вы можете сходить на пробное занятие стоимостью 800 рублей, выбрав любое направление (там же с записью на пробное вы и пройдете предварительную регистрацию) 🥰 🌸По любым вопросам пишите мне Это очень крутая возможность прокачать свое внутреннее состояние и уверенность. Мои клиенты и ученики уже подключились, и я в их числе 🥊 #промокод #самооборона #бокс #уверенность

Мне хотелось ощутить свое тело всегда как-то по особому: классическая постановка танцев часто меня раздражала, я чувствовала, что ничего не успеваю, у меня не получается, а подвигаться под музыку не было в времени. И я буквально глазами повсеместно высматривала, а какой стиль вообще мне может подойти? Может я не гожусь ни для чего? Перестать себя мучать и попрекать было сложно, но кажется, я нашла своего человека. Как всегда случайно (но нет). Наблюдала за Ксюшей несколько месяцев, видела, как она чувствует. когда двигается. И я написала с предложением попроситься к ней на какой-то танцевальный класс, чтобы она меня тоже немного такому научила: следовать за своими ощущениями в движении, может даже импровизировать. Я вообще в этом плане очень крепко хватаюсь за людей, когда вижу их душу и невероятный талант к какому-то ремеслу, скажем так. Мне очень хочется, чтобы и вы увидели этого прекрасного человека. Договорились продолжать и встречаться на регулярной основе🖤 Прикрепляю серию видео с тем, как происходил процесс… #танцы #психологияжизни #тело

Я тут хотела чуть схалтурить и дать ИИ-шке написать за меня одно задание по психодиагностике для универа. Там картинка, и нужно сделать описание. Естественно я попросила быть приближенным к моему стилю общения. Ну и че. Я чуть не расплакалась по итогу… Это ж интересно и страшно одновременно, как она нас изучает-то. Вот текст: Она сидела на стуле и пыталась что-то объяснить. Наверное, это был очередной разговор, который давно должен был состояться, но почему-то всё время откладывался. Такое бывает, когда ты долго носишь в себе какую-то мысль, обрастаешь ею, как ракушками, и в какой-то момент уже не понимаешь, где заканчивается сама мысль и начинаешься ты. Напротив неё стоял он. Спокойный, почти неподвижный. И от этого её почему-то злило ещё больше. — Ты вообще меня слышишь? Он кивнул. — Тогда почему молчишь? Он снова ничего не сказал. И вот это молчание было, наверное, хуже любого ответа. Она хотела рассказать ему всё. Что ей страшно. Что она устала. Что иногда ей кажется, будто она живёт совсем не ту жизнь, которую когда-то представляла. Что люди вокруг почему-то всё время куда-то бегут, чего-то достигают, строят планы, а она иногда просто сидит и думает, зачем вообще всё это. Но слова не складывались.Она подняла руку, будто хотела что-то подчеркнуть, и вдруг поняла, что сама не знает, чего хочет от этого разговора. Чтобы он обнял? Чтобы сказал, что всё будет хорошо? Чтобы признал, что тоже боится? Наверное, иногда мы приходим к человеку не за ответом. Мы просто хотим, чтобы он стал свидетелем того, что с нами происходит. Он наконец подошёл ближе. — Я не знаю, что тебе сказать. Она усмехнулась. — Я тоже. И почему-то после этого стало легче. Потому что в жизни, наверное, очень мало людей, с которыми можно честно сказать: «Я не знаю». Без необходимости тут же придумать красивое объяснение, сделать умный вывод или срочно найти решение. Они ещё долго сидели и разговаривали. А потом замолчали. И это уже было совсем другое молчание. #ии

Красивая субботняя дата — 24.10.2026 🩸 А мне (как тревожнику) очень нравится, что числа четные, и все делится на два… Да, будто вы не знали, что я слегка того?) Так два года назад вышел мой наивный мини-альбом про любовь и поиск себя. И, наверное, для меня это было важным эмоциональным выплеском, но не тем, что будет слушать каждый. Хочется очень обесценить, ведь некоторые говорили мне, что мотивы одни и те же, что и других моих песен, но я считала их всех продолжением друг друга. Послушать их, если вы не сделали этого раньше, можно абсолютно везде — от Spotify до Яндекса 🎧 А еще я сегодня пошла на очередные поиски себя в серию любимых секондов, примерила черную блузку и очередной раз поняла, что мне идет этот цвет. И что-то сейчас я себя в темных тонах чувствую увереннее всего. #исповедь #простотак

А что если это не просто расстояние, а надежная защита? Часть 2 про отношения 🖤 Иногда дистанция может быть не только обстоятельством, но и бессознательным способом регулировать близость. И я сразу сделаю важную оговорку: это не означает, что каждый человек в отношениях на расстоянии боится близости. Но для некоторых людей дистанция действительно может выполнять такую функцию. Потому что настоящая близость — довольно уязвимая штука. Когда человек находится рядом с нами, отношения становятся гораздо менее контролируемыми. Нужно сталкиваться не только с красивыми разговорами и романтическими встречами, но и с реальным человеком: с его раздражением, усталостью, недостатками, потребностями, границами и, конечно, со своими собственными реакциями на всё это. Нужно учиться договариваться, конфликтовать, просить, отказывать, выдерживать чужое «нет» и постепенно обнаруживать, что человек, которого мы любим, — не идеальный образ в нашей голове, а отдельный живой человек со своими особенностями. И вот для некоторых людей отношения на расстоянии могут становиться очень удобной формой близости:

достаточно близко, чтобы чувствовать любовь, привязанность и романтическую связь, но достаточно далеко, чтобы не сталкиваться со всей интенсивностью реальной близости.

В этом есть парадокс. Человек может искренне хотеть отношений, и одновременно бессознательно хотеть, чтобы эти отношения никогда не стали слишком близкими. Это потенциальная угроза. Пока партнёр находится далеко, можно очень сильно скучать, много фантазировать, идеализировать друг друга, ждать встреч и переживать сильные эмоции. Но при этом не приходится каждый день сталкиваться с тем, как именно мы существуем друг с другом в каждодневной реальности. И тут еще гораздо интереснее смотреть на повторяющийся сценарий… Например: Человек говорит, что хочет близости. Но каждый раз, когда появляется возможность стать ближе, возникает новая причина сохранить дистанцию. И так происходит снова и снова. Тогда можно задаться вопросом: а не выполняет ли эта дистанция какую-то конкретную функцию и задачу внутри человека? что вообще происходит? #отношения #расстояние #психология

Коллеги и клиенты, какой ежедневник выбираем? Адрес: магазин «Твоя полка» на Старом Арбате #радостидня

Рекламная пауза 2: баллада счастливых людей, 2011 год (папа напомнил) 😁 Найди меня Больше половины из тех, кого можно увидеть на видео, уже свой ансамбль на свет произвели 🫂

Отношения на расстоянии: работают ли они? Часть 1. Ну что, давайте посмотрим на результаты опроса: 2% - написали свой вариант в комментариях (но по сути он же относится к варианту «нет» или «зависит от людей») 17% — верят в отношения на расстоянии. 31% — не верят. 28% — считают, что такое возможно, но с нюансами и скорее ненадолго. И больше всего 37% выбрали вариант: «зависит от людей и их готовности». В психологии отношений сложно сказать просто: «отношения на расстоянии работают» или «не работают». Очень многое зависит от того, как эти отношения возникли и чего люди хотят в перспективе. 📍Когда расстояние появляется уже внутри существующих отношений Например, люди познакомились, начали встречаться, жили в одном городе, регулярно виделись, а потом жизнь развела их: работа, учёба, переезд, эмиграция, семейные обстоятельства… Это одна история. У такой пары уже есть опыт совместной реальности: они знают, каково это просыпаться рядом, заниматься бытовыми делами, ссориться и мириться, проводить вместе обычные дни, быть физически близкими. То есть у них уже сформирована определённая система привязанности и близости, которую теперь приходится поддерживать на расстоянии. 📍А если отношения изначально начинаются на расстоянии? Например, люди познакомились в поездке, случился курортный роман, а потом каждый вернулся в свой город. Или познакомились онлайн и сразу начали строить романтические отношения, находясь в разных городах или странах. Здесь уже другая ситуация. Потому что человек может очень хорошо знать внутренний мир другого: его мысли, чувства, мечты, взгляды. Но при этом практически не знать его в повседневности. А это не одно и то же. Близость — это не только «мы можем разговаривать обо всём». Это ещё и то, как мы:

— переживаем скуку друг с другом; — решаем бытовые вопросы; — конфликтуем и миримся; — выдерживаем усталость и раздражение партнёра; — распределяем обязанности; — строим сексуальную близость; — просто существуем рядом, когда ничего интересного не происходит и так далее.

📵 И расстояние может просто откладывать встречу с этой реальностью. Об этом будет вторая часть. Почему физическая близость вообще так важна? Потому что отношения существуют не только на уровне слов. Мы воспринимаем близкого человека ещё и через тело. Даже первостепенно: голос, запах, взгляд, мимику, прикосновения, объятия, возможность просто находиться рядом. И присутствие значимого человека может помогать нашей нервной системе регулировать стресс. Иногда нам совершенно недостаточно услышать: «Я тебя люблю, всё хорошо», - хочется положить голову на плечо, обнять, взять за руку, просто полежать рядом после тяжёлого дня, вообще ничего не обсуждая. Поэтому можно прекрасно понимать головой, что партнёр тебя любит и всё равно очень сильно скучать по возможности физически почувствовать его рядом. И это не обязательно про зависимость или эмоциональную незрелость. Мы просто устроены так, что социальный контакт имеет для нас не только психологическое, но и телесное измерение. При этом всё это совершенно не означает, что отношения на расстоянии обречены. Люди действительно могут сохранять эмоциональную близость, поддерживать друг друга и строить отношения через расстояние. Но здесь возникает очень важный вопрос: А что будет дальше? Потому что одно дело: «Мы сейчас живём в разных городах, но оба понимаем, что хотим снова жить вместе». И совсем другое: «Мы не собираемся сокращать дистанцию вообще, но хотим сохранять полноценные романтические отношения». И здесь уже вопрос не столько в том, можно ли любить на расстоянии, а о том — подходит ли такая форма близости обоим? #отношения #расстояние #психология

Рекламная пауза: баллада счастливых людей 🥰🥰🥰

Даже если вы не были в таком формате отношений, выбирайте наиболее отзывающийся вам вариант

Неделя почти прошла, как я вернулась, и если честно, то я все не соберусь писать о чем-то рабочем, хотя, думаю, вы поняли, что меня уже завалило всем. Как и приближающейся предзащитой и защитой диссертации. ✨Кстати, мне все еще нужны люди для практической части —help me!!! Но вообще сейчас я погружена в то, как долго жила вне ощущения времени, где привязанность к привычному прошлому и невозможность осуществить его в настоящем занимали и заполняли значительную часть моей повседневности… …Теперь нужно залетать в какие-то новые грани себя, но если честно, то на это не очень-то чтобы были силы. Я будто полностью и не понимаю, чего хотела бы, ведь я так долго видела свою жизнь глазами других. Отчасти, конечно. Когда такое происходит, не всегда понятно, куда и зачем бежать. Поэтому лучшая стратегия в таких случаях….. Её нет. Нет этой стратегии. Можно бежать. Можно сбегать и возвращаться. Можно обсуждать. Можно еще больше обсуждать. Потому что страшно смотреть куда-то за пределы привычного. Очень. Страшно. А мы подходим все к новым процессам по-разному. Поэтому никогда и ни у кого не будет правильного ответа. Но радостно, когда все же не один и видишь похожие истории рядом. #психология #психологтожечеловек

Словила себе на мысли, что очень соскучилась именно по работе с детьми в коллективном формате. Прямо так сильно захотелось снова вспомнить это ощущение какого-то вдохновения и полета, когда вы творите вместе что-то. Когда смех, радость, шутки и в то же время поэтапное выстраивание сценических номеров идут рука об руку. В крайне депрессивный период моей жизни, который длился около двух лет, меня вытягивала работа в детском ансамбле. Я погружалась туда полностью. Да, это не выход, но помогало переключиться и видеть жизнь вокруг и внутри себя. Это же постоянное движение и, безусловно, энергия. И вот, запустив в себя эту мысль, как-то от всего сердца, мне нежданно пришло сообщение из прошлого от мамы одной из моих франкокофонных учениц, чему я рада безмерно. Возможно, это будет краткосрочный формат постановки номера, дуэта, но именно это сейчас мне и нужно будто ❤️ Так жду встречи, как с самыми родными людьми на свете… А для меня ансамбль, в котором я и сама росла, всегда был таким местом — вторым домом. P.S. С этого поста смеюсь и скучаю 🤣💔💔💔 #музыканассвязала

Вернулась с работы. Очный клиентский день (боже, как я это обожаю!), и я впервые за долгое время решила пойти с полностью прямыми волосами. Вы только поглядите, это что за мадам такая? 😸 Ну да, сама собой любуюсь, иногда можно (можно чаще), и вам рекомендую 😏 #минутаславы2

Не каждый наш романтический партнёр похож на папу или маму… Но бессознательно мы словно выискиваем в толпе людей того, кто наконец-то нас выберет. Если опираться на психоаналитический подход, то за этим поиском может стоять надежда встретить «папу или маму», не буквально, а в качестве фигуры, которая уже во взрослом возрасте даст нам опыт принимающей любви. И вот мы оказываемся в отношениях, где из раза в раз воспроизводятся сценарии, в которых нас критикуют, обвиняют и не слышат. А затем отношения заканчиваются или нас бросают, и это словно подтверждает наше глубинное убеждение: меня нельзя выбрать, меня невозможно любить таким, какой я есть. Да, безусловно, партнёр не просто проигрывает какую-то «родительскую роль» из нашего прошлого. Это отдельный человек со своими установками, ограничениями и триггерами. И от обоих зависит, смогут ли они заметить, что с ними происходит, договориться о новых способах взаимодействия и вместе двигаться дальше или в какой-то момент решат разойтись. И вот здесь возникает главный вопрос: Если мама и папа уже никогда не смогут выбрать меня так, как мне было нужно в детстве, может ли на их месте появиться другой человек? Есть ли вероятность встретить того, кому буду нравиться именно Я — со всеми моими внешними особенностями, сложностями, истериками, переживаниями, громким смехом и всем остальным? Уходим подумать 🕯️ ph: пленка Olympus #психология #психоанализ #любовь