Суханова Елена 🌿 биофанат и бионавт

16-й поток моего наставничества нутрициологов стартует 1 июля 2026 года. За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития. Программа курса: - Алгоритм работы с клиентом - Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг - Подготовка, завершение и тайминг консультации - Опросники и анкетирование - Анализы и подготовка к ним - Майнд-карта здоровья - Узкая специализация - Упаковка: сайт, тап-линк, соцсети - Работа с противоречивой информацией - Доп.доход нутрициолога - Цена: пакеты, сопровождение, ценообразование - ИИ в работе нутрициолога - Юридическая база - Итоговая майнд-карта участника Полная программа, оплата и запись: https://hellenhappy.getcourse.ru/nastavnik Цена: 30 000 рублей Курс длится 2 месяца на платформе Геткурс (ранее был в Телеграм) Наставничество помогает начать свою частную практику или сделать существующую идеально организованной, понять свое место в профессии, грамотно отработать вопросы ценообразования, сомнений, постинга, организации процесса работы с клиентами и экономии своего времени.

У Андрея Горстрого вышел шикарный ролик про железо: https://vkvideo.ru/video-231942213_456239299?uh=a6ae5d9e194683 Выношу сюда важное для удобства и пользы: 📃 Чек-лист причин плохого ответа на дотации железом: Неправильная/слишком низкая доза элементарного железа Нерегулярный приём или саботаж приёма препарата Приём вместе с кофе, чаем, молочными продуктами Одновременный приём с кальцием, магнием, цинком, антоцидами Приём ингибиторов протонной помпы и других противокислотных средств Обильные менструации, превышающие поступление железа Скрытая кровопотеря (ЖКТ-кровотечения и др.) Паразитозы (лямблии, власоглав и др.) Хеликобактерная инфекция Пищевая гиперчувствительность, повреждение тонкого кишечника Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике Хроническое воспаление, повышенный гепсидин Слишком высокие дозы и/или ежедневный приём, стимулирующие гепсидин Низкая желудочная кислотность 🔖 Лучшие варианты и логика приема железа: Бисглицинат железа 25-50 мг через день Липосомальное железо 25-50 мг через день У меня в загажнике две полезных ссылки: Бисглицинат железа по 20 мг в капсуле от Siberian Wellness https://vk.cc/cpC8uH Липосомальное по 25 мг в капсуле от Ozrax на iTab https://vk.cc/cYIgx3 (промокод supersale всегда работает на скидку, пользуйтесь) Соответственно по 2 капсулы или того или другого железа через день. Начинаем с глицината, и уж если он не пошел, то пробуем липосомальное железо. Я много всего писала про железо по тегу #железо_HellenHappy Пользуйтесь ) Ставлю erid:2VtzquoCuGF, потому что дала ссылки на баночки, а значит это по закону реклама. Но надо учитывать что в моем канале любая реклама — это моя личная проверенная рекомендация и ее бы не было ни за какие деньги, если бы это противоречило моим ценностям, принципам, взглядам, знаниям. Это моя очень жесткая и крайне принципиальная позиция. Все эти БАДы у меня в таблетнице, все эти рекомендации я использую для себя и своих близких. Никакой рекламы в этом блоге нет. Только рекомендации.

По многочисленным просьбам читателей выкладываю протокол, как уберечь себя при необходимости пропофольного наркоза (например, если предстоит колоноскопия).   ЗА 4-8 НЕДЕЛЬ: Анализы: ОАК, ферритин, СРБ, ферритин, В12, фолат, гомоцистеин, 25(OH)D Что Начать: Коррекция железа, В12, В9 (при дефиците - агрессивно) Старт: витамины группы В, магний, D3, CoQ10, АЛК, витамин С   ЗА 2 НЕДЕЛИ: Отменить: гинкго билоба, омега-3, витамин Е, зверобой, кава, валериана, ашваганда - все меняющее реалогию крови.   Продолжить: В-комплекс, магний, D3, железо, С   НАКАНУНЕ/ДЕНЬ ОПЕРАЦИИ: Мелатонин 1-3 мг на ночь. Хороший сон.  Стандартный голод 6 ч, вода до 2 ч   1-3 СУТКИ ПОСЛЕ: В1 в/в или в/м, В12 в/м Церебролизин в/в (10-20 мл) ежедневно начало курса, далее  Кортексин в/м 10 мг (параллельно или после церебролизина) CoQ10, АЛК Пробиотики   7-14 СУТКИ: Возобновить омега-3 Можно начать Гинкго билоба 120-240 мг/сут (при отсутствии хирургических противопоказаний) Можно взять Семакс интраназально 10-14 дней Продолжить В-комплекс, магний, D3 Автор: Елена Суханова https://t.me/hellenhappy_channel

ХЛОРОФИЛЛ: ЗАЧЕМ ЕГО ПЬЮТ? Хлорофилл многим кажется красивым маркетингом по типу «выпить зелёного и почувствовать себя здоровым». Хочу внести некоторую ясность ))) Во-первых, в БАДах у нас не нативный хлорофилл из шпината, а более стабильная водорастворимая форма — хлорофиллин меди-натрия. Именно поэтому его удобно разводить в воде и пить как часть обычной рутины. Ключевой момент: хлорофилл — это не магическая «чистка организма» и не история про срочно вывести всё лишнее. Его главная зона работы — ЖКТ. Он в основном проходит через кишечник и там помогает поддерживать пищеварительный комфорт. И это не баг, это фича. ГДЕ ИМЕННО И КАК ОН РАБОТАЕТ Хлорофиллин может связываться с частью соединений прямо в просвете кишечника ещё до того, как они создают лишнюю нагрузку организму. В исследованиях это хорошо показано для отдельных пищевых соединений, например афлатоксинов и продуктов пережаренной еды. Та же логика работает с летучими соединениями, которые производятся у нас в кишечнике и влияют на наш запах. Отсюда и мнение, что хлорофилл улучшает запах пота. Не запах пота, а запах тела в принципе. Хлорофиллин связывает TMA и его предшественники до того, как они попадут в кровоток и испортят нам запах тела. То есть запах меняется не потому, что хлорофилл попал в пот, а потому что меньше пахучего сырья дошло до циркуляции. ЗАЧЕМ ЭТО НАМ? )) Я принимаю хлорофилл в периоды, когда режим питания нарушается: поездки, конференции, стрессы, еда в кафе. В такие дни хлорофилл для меня не «чистка», а мягкая буферная поддержка: развести в воде и поддержать пищеварительный комфорт, ощущение лёгкости и внутренней свежести. ЧТО Я ВЫБИРАЮ Хлорофилл от Nooteria Labs — жидкая добавка для мягкой поддержки пищеварения и ощущения лёгкости. У формулы всё просто: 50 мг хлорофилла в дневной порции, чистый состав без примесей, производство с сертификацией HACCP, разумеется есть Честный знак. Принимать просто: 1 столовую ложку развести в воде и выпить за 30 минут до еды. Продукт легко становится частью ежедневной привычки: развёл в воде и спокойно встроил в свою рутину. Я вам не раз рассказывала про магний и другие продукты от этого производителя и сейчас на сайте действует акция: при заказе на VivaHerb от 3500 р введите промокод ES10 и в подарок добавится Омега-3 PRO. Находка для тех, кто не любит и не ест рыбу. И советую полистать весь каталог: там есть продукты под разные задачи — пищеварение, антистресс, сон, кожа, волосы и базовая поддержка организма. Исследование про афлатоксины и хлорофилл: https://www.pnas.org/doi/full/10.1073/pnas.251536898 Срок действия акции ограничен. БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207. erid:2VSb5yPexYS #ЖКТ_HellenHappy

КУРС «Я УСТАЛА» и ПСИХОКОРРЕКЦИЯ СТРЕССА 🟡 Курс «Я устала» Вы получите чёткое понимание природы усталости, научитесь реально оценивать своё состояние. Курс даст Вам знания о том, как изменять образ жизни, чтобы Вы могли эффективно управлять своим состоянием и предотвращать усугубление усталости. 📌 Содержание: • причины и стадии синдрома усталости, астении • диагностика и анализы • важность сна • питание (2 лекции) • нутрицевтики, помогающие выйти из синдрома усталости (3 лекции) • изменения в образе жизни Цена: 2 800 рублей, https://hellenhappy.ru/kursi 🌱🌱🌱 🟡 Курс «Психокоррекция стресса с помощью нутрицевтиков» На курсе Вы поймете, как диагностировать стадию стресса и то, насколько велико его влияние на ваше здоровье. Узнаете, какие нутрицевтики и как помогают для стресс-амортизации: 💊 витамины и минералы 💊 экстракты трав 💊 аминокислоты Также мы разберем: ▫️Варианты нутрицевтиков с разбором составов ▫️Рекомендации по времени и сочетанию БАДов для стресс-амортизации Цена: 2 800 рублей, https://hellenhappy.ru/kursi 🎥 Курсы проходят на платформе Геткурс: видео-материалы и презентации в формате pdf. 🎥 Доступ ко всем материалам навсегда, в течение 1 месяца после покупки у Вас будет возможность задать уточняющие вопросы, спросить непонятное. ✅ Подробнейшее описание всех курсов: https://hellenhappy.ru/kursi

🏋️ Зачем вам худеть Смотрим видео: https://vkvideo.ru/video-203267065_456240093 Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy ➡️ Чем опасен лишний вес? ➡️ Сидеть и делать вид, что «ничего не происходит» — худшая стратегия ➡️ Какие возможности дает вам здоровье? ➡️ Проявите сочувствие к себе ✅ Подробнее о системе РИС-Стройность и Сахару Нет hellenhappy.ru/ris И еще больше информации по тегам: #HellenHapyy_псих #философия_HellenHappy #вес_HellenHappy 🌱 Запись на консультации: hellenhappy.ru Блог нутрициолога @hellenhappy_channel

16-й поток моего наставничества нутрициологов стартует 1 июля 2026 года. Цена: 30 000 рублей Курс длится 2 месяца на платформе Геткурс (ранее был в Телеграм) За 2 месяца вы соберете свою рабочую модель: от первого контакта с клиентом до консультации, анкетирования, чек-апов, ценообразования, юридической базы, ИИ-инструментов и итоговой персональной стратегии развития. Программа курса: ➖Алгоритм работы с клиентом ➖Экономия времени: сервисы, шаблоны, автопостинг ➖Подготовка, завершение и тайминг консультации ➖Опросники и анкетирование ➖Анализы и подготовка к ним ➖Майнд-карта здоровья ➖Узкая специализация ➖Упаковка: сайт, тап-линк, соцсети ➖Работа с противоречивой информацией ➖Доп.доход нутрициолога ➖Цена: пакеты, сопровождение, ценообразование ➖ИИ в работе нутрициолога ➖Юридическая база ➖Итоговая майнд-карта участника Оплата и запись: https://hellenhappy.getcourse.ru/nastavnik Наставничество помогает начать свою частную практику или сделать существующую идеально организованной, понять свое место в профессии, грамотно отработать вопросы ценообразования, сомнений, постинга, организации процесса работы с клиентами и экономии своего времени.

В канале ВК иногда постинг в формате сториз. Присоединяйтесь)) https://vk.ru/im/channels/-236403507?cmid=18

16-й поток моего наставничества нутрициологов стартует 1 июля 2026 года. Цена: 15 000 рублей за месяц. Курс длится 2 месяца в Телеграмм. Полная программа на 2 месяца настолько обширна и интересна, что я сделала отдельную группу, где она опубликована. Там же можно задать вопросы и там же есть ссылка на оплату: https://t.me/+iu3YWI7JWjo0Mzky Наставничество помогает начать свою частную практику или сделать существующую идеально организованной, понять свое место в профессии, грамотно отработать вопросы ценообразования, постинга, организации процесса работы с клиентами и даже есть раздел про ИИ. Если всё это нужно, то Вам по ссылке: https://t.me/+iu3YWI7JWjo0Mzky

🎥 Вышел подкаст Эвелины Закамской «Код долголетия», в котором мы с врачом стоматологом Ильей Фридманом обсуждали, как питание напрямую влияет на здоровье, энергию и качество жизни: ✅ Ютуб: https://youtu.be/mPPABIzwVcM?si=gTGCmsnTFZTmevIt ✅ ВК: https://vkvideo.ru/video-221558490_456250307?uh=e19914e4a67e44 И еще хочу поделиться очень хорошим постом о том, как человек начинает стареть с потерей жевательной функции от Ильи Фридмана в его проекте «Стоматология Долголетия»: https://vk.com/wall-230132284_44 #стоматология_HellenHappy #antiAge_HellenHappy

🧠 Нейронутрициология: как питание влияет на мозг, энергию и качество жизни 18–19 июня 2026 года в Москве пройдет III Международный форум «Нейронутрициология» — событие для врачей, специалистов в области здоровья мозга, нутрициологии, anti-age и всех, кому интересен современный междисциплинарный подход к человеку. На форуме обсудим, как питание, микробиота, нутриентный статус и функциональные продукты связаны с работой мозга, стрессоустойчивостью, когнитивными функциями, уровнем энергии и качеством жизни. Я буду спикером вместе с Ильей Фридманом 18 июня в 14:00 на секции «Здоровье начинается в полости рта.Нутрициология и Стоматологическое долголетие» приходите!!! Тема огонь! 🎟 Специально для Вас я получила промокод на скидку 20% NUTRIHELEN 📍 Москва 📅 18–19 июня 2026 года и очно и онлайн. 🔗 Регистрация: https://nutri.intermeda.ru/forum-po-neyronutritsiologii-2026/

📈 Про высокий холестерин и кардиологические прогнозы Смотрим видео: https://vkvideo.ru/video-203267065_456240086 Это видео продолжает серию видео, где я записываю реальные диалоги со своими клиентами во время консультаций. Тег серии: #из_консультаций_HellenHappy ➡️ Почему повышается холестерин в крови? ➡️ Роль Омега-3 в снижении холестерина ➡️ Польза фосфолипидов лецитина ➡️ Психосоматика повышения холестерина И еще больше информации по тегам: #анализы_HellenHappy #antiAge_HellenHappy 🌱 Запись на консультации: hellenhappy.ru Блог нутрициолога @hellenhappy_channel

Уже завтра начинается марафон САХАРУ NET 🍬🍦🍭 Присоединяйтесь в группу, где будет проходить марафон и уже выложены подготовительные посты: ✅ ВКонтакте — https://vk.com/club237339963 ✅ Телеграм — https://t.me/saharuNET_06_2026 🎥 На марафоне будет 14 видео-уроков: про перекусы и сахарозаменители, биохимию сахарной ломки, сколько сахара можно, как сахар влияет на тело, связь с отеками, научитесь искать сахар в составах. 🍰 Для кого? - если есть лишний вес и хочется его снизить - если чувствуете зависимость от сладкого - если хочется больше энергии и здоровья ✅ Бесплатно. Удобный формат видео-лекций. Доступ — 1 месяц с момента публикации. 👭 До встречи завтра! Не забудьте переслать любимой подруге, которая не может без сладкого)) https://vk.com/club237339963 https://t.me/saharuNET_06_2026

📚 По умолчанию все материалы, размещённые в этом блоге, предназначены исключительно для ознакомления и образовательных целей. Представленная информация не является лечением или индивидуальной рекомендацией, а также не заменяет личную консультацию с врачом.

Легендарный марафон САХАРУ NET 🍬🍦🍭🍦🍬 стартует 3 июня Сейчас Вы уже можете вступить в группу, где будет проходить марафон и уже начали выкладываться подготовительные посты: ✅ ВКонтакте — https://vk.com/club237339963 ✅ Телеграм — https://t.me/saharuNET_06_2026 🟣 Рассказываю подробно о марафоне: ➡️ Марафон совершенно бесплатный (в любое другое время этот же марафон можно пройти за 950 рублей в своем личном темпе). ➡️ Марафон будет проходить в Телеграм и ВКонтакте (выбирайте, где вам удобнее). ➡️ В группе марафона уже началась подготовка, поэтому Вам сразу будет чем заняться ) ➡️ Каждый день с 3 июня Вы будете получать видео-лекцию и постепенно поймете про сахар буквально всё )) ➡️ Марафон длится 2 недели. Этот марафон создан для девочек, которые склонны набору лишнего веса или уже его имеют. У нас с Вами одинаковые отношения с сахаром и со сладким, поэтому давайте дружить против него вместе )))) Важный момент: мы не будем тотально отказываться от сахара, сидеть на чудо-диете и пр. Мы будем работать только с лишним сахаром, не лишая себя удовольствия, потому что Р — разумный подход! ))) 👥 Смело зовите подруг и знакомых, кому будет полезно. Зайти и выйти из марафона можно в любой момент. https://vk.com/club237339963 https://t.me/saharuNET_06_2026