Екатерина Кришталь🕊️Психолог

Доверие Если вы не доверяете полу, что он выдержит вас — вы постоянно будете находиться в напряжении, готовясь к падению, что, естественно, будет сковывать ваши движения. Если вы не доверяете партнёру — ваша свобода также будет скована, а вместе с ней и свобода движений каждого из вас. То же самое у родителя с ребёнком. То же самое у работника с работодателем. То же самое у инвестора со стартапом. Очень сложно как-то проявляться и развиваться, если движения скованы. Легче из таких отношений уйти. Так недоверие способствует тому, что отношения разваливаются. В то время, как доверие — это то, что мы можем дать до проявлений и развития. До уверенности, основанной, на опыте. Да, это риск. Да, это сложно. Да, возможно, в итоге это окажется голый фундамент без дома. Но без фундамента дома точно не будет. Говорить "я буду доверять тебе после того, как ты покажешь себя" — всё равно, что говорить "я буду заливать фундамент после того, как ты построишь стены". 💬Плотников Даниил

Если вы готовы посвятить 27 минут тому, чтобы разобраться внутри себя с завистью, переходите смотреть мое видео Завидуют все И эффективно завидовать намного лучше, чем разрушаться от зависти. ⬇️ Благодаря зависти мы имеем в 21 веке все, что имеем. Потому что кто-то хотел самый быстрый самолет, самый зеленый район, самый цветочный сад, самую обученную собаку, кто-то хотел изобрести компьютер мощнее и т.д. Машину получше, взял и спроектировал Чтобы помидоры росли сочнее- вырастил новый сорт Илон маск завидует Дурову, Дуров- Илону Маску и оба имеют глобальные прогрессы, сильную конкуренцию Мерседес-бмв, бмв- мерседесу. И тд ⬇️ https://youtu.be/6NKjz7c9p-w?feature=shared

Быть собой Прекрасная и полезная идея «быть собой». Очень важная для психологического здоровья. Вот только в массах она упрощается донельзя и теряет многие важные составляющие. Одна из главных составляющих — ответственность. Как всегда. В психотерапии всё о ней. Можно, например, истерить по любому поводу, хлопать дверьми, посылать всех далеко и надолго и заявлять: «Принимайте меня таким, какой я есть! Это эмоции у меня такие!», но это далеко от идеи «быть собой». «Быть собой» — это, для начала, признаться себе: «Да, я истерю по любому поводу, хлопаю дверьми, посылаю всех далеко и надолго, а ещё требую от других абсолютно принятия. И я готов отвечать за возможные последствия такого поведения. Например, за то, что в итоге останусь в одиночестве». @plotnikov_spb

Сейчас буду ворчать как бабка и хэйтить Примерно с 200 читателей на канале, мне бесплатно предлагают консультации по «продвижению для психологов» (для того чтобы продать курсы по продвижению, чтобы я больше зарабатывала) Признаться честно, продажи- не сильная моя сторона. Я люблю работать, писать, творить, оказывать услуги под запрос и не навязывать это все к покупке. И я ненавижу всем сердцем агрессивные, манипулятивные, неэкологичные продажи. И все бы нечего. Я не сильно раздражаюсь когда я их просто вижу. Я могу просто перестать быть клиентом когда мне навязывают услуги(если раньше не навязывали), или начинаю избегать магазинов, куда только зайдешь, на тебя сразу же нападают озверевшие консультанты. Я с этим вроде как в принятии и это не так задевает Потому что, во первых, я не немного социофоб. Во-вторых, считаю это все взломом границ. Чем-то из мира животных и не хочется иметь ничего общего со всем этим «Лиды, офферы, горячие клиенты и прочее, продать-продать. Купи» Но!! Я РАЗДРАЖАЮСЬ КОГДА МЕНЯ ХОТЯТ НАУЧИТЬ ТАК ЖЕ Просто плююсь:) Да, во- первых, я так не умею 😅 Во- вторых, не хочу Вы только посмотрите на это все. Статья специалиста который учит психологов продавать. И меня решил научить На мой взгляд это похоже на статью специалиста, который решил травмировать клиента в несколько этапов до того как он записался к нему на консультацию» В комментариях я разберу эту статью на неэкологичность. И рекомендую к людям помогающей профессии, которые прибегают к таким «черным приемам» не обращаться. В противном случае вся ваша терапия будет процессом где вас «держат за идиота», давят на больные места с целью выкачивания денег.

«Каждый несет в себе тень, и чем меньше она воплощена в сознательной жизни человека, тем она чернее и плотнее». Карл Густав Юнг. Теневая сторона личности - это все, что мы отвергаем или игнорируем в себе. Это какие-то нежелательные для нас аспекты личности, которые у нас есть, неважно, осознаем мы их или нет. Зато чем больше мы отрицаем их в себе, тем больше они видны нам в других людях. Именно поэтому если вас раздражает чье-то поведение, то это значит, что вы столкнули со своей «тенью». Только увидели её черты а другом человеке. Юнг полагал, и я с ним согласна, что в тени могут оставаться как отрицательные, так и положительные качества. Особенно у неуверенных в себе людей с низкой самооценкой, повышенной тревожностью в тени могут быть спрятаны большие ресурсы. Если вы отрицаете в себе примитивные инстинкты, то все они тоже окажутся в тени. Тогда вы будете негодовать, глядя на то, как другие люди, например, проявляют, свою сексуальность или заявляют открыто о своих амбициях. Себе же вы этого не позволите и будете оценивать наличие этих качеств в других, как моральный недостаток. С другой стороны, какая-то глубинная часть вас будет продолжать стремиться к этому, и это будет создавать противоречие, раздрай в вашей душе. Все это может проявляться в повторяющихся снах, где есть какой-то конфликт. А в жизни это проявляется пробуксовкой в делах, которые не решаются, скукой, невозможностью развиваться, ощущением бессмысленности и пустоты. Встреча со своей тенью и принятие её - это может оказаться непростой задачей для нас. Ведь нам тогда прийдется признать в себе те качества, которые мы привыкли осуждать в других людях: эгоизм, ментальная лень, нереальные фантазии, невнимательность, трусость, чрезмерная любовь к деньгам и стяжательству и т.д. Так что же делать с этой тенью? Самое лучшее - это признать теневые качества своей личности и интегрировать их в свое сознание. Ведь в тени, помимо животных инстинктов содержится неиссякаемый источник жизненной силы и творчества. Юнгианцы придерживаются мнения, что признание тени должно быть непрерывным процессом на протяжении всей жизни. Да это и понятно, потому что в разные периоды своей жизни мы можем распознать в себе разные грани своей личности. И точно не получится увидеть все, что скрыто в подсознании, одновременно. 💬Елена Вальяк

Место на 5 бесплатных консультаций- занято❌ 🌷Благодарю Планирую в этой группе делать анонсы на бесплатные разовые разборы по возможности. Для меня преимущество- отработать новые навыки, для вас- возможность ближе узнать себя Оставайтесь со мной🕊️ и не стесняйтесь участвовать, если есть отклик

Дорогие читатели, может кому-то из вас окажется полезным. Для отработки новых навыков после учебы, я в поиске клиента, с кем бы провела 5 сессий еженедельно. По этим сессиям я буду писать отчет для супервизора. Отчет будет в письменном виде, на видео наши сессии с вами записываться не будут. Ваши имя и данные останутся конфиденциальными. И нигде фигурировать и публиковаться не будут. 📌Какие для вас плюсы: -все 5 сессий для вас будут бесплатными ✅ -абсолютно каждая наша сессия будет разбираться мной и супервизором, с сохранением конфиденциальности✅ Если вы думали о терапии и обо мне как о терапевте, напишите пожалуйста в личные сообщения @ekrishtal Если вы уже являетесь моим клиентом и вас заинтересовало мое предложение, вы тоже можете им воспользоваться 🌷 Буду благодарна, если перешлете сообщение тем, кому оно будет полезно

Тупик В гештальт-терапии в работе с неврозами можно выделить пять условных уровней (по Ф. Перлзу): клише, фобии, тупик, имплозия, эксплозия. Попробую объяснить эти слова. На уровне клише человек пользуется привычными паттернами и масками в поведении, ведёт себя «как обычно». Но изменений в жизни не происходит, скорее это даже поддерживает привычную картину. Второй уровень — фобический. Здесь возникает понимание, что по-старому уже невозможно, а по-новому страшно, непонятно, неизвестно. Ни туда, ни сюда. Заметив это, человек оказывается на третьем уровне: Тупик. Ни туда, ни сюда. Неприятное, но очень важное в терапии переживание, поскольку бесконечно находиться в терапевтическом тупике невозможно. Обязательно наступает следующий этап. Имплозия. Направление энергии внутрь себя. Может переживаться, как опустошение. Энергия что-то менять в жизни уже есть, но точки приложения пока нет, поэтому она направляется вовнутрь. Эксплозия. Энергия направляется во внешний мир в форме искреннего выражения чувств в качественно другой форме, конкретные действия, изменения в жизни. Так что, если ощущаете себя в тупике, возможно, это середина пути. @plotnikov_spb

32 ОТРЕЗВЛЯЮЩИЕ МЫСЛИ 1 Всегда выбирай жизнь. Всегда. Без но. 2 Мама с папой не придут. Они за твоей спиной, а будущее впереди. Повернись к ним спиной и лицом в своё будущее. 3 Всегда выбирай себя. Как бы больно ни было это делать. 4 Будь честной. С собой и другими. 5 Твоё тело тебе служит. Даже когда ты его предаёшь - сердце продолжает биться. Но настанет момент, когда оно остановится. Тело служит безусловно. 6 Мир тебя любит. И когда-то он тебя сильно ударит. Чтобы встряхнуть. Ведь только так ты придёшь в себя. 7 Ни один другой человек не может стать смыслом твоей жизни. Это неподъёмная ноша. Смысл жизни в самой жизни. Твоей. 8 Ум ограничен опытом. Чувства безграничны. Чувствуй. 9 По-настоящему сильной ты станешь тогда когда проявишь свою слабость. И будешь уязвимой. 10 Твои родители - обычные люди. У них нет инструкции к жизни. Разреши им ошибаться. Как и себе. 11 Счастливой ты станешь - приняв себя такой какая есть. Ещё ни одна утка не стала счастливой желая стать колибри. 12 Деньги, отношения и реализация есть у взрослых людей. Детям деньги не нужны, и дети не занимаются сексом. Пора взрослеть. 13 Дед Мороз не придёт. Ответственность за твою жизнь у тебя. 14 Тебе никто ничего не должен. Ни родители, ни друзья, ни мужчины, а тем более твои дети. Прими это. 15 Не путай мужчину с отцом. Претензии к мужчине на самом деле это претензии к твоему отцу. Но твой мужчина тебе не отец. И не сможет им стать. 16 Чувство вины и стыда всегда подарены. Верни адресату. Тебе они зачем? 17 Ты не можешь влиять на жизни других людей. Снимай корону. 18 Чаще занимайся сексом. Это приятно. 19 Будь глупой, нелепой, будь собой. 20 Хочешь уйти с работы - уходи. Пока ты там и не получаешь удовольствия от процесса - это или проституция или изнасилование. 21 Отстань от своих детей. Води себя на кружки и развивашки, себя воспитывай. Ребёнок сам вырастет и все повторит. Ему главное не мешать. 22 Люди встречаются на время. И когда уроки заканчиваются - они уходят. Умей отпускать. Люди не твоя собственность. 23 Сказать нет - это нормально. От тебя никто не отвернётся. 24 Проси поддержки. От гордыни стёсываются коленки. 25 Если нет денег - иди в отношения с людьми. И смотри где ты себе врешь. 26 Партнёр это твоё зеркало. Все что ты говоришь о нем - это ты. 27 Не пробуй манипулировать. Сильно вляпаешься и пойдёшь на следующий круг. Потеряешь несколько лет. 28 Всегда плати. Лучше деньгами. У мира свои балансы. И они всегда справедливы. 29 Если сбоит твоё тело - то ты уже несколько лет не слышишь намеков. Тормози и слушай. 30 Не знаешь с чего начать - выброси хлам. 31 Начни говорить правду. Голосом. О своих желаниях. 32 Непринятые решения затягивают в болото. Принимай решения. Регулярно.

«Если мои демоны меня покинут, боюсь, что улетят и мои ангелы». Р. Рильке