Путь к здоровью🌹

☺️☺️☺️☺️☺️, милые мои! 🍓 🥗 Сегодня мой 🤣😀😄🥰😌😀😊 состоит из печёного баклажана, помидорок черри, курочки и гречневой лапши с яйцом и овощами (лук-порей, баклажан, чеснок, болгарский перец, специи, оливковое масло и немного соевого соуса без сахара, потушила все с добавлением воды, затем добавила яйца, и в готовое блюдо положила отваренную гречневую лапшу). В пиалочке микс салатных листиков и клубничка. Сезон клубники в газгаре - самое время наслаждаться!🍓 Помните 😃О ПОЛЬЗЕ и 😃НОРМЕ УПОТРЕБЛЕНИЯ этой ягодки? Любите клубнику? 🍓➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ #завтраки #ПП #вдохновение

⚡️ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ГРОЗЫ - ВРЕДНО ДЛЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ! Все помнят золотое правило 🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠❔ ➡️ Во время стресса самая важная задача организма – поддержание жизненно-важных функций, в которые пищеварение НЕ ВХОДИТ. Снижается процесс притока крови и активность кровоснабжения пищеварительной системы, все процессы, происходящие в ЖКТ, замедляются. В кишечнике снижается всасываемость питательных веществ, снижается скорость протекания ферментативных реакций, что в свою очередь ведёт к сокращению (спазму) мышц ЖКТ и воспалению. ✅ 7 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПРИЕМА ПИЩИ: 1️⃣Не садитесь есть в стрессовом состоянии. 2️⃣Если испытали отрицательные эмоции перед приемом пищи, сначала успокойтесь, подышите, проведите короткую медитацию, только потом приступайте к еде. 3️⃣Еда должна вызывать у вас аппетит и выделение слюны. 4️⃣Не забывайте тщательно пережевывать каждый кусочек пищи, хорошо смачивая его слюной. 5️⃣Ешьте медленно и осознанно, уделяйте приему пищи не менее 25 минут. 6️⃣Попробуйте откладывать в сторону столовый прибор после того, как положили порцию еды в рот. 7️⃣Концентрируйтесь во время еды на процессе, не смотрите телевизор и не отвлекайтесь на гаджеты. ✔️ ❔Получается ли у вас соблюдать все эти правила? Честно признаюсь, у меня не всегда. Но я над этим постоянно работаю! 📏📏📏📏📏📏📏📏 #юмор #кот #мотивидео #советы

💚💃💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚, мои дорогие! Решила разбавить летний шанхайский контент нашим суровым российским климатом. В эти выходные погода была по-настоящему зимняя - заморозки, ветер, снег и метель. Но не смотря на непогоду, мы всё равно отправились путешествовать на автомобиле по маршруту Москва-Покров-Владимир-Суздадь-Москва.🦋 ✅Г.Покров встретил нас своими неповторимыми пряниками. Они гораздо вкуснее и нежнее тульских пряников за счет уникальной начинки - толстого слоя вареной сгущенки с грецким орехом. Сгущенку не одобряю (сахар, молоко и тонна КПГ), но грецкие орехи обожаю за их вкус и пользу. Экскурсия по пряничному заводу была очень интересная, а мастер-класс по росписи имбирного пряника оставил на память не только приятные впечатления, но и пряничные сувениры. Доехав к вечеру до ✅Владимира мы поняли, что погулять в такую погоду не удастся, поэтому начали сразу с посещения местных ресторанов, кафешек и сувенирных лавочек. 🤔 В самом популярном ресторане Пшеничный кот было вкусно, но суетливо. А вот менее известное кафе Карлсон очень порадовало нас свободным залом, приятными ценами и шикарной детской комнатой. А еще мы пили вкуснейший капучино на миндальном молоке в кофейне De Paris, очень атмосферное местечко. На следующий день уже начали стандартную экскурсионную программу по Владимиру.✏️ Больше всего нас впечатлили Старая аптека, кузница Бородиных и Патриарший сад, он очень красив. Третий день у нас прошёл в ✅Суздали, где мы посетили музей Деревянного зодчества, Суздальский Кремль и очень вкусный ресторан Русское подворье. 🏆А завершился этот холодный викенд горячим выступлением симфонического оркестра и хора CAGMO на сцене концертного зала "Москва", исполнившим хиты легендарной группы "Король и Шут". Билеты на это шоу мы покупали за три месяца! Это были очень насыщенные праздничные выходные, настоящий мини отпуск. Я настолько отвлеклась от будней, что сегодня пол утра вспоминала, как нужно работать.🎵 А КАК ВЫ ПРОВЕЛИ ВЫХОДНЫЕ? 😃〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ #видео #фото #отчеты #обомне #Владимир

👋 Нихао, друзья! Какие ещё фруктики мы привезли из Китая? Конечно, любимую нами 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥭🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰(аж 6 штук!) Питахайя (питайя, драконий фрукт) содержит витамины С, В6, Е, а также полезные элементы — магний, кальций, калий, железо и фосфор. Также во фрукте очень много антиоксидантов: полифенолов, каротиноидов и бетацианинов.🥰 За счет высокого содержания клетчатки питайя способствует правильному пищеварению, нормализует работу кишечника. 🥰 Драконий фрукт также полезен для сердца и сосудов, помогает укреплять кости, регулирует уровень сахара в крови, нормализует работу нервной системы. Благодаря антиоксидантам в составе, питахайя способствует защите клеток от свободных радикалов, замедляя старение и работая на профилактику рака, диабета и артрита. Как всегда, не смогла удержаться от соблазна добавить экзотику в салат. Сочетать питахайу лучше всего с мягким сыром или рыбой. 🍉 "Салат с питахайей и красной рыбкой"🍤 КБЖУ на 100 г: 110/5,4/5,5/8,7 ✔️Ингредиенты (на 2 порции, 900г): 🧞‍♀Питахайя красная – 1 шт. (300 г); 🧞‍♀Крупа киноа микс – 70 г (200 г в отварном виде); 🧞‍♀Семга запеченная – 180 г; 🧞‍♀Рукола – 100 г; 💚Заправка:🍋 🧞‍♀Лимон – 1 шт.; 🧞‍♀Оливковое масло – 20 г; 🧞‍♀Сахарозаменитель эквивалентно двум ч.л. сахара (по желанию). 😋 Приготовление: 🥰 Сëмгу посолить, добавить специи для рыбы, сбрызнуть лимоном и оставить на 20 минут. Запечь семгу в духовке 25 минут при температуре 180 градусов. Очистить от кожуры и косточек и измельчить. 🥰 Киноа промыть, отварить в соотношении 1:2 в подсолёной воде 15-20 мин., остудить.🍚 🥰 Руколу замочить на 20 минут с добавлением уксуса, затем хорошо промыть. 🥰 Питахайу помыть, обрезать с двух сторон, разрезать пополам и вынуть мякоть из кожуры. Затем порезать мякоть любым способом. 🥰 В соусник выдавить из лимона сок, добавить оливковое масло, сахзам (по желанию), перемешать. 🥰Выложить в глубокую тарелку руколу, киноа, питахайу, семгу и сверху полить заправкой. Готово! 🥗 Приятного аппетита! 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰😋 #рецепты #салаты #здоровоепитание #ПП #БЖУ

🙏Здравствуйте, друзья! Продолжение рубрики 🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱🥑🅱🅱🅱🅱🅱🅱🅱 в Шанхае! Парк диких животных. Наш путешественник всё посмотрел, даже с красной пандой сфотографировался! 😍 🗯 Как же там все таки классно! Уже мечтаю вернуться в Шанхай. Ну а пока пересматриваю фото и делюсь с вами. Поддержите Авокадика❤‍🔥огонёчками! 💕 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #Авокади #фото #Шанхай #вдохновение

С праздником, дорогие подписчики!🌹 Пусть вы и ваши семьи всегда будут в безопастности! Мирного неба над головой. 🕊️

#оеде

📣Знакомьтесь с очередным экзотическим фруктом, друзья, он называется 🆎🆎🆎🆎🆎🆎❤️ По вкусу лонган можно сравнить с личи, рамбутаном или мангостином (если вы что-то из этого пробовали).🍓  Все эти фрукты родом из азиатских регионов и имеют плотную кожуру, сочную белую мякоть, которая напоминает слегка хрустящее желе, и несъедобные косточки. Размеры плодов небольшие, польза колоссальная. Внешний вид фруктов довольно необычный и вызывает огромный интерес! Я была в Китае несколько раз и успела попробовать и полюбить все эти фрукты! ✨ ✅Восточные жители называют лонган «глазом дракона» и прекрасно знают, какую пользу для организма приносит этот вкусный фрукт. Плод лонган – источник минеральных веществ, аскорбиновой кислоты, рибофлавина и фенолов (эллаговой, карилагиевой и галлиевой кислот), которые проявляют антиоксидантные, тонизирующие и жаропонижающие свойства. Фрукт насыщает организм нутриентами, замедляет старение клеток, улучшает память и сон, активизирует работу кишечника, благотворно воздействует на печень. 🌹 Мякоть лонгана также проявляет глистогонные, противовоспалительные, противораковые, антибактериальные и противовирусные свойства. В 100 г свежих плодов фрукта содержится 60 ккал.  ПОЛЬЗА ПЛОДОВ ЛОНГАНА: ⚫️снижает температуру тела при лихорадке; ⚫️нормализует сон; ⚫️улучшает концентрацию внимания, иммунную функцию организма, обмен веществ; ⚫️избавляет от учащенного сердцебиения, головокружения, слабости, усталости, успокаивает нервную систему; ⚫️противостоит ослаблению зрения; ⚫️снабжает нутриентами; ⚫️активизирует работу ЖКТ; ⚫️регулирует мышечные сокращения, участвует в механизме свертывания крови.  В Китае «глаз дракона» рекомендуют употреблять женщинам после родов для ускорения восстановления организма. ❤️ Если вы любитель всего желейного, то обязательно попробуйте лонган! Тем более, что сейчас он появился во Вкусвилле! Кстати, неожиданно обнаружила, что 🍐джекфрут, про который я недавно рассказывала ➡️здесь, тоже сейчас есть в наличии. 📚📏📏📏📏📏📏📏📏📏 #оеде #фрукты #польза #пп

🕊️🐻🥐🍦🥥🐻🥥🐻💛🕊️🐻🍪🐻🧋🐻🍪🧸🍪 ☝️ Это я, когда в официант слишком долго не приносит мою еду (🎵со звуком). Полное 📷видео кормления и дрессировки азиатских выдр в Шанхайском зоопарке смотрите в комментариях.❤️ 🥳 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗 #юмор #мотивидео #Шанхай

🌸📒📒📒📒📒📒🌸 #видео