ADHD FARSI | روانشناسی
این کانال زیر نظر متخصص و محقق روانشناسی بهمن میلان اداره میشود. آیدی ادمین / سوال و پیشنهاد و رزرو مشاوره: @baarfmaan گروه چت آزاد : @adhhdchat گروه بحث تخصصی: @adhdfarsie وبسایت ما adhdfarsi.ir
Mostrar más📈 Análisis del canal de Telegram ADHD FARSI | روانشناسی
El canal ADHD FARSI | روانشناسی (@adhdbefarsi) en el segmento lingüístico de Farsi es un actor destacado. Actualmente la comunidad reúne a 24 751 suscriptores, ocupando la posición 735 en la categoría Psicología y el puesto 13 660 en la región Irán.
📊 Métricas de audiencia y dinámica
Desde su creación el невідомо, el proyecto ha mostrado un crecimiento acelerado, reuniendo a 24 751 suscriptores.
Según los últimos datos del 21 junio, 2026, el canal mantiene una actividad estable. En los últimos 30 días la variación de miembros fue de -608, y en las últimas 24 horas de -18, conservando un alto alcance.
- Estado de verificación: No verificado
- Tasa de interacción (ER): El promedio de interacción de la audiencia es 20.89%. Durante las primeras 24 horas tras publicar, el contenido suele obtener N/A% de reacciones respecto al total de suscriptores.
- Alcance de las publicaciones: Cada publicación recibe en promedio 5 171 visualizaciones. En el primer día suele acumular 0 visualizaciones.
- Reacciones e interacción: La audiencia responde de forma activa: el promedio de reacciones por publicación es 104.
- Intereses temáticos: El contenido se centra en temas clave como وقت, کس, مغز, فرد, رابطه.
📝 Descripción y política de contenido
El autor describe el recurso como un espacio para expresar opiniones subjetivas:
“این کانال زیر نظر متخصص و محقق روانشناسی بهمن میلان اداره میشود.
آیدی ادمین / سوال و پیشنهاد و رزرو مشاوره:
@baarfmaan
گروه چت آزاد :
@adhhdchat
گروه بحث تخصصی:
@adhdfarsie
وبسایت ما
adhdfarsi.ir”
Gracias a la alta frecuencia de actualizaciones (últimos datos recibidos el 22 junio, 2026), el canal mantiene la vigencia y un amplio alcance. La analítica demuestra que la audiencia interactúa activamente con el contenido, lo que lo convierte en un punto de referencia dentro de la categoría Psicología.
Carga de datos en curso...
| Fecha | Crecimiento de Suscriptores | Menciones | Canales | |
| 22 junio | 0 | |||
| 21 junio | +1 | |||
| 20 junio | 0 | |||
| 19 junio | +7 | |||
| 18 junio | 0 | |||
| 17 junio | 0 | |||
| 16 junio | 0 | |||
| 15 junio | 0 | |||
| 14 junio | 0 | |||
| 13 junio | 0 | |||
| 12 junio | 0 | |||
| 11 junio | 0 | |||
| 10 junio | 0 | |||
| 09 junio | 0 | |||
| 08 junio | 0 | |||
| 07 junio | 0 | |||
| 06 junio | 0 | |||
| 05 junio | 0 | |||
| 04 junio | 0 | |||
| 03 junio | 0 | |||
| 02 junio | 0 | |||
| 01 junio | 0 |
| 2 | اگر از اون دست آدمهایی هستین که دربارهٔ مشکلات عاطفی و ارتباطی دائما از هوش مصنوعی کمک میگیرین، فقط مشکلتون رو تعریف نکنین؛ ازش بخواین با لنز یک درمانگر مشخص به موضوع نگاه کنه.
🔹 اگر احساساتتون خیلی شدید میشه، ناگهانی واکنش نشون میدین، یا بعداً از رفتارتون پشیمون میشین:
اول مشکل رو تعریف کنید و سپس بنویسید:
«فکر کن مارشا لینهان هستی. با رویکرد DBT توضیح بده چه اتفاقی در هیجانهای من میافتد، چه مهارتهایی برای مدیریت آن وجود دارد و الان مهمترین قدم چیست.»
لمسش کنید کپی میشه
🔹 اگر مدام نگران طرد شدن هستین یا در رابطهها زیادی میچسبین یا زیادی فاصله میگیرین:
«فکر کن سو جانسون هستی. الگوی دلبستگی من را تحلیل کن، ترسهای پنهان پشت رفتارم را توضیح بده و بگو چطور میتوانم ارتباط امنتری بسازم.»
🔹 اگر دعواها و سوءتفاهمهای تکراری دارین:
«فکر کن جان گاتمن هستی. تعامل من و پارتنرم را تحلیل کن، خطاهای ارتباطی ما را مشخص کن و بگو این گفتگو چطور میتوانست بهتر پیش برود.»
🔹 اگر رابطه سرد شده یا صمیمیت و کشش کم شده:
«فکر کن استر پرل هستی. توضیح بده چه عواملی ممکن است باعث کاهش اشتیاق یا صمیمیت شده باشند و چه راههایی برای بازسازی آن وجود دارد.»
🔹 اگر با فردی خودشیفته، تحقیرگر یا بسیار کنترلگر درگیر هستی:
«فکر کن اتو کرنبرگ هستی. پویایی رابطه را تحلیل کن، سازوکارهای دفاعی دو طرف را توضیح بده و خطرهای این الگو را مشخص کن.»
🔹 اگر احساس میکنی یک الگوی رابطهای را بارها تکرار میکنی:
«فکر کن نانسی مکویلیامز هستی. توضیح بده چه الگوهای شخصیتی یا تعارضهای ناهشیاری ممکن است باعث تکرار این داستان در زندگی من شوند.»
@adhdbefarsi | 7 026 |
| 3 | از معروف ترین دروغ تاریخ سیتکام ها : من خوبم! I'm fine
سریال فرندز
راس میفهمد که دوستدختر سابقش، ریچل، حالا با جویی وارد رابطه شده است. تلاش میکند بالغ، منطقی و پذیرا به نظر برسد. به همه میگوید مشکلی ندارد. حتی آنها را برای شام دعوت میکند. اما هرچه بیشتر اصرار میکند که «حالم خوب است»، رفتارهایش عجیبتر میشود؛ صدایش زیر میشود، بیوقفه حرف میزند، بیش از حد میخندد و در نهایت در حالی که غذا درست میکند، عملاً فروپاشی هیجانیاش جلوی چشم همه رخ میدهد. تمام کمدی سکانس از این تضاد میآید: همه میبینند که راس خوب نیست، جز خود راس.
حقیقت این است که روان آدمی، موجود مؤدبی نیست. اگر به زبان اشک حرف نزند، به زبان اضطراب حرف میزند. اگر به زبان اضطراب حرف نزند، به زبان خشم. و اگر هیچ زبانی برایش باقی نگذاری، روزی از گلوی سراسر بغض تو فریاد میزند:
من خوبم.
@adhdbefarsi | 6 201 |
| 4 | خشم منفعل اغلب تلاشی است برای فرار از یک گفتوگوی سخت.
اما نتیجهاش معمولاً ساختن دهها گفتوگوی سختتر در آینده است.
فرد میخواهد از درگیری اجتناب کند، اما ناخواسته رابطه را وارد یک جنگ فرسایشی میکند.
جنگی که در آن هیچکس رسماً اعلام جنگ نکرده،اما همه زخمی شدهاند.
شاید به همین دلیل باشد که میگویند بلوغ عاطفی از جایی شروع میشود که آدم میفهمد:
«مشکلی نیست» همیشه جملهٔ مهربانانهای نیست.
گاهی فقط مودبانهترین شکل پنهان کردن یک مشکل است.
@adhdbefarsi | 4 835 |
| 5 | مشکل خشم منفعل این نیست که خشم را پنهان میکند؛
مشکل این است که اعتماد را فرسوده میکند. وقتی کسی مستقیم نمیگوید چه چیزی آزارش داده، دیگران مجبور میشوند مدام حدس بزنند.
«ناراحت است؟»
«من کاری کردهام؟»
«منظورش از این حرف چه بود؟»
رابطه کمکم به جای گفتوگو، تبدیل به اتاق بازجویی میشود.
جایی که هیچکس حقیقت را نمیگوید و همه مشغول تفسیر نشانهها هستند.
خشم مستقیم ممکن است دعوا ایجاد کند،اما خشم منفعل چیزی خطرناکتر ایجاد میکند:
ابهام.
و رابطهها معمولاً نه از شدت تعارض، بلکه از انباشت ابهام فرسوده میشوند.
چون آدمها میتوانند با یک حقیقت تلخ کنار بیایند،
اما با یک رنجش بینام، نه
@adhdbefarsi | 4 838 |
| 6 | بین سرکوب کامل خشم و ابراز کامل خشم، یک منطقهٔ خاکستری وجود دارد که کمتر دربارهاش حرف میزنیم چیزی که به آن خشم منفعل (Passive-Aggression) میگویند.
جایی که در کلام میگوییم «مشکلی نیست»، اما رفتارمان چیز دیگری روایت میکند.
کنایه، نیش و طعنه، فراموشیهای انتخابی، به تعویق انداختن کارها، سرد شدن ناگهانی، یا سکوتهای طولانی، همگی میتوانند زبان این نوع خشم باشند.
خشم منفعل زمانی شکل میگیرد که خشم آنقدر پذیرفتهشده نیست که مستقیم بیان شود، اما آنقدر هم ضعیف نیست که ناپدید شود.
در نتیجه احساس از بین نمیرود؛ فقط از کلمات خارج میشود و در رفتار پنهان میشود.
شاید به همین دلیل است که خشم منفعل را میتوان «اعتراض بدون اعتراف» نامید؛
حالتی که فرد ناراحت است، اما نمیخواهد مسئولیت ناراحت بودنش را بپذیرد. او به جای اینکه بگوید «از تو رنجیدهام»، کاری میکند که طرف مقابل آن رنجش را احساس کند.
@adhdbefarsi | 5 006 |
| 7 | و بالاخره
مقصر طلبکار میمونه
و قربانی بدهکار | 4 710 |
| 8 | چند پادکست فارسی خوب توی موضوعهای مختلف:
رادیو راه → توسعه فردی، زندگی، معنا
• بیپلاس → خلاصه کتابهای غیرداستانی
• چنلبی → روایت داستانهای واقعی
• رخ → زندگینامه و بیوگرافی شخصیتهای مهم
• جافکری → گفتوگو درباره روان و جامعه
• هلیتاک → روانشناسی و خودشناسی
• رادیو دیو → سفر، فرهنگ، حسِ زندگی
• ناوکست → ادبیات و روایت ادبی
• پاراگراف → تاریخ و روایتهای تاریخی
• ساگا → اسطوره، افسانه و داستان
• کتابگرد → معرفی کتاب و فضای ادبی
@adhdbefarsi | 6 490 |
| 9 | مثل اینکه جنگ طولانیه و چاره ای نیست
تو اپلیکیشن بله فعالیت میکنیم :
https://ble.ir/adhdbefarsi | 1 544 |
¡Ya disponible! Investigación de Telegram 2025 — los principales insights del año 
