ESTOICISMO

#162 — Não piore as coisas "Quão piores são as consequências da raiva e da tristeza do que as circunstâncias que as provocaram!" — Marco Aurélio A primeira regra para quando você achar que tudo ruiu é: "Se você se encontrar em um buraco, pare de cavar." Mas o que acontece em seguida? Você reage. Você se irrita. Você perde o controle. Você não consegue pensar em um plano de saída. Suas ações são motivadas por emoções destrutivas ao invés de terem sido fruto de um planejamento. Você piora tudo. Dê a si mesmo(a) uma tarefa simples: não piore as coisas. Não importa o que acontecer, não se irrite, não se deixe dominar por emoções negativas. Caso contrário, você vai se encontrar em um buraco sem fundo. Aplicação pessoal Charles Bukowski foi um poeta e escritor americano. No início da sua carreira, ele teve seus textos negados por todos os agentes e editoras que contatou. E essa pilha de negações se acumulou por mais de três décadas. Como consequência Bukowski se afundou em depressão, sexo, álcool e sofrimento. Os livros do velho tarado têm exatamente esse mesmo conteúdo. Os textos de Charles são honestos — tudo o que ele viveu ele compartilhou com o leitor, incluindo as piores partes de si mesmo, por isso ele obteve sucesso. Mas ele cavou a própria cova ano após ano, negação após negação. As coisas não acontecem a você porque elas querem acontecer, elas não são seres sencientes, elas apenas são o que são — você que as transforma em ruins ou positivas @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#161 — Não transforme o possível em impossível "Se você encontrar algo difícil de alcançar por si mesmo, não imagine que é impossível — porque qualquer coisa possível para outra pessoa pode ser alcançada por você." — Marco Aurélio Existem dois tipos de pessoas no mundo. Um olha para o sucesso do outro e pensa: "Por que ela? Por que não eu?". O outro olha para a mesma pessoa e pensa: "Se ela conseguiu, por que eu não conseguiria?". Para alguns, o mundo é uma soma que resulta em zero — se alguém ganha é porque outro perdeu. Para outros, alguém que conseguiu realizar o próprio desejo se torna uma inspiração para que outros também o façam. Que tipo de ação você vai escolher para direcionar sua vida? Invejar os outros, ou acreditar que se é humanamente possível você também pode conseguir? As dificuldades vão existir, a questão é se você vai decidir seguir em frente. Aplicação pessoal Em Total Recall: My Unbelievably True Life Story, Arnold Schwarzenegger conta como ele cresceu na Áustria rural pós-guerra, se tornou uma lenda do bodybuilding, ganhou milhões com investimentos em imóveis, virou astro de cinema e, finalmente, governador do estado da Califórnia. No início do livro, ele conta que seu desejo se iniciou quando ele descobriu um homem chamado Reg Parker. Ao ver as fotos de Parker nas revistas, Arnold disse para si mesmo que era isso que ele queria da vida. Em suas palavras: Nas semanas seguintes, eu refinei minha visão até que ela se tornasse específica. Eu iria competir pelo título de Mr. Universe; eu iria quebrar recordes em powerlifting; eu iria para Hollywood; eu seria como Reg Parker. A visão se tornou tão clara na minha mente que parecia que já tinha acontecido. Se Parker conseguiu, por que ele não conseguiria? Arnold tinha a prova de que era possível. Da mesma forma, se alguém conseguiu algo que você deseja alcançar, por que você não conseguiria? Como o slogan da Nike: just do it, e como insistiu o pai de Arnold durante toda a sua infância: tenha disciplina. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#160 — A importância da proatividade (ou não transforme seus problemas em uma bola de neve) "Não há nenhum vício que não tenha uma defesa, nenhum que no início não seja modesto e facilmente interposto — mas, depois disso, o problema se espalha amplamente. Se você permitir que ele comece, você não poderá controlar quando ele irá parar. Toda emoção é inicialmente fraca. Mais tarde, se recupera e reúne força à medida que se move — é mais fácil diminuí-la do que suplantar." — Sêneca "Rios são mais fáceis de cruzar em suas nascentes", escreveu Públio Siro. Da mesma forma, emoções intensas, maus hábitos, falta de disciplina e autocontrole são mais fáceis de controlar (ou evitar) em seu início, no momento em que fazemos a pequena escolha que pode desencadear o caos. Sêneca pede que tenhamos atenção a esse momento e controlemos o problema enquanto ainda temos essa opção. Ele nos pede para parar e ponderar sobre o custo da ação, ao invés de agir cegamente. Mas fica a seu critério, o que você prefere: enfrentar uma correnteza ou cruzar o rio enquanto a travessia é fácil? Aplicação pessoal Durante uma reunião de acompanhamento de projetos, o professor virou para mim: "por que você decidiu que não ia mais usar uma rede neural no seu projeto?". Minha ideia era construir um sistema de gerenciamento inteligente para semáforos. A rede neural seria responsável por ajustar o tempo de cada um deles de acordo com informações sobre o tráfego, mas troquei a rede por um sistema multiagente com lógica fuzzy. A explicação era simples: pensando sobre como construir o sistema, percebi que não tinha dados para treinar uma rede neural, logo, não teria projeto. Ser proativo envolve dedicar parte do tempo a analisar o problema — seja ele físico, intelectual ou emocional — , considerar soluções, analisar o impacto das soluções em curto e longo prazo, e os recursos necessários para que elas sejam colocadas em prática. Você minimiza as chances de algo dar errado. Parece entediante fazer essa análise (normalmente é), mas alguns minutos dedicados a pensar agora podem impedir uma dor de cabeça gigantesca no futuro. Ou como disse um professor meu, "mate o bicho enquanto ele ainda é pequeno*". *Nenhum animal foi ferido durante a escrita deste texto. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#159 — Como alcançar objetivos, segundo Marco Aurélio "Você precisa construir sua vida ação após ação, e ficar contente se cada uma atingir o seu objetivo dentro do possível — e ninguém pode lhe impedir. Mas haverá algum obstáculo externo! Talvez, mas nenhum obstáculo pode lhe impedir de agir com justiça, auto-controle e sabedoria. Mas e se algum pedaço da minha área de ação for impedido? Então aceite o obstáculo pelo que ele é e mude sua atenção para o que lhe é dado, e outra ação imediatamente tomará o lugar, uma que melhor se encaixa na vida que você está criando." — Marco Aurélio Nick Saban, treinador da Universidade do Alabama, criou uma filosofia chamada The Process — O Processo. Nick ensinava aos jogadores a ignorar o panorama geral e focar apenas nos detalhes. Não pense nos campeonatos, não pense em ganhar jogos importantes, não pense no oponente. Pense em praticar com todo o esforço possível, finalizar uma jogada específica. Uma temporada dura meses, mas os meses são compostos de segundos. Os mesmos segundos que Saban insistia para que os jogadores tivessem atenção. Não pense no próximo tempo, pense na jogada que precisa fazer agora. Um passo de cada vez feito na ordem correta pode ganhar um campeonato. Aplicação pessoal Para interpretar o Terminator, Arnold Schwarzenegger teve que aprender a montar e desmontar armas de olhos vendados. A ideia desse treinamento foi do próprio Arnold e ele "sabia que tudo isso era apenas repetições e milhagem". O que Arnold afirmou não é muito diferente do que o que Marco Aurélio escreveu em suas meditações. Objetivos são alcançados através de escolhas que contribuem para o efeito composto — pequenas ações empilham em grandes coisas. Eu decidi que iria reciclar minhas habilidades como desenvolvedora. Repetição e milhagem: uma pequena ação que é seguida por outras leva à progressão do aprendizado. Nesta semana, meu foco é apenas web development. Hoje, especificamente, só me preocupei em revisar parte do conteúdo de Javascript — jQuery, PHP, Python, Angular e MySQL podem esperar por enquanto. Preocupe-se apenas em colocar um pé na frente do outro — as ações certas na ordem certa, uma após a outra — e nenhum obstáculo vai interferir no seu progresso. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#158 — Escolha seus pais (ou por que ter mentores) "Costumamos dizer que não está em nosso poder escolher os pais que o destino nos deus; porém podemos ter um nascimento de acordo com nossa escolha." — Sêneca Talvez seus pais não tenham sido bons exemplos. Talvez você queira aprender algo e não achou um mentor para lhe ajudar. Para nossa sorte, as grandes mentes do passado registraram sua sabedoria (e algumas besteiras) em livros ou diários. Outros tiveram suas vidas registradas por biógrafos, ou seus ensinamentos escritos por algum aluno atencioso. Milênios de conhecimentos contidos em milhões de páginas. Com tanta informação disponível, você pode escolher quem vai lhe guiar, mesmo que essa pessoa tenha morrido há mais de mil anos. Você pode seguir o exemplo. Você pode honrar todo o conhecimento que eles se dedicaram a registrar. Como disse Charlie Munger, "vá dormir mais inteligente do que quando você acordou". Aplicação pessoal Em Sobre a Brevidade da Vida, Sêneca continua seu raciocínio com as seguintes palavras: Há famílias dos mais nobre espíritos, basta escolher a qual delas desejas pertencer e receberás não apenas o nome, mas também os bens, os quais não precisarás vigiar de forma miserável e mesquinha, por quanto mais forem compartilhados, maiores se tornarão. (…) As honras, os monumentos, tudo aquilo que a ambição decretou ou construiu com trabalhos logo há de ruir, uma vez que não existe nada que a passagem do tempo não arruíne ou ponha em desordem. Porém, não pode atingir os conhecimentos que a sabedoria construiu, pois nenhuma idade pode destruí-los ou diminuí-los. Você pode — e deve — definir o tipo de pessoa que quer ser, seu nascimento não impede essa escolha. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#157 — O momento de mudar (ou nem sempre você fará a escolha certa) "Pense naqueles que não por causa da inconsistência, mas pela falta de esforço são instáveis demais para viver como desejam, e apenas vivem como começaram." — Sêneca Você está no supermercado. Enquanto espera na fila, você observa as pessoas ao redor. Você vê uma pessoa que chegou em uma fila curta e não sai dela por razão alguma, mesmo que seja a mais lenta do local. Outra pessoa pula de fila em fila porque acredita que a outra vai lhe poupar alguns segundos. Uma terceira pessoa muda de fila apenas uma vez: porque viu que a sua era muito lenta e existe uma alternativa. Com sorte, você também agirá como a terceira pessoa. Sêneca nos avisa que não é porque escolhemos um caminho que devemos nos comprometer com ele para sempre. Às vezes, simplesmente não foi a melhor escolha e existe uma alternativa. Ao mesmo tempo, não podemos mudar de fila a qualquer momento porque aquela parece melhor e jamais nos comprometermos com algo. Requer disciplina e coragem, mas podemos aprender a identificar o momento de desistir porque às vezes mudar de caminho é a melhor opção. Aplicação pessoal Existe uma frase que uso como guia para identificar os momentos de deixar algo para trás: Quando sua vida parece estagnada, o Universo está implorando para você mudar. Mesmo que o futuro não seja muito atraente, me apegar a algo que não me oferece mais possibilidades apenas drena a energia que eu poderia colocar na busca de uma nova oportunidade. É fácil? Claro que não, mas necessário. Mudar é tão essencial para a natureza quanto o é para você, mas saiba o momento certo de fazê-lo. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#156 — Você vai chorar ou vai fazer alguma coisa? "Choramos para o Deus Todo Poderoso, como escapar dessa agonia? Tolo, você não tem mãos? Ou talvez Deus tenha esquecido de lhe dar um par? Sente-se e reze para que seu nariz não escorra! Ou limpe seu nariz e pare de procurar por um bode expiatório." — Epictetus Se você pode fazer alguma coisa, por que chora? Por que se faz de vítima? Por que se afunda em auto-piedade? Claro, podemos chorar e esperar que alguém dê um tapinha em nossas costas para nos consolar, mas de que isso adiantaria? Palavras de consolo não vão reabilitar sua perna quebrada. Elas não vão pagar suas contas. Elas não vão processar as pilhas de papéis na sua mesa. Você pode escolher entre obcecar com o que fizeram contra você, ou usar aquilo que você tem e tentar resolver o problema. Não assuma que as coisas são impossíveis porque você as acha difíceis, disse Marco Aurélio, mas reconheça que se é humanamente possível, você também pode fazê-lo. Seus problemas têm solução, então trabalhe nelas. Aplicação pessoal "Woe is me" é uma expressão inglesa que significa "expressar quão infeliz alguém se sente". Há semanas, posso dizer que "woe is me" era meu humor diário. E, claro, estava procurando alguém para ouvir meus problemas. Adiantou de algo? Óbvio que não. As coisas só começaram a mudar quando criei um plano de ação para solucionar os problemas. Você tem duas mãos, então comece a resolver seus problemas porque ninguém fará isso pro você. Nas palavras de Marco Aurélio: “seja ativo no seu próprio resgate — se você se importa consigo mesmo — e o faça enquanto pode”. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#155 — A vida não é justa "Por que, então, nos ofendemos? Por que reclamamos? É para isso que estamos aqui." — Sêneca A vida não é justa. A vida não é fácil. Mas reclamar e acreditar que você merece algo é uma receita para se sentir miserável o tempo todo. Pode não parecer justo não receber algo depois de todo o esforço que empregamos, mas é assim que o mundo funciona. E estamos aqui para isso, como disse Sêneca, estamos aqui para viver — e viver inclui enfrentar e superar os problemas. Aplicação pessoal Marco Aurélio disse que ambição significa vincular o nosso bem-estar ao que os outros dizem ou fazem, sanidade significa vinculá-lo às nossas próprias ações. Mesmo seu melhor trabalho pode não ser valorizado. Mas o que importa é que você faça o que deve ser feito. Se algo positivo vier depois, ótimo. Senão, da próxima vez que a vida parecer injusta, se pergunte: por que a opinião alheia deveria importar para mim? Se suas ações foram as corretas, tudo já valeu a pena — todo o resto é apenas um extra. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#154 — O melhor plano é o que permite mudanças (ou a importância de ser flexível) "Ele não pode ser um militar? Deixe que procure um cargo público. Ele precisa viver no setor privado? Deixe-o ser um orador. Ele não pode falar? Deixe que ele ajude os cidadãos como uma testemunha pública silenciosa. É perigoso entrar no Fórum? Deixe que ele apareça em locais privados, em eventos públicos e reuniões como um bom associado, amigo fiel e moderador. Ele perdeu os direitos de cidadão? Deixe que ele exercite aqueles de um ser humano." — Sêneca Abraham Lincoln contava uma história sobre um homem que lhe pediu um cargo de alta responsabilidade no governo. Primeiro, ele pediu para ser um ministro. Lincoln negou. Depois, ele pediu uma posição mais modesta. Lincoln negou. Por fim, ele pediu para ser um funcionário dos escritórios mais baixo nível. Lincoln negou. Percebendo que conseguiria nada, ele pediu apenas um par de calças. Lincoln riu e concluiu a história: "é bom ser humilde". A história de Lincoln mostra o mesmo ponto que Sêneca levantou: a flexibilidade e determinação, traços comuns ao estoicismo. Se não podemos fazer isso, podemos tentar aquilo. Sempre existem opções para uma mente flexível. Aplicação pessoal Seth Godin, durante um podcast com o Tim Ferriss, disse: “No fundo, eu estou certo de que as pessoas são plásticas em um sentido positivo: flexíveis e dispostas a crescer. Eu acho que quase tudo é feito, ao invés de ‘nascido’, e isso deixa as pessoas desconfortáveis porque as obriga a fazer algo, mas eu realmente acredito nisso.” Seres humanos não são fixos, somos fluidos. Nosso cérebro é plástico, pesquisas confirmam isso, mas insistimos em agir como se fôssemos marcados em uma pedra. Em Agosto deste ano, assumirei disciplinas em uma faculdade. Se por acaso algo der errado, posso trabalhar como desenvolvedora. Se também der errado, posso escrever. Se tudo falhar, ainda posso ser uma boa pessoa. Sempre existe a oportunidade de fazer alguma coisa, de praticar a filosofia e de fazer alguma contribuição. Sempre existe uma opção para a mente disposta a olhar para os outros lados. Se você acredita no contrário, então perdeu uma das melhores características de ser humano. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#153 — Como resolver problemas, segundo Platão "Quão bela é a forma que Platão descreveu. Sempre que você quiser falar sobre as pessoas, é melhor fazê-lo através da perspectiva dos pássaros e vislumbrar tudo junto — os encontros, exércitos, fazendas, casamentos e divórcios, nascimentos e mortes, salas barulhentas ou espaços silenciosos, todos os estrangeiros, os feriados, memoriais, mercados — tudo misturado e disposto em pares de opostos." — Marco Aurélio O poeta Luciano de Samósata escreveu um diálogo chamado Icaromenippus em que o narrador da história recebe a habilidade de voar. Ao percorrer o mundo vendo-o de cima, ele vê como tudo é insignificante. Como a vida cotidiana é irrelevante. Como os ricos, pobres, os grandes estados, os impérios e exércitos são todos igualmente pequenos quando vistos de cima. Tudo parece mesquinho. Nossa própria vida é apenas um grão de poeira no Universo. O exercício de Platão sugere que nos coloquemos no lugar do narrador: vendo tudo de cima e percebendo como tudo é pequeno. Logo, nossos problemas não são problemas, nós que os transformamos em algo gigantesco. Aplicação pessoal Edgar Mitchell, um dos primeiros homens a ver a Terra do espaço, afirmou: “No espaço, você desenvolve instantaneamente uma consciência global, uma orientação para as pessoas, uma intensa insatisfação com o estado do mundo, e uma compulsão para fazer algo a respeito disso.” Não temos a possibilidade de pegar uma nave espacial e apreciar a vista da Terra, mas temos outras opções. Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology afirmou que ao nos sentirmos diminuídos por algo — seja arte, religião, natureza, cosmos, ou música — deixamos de ser autocentrados e passamos a focar no bem comum. A sugestão de Platão não resolve os problemas per se, mas oferece uma nova perspectiva e nos lembra que nossos problemas não são o fim do mundo. Às vezes, eles nem mesmo são problemas — só precisávamos de uma música para perceber isso. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#152 — Como usar o pessimismo prático (ou por que você deve ter um plano B) "É verdade, ninguém pode frustrar os propósitos da sua mente — porque eles não podem ser tocados por fogo, ferro, tirania, difamação, ou qualquer coisa." — Marco Aurélio Obstáculos fazem parte da vida. Uma mente fraca se deixa abalar por qualquer situação. A menor adversidade faz com que ela se entregue. Mas a mente estóica não se abala e não pode ser parada em momento algum porque ela tem "cláusulas reversas". Cláusulas reversas são como planos B — mas para a mente. Você não terá dois adaptadores na bolsa caso um não funcione, você terá opções sobre como reagir a algo. Se algum amigo lhe ferir, ao invés de reagir com raiva e piorar a situação, a cláusula reversa seria aprender com o que aconteceu, perdoar e seguir em frente. Se todo o seu trabalho desaparecer do HD, ao invés de entrar em desespero e vislumbrar o fim do mundo, a cláusula reversa seria aceitar o que aconteceu e apreciar a possibilidade de começar um trabalho ainda melhor. Para cada estímulo nós podemos escolher a reação. Nosso progresso pode ser impedido, mas mente pode sempre se modificar e redirecionar o caminho. Aplicação pessoal Pensar sobre as coisas ruins que podem acontecer parece um ato pessimista, mas o praemeditatio malorum — meditação sobre os males futuros — é um exercício estóico. Assumindo a Lei de Murphy como ponto de partida, podemos construir cenários futuros com os piores resultados possíveis. Tendo consciência dessa possibilidade negativa, podemos criar um plano para impedi-la ou pelo menos suavizá-la. Imaginar um futuro pessimista nos dá a possibilidade de criar um plano B — a cláusula reversa. O mundo é imprevisível, mas manter uma lista de cláusulas reversas pode facilitar o momento presente @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#151 — Sua única obrigação "Qual sua vocação? Ser uma boa pessoa." — Marco Aurélio Para os estóicos, o único trabalho a ser feito nesta vida é ser uma boa pessoa. Agir de acordo com logos, de acordo com o que a Natureza demanda. É uma tarefa básica, mas que constantemente nos esquecemos. Se você pode agir com gentileza, por que responde com agressividade? Se você pode ser compreensivo(a), por que evita ver o ponto de vista do outro? Se você pode fazer algo que provocará um impacto positivo, por que faz o contrário? Nenhuma desculpa é válida para evitar a sua única obrigação. Do your fucking job. Aplicação pessoal Existe um espaço entre o estímulo e nossa reação. Segundo Viktor Frankl, nosso poder reside nesse intervalo. Ao ser confrontado(a) com algo, você tem uma escolha. Escolha ser uma boa pessoa. Mantenha o auto-controle. Seja justo(a). E como disse Marco Aurélio, sempre aja com gentileza porque ela é a melhor resposta. Aquele que age motivado pelos impulsos ou causando algum prejuízo aos outros não sabe a diferença entre o bem e o mal. Você sabe. Então aja corretamente. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#150 — Trabalhe, mas saiba o porquê "Eu não posso dizer que alguém trabalha arduamente porque eu ouço que eles leem e escrevem, mesmo que trabalhem nisso a noite toda. Até que eu saiba por que alguém está trabalhando, eu não posso considerá-lo diligente… Eu posso se o objetivo do trabalho é seu próprio princípio, estar e permanecer em constante harmonia com a Natureza." — Epictetus Raramente a pessoa mais ocupada que você conhece é a mais produtiva. Mesmo conhecendo intelectualmente essa verdade, ainda valorizamos mais uma agenda cheia do que poucos outputs com muita qualidade, e achamos que o trabalhador com mais horas extras deve ser recompensado. Recompensado pelo quê? Pela incapacidade de filtrar as atividades? Pela má utilização de tempo e recursos? Ele realmente merece uma estrelinha de trouxa do escritório. Você precisa avaliar o que você tem feito, por que você tem feito e onde você vai parar. Como disse Sêneca, faça um balanço da sua vida profissional, se você não tem uma boa resposta para essas perguntas, provavelmente você não deveria estar fazendo o que está fazendo. Aplicação pessoal Minha mãe é funcionária pública de um dos Conselhos de Engenharia. Há vários anos, ela foi promovida para ser gerente da divisão de registro de profissionais. No primeiro dia no novo cargo, ela se deparou com — sem brincadeira — centenas de registros parados. Eram pilhas e pilhas de papéis que deveriam ter sido processados e não foram. Então ela designou funções específicas para cada integrante da divisão. Cada um exerceria uma série de atividades essenciais com o intuito de processar todos os registros o mais rápido possível. Ela sabia o que tinha que ser feito, por que e qual o objetivo de todo o esforço. Quando entregou a gerência, a divisão era a melhor do Conselho. Não tinha pendências e funcionava rapidamente, inclusive recebendo certificações de qualidade. Até o momento que o novo gerente assumiu. E tudo voltou a ser como antes. Saiba o que você precisa fazer, por que e qual seu intuito. Se não souber, então você está apenas se ocupando. *Pense em "trabalho" como qualquer atividade, não só as profissionais. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#149 — Valorize seu trabalho "O trabalho alimenta as mentes nobres." — Sêneca Imagine que, em um universo paralelo, você foi selecionado(a) por sua chefe para passar um ano inteiro de férias com tudo pago pela empresa. Após o primeiro mês, você está absurdamente feliz por poder descansar. Mas com o passar das semanas, você se sente incomodado(a), irritado(a) e sem saber o que fazer. Você decide que falta algo, então começa a comprar coisas com o intuito de encontrar esse "algo". Mas você nunca o encontra e continua perdido(a). A monotonia rastejou para sua vida. Você se sente inútil. Mente e corpo existem com o propósito de serem usados. Quando não são aproveitados para um propósito produtivo, eles se voltam contra você. Você fica doente. Sua mente não raciocina tão bem. Um vazio interior surge. A solução? Trabalhar, seja em um sentido tradicional com carteira assinada ou trabalhar em algo que lhe deixe feliz. Porque trabalhar lhe faz útil e preenche o vazio que você sentia — o de contribuir com algo. Aplicação pessoal Quantos milionários você vê que continuam trabalhando? Para muitos não se trata de gerar mais dinheiro, mas manter a mente funcionando. O dinheiro é consequência de uma mente que não se deixa inutilizar. Pense em Charlie Munger com seus 93 anos e uma mente mais afiada que a nossa. Quantas pessoas você conhece que, após se aposentar ou tirar uma licença de meses, começaram a se sentir deprimidas? Então, elas buscam alguma coisa para fazer — um hobby ou um novo emprego — de forma a se livrar da ociosidade. O descanso prolongado pode parecer uma benção, mas é uma maldição disfarçada. (Acredite em mim, eu sei.) Oscar Wilde disse que “a forma mais simples de apreciar o seu trabalho é imaginar-se sem um”. Ele estava absolutamente certo. Imagine a monotonia da sua vida sem algo a que se dedicar. Então aprecie seu trabalho porque ele impede que sua mente se torne inútil. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#148 — Como decidir: as duas regras de Marco Aurélio "A primeira coisa a fazer — não fique perturbado. Porque tudo o que acontece está de acordo com a natureza de todas as coisas, e em pouco tempo você será ninguém e estará em local algum, assim como os grandes imperadores Hadrian e Augustus. A próxima coisa a fazer — considere com atenção a tarefa em questão pelo que ela é enquanto se lembra que seu propósito é ser um ser humano decente. Faça o que a natureza demanda de você, e fale como você achar mais justo ou adequado — com gentileza, modéstia e sinceridade." — Marco Aurélio Se nossas vidas são repletas de decisões, imagine como deve ter sido a vida de Marco Aurélio. Marco tinha que agir como comandante militar, imperador e juiz. Suas decisões influenciavam sua vida, seu império e o seu povo. Para facilitar seu processo decisório, Marco definiu duas regras: 1. Não se irrite. Em hipótese alguma não se irrite porque as decisões vão ser influenciadas negativamente e o processo se tornará mais difícil do que deveria. 2. Lembre-se dos seus princípios e seu propósito e use-os como filtro. Para Marco, era manter o império livre de ameaças, os cidadãos seguros e manter sua cabeça sempre no lugar. Suas decisões, portanto, precisavam respeitar esse filtro. Ao ponderar as opções e filtrá-las, as más escolhas eram eliminadas. Simplificando: não se irrite e faça o correto. Aplicação pessoal Um executivo prometeu à filha de 9 anos que iria jantar com ela, depois tomariam sorvete e jogariam jogos o resto da noite. Ao chegar em casa, ele e a filha concordaram que iriam caminhando até o local que ela pensou para o jantar. No caminho, o executivo encontrou um velho conhecido que era dono de uma cadeia de indústrias que gerava milhões de dólares. O conhecido disse que tinha uma oportunidade de negócio que gostaria de discutir com o executivo, mas a conversa precisava ser naquela noite. A filha, ao ouvir isso, ficou triste porque iria perder a noite com o pai e se imaginou sentada por horas ouvindo os adultos conversando coisas chatas. O executivo disse ao conhecido “Agradeço o seu convite, parece muito interessante”. A filha apertou a mão do pai em desespero e o executivo continuou: “Mas prometi à minha filha que passaria a noite com ela, então parece que perdi a chance”. O executivo valorizava sua filha acima de qualquer coisa. Uma oportunidade de emprego perdida significava nada perto de quebrar sua promessa e ver sua filha triste. O que você mais valoriza e que princípios guiam sua vida? Use-os como filtro das suas decisões e você provavelmente nunca mais fará uma escolha da qual se arrependerá. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#147 — Pequenas escolhas importam "Bem-estar é desenvolvido através de pequenos passos, mas não é algo pequeno." — Zenão de Cítio Bom, se a citação é mesmo de Zenão, não podemos ter certeza. Nem mesmo Diógenes, biógrafo que atribuiu a frase a Zenão, sabe se foi realmente ele ou Sócrates quem disse, mas importa? Verdades sempre serão verdades, não importa quem as diga. E a verdade aqui é: pequenas coisas somam e se transformam em algo grande. Também conhecido como Compound Effect. Uma pessoa é decente não porque ela diz que é, mas porque ela age constantemente com decência. Um comediante trabalha diariamente criando e ensaiando piadas e situações hilárias. Uma piada não significa muita coisa, mas um repertório completo sim. Cada pequena escolha do seu dia acaba somando-se a outras de forma a criar o conjunto que é sua vida. A ação individual é pequena, mas o seu resultado não é. Sempre faça a escolha certa e veja as pequenas coisas se juntando em direção a uma transformação. Nas palavras de Lao Tzu, a jornada de mil milhas começa com apenas um passo. Aplicação pessoal Zig Ziglar chegou no hotel às 4h da manhã. Às 5h30 ele já estava de pé, se preparando para o dia que teria. O desempenho dele durante o dia foi terrível devido ao sono e ele mesmo confirmou. Então, por que ele não optou por dormir mais e adiar os compromissos? Ele disse que se tivesse feito essa exceção, provavelmente na semana seguinte ele teria feito outra e outra e outra… Até que perderia o controle. Pequenas ações somam em coisas grandiosas, assim como pequenas exceções podem levar à ruína. O efeito composto funciona das duas formas. Eu fiz uma exceção em relação ao meu horário de acordar enquanto estava doente. Depois fiz outra, que se somou à outra… E agora estou tentando reverter os efeitos de acordar tarde (7 a.m. para mim é tarde, ok? Don't judge!). Meu exemplo é simples, mas o mesmo poderia acontecer a alguém que hoje faz uma exceção em relação ao dinheiro ou à saúde. Depois faz outra e continua até o momento que percebe que contraiu dívidas ou desenvolveu uma doença. As pequenas coisas que você faz ou deixa de fazer são importantes, mesmo que elas não pareçam. Portanto, tenha cuidado com o que você escolhe porque ruína também pode surgir com uma escolha inocente. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#146 — Pare de se importar com o que as pessoas pensam "Estou constantemente maravilhado por quão facilmente amamos nós mesmos acima de tudo, mas colocamos mais valor nas opiniões dos outros do que na nossa opinião sobre quem somos… Quanta crença colocamos nas opiniões que nossos colegas têm sobre nós e quão pouca em nossas próprias!" — Marco Aurélio Você comprou uma camisa que achou linda, até o momento em que alguém fez algum comentário. Daí você passou a ter vergonha de tê-la comprado — mesmo sabendo que fica ótima em você. Você tinha a opinião X sobre algo porque era o que você acreditava. Daí a maioria discordou usando argumentos sem lógica e você mudou de X para Y para não ser julgado(a). Quão constantemente não abandonamos algo com medo do que outros podem pensar! Estamos contentes com nossa vida e nossas escolhas… Até que pensamos nas outras pessoas. Não se preocupe, todo mundo faz (ou fez) isso, mas não significa que você deva continuar com o comportamento. Ironicamente (ou não), outros também esperam pela sua aprovação porque a maioria se acostumou a dar valor a quase tudo, menos aos próprios julgamentos. Você não pode controlar o que os outros pensam. Você pode controlar os seus próprios pensamentos. Isso já é suficiente. Pense no que você pode fazer, e deixe o erro dos outros para os outros. Aplicação pessoal Semana passada uma amiga compartilhou comigo um tweet (acho) que define bem a vida de um recifense: "Recife uma hora cansa. Às vezes parece que você tá andando todo melado de merda na rua. Aff, povo arcaico do caralho." Extremo, mas verdadeiro — e passível de reprodução para outras cidades. Se você fosse considerar cada olhar, cada coisa que lhe dizem, você jamais sairia de casa. Isso seria uma forma de viver? Claro que não. Às vezes a opinião de alguém tem o verdadeiro intuito de ajudar, de chamar atenção para algo importante, e essas são facilmente identificadas pela honestidade daqueles que falam. Mas repetidamente valorizar mais a opinião alheia do que a sua é imbecilidade. É modificar quem você é porque alguém não gostou do que viu ou ouviu. Muitas das coisas que lhe dizem você ignora, então por que não começar a descartar as opiniões de outros sobre você? Afinal, a única opinião que importa sobre você é a sua. Seu próprio julgamento é o que importa. Use-o bem. Faça a escolha correta. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#145 — A essência da alegria "Alegria para seres humanos reside no próprio trabalho de um ser humano. E o trabalho de um ser humano consiste em: atos de gentileza para outros seres humanos, desprezo em relação às agitações dos sentidos, identificar impressões verdadeiras e contemplar a ordem natural e tudo o que acontece para que ela se mantenha." — Marco Aurélio Marco Aurélio às vezes precisava de motivação para sair da cama e cumprir seu dever de homem mais poderoso do mundo. Nesses momentos de desânimo, ele dizia a si mesmo que as abelhas, as aranhas, tudo o que existe acordava para cumprir o seu dever em concordância com logos. E ele também deveria. Para os estóicos, não precisamos ir muito longe para encontrar a alegria — ela reside em fazer o nosso trabalho como seres humanos, aquilo que a nossa natureza demanda. Os atos de gentileza, a compreensão, a ação em prol do benefício maior. Quando somos privados daquilo que compõe nossa essência, a alegria escapa. Não é à toa que pessoas que trabalharam por décadas se tornam infelizes e deprimidas depois da aposentadoria. Não foi a inatividade, mas o sentimento de inutilidade que as deixou infelizes. Fazer o que deve ser feito, não porque outros disseram ou porque lhe trará algum elogio, faça porque é o correto. Aplicação pessoal Quando passei no vestibular, fui chamada para a segunda entrada, o que significou seis meses de inatividade. Eu entrei em desespero. Desde Setembro do ano passado, fui forçada a ter um gap year. Óbvio, estou à beira da loucura. Eu tenho um craving por fazer algo que minha natureza demanda. Agir em benefício de algo. Para aliviar o desespero e ocupar minha mente, decidi escrever todos os dias de 2017 porque agir corretamente não precisa está ligado a um trabalho formal. Os estóicos parecem indiferentes a certas emoções e às riquezas materiais, eles as evitam quando possível com o intuito de encontrar a verdadeira essência da alegria — encontrá-la no trabalho que exercem como seres humanos, o trabalho em concordância com logos. Porque uma necessidade interior não pode ser preenchida por algo externo. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#144 — Como criar a própria sorte "Você diz, a boa sorte costumava lhe encontrar em cada esquina. Mas uma pessoa afortunada é aquela que dá a si mesma a boa sorte. E boa sorte é uma alma bem afinada, bons impulsos e boas ações." — Marco Aurélio O que é a Boa Sorte? Uma sequência de fatores aleatórios fora do seu controle, ou uma probabilidade que pode ser aumentada por decisões corretas e preparação? Em 1920, Coleman Cox disse: "Eu creio na sorte. Quanto mais eu trabalho, mas eu pareço tê-la." Ou como dito no provérbio, diligência é a mãe da boa sorte. Boa sorte não reside no pé de coelho, na ferradura, em voodoo, cristais mágicos ou no trevo de quatro folhas. Ela é fruto das escolhas corretas e da preparação para as oportunidades (e dificuldades). Boa sorte é um exercício diário porque ela é uma das consequências das nossas decisões. Ela não é algo passivo, mas diretamente proporcional ao nosso trabalho. A sorte reside no momento em que decidimos fazer algo, em arriscar, mesmo que só um pouco, em fazer escolhas porque a Sorte favorece aqueles que tentam. Mas, ironicamente, aqueles que se preparam raramente precisam da sorte. Aplicação pessoal Segundo o professor Richard Wiseman, sorte não é algo paranormal e a "má sorte" pode ser revertida. Parece que a ciência, novamente, comprovou o que os estóicos pensavam há dois mil anos: O que nosso trabalho mostra é que as pessoas podem mudar a própria sorte. Sorte não é algo de natureza paranormal. É algo que pode ser criado por nossos pensamentos e comportamentos. Se você está trancado em casa há dias, quais as chances de que o acaso vá trazer algo bom? Provavelmente nenhuma. Curiosamente, ontem eu tive um strike of good luck. Depois de dias em casa, tive que sair para encadernar um manual. Na porta da universidade, encontrei meu ex-orientador que me propôs novos projetos — tanto no país quanto fora. Se você quer melhorar sua sorte, primeiro precisa maximizar suas oportunidades. Nas palavras de Wiseman: “Pessoas sortudas criam, notam coisas e agem em cima das oportunidades que surgem." Mande o email com o seu CV para aquela empresa. Comece um projeto com um colega. Saia de casa. Espere que as coisas boas aconteçam (mas se prepare para o pior). Não se arrependa das coisas que você não fez. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)

#143 — Mostre-me como viver "Mostre-me que a boa vida não é constituída por sua duração, mas por seu uso, e que é possível — não, inteiramente comum — para uma pessoa que teve uma vida longa ter vivido muito pouco." — Sêneca Em Sobre a Brevidade da Vida, Sêneca diz que temos uma vida suficientemente longa, mas ela é mal aproveitada. Aqueles com cabelos brancos e rugas provavelmente não viveram muito, apenas existiram por vários anos. Não importa quantos anos nos são dados, se vamos desperdiçá-los, de que adianta 60 ou mil anos para viver? Mas como fazer para que os anos não sejam perdidos? Tenha atenção ao momento presente porque, nas palavras de Sêneca, o foco intencional no momento "suaviza o voo precipitado do tempo". Como disse Marco Aurélio, imagine que você já morreu. Agora pegue o que resta da sua vida e viva-a da forma correta porque ninguém lhe devolverá o tempo perdido. Aplicação pessoal O Agora é difícil de acessar quando a mente está imersa em pensamentos — o que poderia ter sido, o que poderá ser. O pensamento jamais foca no que é agora. Como disse Eckhart Tolle e vários mestres zen, uma mente cheia de pensamentos é uma mente que vive sofrendo. O distanciamento do momento atual permite ao ego controlar o pensamento. Uma mente presente não é controlada pelo ego porque ele depende do tempo para existir (passado e futuro). Como estar presente? O simples fato de perceber que você não está presente é presença. Quando sua mente divagar, gentilmente a traga de volta — repetido por vezes suficientes, o Agora se torna um hábito. Seria mentira dizer que o sofrimento não compõe uma grande parte do meu dia. Claro que me preocupo com meu futuro, mas o futuro depende do que faço agora, não do que constantemente imagino que acontecerá. Enquanto não absorver isso além do nível intelectual, continuarei a sofrer. Viva no momento presente — ele é tudo o que você tem. @estoicismo | texto por Sabrina A. (2017)