Телесная психология | Psy.Organic

Есть чувства, для которых в русском языке нет слов. Но вы точно их испытывали 🤔 Раз в неделю разбираем одно сложное чувство 🌻 🧭 Компас чувств 📍 Litost (Чехия, произносится как ли-тост) Это смесь стыда, затаённой обиды и ярости. Чувство которое накрывает, когда кто-то заставил нас почувствовать себя ничтожным или жалким. Обязательный компонент — желание причинить страдания обидчику. Чешский писатель Милан Кундера в своём романе «Книга смеха и забвения» (1979), писал litost — это «состояние мучения, вызванное внезапным осознанием собственного унижения и страдания… Сначала приходит чувство муки, затем — жажда мести». Унижение —> стыд+ярость —> желание причинить страдание обидчику ❗️ Мстительность, рожденная этим чувством чаще всего разрушительна для самого человека. В романе Кундеры мальчика унижает его учитель скрипки за неправильно взятую ноту. Ребёнок специально повторяет ошибку снова и снова, пока учитель не срывается и не выбрасывает ученика из окна. «Падая, — пишет Кундера, — ребёнок с восторгом думает о том, что злого учителя обвинят в случившемся». Другими словами, пока человек добивается унижения и страданий для обидчика, его собственная безопасность отходит на второй план. Вдруг вы в детстве или подростковом возрасте думали: вот меня не станет и тогда они все поймут и будут страдать по мне. Это тоже litost Было ? Ставьте смайлик, если да PS и стыд и агрессия (корни этого чувства) подробно разобраны в цикле семинаров Фокус Эмоции | есть версии для себя и для психологов | Стыд тут pravdatela.ru/focus Агрессия тут pravdatela.ru/archive-2026

Мысль из Гарварда #1 /дублирую сюда некоторые посты из запретграма/ «Brain adapts to what it does the most» Буквально — мозг адаптируется к тому, что делает больше и чаще всего. Перевожу на человеческий 😆 Вот вы утром проснулись и первым делом делаете то, что делаете чаще всего по утрам. Зарядку? Просмотр тревожных новостей? Контакт с телом? Контроль за детьми? В выборе между здоровым завтраком из новых непривычных продуктов и понятным бутербродом вы выберете бутерброд. Между научной статьей и рилсами — рилсы. Между изучением иностранного языка и прогулкой с друзьями — прогулку. Это не потому что с вами что-то не так, у вас нет силы воли и планеты встали не в ту сторону. Нет, это ваш мозг шагает по понятной ему энерго сберегающей дорожке. Здесь и плохая и хорошая новости. Плохая в том, что строить новые маршруты требует массу усилий. А хорошая в том, что если они все-таки построились, то ими можно прекрасно пользоваться всю жизнь. Так что любые изменения начинаются с повторения. Не с силы воли, не с вдохновения и не с понедельника, а с одного действия. Потом ещё одного, потом еще — пока новая дорога не станет для мозга такой же привычной как старая. Потому так важно не только думать о том, чего хочется достигнуть или к чему прийти, но и то, что мы повторяем день за днём Теперь вот хожу с вопросом: чему я учу свой мозг сегодня? А вы чему свой мозг учите?

Самое сложное в работе с травмой (любой) это видеть в ней ресурсы. Видеть не только то, как событие или процесс тебя ломают, как больно и тяжело, но еще и видеть те силы, ресурсы и дары, которые помогают двигаться, адаптироваться и проживать. Бодинамику не просто так называют ресурс-ориентированным подходом. Много лет нашу терапевтическую оптику настраивают на то, чтобы видеть не только травму / боль, но и то, как каждый человек справляется. Не ломать защитные механизмы, а видеть и уважать их. Опираться на них в сложное время. И из этой точки уже видеть другие варианты. Это непросто, учитывая наш негативно настроенный мозг. Но это работает 🩷

Сегодня вот о чем писала в своем телеграм канале с заметками из Гарварда ☺️ Мы переходим от работы мозга к практическим вещам, следующая неделя будет посвящена сознанию и тому, как и почему мы придаем значение тем или иным событиям или новостям. Еще меня конечно очень радует доступ к новейшим исследованиям по всем темам. Присоединиться можно по ссылке pravdatela.ru/study

Хочешь понять, не сделал ли ты ошибок в тексте (грамматических, стилистических и каких угодно) — прочти текст вслух /не внутренним голосом про себя, а именно вслух/ С лекции по нейропсихологии в Гарварде

Дайджест моего канала про обучение в Гарварде. Неделя 1 Впереди еще 6 недель, 10.000 р за доступ ко всем материалам на всё лето 🌞 Тут 👉 pravdatela.ru/study 1️⃣ Когнитивная нагрузка и как балансировать когда задач много 2️⃣ Что такое хороший стресс и как быть в зоне продуктивности (и что это вообще такое) 3️⃣ Существуют ли жаворонки и совы? 4️⃣ Правда ли, что решения нужно принимать с холодной головой и без эмоций и еще 9 нейромифов 5️⃣ Как разные мысли выглядят на МРТ 6️⃣ Исследование: печать на клавиатуре или письмо от руки 7️⃣ Исследование: как стресс матери влияет на ребёнка 8️⃣ Исследование: чат ЖПТ и мозг Классная мысль с обучения: мозг НЕ стареет пока мы учимся. Но стоит нам перестать учиться (а многие перестают учиться в момент окончания института) — мозг начинает стареть. Хотите ясный мозг к старости? Учитесь 🩷

Прибрежные открыточные города Новой Англии 🩷

Факт дня Наука пока не знает, где в мозге живет память Но знает, что каждый раз, когда вы вспоминаете что-то вы меняете своё воспоминание. Упс

Гарвард в воскресенье отмечал солнцестояние, первый день лета (в США лето наступает не 1 а 21 июня) и открытие летней школы Все университетские музеи были открыты для свободного посещения, а на территории была программа — можно было сплести венок, посмотреть парад, посмотреть концерт, спеть вместе хором песню, потанцевать на дискотеке и просто хорошо провести воскресный день 🩷 #Гарвард

Вышла с первой лекции в Гарварде 🩷 мозг кипит в хорошем смысле этого слова, начинаю раскладывать по полочкам и оформлять внутри себя, что я хочу делать в закрытом телеграм канале про мою учебу. У меня курс про мозг, психику, тело и обучение (междисциплинарный подход) Например, мы будем проходить такие темы, как: 📍Как мозг связан с эмоциями 📍Как мы понимаем или думаем что понимаем 📍Почему нельзя ругать детей и себя за «глупость» 📍Как языки меняют мозг и психику 📍Как психика связана с телом и что говорит наука по этому поводу 📍Как мы принимаем решения на самом деле 📍 Что будет с мозгом когда ИИ станет развиваться еще больше Конечно много научной информации, новых (!!) исследований (например 2024-2025 гг, которые никто пока не перевел и переводить на русский не будет скорее всего) Но и много применимого для жизни, психики и обучения. Мы учимся всю жизнь, это не только о том что проходят в школе, универе или на курсах — это о том как мы принимаем решения, планируем бюджет или осваиваем иностранный язык. И о том как все со всем внутри связано. Отсюда идея закрытого телеграм канала с моими учебными заметками. Что будет внутри: ✔️ Как учат и учатся в Гарварде ✔️ Уроки про мозг, психику и тело и возможности применения этой информации для жизни и работы ✔️ Техники, фишки, инсайты, разбор вопросов 📍 Канал будет работать с 22 июня до 31 августа 🩷 📍 Стоимость подписки 10.000 р за все время работы канала Купить можно здесь pravdatela.ru/study Уже выложила первые материалы сразу по горячим следам после первой лекции 👌

Я мечтала сделать это фото 14 лет 🩷 Сначала я думала, что это невозможно в этой жизни Потом, что это невозможно для меня Потом, что это невероятно сложно и дорого Потом, что это все еще сложно и дорого, но можно попробовать Потом я начала пробовать А сейчас у меня впереди летний курс по психологии в лучшем университете мира 🩷 Буду чуть чуть делиться здесь, и очень много чем делиться в канале с учебными заметками (закрытый, платный канал) Ссылка на него вот pravdatela.ru/study #Гарвард

Пионы в ботаническом саду МГУ Много лет ботсад был закрыт для самостоятельного посещения, но оказывается все меняется ;) 300 рублей и море пионов (как раз пик цветения сейчас) для вас 🩷

#учебныезаметки Слушаю лекцию из Гарварда и тут тоже говорят, что чувства относятся к области «психология» а эмоции к области «нейронаука» Другими словами эмоции и чувства — это разные планеты 🪐 То чувство, когда уже 10 лет рассказываешь это своим студентам на группах про эмоции 🩷

❗️ завтра в четверг 11 июня появилось окно для очной консультации или супервизии в центре (м. Пушкинская) 20.00 — 21.00 12.000 р Писать мне @psyorganic1

У моей команды психологов Адекватно новый логотип и новый фирменный стиль 🩷 Это было долго и не бюджетно, но получилось очень красиво — вчера начали переделывать сторисы и прочие элементы и весь день собираем приятности в директе Еще из нового — в Телеграм канале Адекватно стартовала новая рубрика - радио Антитревога — присоединяйтесь https://t.me/adekvatnopsy/1247

Астропрогноз говорит, что сегодня 9 июня — один из самых благоприятных дней для работы с деньгами 💸 А значит, те кто проходят игру «Код Денег» делают это в самый правильный момент. Мы как раз переходим к работе над уровнями контакта с деньгами (уровней всего 7) А вы еще можете присоединиться тут 👉 Pravdatela.soholms.com Или на игру, или на игру + онлайн группу в воскресенье, где я буду разбирать ваши телесные паттерны в контакте с деньгами ❗️ начало игры сразу после оплаты — вам приходит доступ в личный кабинет, где вас уже ждут первые 3 задания 📋

Вчера решила сделать одну из своих любимых быстрых техник про внутреннюю ёмкость 🫙 /просто берете лист бумаги и размещаете на нём фигурами то, чем занята ваша психика. Очень отрезвляющее занятие/ Так вот я обнаружила, что примерно треть (!!) места сейчас занимает магистратура. И это НЕ то что я планировала, НЕ то что было в расписании, а их изменения планов и требований. Внезапно, просто потому что. Вот например практика. Оказалось (!!) 12 мая что с 13 мая нужно начать практику. Я практику начала 10 лет назад, но это не считается. Нужно пройти ИХ практику. Сходите на 10 занятий по 3 часа (!!) в течение ближайших 3 недель. Послушайте теорию, которая вам не нужна, у преподавателя которого вы не выбирали. Потом проведите группу, или поучаствуйте в ней, или побудьте наблюдателем. Потом напишите рефлексивный отчёт на 20 страниц. Потом сходите еще на 5 дополнительных занятий. Итого больше 50 часов просто в трубу. И это только один из примеров. И ладно бы это было запланировано, продумано, и как то встроено в график. Люблю учиться у иностранцев потому что у них все четко и заранее. Моя программа по бодинамике на 4 года (!!) была расписана по датам, темам, требованиям и задачам на старте. Я ставлю это в план - и я могу на него опираться. Я не обнаружу 12 мая что с 13 у меня все по другому уже, так просто не может быть. Не знаю, что именно тренирует магистратура, но посмотрев на картинку с ёмкостью и потом на расписание июня (которое уже поменялось раз восемь) я всерьез думаю «а зачем оно мне надо»? Такие воскресные мысли 💭

Немного технического для тех, кто начинает игру Код Денег 🩷 1️⃣ Игра НЕ в телеграм, а на учебной платформе Сохо — чтобы никакие блокировки нам не мешали. Сегодня со всеми участниками свяжутся мои админы и расскажут как установить приложение 🩷 2️⃣ задания и карточки в игре будут новые — так что если вы проходили Код денег в 2024 году то повторения у вас не будет. 3️⃣ Но если вы проходите игру второй раз, завтра (в воскресенье) я буду рассылать дополнительные карты ☺️ 4️⃣ Впереди у нас 10 дней, одно задание в день, открывается в 10.00 по Москве 5️⃣ Всем хорошего исследования темы денег 🩷 я тоже буду играть ! Присоединиться еще можно по ссылке 🔗 Pravdatela.soholms.com Игра начинается завтра

Открыла обратную связь после прошлого потока игры Код Денег 🩷 это было два года назад — а уже в воскресенье начинается новый поток игры. Работаем с 7 по 17 июня! Присоединяетесь по ссылке 🔗 Pravdatela.soholms.com Ps я перенесла игру в приложение Сохо из Телеграм, потому что даже у меня со всеми там доп настройками Телега работает не стабильно. У Сохо есть и приложение и возможность работать в браузере, и куча дополнительных полезных настроек. Так что едем туда 🩷 После оплаты вам сразу приходит доступ в личный кабинет и предложение скачать приложение.