Телесная психология | Psy.Organic

Разберемся в терминах, пока вы отвечаете на вопрос (к нему я конечно же вернусь) Я психолог и веду разные форматы, и обычно стараюсь очень ясно обозначать, что есть что и для чего нужно. Но смотрю на вопросы в личке, и #мнеестьчтосказать Сразу важное — так устроено у меня, в моих курсах и программах, у моих коллег психологов может быть устроено по другому 🩷 Какие есть форматы вообще: Онлайн курс, онлайн практикум Это какое-то количество занятий (от 1 до бесконечности) которые доступны и онлайн и в записи. Это значит, что большую часть времени вещаю я, друг с другом участники особо не коммуницируют, если слушать онлайн — можно делать техники в моменте и задавать вопросы (это всегда классно), если слушать запись, то можно просто слушать и делать (это тоже норм) Такого формата у меня, например, Фокус: эмоции, когда мы раз в месяц разбираем одну эмоцию. Фокус спокойно можно купить и смотреть в записи, там презентация, техники и все устроено для удобства участников как онлайн, так и тех кто смотрит запись. Фокус тут 👉 pravdatela.ru/focus Терапевтическая группа Супервизорская группа Может быть онлайн / офлайн например 4 занятия с шагом раз в неделю, семь занятий, один день целиком или неделя (например Внутренний ребёнок, Порядок, Лагерь, тематические группы) Терапевтическая группа подразумевает личный материал участников с которым я работаю в группе. Это значит, что: — очные группы я не записываю никогда (могу записать технику или демонстрацию) — в онлайн группах я записываю только теорию и техники (это примерно 30-40 минут из 2 часов занятия). Записываю только себя и в основном для тех, кто пропускает например 1 занятие (жизнь случается) Это не мой каприз, это правила безопасности терапевтических групп 🗓️ Ближайшая терапевтическая онлайн группа называется Фундамент, стартует уже в этот четверг 22 октября и будет идти 7 недель по четвергам в 19.00 по Москве Тут 👉 pravdatela.ru/fundament 🗓️ Ближайшая супервизорская открытая группа про запрос во вторник 27 октября в 16.00 по Москве Тут 👉 pravdatela.soholms.com Большие годовые учебные программы для психологов Бывают онлайн, их у меня две: 🔗Телесная терапия для психологов 🔗 Практическая работа с мышцами Идут от 12 до 16 месяцев, обычно это одни выходные раз в месяц. Это большие дипломные программы, где я учу психологов работать с телом 👌 учу в бодинамическом подходе, так как это моя база, мой фундамент и моя опора. Здесь работа онлайн во время модуля это залог получения диплома (ну и залог качественного усвоения материала). Ближайшая телесная терапия для психологов (шестой поток) с февраля 2027 года Телеска тут 👉 pravdatela.ru/teleska Таким образом Формат группы и ее название помогает понять степень погружения в процесс 🩷 хотите в записи — это семинар или курс. Хотите работать здесь и сейчас со мной — это терапевтическая/супервизорская группа. Хотите большое фундаментальное образование и перепрошивку себя — это годовые программы 🩷 🤔 Если вдруг я что-то непонятно написала — задавайте вопросы в комментариях

Рубрика «Задачка от психолога» Вы пришли пообедать в кафе (в одиночестве) 🍽️ , в нем очередь и столы разных конфигураций. Вы дождались свою очередь, и вас разместили за классным столом у окна и это стол на 4 человека. А вы одна ;) К вам подходит женщина из очереди и вежливо спрашивает, можно ли они с мужем к вам присоединяться за этим большим столом, ведь вы же никого не ждете, а стол большой 👌 Ниже будет опрос — только честно 🩷 дада я знаю что вы у меня уже прокачаны, проработаны, но все таки ….👉

Это сегодня ! Самый отвратительный Фокус 😆 Для любителей самого последнего вагона — pravdatela.ru/focus

🎨 НУ И ЧТО МНЕ С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?! Ну что, дорогие участники отвратительного марафона, поздравляю, мы добрались до пятого дня 🩷 За эту неделю мы выяснили, что иногда нам противно, но мы не можем отказаться. Что отвращение к одному поступку может перерасти в отвращение к целому человеку, а потом и к целой сфере жизни. А ещё оказалось, что мы отлично умеем глотать неприятное, особенно токсичные слова 🤢 И теперь главный вопрос: что же со всем этим делать? Сказать всем ФУ, развестись, уволиться и уйти жить в лес? 🌲🤣 Или продолжать терпеть, но теперь уже с глубоким психологическим пониманием того, что именно мы терпим? А ведь отвращение нужно нам не для того, чтобы страдать. Оно помогает распознавать и отвергать то, что нам не подходит, защищать свои границы и регулировать дистанцию. Давайте попробуем! 🧪 ЗАДАНИЕ «ПОДВИНЬ ЭТО ОТ МЕНЯ!» Вспомните что-нибудь умеренно неприятное: непрошеные советы, критику или навязчивые расспросы. Возьмите чашку, книгу или любой другой предмет и представьте, что он символизирует эту ситуацию. Поставьте его перед собой и начните медленно отодвигать. На каком расстоянии вам становится комфортнее? Может, достаточно нескольких сантиметров, а может, хочется убрать его совсем подальше? Найдите подходящую дистанцию и произнесите: Вот так (на таком расстоянии) мне подходит Заметьте, как на это реагирует тело. А теперь представьте, что нужно изменить дистанцию не с чашкой, а с мамой, мужем или начальником. Получается так же легко? 😁 ❤️ Именно этим мы и займёмся в воскресенье, 18 октября, на группе Фокус: Сила Отвращения Потому что между «я понимаю, что мне противно» и «я умею с этим обходиться» — большая разница! Что мы будем делать? 🤢 Проведём диагностику цикла отвращения и выясним, на каких этапах возникают сложности. 💪 Научимся корректировать телом каждое из выявленных нарушений — всего 7 телесных техник 🧠 Разберёмся, как детские «потерпи», «ешь что дают» и «не морщись» до сих пор влияют на наши реакции. ❤️ Будем исследовать мышцы отвращения, пробовать новые способы выражать своё фу, и получать поддержку 🩷 И нет, мы не будем учиться плеваться в родственников! 🤣 Мы будем учиться пользоваться своим отвращением так, чтобы оно помогало нам, а не превращало жизнь в одну большую тошноту. Приходите! Особенно, если вы уже всё про своё отвращение поняли, но продолжаете его глотать или не замечать. 10.00 — 12.00 мск группа Для себя (4900 р) 10.00 — 18.30 мск группа Для психологов (14900 р) Плюс записи на 1 год 👌 Регистрация тут 👉 pravdatela.ru/focus

Самые ошеломительные открытия о себе обычно делают участники моих групп на которых мы плюемся. Оказывается, думать «я умею плеваться/вылевывать» и «я реально умею плеваться вот прямо сейчас» это две разные вещи 😆😆

🤢 ХОРОШИЕ ДЕВОЧКИ НЕ ПЛЮЮТСЯ! Отвратительный марафон, день 4/5 — Не выплёвывай — Ешь что дают — Не морщись — Тоже мне, принцесса — Не отворачивайся, когда с тобой разговаривают — Пока не доешь, из-за стола не встанешь — Что значит, тебе не нравится? Мать старалась — Мне лучше знать, что тебе подходит Знакомо? 😁 В детстве нас учили не только хорошим манерам. Иногда заодно учили, что показывать отвращение неприлично Нельзя выплюнуть противную еду, отвернуться, отодвинуться, сморщиться или выплюнуть гадость. И вот мы выросли, но некоторые до сих пор не могут выплюнуть даже то, что противно на вкус. Давятся, но доедают. А кому-то и просто сплюнуть неловко — неприлично же. Зато ассортимент того, что мы научились проглатывать, значительно расширился 👌 🍽️ Непрошеные советы родственников: Тебе бы похудеть, дорогая 🍽️ Токсичные комментарии о нашей внешности, работе и личной жизни. 🍽️ Критика «Я же тебе добра желаю» 🍽️ Странные шуточки коллег, над которыми положено смеяться. 🍽️ Чужие оценки и мнения о нас, которые хочется немедленно выплюнуть обратно. 👉 И мы продолжаем глотать. Кто-то — невкусную еду, кто-то — чужие слова, а кто-то и то и другое. Потому что хорошие девочки не плюются, не морщатся, не отворачиваются и вообще не показывают, что им что-то противно! Но ведь отвращение — это не только эмоция. Это ещё и телесные импульсы: отвернуться, отодвинуться, выплюнуть, оттолкнуть. А что происходит, когда мы привыкли их сдерживать? Как телу в этом процессе и сколько усилий мы на него тратим? 🧪 ЗАДАНИЕ «ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА» Попробуйте изобразить ту самую хорошую девочку, у которой всё прилично и ничего не противно. Сделайте вежливое лицо, слегка улыбнитесь, будто вам только что сказали очередную гадость, а вы должны поблагодарить. 😇 Заметьте, что происходит с губами, челюстью, горлом и шеей. А теперь разрешите себе немного поморщиться, отвернуть голову, отодвинуться, сделать такое лицо, какое хочется, когда что-то действительно противно. Можно переигрывать 👌 можно попробовать даже плюнуть ! Какое из двух состояний оказалось привычнее? А какое приятнее? Хорошая новость в том, что мы выросли и плеваться теперь можно. Плохая — в том что мы плохо понимаем, когда и какая токсичная гадость попадает в наш организм. И даже если понимаем, приходит внутренний строгий родитель со словами «хорошие девочки не плюются» Расколдовываться будем в воскресенье 👌 особенно жду хороших девочек!

Я многие свои продукты делаю и дорабатываю исходя из того, как мне как клиенту хотелось бы получать информацию Вот я знаю, что мне гораздо проще прочитать что-то, чем посмотреть видео в записи. Видео для меня требует сесть, включить, включиться, не отвлекаться и вести конспект. Потому я подумала, что хорошо было бы давать конспекты к своим видео 😃 Так родилась рабочая тетрадь для психологов «От жалобы к запросу» И сейчас я делаю конспект вебинара «Как говорить нет» который идёт подарком для всех участников Фокус: отвращение

🤢 МЕНЯ УЖЕ ОТ ВСЕГО ЭТОГО ТОШНИТ! Отвратительный марафон, день 3/5 Вчера половина участников призналась, что, когда человек делает что-то отвратительное, неприятным может становиться не только его поступок, но и сам человек. И правда, если кто-то увлечённо ковыряется в носу, мы редко думаем: Какой приятный человек совершает неприятное действие 😁 Но иногда отвращение захватывает гораздо больше, чем одного человека. 🤢 Меня тошнит от этой работы 🤢 Меня воротит от семейных посиделок 🤢 Не могу больше выносить этих родственников 🤢 Меня уже тошнит от собственного брака Хотя работа это не только противный начальник, а брак это не только раздражающие привычки мужа. Там ведь есть и что-то хорошее 👌 Как получается, что противной становится целая часть нашей жизни? Иногда мы точно знаем, что вызывает отвращение. А иногда неприятным стало уже буквально ВСЁ. 🧪 ЗАДАНИЕ «МЕНЯ ТОШНИТ ОТ…» Вспомните человека, отношения или сферу жизни, про которые вам хочется сказать: меня от этого тошнит А теперь попробуйте уточнить: 😳 Если совсем конкретно, то мне противно, когда… Например: Меня тошнит от работы ——> Мне противно, когда начальник унижает сотрудников Меня воротит от родственников ——> Мне противно, когда за столом обсуждают мою личную жизнь А может быть вообще Меня тошнит от мужа ——> я злюсь, что он не подарил мне подарок на годовщину /и тут вообще не про отвращение, а про злость/ Получилось найти что-то конкретное ? Ниже будет опрос 🩷 И как мы уже выяснили, у отвращения есть две части, два процесса: 🤢 как мы испытываем эмоцию 🤢 и что мы делаем в связи с этим Вторая часть интересная в контексте, когда тошнит от целой сферы жизни Разводиться? Увольняться? Не общаться с родственниками? А если не хочется разрушать всё прямо завтра, тогда как быть? Терпеть и молчать? Об этом на группе Фокус: отвращение в воскресенье 18 октября 🩷 приходите помогать себе телом 👌

🤢 ОНА ЖЕ ХОЧЕТ КАК ЛУЧШЕ! Отвратительный марафон, день 2/5 Как вам результаты вчерашнего опроса? Меня впечатлили ;) Усложним задачу? 😉 С невкусной едой ещё можно разобраться. А если неприятное делает человек, которого вы любите? 😳 Мама в сотый раз даёт непрошеные советы 😳 Любимый человек шутит над вами при других 😳 Кто-то обнимает вас так крепко, что хочется сбежать. Но ведь от всей души! И вроде человек хороший, намерения прекрасные, а вам — 🤢 Но как сказать об этом тому, кто хочет как лучше? Ведь эти слова это риск потерять контакт… И вот мы уже улыбаемся, терпим или убеждаем себя, что ничего страшного. 🧪 ЗАДАНИЕ ДНЯ: «ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК, НО…» Подумайте о близком человеке, чья привычка или поведение вам неприятны. Закончите две фразы: ❤️ «Мне нравится в этом человеке…» 🤢 «Но мне неприятно, когда он/а…» А теперь представьте, что произносите вторую фразу ему самому. Что происходит? Хочется смягчить слова, оправдаться, улыбнуться или вообще промолчать? Что с телом? А может, сказать об этом совсем не трудно? Просто заметьте. Ниже будет опрос вам для размышлений и мне для завтрашнего задания 🩷 он о том, что вы делаете, когда близкий делает что-то, что вам неприятно 🤢 В воскресенье на семинаре разберем этот слой — почему и как мы научились терпеть, молчать и съедать свое отвращение, чтобы не потерять контакт и что делать с этим сейчас, когда детство давно прошло. Фокус тут 👉 pravdatela.ru/focus

🤢 НЕ ХОЧУ, НО ПРОГЛОЧУ! Отвратительный марафон день 1/5 Начнем с вкусненького 😆 Представьте, что вы пришли в гости и хозяйка с гордостью предлагает вам свое фирменное блюдо. Вы смотрите на тарелку а там …. Сразу понятно что для вас это «фуууу, только не это» Но она же старалась, готовила, смотрит на вас с надеждой, поэтому вы послушно отправляете в рот кусочек и даже выдавливаете из себя «как вкусно, ммм» Знакомо? А может в детстве вас заставляли доедать ненавистный суп, потому что «бабушка старалась», «еду выбрасывать нельзя» или «не выдумывай, мы все едим» Получается, что тело отлично знает, что ему это не подходит, сообщило об этом, но мы продолжаем есть. Потому что отказать неудобно, обидеть страшно, да и вообще, хорошие девочки так себя не ведут. В бодинамике мы смотрим на отвращение, как на базовую эмоцию, которая помогает нам не только ощущать, что нам что-то не подходит и токсично, но и отвергать это. Два процесса, в каждом из которых могут быть свои сложности. 🧪 ЗАДАНИЕ ДНЯ Вспомните еду, которую вы терпеть не можете, и представьте, что вам её снова предлагают. Понаблюдайте, что происходит с лицом, губами, языком, хочется ли отвернуться или отодвинуть тарелку. А теперь скажите вслух: «Спасибо, я не хочу». Как вам? Легко получилось или захотелось немедленно объяснить, почему вы отказываетесь, и на всякий случай извиниться? 😁 Можно усилить эффект диагностики и представить близкого человека с тарелочкой ненавистного супа ☺️ Вопрос такой: Что для вас сложнее? Голосование повешу ниже 🩷 🔹 Почувствовать отвращение 🔹 Или отказаться от того, что вам не подходит? Завтра усложним 👌 от еды к людям и их поведению и поступкам 🟢 Фокус отвращение (семинар онлайн с записью) 18 октября в 10.00 по Москве 🩷 Запись тут 👉 pravdatela.ru/focus

4 дня бодинамики и огромной любви к методу и людям 🩷

Как я вам и обещала, завтра стартуем Отвратительный марафон 🤗 Впереди пять увлекательных дней, после которых я надеюсь, вы если не полюбите, но хотя бы начнете уважать эмоцию отвращение 👌 А 18 октября, через неделю, встретимся на онлайн практикуме Фокус: отвращение Запись тут 👉 Pravdatela.ru/focus

Завтра, 12 октября последний день раннего бронирования в мою новую онлайн группу Фундамент Я задумывала эту группу как поддержку и пересборку фундамента для тех, кто как и я, находятся в точке «как раньше не работает, как по новому я пока не знаю» Это может касаться работы или отношений, событий которые выбили почву из под ног (даже если казалось, что все норм), экзистенциальных кризисов и так далее. Любое где надо встать на ноги, найти себя в своей жизни, научиться управлять своей энергией, пересобрать границы не как забор, а как гибкую конструкцию и поставить новые цели не из «я должна» а из «я выбираю» Я изначально решила, что группа будет при любом количестве участников, потому что мне важно сделать её и сделать сейчас. Будет ли повтор? Не знаю 🤷 Из интересного — я сейчас на фестивале бодинамики и у меня такое ощущение, что он весь для нас и этой группы. И я имею возможность посупервизировать ее у мастеров метода. Это ли не счастье 🩷 Можно если вы ничего не понимаете в телеске и если вы психолог с кучей лет опыта — вы найдете для себя важное в любом случае Техническое: 🔹 старт 22 октября 🔹 7 недель, 7 четвергов с 19.00 до 21.00 по мск 🔹 теория в записи, личный материал нет 🔹 стоимость раннего бронирования 22 000 р за весь курс, после 12 числа - 27 000 р Записаться по ссылке (оплаты откроются на той неделе, пока это только регистрация. Я всех вижу ;)) Pravdatela.ru/fundament

В порядке теста, но все же раз пришла идея, надо её проверить Мы хотим очный МК в Москве про психологические границы в бодинамическом подходе 24 - 25 октября ? Потыкайте в голосование ниже только если вам актуально и именно эти даты Стоимость сразу напишу 1 день 12 000 р 2 дня 22 000 р