Помощь психолога | 2MARINS

😀

Мы готовы к любому сыру 🤗

Способы тренировки самопринятия Самопринятие - это сложное и для кого-то даже не совсем очевидное понятие. Можно принять себя и быть удовлетворённым своим состоянием, а можно принять какое-то своё качество и быть им неудовлетворенным. Тогда нужно решить, что стоит сделать, чтобы изменить ситуацию. Например: я - толстый, но меня это не волнует или я с этим согласен и буду что-то менять. Что можно сделать? ⬆️Продолжите следующие предложения: «Самопринятие означает для меня…» «Если я буду больше принимать свое тело…» «Если я буду больше принимать свои конфликты…» «Если я буду больше принимать свои чувства…» «Если я буду больше принимать свои мысли…» «Если я буду больше принимать свои поступки…» «Если я буду больше принимать свои страхи…» «Если я буду больше принимать свою боль…» «Если я буду больше принимать свой гнев…» «Если я буду больше принимать свою радость…» Можете продолжить список по желанию.* ⬆️Составьте список своих достижений и сильных сторон. Читайте его постоянно и обновляйте. ⬆️Простите себя. Согласитесь, что делаете ошибки. Назовите их и примите ответственность за них. Вы не первый и вы не последний. ⬆️Прекратите сравнивать себя с кем-либо. По словам психолога Тары Брах: «Несовершенство — это не наша личная проблема — это естественная часть существования. Граница того, что мы можем принять — это граница нашей свободы». Проделывайте временами что-то из списка ☝🏻 и будет вам радость 😀 * Упражнение из книги "Шесть столпов самооценки" Н. Брандена. #практики

😉❤️

Книги не столько вкладывают новое, сколько помогают увидеть то, что уже было внутри. Робин Шарма #цитата

Дети — лучшая школа переговоров и кризис-менеджмента. Майк Омерзительно #цитата

Разбирайтесь в себе чаще 🤗

Важное знакомство Представьте свое отражение в зеркале и обратитесь к нему со следующим предложением: " Ваше имя, давай познакомимся поближе, хочу узнать больше о тебе!" И подберите несколько интересных вопросов для этого. Например: ❓Что для тебя важнее всего в твоей жизни? ❓Насколько ты доволен собой и своей жизнью в текущем моменте? ❓Какой ты, если убрать твою биографию и социальные функции, которые ты выполняешь? Спешу вас уверить, тут будет сложновато. Искренний, а точнее честный рассказ о себе редко идёт как по маслу. Это трудоемкий, напряжённый и утомительный процесс. Придется поскрипеть мыслями, и вооружиться терпением. Возможно, по этой причине мы большую часть своей жизни и откладываем эту "работу" и истинное знакомство с собой. Тяжко, когда без прикрас и идеализаций, без оправданий и обвинений, без защит и аргументов... Но! Максимально открыто, прямо и беспристрастно. У каждого из нас возникает потребность - такого честного знакомства с собой в определенный период. В литературе его называют кризисом среднего возраста, иногда метафорично "перевал в середине пути" (Дж.Холлис). Мы знаем, что наши подписчики - преимущественно взрослая аудитория. И у кого-то точно это знакомство уже случилось. Но многие, уверена, продолжают откладывать. В связи с чем хочется пожелать вам смелости и решительности! Не откладывайте! Возможно, именно сейчас вы обнаружите в себе что-то новое, признаете какие-то свои качества, простите себя за что-то... И это даст вам свободу в действиях и желание двигаться дальше с радостью и любовью! 😉❤️ #отношения_с_собой

Если твое счастье полностью зависит от другого человека, проблема все-таки есть. Ричард Бах #цитата

Я не то, что случилось со мной, я то, чем я выбрал стать. Джеймс Холлис #цитата

Понедельник уже идет 😀

Возможно...

Учиться никогда не поздно...

Глаза не обманешь 🤪